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sang2月前
刷嘴巴子都不丢的顶级土豆#减脂餐 #南京自由教练
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惠子的求食日记1月前
土豆🥔＋黄瓜🥒实现薯片自由还不长胖✌️ 刷剧总想啃点东西 😀但又怕长胖 可以试试这个 无油黄瓜薯片 吃起来嘎嘣脆⚡️清爽感直冲天灵盖！！ 关键是无油！低卡到可以忽略不计～ 👶小朋友也很合适 可以安心吃～ 食材：黄瓜160g 土豆 100g 面粉 30g 黑胡彬 盐适量 #在家做美食 #无油薯片 #黄瓜薯片 #土豆的神仙吃法 #低卡零食
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小黄很强3月前
减脂餐省钱小妙招，鸡肉土豆饼，不错不错 #低卡低脂餐 #减脂 #我的厨房日记 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦
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吃不胖的嘴（赵赵）4月前
正版土豆冲刺来了 #减脂打卡 #土豆 #减肥 #减脂#越吃越瘦 自己保存，吃三天
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翠莲1月前
土豆泥饭团这样做，好吃还不长胖#土豆泥饭团 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #在家做美食 #土豆 的神仙吃法
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欢欢爱拿铁（轻食版）3月前
爆火的网红土豆面包，我做了无糖无油减脂版本，真的巨巨巨好吃！ 甜味面包吃腻了快来做这个咸香味的土豆面包，不减肥的放芝士黄油不知道有多香！！用来当小学生的营养早餐也是不错的选择！#谁发明的土豆面包 #开学了来份精致早餐 #完成一份自己的健康减肥食谱 #谁懂这一口的好吃程度 #在家吃清爽干净的饭菜
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Lin同学（减脂版）3周前
碳水+碳水＝双倍快乐？！解锁低卡版土豆泥拌面，一锅炫完也就300多大卡，满足到舔盘！#减脂餐 #懒人美食 #土豆泥拌面做法 #碳水配碳水 #低卡低脂餐 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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灰灰的减脂餐2周前
好吃到有点夸张 #下饭菜 #减脂期 #减脂餐#减肥
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知食分子3周前
 大地馈赠的朴实鲜甜！外脆里嫩或绵软细腻，解锁N种吃法。低脂饱腹还藏膳食纤维，简单烹饪就香透满屋，治愈每个寻常日子。#生活服务热点中心 #立冬 #美食 #土豆的神仙吃法 #谁懂这一口的好吃程度
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小黄很强1月前
低卡低热量高蛋白的土豆丝拌牛肉替你们尝过了！没想到土豆丝和牛肉凉拌着吃也如此美味，酸辣脆爽#低卡低脂餐 #减脂餐 #好吃到停不下来 #吃瘦不饿瘦 #强烈推荐
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边吃边减4月前
邪修之空气炸锅薯条，好吃不长胖#空气炸锅美食 #减肥
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熬夜大大王『减肥中』8月前
低脂新宠!低脂新宠!生菜包土豆鸡蛋，一口爆满足，狂炫不胖的神仙吃法!#日常分享 #好好吃饭 #吃不胖的美味 #减肥#低卡低脂餐
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可可辅食记6月前
土豆就这样做给宝宝吃！好吃到停不下来！#好吃到停不下来 #土豆 #宝宝辅食 #宝宝爱吃 #美食教程
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小赵不讲李6月前
#如果你有一个空气炸锅 分享一个烤土豆巨好吃的做法，又香又脆比薯片还好吃#懒人土豆怎么做 #外酥里嫩 #早餐 #减脂食谱
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小国的日常4周前
孕期涨胎不长肉！老公安排这道，补铁补蛋白超香#西红柿土豆炖牛腩 #孕期老公做饭 #孕期补铁 #孕期吃什么 #孕期菜谱
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宇欣呀4月前
瘦了30斤 天热不想做饭的时候 超级适合做懒人一锅出 低卡好吃 做法简单#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #低卡低脂餐 #
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家常便饭【家常菜分享】4月前
