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壹号科普3周前
人为什么要睡觉，这个进化貌似有些不合理 #生命科学 #人为什么要睡觉 #睡觉 #健康 #知识科普
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凌川视角2月前
为什么我们要睡觉的真相 #科普 #睡觉 #睡眠 #真相
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硬核大舒2年前
人为什么要睡觉？这个进化貌似很不合理？#人为什么要睡觉 #人 #科普
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周益程1周前
#禁止废话#涨知识 #快问快答
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hhhhhhhhhhhhhh1周前
《我们为什么要睡觉》第四章 #每日学习打卡 #留学 #英语 #每天进步一点 #学习
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百科一分钟2周前
为什么人类需要睡眠？ #科普#百科#十万个为什么
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💞⃟养生დ潘兄᭄3周前
人类为什么需要睡觉？科学家终于找到致命原因！@凯度电器 #我们的幂式生活感
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老高与小茉@助眠区1周前
睡眠的真相 为什么人类不能不睡觉？你需要了解的睡眠真相 #睡眠 #知识科普 #老高与小茉知识分享 #老高与小茉视频
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凡人读书传3周前
在书海中寻找答案，第16天，我们为什么需要睡眠？📚 夜深人静，书页轻翻，知识的光芒温暖心房。✨ #全民dou阅读 #读书#都来读书 #知识分享 #看书 #给个关注呗
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随心土豆3周前
"吉美梦"——中科院专利科技加持，30分钟速睡不是梦！沙棘提取天然5-羟色胺，让失眠无处可逃。#推荐 #分享 #给我一个强烈推荐 #这太上头了
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极刻智梦GEECO2周前
睡前一问：人类为什么需要睡觉？ 睡觉到底是什么？我们为什么需要睡觉？睡觉有周期吗？睡觉一定要八小时吗？··· 三分钟带你了解睡眠这个我们最熟悉又最陌生的朋友💤 #助眠 #科普助眠 #科普视频 #熬夜 #入睡困难
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心理书单馆2天前
为什么要睡觉 “你不是懒，是身体在用疲惫呐喊：我需要睡眠，而不是又一杯咖啡。”睡眠不是浪费时间，而是大脑排毒、记忆整合、情绪修复的黄金时段。#为什么我们要睡觉 #好好睡觉 #睡眠 #睡觉的好处
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闲暇读书1周前
精读《我们为什么要睡觉》 睡眠，是上天赐予我们最强大的“医疗系统”，然而我们却在主动滥用它。 《我们为什么要睡觉》是世界顶尖神经科学家马修·沃克带来的一场关于睡眠的认知革命。本书通过严谨的科学证据揭示：睡眠不是生命的“停机时间”，而是一个高度活跃、不可或缺的修复与建设过程。 你将了解到，睡眠如何巩固记忆、清除大脑代谢毒素、增强免疫力、稳定情绪，并精密调节我们的每一个生理系统。这本书将彻底改变你对闭眼安眠的认知——每晚合上双眼，实则开启了一场维系生命与心智的巅峰工程。#睡眠 #睡眠疗愈 #睡眠质量 #读书 @DOU+小助手
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八月书信1天前
第七集 | 《我们为什么要睡觉》 这是一本作为人类一定要看的书，人生三分之一的时间在睡觉，睡眠的好坏直接影响另外三分之二的人生！
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一分钟生活冷知识2周前
人为什么晚上要睡觉？ 大家有没有想过为什么我们晚上必须睡觉呢？这背后其实藏着不少科学奥秘，从基因层面看，人类祖先曾实行分段睡眠，晚上先睡一觉，半夜醒来活动会再睡到天亮，现代实验也发现大脑在半夜清醒期会分泌放松的催乳素，这可能是身体在尝试回归原始节奏，更重要的是人体有内在生物中与地球昼夜节律同步，夜晚身体释放褪黑素，让我们困倦入睡，白天则抑制褪黑素保持清醒，而且夜晚环境昏暗，安静，温度适宜，利于大脑和身体放松，进入深度睡眠，睡眠时身体进行自我修复，免疫系统增强，清除毒素和废物，促进细胞再生，同时多种重要激素如生长激素在睡眠中分泌，对身体发育和新陈代谢至关重要，睡眠不足会打乱生理导致内分乱影响脑功能恢复，降低注意力和决策能力，还会引发代谢问题，增加肥胖和糖尿病风险，削弱免疫功能，甚至影响组织修复和抗衰老，所以晚上必须睡觉，这是身体的需求，也是健康的保障，让我们顺应自然，好好享受每一个夜晚的睡眠吧。#睡觉 #睡眠 #冷知识 #科普
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乐一精读2周前
《我们为什么要睡觉》 你以为少睡一小时无所谓？长期缺觉正在偷走你的健康、效率和情绪稳定！《我们为什么要睡觉》精读来了，带你揭开睡眠的惊人力量。别再硬扛了，了解睡眠的秘密，才能真正掌控人生。#读书 #我们为什么要睡觉 #睡眠质量 #睡眠健康 #睡眠
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暮光1周前
《我们为什么要睡觉》颠覆认知！睡眠不是浪费时间，是生命修复的关键
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约见名医2周前
别再拿“#熬夜 ”当资本了！为什么我们离不开#睡眠 ？#荔枝健康课#健康
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KG读书3周前
《为什么我们要睡觉》 失眠？咖啡因、酒精和蓝光：揭秘破坏你睡眠的4大罪魁祸首。 #失眠 #睡觉 #听书
