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阿菜在广西4周前
今天也是开始减肥打卡了，日常吃饭可以试试这样拍#剪辑教程 #拍摄技巧 #摄影技巧 #短视频制作教程 #干货分享 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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云朵轻厨4周前
相信我…吃得干净真的会瘦！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #美食教程 #减脂食谱
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小鱼减脂餐4月前
一周减脂早餐不重样！低卡又饱腹！！#低卡低脂餐 #美食教程#减肥餐#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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黄超越4月前
姨妈期1200大卡三餐漂亮饭～ 低卡的同时营养要跟上噢#vlog #美食教程 #减脂餐 #生活化减脂 #干净饮食
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圆圆低卡食记5月前
减脂期一定要吃的7种低卡果蔬汁做法！！#自制饮品 #果蔬汁 #美食教程#仙女都在喝什么#减脂餐
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鹏城小黑2年前
调色能让画面更高清更透亮！#低卡低脂餐 #大V美食色彩法 #25种美食色彩LUT #去灰调色技法   #美食摄影教学
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黄超越3月前
今天的香香低卡三餐，做法都很简单，放心抄作业～ #低卡低脂餐 #vlog日常 #美食教程 #减脂餐 #生活化减脂
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丑丑低卡5月前
吃了等于没吃的8道魔法减脂餐#减脂餐打卡 #减脂餐教程
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低卡可可3月前
挑战一周不重复的十道低卡减脂餐#美食教程 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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悠悠是一只猫咪5月前
今天复刻墨西哥🇲🇽Chipotle鸡肉能量碗～ 碳水-🍚大米 蛋白质-🍗鸡胸肉 维生素-🌽玉米、生菜、番茄、彩椒 果蔬汁-🧃胡萝卜、西红柿、苹果#在家做美食 #记录生活 #美食教程 #低卡低脂餐
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丑丑低卡5月前
七天七个样的低卡晚餐#减脂餐教程 #减脂食谱 #减脂餐
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佳佳和妈妈（减肥版）5月前
13岁148斤减肥第56天、已经减了20.8斤、晚餐巨掉秤的鸡蛋土豆蔬菜沙拉、上次吃了两顿直接掉秤2.7斤、今天又继续#鸡蛋土豆生菜沙拉 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #轻食
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小鱼减脂餐4月前
谁懂啊！用杏鲍菇做减旨餐绝了！！#减脂餐#低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦#美食教程 #减肥餐
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兔子尾巴掉啦、6月前
这种食欲感滤镜原来是这样调的🤤 曝光+10 鲜明度+65 高光-30 阴影+30 对比度-25 亮度+20 黑点+15 自然饱和度-8 色温+6 色调+5 锐度+50 清晰度+5 具体参数要根据自己图片的光线调整哦～ 1️⃣构图选择16:9/4:3比例！ 2️⃣调完参数之后画质修复照片更有质感！ 3️⃣学会放大1.5-3倍去拍，这样会更突出主体！#美食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #照片调色 #强烈推荐
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Rayen🫧4月前
周末放纵后，周内回到正常的饮食节奏和训练中～#生活化减肥vlog #今天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音二创激励计划 #dou上热门
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我是晨晨呀5月前
被自己的早餐给美到了😍 周末好呀🥰今天的早餐像个调色盘🎨紫薯华夫人很推荐大家去做 巨软巨好吃😋我的小侄女也说很好吃😋减脂的姐妹也可以当优质碳水#早餐吃什么 #吃瘦不饿瘦 #治愈系美食 #低卡低脂餐 #早餐
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楊九七爱自律💪4月前