土豆泥拌茄子吃在多也不长胖#美食 #美食教程 #减脂餐 #抖音美食 #抖音美食推荐官
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A柚柚子呀5月前
超简单的低卡减脂餐来了，问题是真的很好吃呀#种草激励计划#减脂餐#鸡蛋土豆泥#辣椒酱#我的厨房日记
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大九要减肥3周前
今天午餐吃这个，低卡版黄焖鸡，配上一拳米饭，好吃又不用担心会长胖#低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食 #生活化减脂
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郑在聊食养1月前
抓住秋天轻松瘦！减脂餐也能吃出好味道，这个土豆虾仁堡真的是好吃又掉秤。，利用季节优势高效减重不反弹#秋季是减肥的黄金期 #减脂餐 #减脂食谱#土豆虾仁 #瘦身食谱
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减脂食记4天前
破防了！我连吃两星期掉秤七斤#美食 #减肥 #热门 #减肥 #感谢抖音
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姗姗爱做饭2周前
只用电饭锅就能轻松做出KFC同款土豆泥，做法简单又好吃#美食教程 #土豆的神仙吃法 #电饭锅美食
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富贵的轻食餐2月前
如果土豆减脂餐有段位，我一定推荐这个土豆丝脆饼 #减脂餐 不用开火非油炸，只用空气炸锅厨房小白就能轻松搞定，酥酥脆脆营养全面，口感丰富，香辣低卡又好吃#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #空气炸锅美食 #抖音美食推荐官 @DOU+小助手
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三六（美食版）3月前
解锁土豆新吃法，气泡土豆，一口嘎嘣脆，土豆脑袋快冲！#懒人美食 #在家做美食 #低脂低卡 #土豆的神仙吃法 #解锁气泡土豆传奇 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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淘桃曼6月前
应小姐妹们的要求，再给你们发一次这个芝士土豆饼的做法！这次记得收好了哈！#早餐吃什么 #芝士就是力量 #土豆芝士饼
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小夏吃不饱1周前
我愿称土豆最好吃的做法 豪哧！#家常菜 #今天吃什么 #小饭桌
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Lin同学（减脂版）2周前
酸辣土豆丝焖牛肉，酸辣开胃，牛肉软嫩，土豆丝爽口。做法简单，低卡又解馋#低卡低脂餐 #懒人美食 #土豆丝焖牛肉 #水油焖菜 #减脂餐 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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亚亚🍭3月前
不用和面的土豆煎饼果子，几分钟就能搞定，饱腹低卡还简单，明早试试吧#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #煎饼果子 #土豆的神仙吃法 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手
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麦片馒头。3月前
#解锁气泡土豆传奇 0油炸气泡土豆，做法超简单，焦香酥脆，配上番茄酱！妥妥的减脂小零食！#美食 #在家做美食 #土豆的神仙吃法 #种草激励计划 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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胖虎的轻食日记2月前
又掉秤又好吃，做法还超级简单，这个土豆泥生菜沙拉真的太绝了！！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #减肥
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好菇凉9月前
#土豆泥减脂餐做法 长胖好几斤了，🉐赶紧控制一下了，今天吃土豆泥沙拉#吃瘦不饿瘦
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桃子3月前
花费2.7元｜今天吃#土豆泥饭团 #土豆泥减脂餐做法 #少油低脂 #减肥
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九日轻食6天前