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思维外挂2天前
第十九集|《我们为什么要睡觉？》是英国神经科学家马修·沃克创作的科普著作，2021年由北京联合出版公司出版。作者结合神经科学与心理学研究背景，依托其创立的“人类睡眠科学中心”成果，系统梳理了睡眠领域的研究进展与社会现状。 全书分为四部分：解析睡眠生理机制与必要性，分析睡眠不足对健康、认知的危害，探讨梦境功能及生物学意义，并提出科学改善建议。书中整合睡眠与大脑功能、情绪调节等关联研究，涵盖昼夜节律原理及睡眠障碍成因，附录部分提供12条实用睡眠指南。该书入选第十七届文津图书奖科普类推荐图书。#读书分享 #我们为什么要睡觉
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方寸书影2周前
《我们为什么要睡觉》——你以为在浪费时间，其实在修复生命#睡眠 #睡眠质量 #我们为什么要睡觉
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懒琼好物分享1周前
#科普 #原创视频 #拉流最火图文 #为什么？#人 人类为什么要睡觉不知道的科学方法是什么
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复利精读手记3周前
《我们为什么要睡觉》精读：3个颠覆认知的真相，帮你找回高质量睡眠#好书推荐 #好书分享 #好书 #睡觉 #我们为什么要睡觉
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依稀有点慌1周前
#每日分享 #知识科普 #知识分享
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行者道荣6月前
人类为什么会演化出这么长的睡眠时间？ #科普 #进化论
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有来科普3年前
你知道人类为啥需要睡眠吗？#失眠
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成长日记3周前
睡眠的哲学：为什么说“好好睡觉”是一种反资本主义的抵抗？#人生感悟 #婚姻家庭 #成长 #职场#人性
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忧蓝风2周前
读完《为什么要睡觉》，搞定“早点睡” 《为什么要睡觉》的作者 Matthew Walker，被称为全球最懂睡眠的人。他在加州大学伯克利分校的实验室里，用了十五年研究人类怎么睡、为什么睡、睡不好会发生什么。最后得出一句很扎心的结论：睡眠不足，是现代社会最被忽视、却最伤人的健康问题。 我也是看了他的书，按着里面的方法一步步调整，才终于把长期熬夜的习惯改掉。 所以今天想跟你聊聊这件我花了好几年才弄明白的事：怎么早点睡。#思维 #睡眠 #失眠 #早睡
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悟空🧚‍♀️1天前
睡眠的重要性#觉醒开悟 #修行修心#睡眠的秘密 #强者思维#传统文化
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四川幺弟1天前
未来科技发达了，我们人类是不是就不用睡觉了哟。#国学智慧#人类幼崽的日常
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来自深空的光1月前
永久清醒计划：人类真的需要睡觉吗？ 我们每个人，生命中有三分之一的时间都在睡觉。从生物学上讲，睡眠是生命最浪费的行为。当我们沉睡时，什么都做不了——不能工作、不能思考、甚至不能防御危险。没有人能逃过它。问题是——睡眠真的是必须的吗？如果我们能破解睡眠机制，保持永久清醒，人类会变成什么样？#睡眠 #知识前沿派对 #科普一下
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安宁心里话1周前
充足睡眠是健康的基石。 没有人没有失眠过，主动调整避免睡眠压力、一定可以重拾规律健康睡眠。 健康路上，安宁与您一起前行。
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百科1周前
生物钟 #知识科普 #健康科普 #医学科普 #涨知识
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💫梦境奇旅3周前
人为什么要睡觉？为什么会产生梦境？天人会做梦吗？背后是何原因 #睡眠 #梦境 #天人 #清明梦 #睡觉
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小柒动画科普3年前
科普小知识：为什么我们需要睡觉呢？ #动画
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环球百科2年前
睡眠的奥秘：为什么人类需要睡眠? #睡眠 #知识 #百科知识 #生活百科
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鲜衣怒马2年前
为什么人类需要睡眠？睡眠对身体和大脑的影响是什么？#情感 #科普 #失眠
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约见名医2周前
别再拿“熬夜”当资本了 为什么我们离不开睡眠 #荔枝健康课 别再拿“熬夜”当资本了 为什么我们离不开睡眠 #荔枝健康课 #健康 #睡眠
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李娜 吃的满足过的舒服1月前
你知道睡眠的重要性吗？ #养生 #睡眠 #养生知识
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平凡的陈富贵2月前
为什么人需要睡觉？
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睡眠管理专家·刘可智1月前
睡眠：比食物水更关键的生命“启动键” #睡眠不足 #睡眠障碍#知识前沿派对 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划@自贡市精神卫生中心 @阿尔法健康睡眠