生活化减脂的神仙酱！就吃了一次，就被惊艳#减脂餐#低卡低脂餐#减肥餐#今天吃什么 #减脂餐食谱 太香了
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芋泥低卡食记4月前
讲真！这个真的巨巨好吃又掉秤！！#减脂餐#减脂期#吃瘦不饿瘦#美食教程#我的厨房日记
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是恩敏呀7月前
未来婆婆减脂餐蘸料大公开！一共四款附带教程！ #减脂餐 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 #美食volg #减肥
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刘老师低卡美食6月前
吃了等于没吃的8道低卡低脂餐，集训营流出的食谱#低卡低脂餐 #减脂餐 #美食 #美食分享 #美食教程
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刘老师低卡美食5月前
吃了等于没吃的8道低卡低脂餐，集训营流出的食谱#低卡低脂餐 #减脂餐 #美食 #美食教程 #美食分享
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小鱼减脂餐4月前
连吃了两周...我竟然瘦了八斤！！#低卡低脂餐#减肥餐#美食教程#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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刘老师低卡美食7月前
挑战一周不重复的七道低卡减脂晚餐，最后一道能掉十斤#低卡低脂餐 #减脂餐 #美食 #美食教程
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王饿饿🍚4天前
#减脂期 做饭有多省事，土豆脑袋可太爱这个了，好吃还低卡#减肥吃什么 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #创作灵感
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燕子的能量调色盘6天前
晒我的能量调色盘，干净的食物，喝出的自信#合理饮食营养均衡 #健康饮食搭配 #低卡低脂餐 #均衡营养 #吃出高颜值
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格格炫一碗（低脂餐）4月前
10分钟低卡懒人拌饭😍香绝了～酱汁浓郁，做法简单，自律期也能吃饱吃好，超解馋～#挑战100天减脂餐不重样 #低脂低卡 #每日减脂餐 #减脂期 #牛肉拌饭
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胖胖依的朋友圈4天前
瘦了20多斤最爱的碳水就是土豆了！#懒人必备 #今天吃什么 #低卡减脂餐 #减脂餐 #邪修
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小青减脂日记8月前
一周不重样的六种低卡晚餐，最后一道绝了！#低卡#减脂餐#减脂 #美食教程 #把生活调回春天频道 #低卡美食
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低卡可可4月前
#美食教程 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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主厨河马6天前
🔥烤蔬菜三文鱼酸奶沙拉丨烤一烤拌一拌，减脂期的饱腹快乐餐 给你们看看我的冬日午餐！把五颜六色的蔬菜放进烤箱，🔥烤一烤，很简单，一碗好吃又营养的沙拉就做好了。淋上我的自制酸奶酱🥛，特别清爽！ 🌈 我的彩虹烤盘清单（可以换成你爱的！） 🐟 三文鱼块｜🍆茄子｜🌶️彩椒｜🧅洋葱｜🥒西葫芦 🥛 酸奶酱：原味希腊酸奶+芝麻酱+柠檬汁，你快去试试，拌啥都好吃 你们冬天会喜欢这种暖fufu的烤蔬沙拉吗？ Et voilà Bon appétit #蔬菜沙拉 #轻食沙拉 #希腊酸奶 #地中海饮食 #不开火料理
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小青减脂日记5月前
#美食不可辜负 #减脂一日三餐吃什么 #减肥对外貌改变有多大 #美食教程 #减脂餐
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小熊的健身餐4月前
糖醋鸡蛋 减脂水煮鸡蛋吃厌了，稍微换个口味换个心情，做法炒简单#减脂期 #低脂低卡 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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莓莓低卡小食记4月前
网友说的都是真的🤣！！#美食教程 #低脂低卡 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小孙爱吃肉（减脂版）4月前
今天做彩椒碗，好吃又低卡低脂#减脂餐 #减脂餐教程 #三伏天减肥 #吃瘦不饿瘦 #彩椒碗
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小九妹妹_（日更）4月前