减脂期越吃越瘦的 九道 低卡低脂餐 最后一道能掉十斤#低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食
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小赵不讲李5月前
#减脂期 想告诉全世界这个真的巨巨巨掉秤，不仅好吃做法还简单，卡平台的姐妹一定要试试#土豆泥减脂餐做法 #生菜的神仙吃法 #减脂食谱
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悦减悦瘦（目标100斤版）4天前
#减脂餐 #健康饮食搭配 #记录生活 #好好吃饭 #家常饭菜
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小白白的菜2周前
百吃不厌还不长胖的家常菜#西红柿土豆炖牛腩 #美食#家常菜 #强烈推荐
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甜城——洪嫂6月前
胖5斤掉7斤的秘密就是这个解脂餐！土豆生菜泥，帮你加快代谢油脂。好吃还还掉秤。再也不担心长胖了！#减肥 #低卡低脂餐 #减脂餐 #土豆泥 #好好吃饭大赛
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菲儿（减肥备孕版）7月前
减脂第4天，今天发现的这个蒸土豆的做法真的巨好吃，营养均衡，饱腹感强，强烈推荐😊#今日晚餐 #减肥 #备孕 #多囊备孕#多囊减肥
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阿辉爱做饭5月前
土豆是自律期的优质碳水，低卡低脂还饱腹好吃还不长胖#全抖音都在晒减脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #妈呀太香了 #懒人美食
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木心点点3周前
最近很火的#土豆泥饭团，好吃营养还不长胖#美食 #太好吃了 #空气炸锅美食
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候方方6天前
土豆泥的新吃法，做法简单！酸酸甜甜软软糯糯的超好吃！#电饭锅美食 #土豆 #美食教程 #我是美食创作者 #上热搜
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桐桐轻食餐4天前
这是减脂期也可以放心吃的低卡版黄焖鸡，做法简单，跟外面卖的一个味道#减脂期 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #家常菜
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朱小朱1月前
用水油焖菜法做土豆丝焖牛肉，丝滑细腻好吃还低卡，拌米饭真的绝了。#水油焖菜 #低卡低脂餐 #土豆的神仙吃法 #女人会做饭生活更浪漫 #一周不重样的减脂午餐
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耶喽橘橘🍊2周前
不放一滴油复刻饭店味道的黄焖鸡，土豆软烂鸡肉入味，低脂低卡好吃又掉秤 #低热量的水油焖菜一锅出 #水油焖菜 #减脂期能吃的懒人菜系列 #低脂低卡餐 #抖音美食创作人 @抖音小助手
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王姐爱生活3周前
跟着卫健委吃真的没错呀！快来大口炫土豆团，好吃 不长胖！#美食 #动手做美食 #日常分享 #懒人美食
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李的懒饭7月前
好吃不长肉，饱腹感也很强。#太好吃了 #我的厨房日记 #在家做美食 #晚饭 #低卡低脂餐
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田田轻食日记1周前
不加一滴水和油的低卡酸辣土豆丝焖牛肉，酸酸辣辣好吃无负担！做法超简单！真的是懒人的福音#减脂餐 #低脂低卡 #减脂懒人餐 #吃瘦不饿瘦
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啵噜啵噜1周前
#创作灵感 【拒绝外卖｜上班带饭】第2⃣️5⃣️天 🍱：土豆胡萝卜盖饭#在家做美食 #简简单单一顿家常便饭
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多哥 恰饭啦3月前
#创作者中心 #土豆的神仙吃法 #土豆的神仙吃法空气炸锅 #减脂人的饮食小技巧 #食材基础做法就不基础 气泡土豆片｜吃腻了炒土豆和薯条的看过来🌝空气炸锅烤出来的气泡土豆片新吃法绝对不后悔，简单也好吃😋
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維姬还是很好奇1周前
