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瑞瑞养生运动4月前
站桩十五分钟完整版跟练。练习短，缓解压力，零基础也能学得会！ #站桩 #站桩教学 #站桩跟练版 #站桩养生
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每文姐姐2月前
补足肾气，气守丹田跟练版 没精神，觉得累，气短气闷，练练气吧，比吃什么大补丸都有用# #养生 #居家锻炼 #健康生活 #补气血
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瑞瑞·八段锦5月前
站桩15分钟完整跟练版，练习时间短，狠狠提神 #站桩 #站桩养生 #站桩教学
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太极·马凯（十二月十六号培训班招生中）1周前
站桩十五分钟跟练版，练习时间短，狠狠提精神。 #站桩 #站桩跟练版 #站桩教学
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C戈体态美学（12月1北京）4月前
全身一大堆体态问题，本质上就是你“虚”！需要“补气”！ #体态矫正 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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徐姐爱生活9月前
精气神不足，每天坚持做这四个动作！#跟我一起做运动
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周六野Zoey3月前
15分钟提升气血养护瑜伽｜改善脸色暗黄、精神不振 总是觉得没精神、手脚冰凉、脸色暗黄、不想动？ 你可能只是“气血卡住了”。 今天这套15分钟气血养护阴瑜伽，带你温柔唤醒体内能量，从脾、肾、肺三条经络入手，慢慢疏通淤滞，滋养气血。 每天练一点，气血顺了，人也轻盈有光。 不需要大汗淋漓，只要呼吸+缓慢伸展，就能把你从“低能量”状态中温柔唤醒。 ✨适合气血不足、体寒怕冷、经期后调养、情绪易低落的你 ✨让你从内而外亮起来的能量修复瑜伽 记得保存练习，让我们一起养出红润气色，找回那个精神充沛、有活力的自己，成为一个高能量的人！#瑜伽 #减肥 #健身 #气血
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小雅养生运动2月前
气血不足最怕的动作，经常感觉没有精气神、气色差的要多练哦~ #居家锻炼 #养生操 #气血不足 #古法健身 #一起来锻炼
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正品参灵宝胶囊7月前
来和老李正确拍八虚 开春了还是感觉浑身没劲儿，没有精气神儿你就拍八虚#拍八虚 #中医养生 #养生操 #健身操
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养生的李李4月前
5分钟晨起站桩|通气脉养气血 受益无穷！ 女生一定要试试站桩，尤其是气虚、气血不足、手脚冰凉的女生 帮助我们升阳气、提升精气神、改善气虚，短短5分钟你就会感觉身体发热、微微出汗，这都是很好的表现，让气血翻涌起来～ 刚开始可以先练习5分钟，当身体逐渐习惯后，循序渐进，尝试到10分钟、15分钟，甚至30分钟都可以 #瑜伽 #dou来运动吧 #体态矫正 #站桩 #中式养生
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武当许微含4年前
浑身疲乏没精神锻炼这个动作3分钟改善
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小雅养生运动4月前
经常感觉无精打采没有精气神，坚持这两个动作，唤醒一天活力。 #养生操 #气血不足 #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼
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乙竞老师2月前
道家秘传，两招帮你补充精气神 #居家锻炼#小动作大作用#乙竞老师#道家文化#道家养生
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老王的养生日记2周前
人老先老腿！每天一个动作，让你到八十岁都站得笔直！#养生#老年运动#科学养生
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整点邪修3月前
我猜这分钟你正躺着，那就一起跟着试试，邪修大法好，全身调体态、气血、腰腹 #体态 #悬垂腹 #气血 #养生 #运动
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玄苓和阿虚4月前
晨起升阳五分钟，活力一整天 #养生 #干货分享 #养生知识 #升阳 #玄苓和阿虚
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中老年宅家运动吧（9:20）6月前
饭前五分钟抖浊功，每天一遍，抖走浊气抖出好身体 #居家锻炼 #一起来锻炼 #道家养生
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卢真真（养生版）5月前
30分钟站桩跟练|回网友疑问：肩膀酸痛怎么办 初学者肩膀酸痛，背部酸痛，臀腿酸痛，都很正常，别急着去纠正，接受它。 除此之外，再去看看是不是自己后背没打直，没有做到虚领顶劲，用肩胛骨下面，腋窝下面那一大块肌肉的力量支撑手臂，而不是靠肩膀和手臂用力。 微微往酸痛的地方用力一次，然后放松，会有所缓解，但不能消除这种感受，它会反复出现，但你试着坚持一会儿，不去纠结要必须终止它，也许这个感觉一会儿就会消失了。 #站桩 #传统养生功法 #八段锦运动养生 #古法养生 #古法健身
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苏老生活馆1周前
简单抖一抖，唤醒你的精气神 #传统文化 #古法锻炼 #中老年人
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雅分～五禽戏传承2月前
跟着老祖宗，晨起5分钟练习升阳，精神一整天#升阳 #养阳 #古法养生 #乏力没精神
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凡深8月前
站桩。家人们，不知道你们有没有这样的困扰：一天工作下来，浑身疲惫，身体像被抽干一样。今天我要给大家分享一个超简单的放松方法——站桩。#太极养生 #退休后应该这样生活