复刻关晓彤彩椒碗 确实好吃好吃#好好吃饭#干净饮食#吃瘦不饿瘦#生活化减脂#教程
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刘老师低卡美食6月前
一周不重样的七道低卡减脂餐，营养又掉秤#减脂餐 #低卡低脂餐 #美食 #美食教程
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小青减脂日记5月前
吃了等于没吃的低卡晚餐 #美食教程 #低卡餐 #减肥对外貌改变有多大 #笔记灵感 #减脂餐
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是西西吖（减脂版）4月前
营养均衡还掉秤关晓彤蒋欣同款彩椒碗～跟着明星吃低卡餐～ #我的减肥日记 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #关晓彤彩椒碗 #低卡低脂餐
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一个大梨🍐1周前
返场减脂餐《蜜汁鸡翅腿烤时蔬》详细教程来了 #轻食 #减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #宝妈创业 #家庭外卖
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王荔枝3月前
自媒体干货-美食调色参数 用剪映调出清洗有质感的美食视频，调色参数： 亮度+10 对比度-5 饱和度+10 光感+15 锐化+50 高光+20 色温+5，最后可根据情况再选择合适的滤镜即可#视频调色 #美食调色 #剪映 #调色教程 #剪辑教程
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格格炫一碗（低脂餐）4月前
越吃越瘦‼️这就是让冰岛黄瓜断货的沙拉配方🔥真的吼吼吃啊！大餐后救星😍食材简单，5分钟搞定，太好吃太好吃啦😋#挑战100天减脂餐不重样 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #越吃越瘦#减脂沙拉
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不芝名大厨8月前
白灼生菜这样做，脆甜又不会发黑，减脂路上好伴侣。家庭版白灼生菜#低卡低脂餐 #美食 #美食教程 #生菜
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丑丑低卡4月前
这个夏天让我清掉一身垃圾的 八道低卡晚餐#减脂餐教程 #低卡美食 #减脂餐
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甜饼日记5月前
瘦了53斤，多个晚上靠它 减脂期也可以好好吃饭，做法简单还好吃，低脂低卡，每个虾滑都裹满了酱汁，特别鲜嫩，赶紧收藏起来安排上#减脂午餐 #低卡低脂餐 #低脂低卡 #每日减脂餐 #减脂餐教程
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瓶子sweet🌻3周前
香蕉酸奶吐司卷🍞热拿铁☕️ 低卡好吃的🍌香蕉酸奶吐司卷 用酸奶调色做出双拼色🍞好吃还颜值高… #低脂低卡 #早餐吃什么 #一人食记 #生活化减脂 #吐司的神仙吃法
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刘老师低卡美食7月前
减脂期必吃的7道掉秤晚餐，最后一道好吃到跺脚#低卡低脂餐 #减脂餐 #美食分享 #美食教程
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一只黄肉肉5天前
减脂备餐| 3小时12份饭🌟欢迎来到J人的厨房 【本周饮食计划】 本期饮食目标： 碳水体重2~5倍，蛋白质1.2倍，脂肪0.5倍，绿叶蔬菜200-300g，饮水量2.5L 🙋以我为例子，体重44kg 碳水=44*2~3倍=88~220g 蛋白质=44*1.2倍=52.8g 脂肪=44*0.5倍=22g 绿叶蔬菜200~300g 饮水量2.5L . 一周循环食谱(具体见视频00:11-00:13) 🍳早餐: 甜玉米+坚果10g+维生素+鱼油 或米糊+蛋白粉+坚果10g+维生素+鱼油 🍽午餐:香煎豆腐+清炒四季豆+糙米饭+苹果 或青椒炒虾仁+清炒四季豆+糙米饭+雪梨 🍚晚餐: 全麦吐司+雪梨 或全麦吐司+苹果 . 配料： 00:17青椒炒虾仁(≈152kcal/份) 00:57 香煎豆腐(≈398kcal/份) 01:49 水煮甜玉米(≈129kcal/份) 01:56 清炒四季豆(≈52kcal/份) 02:14 糙米饭(≈184kcal/份) 02:21 备餐完成 02:32冷冻加热 . 欢迎大家交流呀☺ #懒人必备 #创作者激励计划 #抖音美食教程 #减脂餐 #抖音美食创作者
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胖猫爱美食5月前
这个减脂期让我越吃越瘦的六道低卡晚餐，最后一道你肯定没见过#低卡低脂餐 #减脂餐 #美食 #美食教程 #美食分享
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包子爱吃减脂餐4天前
给你看减脂期的彩虹 炫彩鸡腿肉串#减脂餐
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黄超越2月前
今天又是邪修低卡三餐系列～ #美食教程 #低卡餐 #自律 #长寿花甘油二酯油