奶香烤土豆配香烤三文鱼（高蛋白、健康低碳、适合减脂） 奶香烤土豆配香烤三文鱼（高蛋白、健康低碳、适合减脂） 份量：1 人份（可按比例增加） ✅ 烤土豆部分 • 1 个 大土豆 🥔 • 1 小勺 橄榄油 • 盐 & 黑胡椒适量 ✅ 烤三文鱼部分 • 1 块 三文鱼柳 🐟 • 1 小勺橄榄油 • 盐 & 黑胡椒适量 • 柠檬皮屑 & 柠檬汁适量 🍋 ✅ 莳萝泡菜奶油酱（灵魂酱料🔥） • 3勺希腊酸奶 • 2勺酸奶油 • 1小勺第戎芥末酱 • 1勺腌黄瓜or泡菜碎 • 1勺莳萝碎 • 1勺小葱碎 • 少量柠檬汁 🍋 制作步骤： 1. 在土豆表面涂上橄榄油，撒点盐和黑胡椒搓匀。用叉子戳几个洞，包上锡纸，送进烤箱，230度烘烤 1小时。最后 15 分钟，去掉锡纸，让土豆表皮更酥脆！ 2. 三文鱼表面涂橄榄油，撒盐、胡椒，挤少许柠檬汁，土豆最后8分钟放入烤箱烤熟。 3. 调制奶香泡菜酱：将希腊酸奶+酸奶油 + 泡菜 + 第戎芥末 + 香草+蜂蜜or枫糖浆+柠檬汁+优质初榨橄榄油（可选）全部混合搅拌，调好后冰箱冷藏15分钟风味最佳。 4. 组装 & 享用：烤好的土豆切开，淋上奶香泡菜酱，撒点刺山柑提味，或者任何想放的toppings，搭配三文鱼一起享用，清新健康又饱腹！ 小贴士： 1.想让这道菜口感进一步提升，可以在烤好的土豆里加一块黄油，把酸奶油和希腊酸奶换成法式酸奶油（Crème fraîche）。 2.烤箱 230 °C → 1 小时15分钟；烤箱 200 °C → 1 小时30分钟；空气炸锅 200 °C → 50 分钟；想提速可以先微波 3 分钟，之后适量减少时间。 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #地中海饮食 #土豆的神仙吃法 #营养搭配
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格格炫一碗（低脂餐）4月前
懒人无米大饭包🔥减脂期放心炫～巨巨巨掉秤的土豆绝美吃法，营养齐全，简单好吃巨掉秤！#挑战100天减脂餐不重样 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食
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享瘦时光铺6天前
做法超简单的土豆泥沙拉#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡
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饭二女王5天前
解馋又低卡的掉秤晚餐一锅出，超对减脂期朋友的胃口，蛋白质膳食纤维一锅拉满，营养又美味，关键是做法超省事！#减脂期能吃的懒人菜系列 #降温了吃口热乎的 #厚皮橙减脂餐上新了 #抖音生活观察计划 #低脂低卡 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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彤爸厨房日记3周前
土豆泥沙低卡低脂拉撑死人热量很低，减脂期放心大胆炫#土豆泥沙拉 #土豆泥减脂餐做法 #低脂低卡 #沙拉 #减脂
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小树家的厨房1周前
超级好吃呀 优质碳水芝士烤土豆片#懒人美食 #土豆的神仙吃法 #自制零食 #减脂主食 #低卡低脂餐
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把自己吃成瘦子1月前
虾滑土豆片 鲜美Q弹，0油高蛋白，减脂期的解馋神仙零食 #土豆虾滑卷 #空气炸锅美食 #大人小孩都爱 #减脂期 #每日减脂餐
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不想长胖的小侯5月前
洋芋丸子 Q弹软糯 #土豆的神仙吃法 #美食教程 #日常 #自己做饭
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💋大宅的时光💋5年前
土豆好吃又不长胖的做法：无油无盐！皮脆里糯！减肥也可以吃！
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三喜日记8月前
掉秤又好吃的土豆生菜沙拉，嘎嘎掉秤好吃还不怕长胖#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂期 #土豆泥沙拉 #土豆泥减脂餐做法
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璇子的小便当🍱3月前
非油炸，不开火复刻新华社的做法用空气炸锅解锁气泡土豆的做法，这个低卡小零食很适合减脂期#减脂餐 #低卡零食 #气泡土豆片 #土豆的神仙吃法 #空气炸锅美食
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阿狸香蕉1月前
懒人必学！不用爆炒，没有油烟，用水油焖菜法做土豆咖喱牛肉！少油少盐，软糯入味，低卡高蛋白，拌饭三碗都不够吃！#懒人美食 #低脂低卡 #快手菜 #好吃又解馋 #吃瘦不饿瘦
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爱吃锅边素1月前
生菜➕鸡蛋➕土豆，减脂搭子，吃到饱还掉秤，低卡高蛋白，简单又营养#低卡减脂餐 #减脂餐 #减脂餐能有多好吃 #吃瘦不饿瘦
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