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静和师姐1月前
气血不足一定要练，经常感觉没有精气神，更要多练#小动作大作用 #居家锻炼 #养生 #古法锻炼 #跟我一起做运动
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养生小满儿5月前
🔥6个动作通全身！每天5分钟给身体做个大扫除！ ⏰最佳练习时间： 早上7-9点健脾；下午5-7点补肾#养生 #经络疏通 #亚健康 #上热下寒 #健身
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木易养生操2月前
气血不足最怕的动作，经常感觉没有精气神、气色差的要多练哦~ #居家锻炼 #养生操 #气血不足 #古法健身 #一起来锻炼
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杨佳颐4月前
总发飘浑身发虚别慌，道家帮你“归位”！三招把精气神拽回来稳如磐石#国学文化 #道家文化 #原创视频 #每天学习一点点 #正能量
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易行天下文化传承4月前
感觉没精神，试试这个动作，你会感谢你自己#中医 #养生
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肖萧大表姐5月前
站桩 站桩真的非常好，分享的是马世琦老师的形意桩，最近会出一系列的站桩细节详解#站桩 #强烈推荐 #每日分享 #中式运动
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圆道妙医国医传承1周前
每日100次提升你的精气神 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生就是养健康 #圆道妙医APP #提升精气神
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晓华康养健身运动1月前
气血不足 气血不足最怕的动作，经常感到没有精气神，气色差的要多多锻练 #气血不足怎么补 #居家锻炼 #养生操 #古法健身操
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刘易老师2月前
今日分享小动作#居家锻炼#正能量 #传统文化#身体健康靠自己 #练功
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宛瑜瑜伽3月前
筋长一寸 ㊗️寿十年#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #拉伸 #中老年养生锻炼动作 #居家健身
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洪禾五金阿欢3周前
坚持锻炼身体，能快速提升精气神。 #跑步那些事
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肖潇爱运动8月前
适合清晨拍打的动作 #热点 #小动作大作用 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼
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以安在提升6天前
#创作灵感 今日古法气血操#锻炼 从现在起，加强锻炼，关注健康和体态…#每日分享 #居家健身有新招 #上热搜
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清清古法健身1月前
气血不足最怕的6个动作，你做对了吗？经常感觉到没有精气神，气色差的要多练哦～#居家锻炼 #古法健身#小动作大作用 #开肩美背 #瘦全身运动
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芝芝小学徒3月前
00后中医人丨6min静坐教程❗️养好睡眠好心情 中医人是很讲究练气的，假期痛苦记忆就是总是被老爸拽起来，早站桩晚静坐 但是内在精气神饱满，日子过的真的不一样 精神抖擞得随时都可以打一套军体拳 现在工作了，渐渐感受到工作对人的摧残。 用脑多用眼多，外界的刺激变多，纠结，焦虑，担心，害怕这些夹杂着很多情绪的想法随之变多 心里总是不得安宁。 无法让心安静的时候，先让自己的身体获得安静。要怎么做呢？ 可以尝试打坐。 打坐的时候，闭目有助于把神收回来，精神耗散的更少。 打坐，集中释放念头，身体也会更通一些。 一开始打坐，你会发现，你的念头从四面八方涌来，比平时还要多，这是一个集中释放的过程，你并不是你的大脑，而是那个如如不动的安静，就看着这一些发生。 慢慢念头就少了。慢慢的身体也打通了。 所以总觉得自己很烦躁、睡不好的朋友，真的很推荐你去试一试打坐。 芝芝的15分钟打坐跟练视频马上就要发布了。 记得跟练起来哦！ #中医 #静坐 #养生 #冥想 #失眠
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灵子爱养生1月前
跟着道长练古法健身，每天10分钟，练出十年少 精气神#古法健身 #古法健身操#居家锻炼
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牛牛妈养生1年前
10min晨起站桩|通气脉养气血 站桩的好处太多啦！！帮助我们升阳气、提升精气神、改善气血，让气血翻涌起来，练习完你会感觉身体有一股暖流，或者身体发热、微微出汗，都是很好的身体反馈！#站桩 #居家锻炼 #感受身体与心灵的对话 #养生 #运动
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卢真真（养生版）5月前
站桩跟练：别再纠结站桩姿势不标准怎么办了标准的站桩姿势，当然是正确的。但这是教授站桩的老师们经过多年的过程形成的姿势，一个初学站桩的人是无论如何也达不到。 所以，要求一板一眼地做到标准站桩姿势，这样的要求可能吓跑大多数想去学站桩的人，因为入门显得太难，光去纠正自己的姿势就会耗去很多的时间和精力。 我想，与其要求别人做一件目前根本做不到的事，不如把解决问题的办法交给时间。功夫下到了，功力自然来了，效果也跟着来了。 #站桩 #练出好气质 #站桩养生 #中医养生 #八段锦运动养生
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老黄按摩养生馆1周前
提升精气神的小妙招来了#锻炼 #抖音推广 #养生 #老黄按摩
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武当袁师懋10月前
你太极拳打到动作熟练了以后就要抓精气神了， 找到充盈的感觉，而不是只顾动作。#太极拳 #武当武术 #袁师懋