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女生秘密基地2周前
生物钟催你晚安 为什么人一定要晚上睡觉？生物钟揭秘 #生物钟 #熬夜危害 #睡眠健康
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觉安德健康睡眠（和众祥）6天前
想要身体好就要多睡觉 #科普一下 #睡觉困难户 #失眠
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韩芳医生说睡眠1周前
睡得好=更高的生产力 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡眠不好 #睡不好 #睡眠障碍
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致敬施一公4年前
#施一公 ：人之所以要睡觉，为了给大脑排毒。#认知 #睡觉需要仪式感 #抖音小助手 #走近科学
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觉安德健康睡眠（和众祥）3天前
这个视频将告诉你睡眠的真相 #科普一下 #睡眠障碍 #了解睡眠
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知识边角料1周前
现代人能一觉睡到大天亮，可为啥古人非得折腾两回？ 他们半夜醒来不困吗？#历史科普#古代文化#古人的智慧#涨知识
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财富《图书馆》1年前
人类为什么需要睡觉？主要有以下几个重要原因：1. 身体修复与 人类为什么需要睡觉？ 睡眠对于人类的身体和心理健康都有着不可或缺的作用，是维持生命正常运转和良好生活质量的重要环节。#睡眠质量 #十万个为什么 #好书分享 #睡眠对身体的影响 #睡眠 @DOU+小助手
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叨叨怪谈2年前
8点上班反人类，揭秘睡眠真相！
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哲思人物志4天前
诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白·布莱克本,研究30年发现了生命的奥秘。她揭示:睡眠不足会加速细胞老化,长期压力影响健康,缺少社交让人衰老更快...但她也带来好消息——任何年龄开始改变都有用。她将研究成果写成《端粒》,分享了延缓衰老的科学方法:规律运动,充足睡眠,保持社交,积极心态。这些简单的改变,让无数读者重拾活力。#人物故事 #科学家 #健康生活 #端粒 #生活方式
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医学科普联盟1天前
失眠简史：拿什么拯救你？我的睡眠！ #抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出知识健康宝藏 #青创计划 #健康科普破圈计划
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轻握世界2年前
为什么人类需要睡眠？#解说 #小常识 #每天学习一点点
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省大人的1周前
超长版省流合集，注意手机流量 #科普一下 #内容过于真实 #涨知识
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中央美院刘沐心2周前
#创作灵感 #为什么晚上必须要睡觉 人类可以多久不睡觉？为什么晚上必须要睡觉？#睡觉 #睡眠
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思维训练2年前
标题：为什么人类需要睡眠？ #助睡眠 #睡眠
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华大营养官方旗舰店1周前
尹烨分享他的“爱迪生时刻”揭秘睡眠的真相 #尹烨 #华大益生菌 #科普知识
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柚子在悦读6天前
科学精神 #生活 #认知 #睡眠
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生活小常识4天前
#知识科普 #涨知识 #每日分享 #每天跟我涨知识 #涨知识
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一点亮金金3月前
继续《为什么要睡觉》这本书，关于晚睡的基因源于部落的防御机制，原来夜猫子自古以来就是“倒班”的，另外聊了一下关于睡觉的一些误区，比如喝酒助眠、褪黑素提高睡眠品质之类。希望大家看完能好好睡觉，有个好梦啦～#知识分享 #原创视频 #涨知识 #分享
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夜孤城1年前
人类为什么需要睡眠?#科普 #睡眠相关的知识科普
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主持人王蕃4月前
看到@河森堡 的一篇文章很有意思，拿来跟大家分享。所以，人类进化中到底为什么顽固地保留了睡眠模式呢？今晚早睡哈。#睡个好觉 #牛马日常 #打工人的精神状态 #阅读是一种习惯 #主持人
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托尼先知2年前
人类为什么要睡眠#睡眠 #提高睡眠质量 #改善睡眠
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上止正3周前
人类睡棉的本质是意识在 3D 与高维之间的 “切换与校准” —— 既要通过睡棉处理 3D 经验、维持肉体适配，又要通过睡棉脱离矩阵、连接源头。
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1xs和他的荒诞故事们1周前
上帝想要休息，而人类在竭尽全力上班 ai制作，使用了midjourney，minimax，即梦等。
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