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巍巍，八九不离食5月前
暴食后锁死这盘！黄瓜拌紫洋葱刮油巨兽！ 低卡通变~香脆爽！ #好好吃饭大赛 #减脂餐 #美食教程 #创作灵感 #低卡低脂餐 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @@DOU+抖音
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小西的溪4天前
#黑椒牛肉 #低卡低脂餐 #低卡餐 #低卡炒菜 #家常菜
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头头^3周前
教程来啦～ 视频长达1分40，详细参数我打到下面咯！一目了然版在这里👇🏻，视频结尾是成品展示，感谢耐心观看🥹🥹🥹 手机相册： 抖音： 曝光+10 亮度+8 鲜明度+17 对比度-9 高光+7 光感+10 阴影+14 饱和度8 对比度-5 清晰度+30 亮度+5 自然饱和度+30 饱和度+20 锐化+20 自然饱和度+30 色温-8 色温-10 高光-7 锐度+20 阴影+10 清晰度+30 以上参数并不是固定的，以自己照片实际成像为主，在这个参数基础上按大家喜好调整即可，然后觉得两个软件都调整比较麻烦的话，可以在抖音上直接调，然后在这个参数基础上拉的多一点，清晰度+50，锐化+30这两个还是固定的，其他的大家按感觉来，谢谢大家的喜欢😘然后最近消息比较多，有时不能够及时回复大家见谅，有的问题也可以翻翻评论区，几乎都有链接与答复，主播尽力所能及有求必应👩‍❤️‍💋‍👩，最后祝大家天天开心🥳#画质清晰教程 #生活氛围调色 #清透感 #健身博主#提升画面质感
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赵小灶2周前
能想出西芹和苹果一起吃的真是天才！怀着忐忑做的华尔道夫沙拉没想到这么好吃，简直化腐朽为神奇！干净饮食 轻断食的一天。#减脂餐 #在家做美食 #健康饮食 #美食教程 #抖音生活观察计划
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小鱼减脂餐3月前
一周减脂凉拌菜不重样！低卡又好吃！！#低卡低脂餐#美食教程#凉拌菜#减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #美食教程
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是芒果哟🥭1月前
mini vlog&对我的调色盘吃饭大法 有个简单归纳啦 #健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #vlog十亿流量扶持计划 #强烈推荐 #减脂
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芋泥低卡食记7月前
感谢网友的配方！真的绝了啊啊啊！！！#减肥减脂吃这些#美食教程#吃瘦不饿瘦#减脂餐 #减肥餐 #吃瘦不饿瘦
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璨璨.6天前
白人饭🍱好好生活 慢慢感受#抖音美食创作者 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食推荐官 #低脂低卡
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小孙爱吃肉（减脂版）3周前
瘦了40斤的小孙今日减脂餐新疆炒米粉 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #减脂餐食谱 #新疆炒米粉
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老王减脂餐3月前
掉了13斤…吃的干净真的会瘦！真的绝了！#减脂餐#低卡#低卡低脂餐 #低卡减脂餐 #美食教程
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脆脆喵3月前
零人想要的黑马王子尸水汤教程来了。 #减脂餐 #黑马王子尸水汤 #做饭教程 #魔爪 #果蔬汁
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桃桃的QQ厨房1月前
就这……让冰岛🇮🇸的黄瓜卖断货了？#减脂餐 #低卡低脂餐 #美食教程 #邪修成圣
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洋洋厨房日记🍳3月前
学会这个基础汁 可以白灼一切食材#白灼生菜 #日常做饭#减脂餐 #美食教程 #抖音美食创作者
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歪栗方女士4天前
减脂期黏糊糊的梦中情饭❗️西红柿牛肉烩饭🍅 #低卡低脂餐#减脂餐 #生活化减脂 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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小王又饿了～4天前
我宣布它在减脂餐界里简直“夯”爆了！太好吃了啊啊啊，我还要做！！！ #减脂食谱 #香菜牛肉 #减脂餐 #美食教程
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