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阿健有氧健身操3月前
每天100次 提升你的精气神#居家锻炼#养生操#一起来锻炼#跟我一起做运动#练出好身材
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阿卓教练中老年活力健身4月前
锻炼精气神很重要#运动康复 #居家锻炼 #中老年锻炼 #肩颈锻炼
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瑞瑞养生运动3周前
11月8日直播回放下 #居家锻炼 #一起来锻炼
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古法锻炼-易师傅3周前
气血不足最怕的动作，经常感觉没有精气神气色差的要多练哦#居家锻炼 #养生操 #气血不足 #古法健身操 #小动作大作用
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卢真真（养生版）3月前
15分钟站桩跟练#冥想 #八段锦养生操 #传统养生功法 #居家锻炼 #站桩打卡
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琪媛4月前
很多人一到夏天感到疲惫，下面一个禅舞动作带您提升精气神#国学文化 #养生操 #人生是一场修行
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阿昭教运动2月前
5分钟全身能量恢复术⚡️爸妈练完精气神十足！ #快速充能 #居家锻炼 #爸妈养生 #能量充电 #健康生活
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木沐养生啦2周前
气🩸不足最怕你做这6个动作 气🩸不足最怕的动作，经常感觉没有精气神、气色差，要多练习哦！#一起来锻炼 #养生操 #变美变瘦变好看 @抖音小助手
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💜 💟💜ིྀ1年前
Jo の助力消化训练20min|回归状态提精神上如果你突然暴食或者感觉自己没有状态了心别慌！来做这个训练我们通过简单の锻炼慢慢找回状态同样也很适合在饭后20-30分钟开始训练有助于肠道蠕动提高精气神～准备好运动了么？～起来找回状态！# growwithjo ＃大基数减肥打卡＃有氧运动#宿舍减脂计划
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谢老师有氧健身操（备用号）2月前
湿气重，早起没有精神，脸爱出油的，就跟老师做这几个动作 #居家锻炼#运动#自律#养生#养生就是养健康
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己丰1月前
人只有经常去运动，这个精气神儿才会足#肩颈操 #肩部放松 #养生保健 #健康生活 #养生
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小玉的daily3周前
5分钟晨起站桩｜益气养神养身受益无穷！女生一定要试试这个，在下班之余没力气做剧烈运动运动时，在生理期时，在感觉气虚，注意力不集中失眠心烦意乱时，只需5分钟，做完眼神都更加坚定！可以循序渐进，时间充足后续可以10、15、30分钟尝试。有任何感受欢迎在评论区交流哦♥️🧘#站桩 #健身跟我练 #见人不如健身 #养生日常 #5分钟运动
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陈博士高山草本植物研究中心-22月前
没有精气神适合哪种运动呢？#养生 #运动 #打坐 #八段锦
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莎莎古法运动&小飞羊6天前
气血不足最怕的动作之一 经常感觉没有精气神、气色差的 一定跟着要多练哦#古法运动 #运动#减肥 #居家运动 #养气血小妙招
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气派太极·健身6月前
站桩：是我们提升精气神的法宝。可以培补元气、经脉畅通。 #站桩 #气派太极 #健康养生 #运动健身 #太极
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柒玥养生操2周前
晨起锻炼操，三个动作，坚持锻炼，提升精气神#古法运动#居家锻炼#养生操
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张正旺 锻炼身心2周前
道家千年秘诀十分钟提升精气神#道家养生#古法锻炼#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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梦梦爱运动3周前
每天100次提升精气神，快来跟练起来吧#养生操 #一起来锻炼 #居家锻炼 #运动养生 #居家健身有新招
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合肥体态塑型·庆庆1月前
习惯性圆肩扣肩 肩内扣 背部肉肉松软无力，整个人看上去软塌塌的没有精气神，都快来试试这套改善肩膀内扣，挺拔上肢体态的动作#体态纠正 #圆肩扣肩 #肩内扣 #含胸驼背 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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练气通周天8月前
怎么增强体质#修身养性 #养生#练气#任督二脉#大小周天
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洗髓垂吊运动2周前
每天吐纳320次，精神慢慢一整天 #吐纳 #精气神 #道家养生功 #居家锻炼 #练气
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决明1月前
#踮脚 “树老根先老，人老脚先衰”，别看踮脚这么简单，其实一点也不难，教给大家方法：抬脚时，缓缓吸气，提肛收腹；落脚时，慢慢呼气，会阴部放松。持之以恒地练习，会给身体带来很多好处。 #真实生活分享计划 #小动作大作用 #中医养生
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一颗山竹竹4月前
拧巴内耗不自信的的都去动起来！#内容过于真实 #女性力量 #身心健康 #内耗 #运动
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