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街健·醉翁3年前
射手俯卧撑和打字机俯卧撑的区别傻傻分不清？记住一点，再也不会搞错！#创作灵感 #俯卧撑 #花式俯卧撑 #射手俯卧撑 #打字机俯卧撑
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健身搞肌（身材管理）3周前
他们从不举铁，却个个肌肉炸裂！体操运动员的7个秘密动作曝光 #弓箭俯卧撑 #澳式引体 #走墙倒立 #自重健身
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太爷爷，4年前
#户外 #俯卧撑 #花式俯卧撑 #减脂 #美好生活恒简单 手臂拉到位 让肌肉充分发力 @DOU+小助手
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KudyQiu3周前
第022集-一起运动吧！-弓箭俯卧撑！ #徒手健身 #俯卧撑 #每日分享 #坚持的意义 #一起运动一起变美
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何樂不爲8月前
世界公认11种基础#俯卧撑
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徒手老孟3月前
徒手健身黄金动作，干货讲解！#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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爱健身的余2周前
俯卧撑从基础到进阶#俯卧撑 #俯卧撑训练 #核心力量 #创作者中心 #创作灵感
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可乐-健身教学2周前
俯卧撑你真的练对了吗？ #居家健身有新招 #可乐健身 #健身教学
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马郎扛7月前
你们最喜欢哪一个呢#俯卧撑 #俯卧撑打卡 #俯卧撑挑战
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跟练健身计划3周前
这6个关键动作，不管你现在多少岁，都必须掌握 #徒手健身 #居家锻炼#抗衰老运动 #逆龄健身
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党智勇6月前
军队俯卧撑。练就练个清楚，玩就玩个明白，军队俯卧撑，你不了解的俯卧撑#俯卧撑#后沙峪健身 #干货分享 #健身小白 #运动
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力量集团4月前
锻炼部位更全面的迈克·泰森式俯卧撑#运动健身 #健身知识 #徒手健身 #俯卧撑 #街健
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朱教瘦5月前
新手练俯卧撑顺序#俯卧撑 #健身
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美臀黄建（小号）3年前
俯卧撑，解析，利弊。#俯卧撑 #胸部训练 #练胸
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自律的黑7月前
新手注意了，俯卧撑有可能加重肋骨外翻 避免方法及拯救措施在这，请看VCR#徒手健身 #俯卧撑 #肋骨外翻 #健身小白必看经验 #干货分享
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小黑脸5月前
平凡日记第291期（20250609） 你能做到哪几种俯卧撑呢#俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #俯卧撑种类
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徒手阿强1年前
学会这几种俯卧撑你的身材一定不会差#俯卧撑 #徒手健身 #好身材练起来
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运动医学李雪梅1月前
到底什么样的俯卧撑才算标准，为什么你练就会肩关节损伤？ #肩关节疼痛 #俯卧撑 #健身 #上肢力量 #知识科普
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粤（自律版）9月前
做俯卧撑常见的错误细节#俯卧撑 #自律 #徒手健身 #精神氮泵
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W先生(年货专场)5月前
看看每天做俯卧撑的好处，快来练起来吧#你的坚持终将美好 #创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#自然健身
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江阴徐凤年4月前
冲肩俯卧撑和腰间俯卧撑的区别#冲肩俯卧撑教学 #俯卧撑 #腰间俯卧撑
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阿哲🫥8月前
这些俯卧撑你都练过吗？#俯卧撑 #练胸 #健身 #运动 #功能性训练
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会健身的土豆🥔3月前
徒手做和俯卧撑架怎么差别这么大#健身 #俯卧撑 #自律 #俯卧撑架
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九败强叔1月前
不同俯卧撑的做法#徒手健身#居家锻炼#俯卧撑#日常训练
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小卡爱健身3周前
​俯卧撑算不算一种高效的有氧运动？ #dou来运动吧 #中年健身 #减脂 #有氧运动
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燎原fire2月前
不同俯卧撑所对应的侧重点不同。#俯卧撑 #干货分享
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钟意（自律版）3天前
#上热门 @DOU+小助手 #俯卧撑 #徒手健身 #俯卧撑等级 #俯卧撑打卡
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老胡居家健身6天前
如何让俯卧撑有锻炼效果 俯卧撑挺难的，能做不一定有锻炼效果，一分半如何让俯卧撑起到锻炼效果！#俯卧撑
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夕林沐不是肌无力5天前
我我我成功啦哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈#居家健身 #俯卧撑 #居家运动
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腰杆大哥😮1周前
#俯卧撑训练 居家俯卧撑训练简易教学
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韩力🉑定制训练计划5天前
女性更需要解锁的力量训练动作 您是否也曾觉得，年过四十后抱孙子手臂易酸、旅行推拉行李箱容易疲惫？俯卧撑这个经典动作，其实是激活全身的"能量开关"！它能同步锻炼胸、臂、核心和臀腿肌群，提升整体力量协调性。从跪姿俯卧撑开始，循序渐进练出稳定有力的身体，让抱娃、提物都轻松自如。用俯卧撑为健康存下最实用的"力量本金"！ #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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一闪4天前
训练计划中的多样性#健身知识每日分享 #健身小白必看经验 #健身计划制定方法
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雕刻腹肌的郭4天前
五种俯卧撑锻炼胸肩臂核心 俯卧撑也能让你逆袭身材，赶紧来试试吧#俯卧撑 #我的电子健身教练 #居家锻炼 #胸肌训练 #手臂训练
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哆咪简谱视唱4天前
#坚持的意义 #强身健体正能量 #挑战自己突破自己 #因为热爱所以坚持 #徒手健身
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W先生(年货专场)6月前
空腹入睡的重要性#创作者中心 #创作灵感 #俯卧撑#健身#日常健身
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黑文1周前
兄弟们学会这五种俯卧撑，坚持一段时间后，你的身材一定不会差#健身 #俯卧撑 #居家锻炼 #宽肩窄腰
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小钢炮7月前
每天练俯卧撑是练不出来胸肌的，想要练出来只有让肌肉恢复然后不断的突破原来的强度，并不是每天去做多少个俯卧撑，分早中晚做的更离谱！#俯卧撑 #每天100个俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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练不大的小鸣3周前
如果你也是做完俯卧撑手臂酸的不行，那你来对比一下你的俯卧撑标准吗？ #健身 #健身干货 #俯卧撑#健身小白必看经验
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小卡爱健身2月前
俯卧撑是力量训练吗？ 先甩结论：俯卧撑不仅是力量训练，还是性价比 TOP 的居家力量训练！ 别觉得它不用器械就 “没力量感”，力量训练的核心是「抗阻力刺激肌肉」—— 你做俯卧撑时，对抗的是自己的体重，胸肌、手臂、核心肌群都在使劲儿，这不就是标准的抗阻力训练吗？ #俯卧撑训练 #徒手健身 #40岁健身 #dou来运动吧 #减脂
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朝哥健身4周前
俯卧撑 最近网上好多人发自己做俯卧撑的视频，几乎都做错了。#俯卧撑挑战 #健身 #健身教学#健身小白必看经验 #俯卧撑
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吴可厚非3天前
今天挑战几个花式俯卧撑动作，非常生涩吃力，以后多加练习！#俯卧撑训练 #日常锻炼 #在哪健身不是健身
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头巾哥的健身日常4天前
所有练俯卧撑的最烦这种人 十来年的经验一分钟全让你知道了#健身 #俯卧撑 #居家健身 #创作者中心 #创作灵感
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Nick健身4周前
避开这4个错误，你也能完成一个标准的俯卧撑！#健身 #俯卧撑 #胸肌训练 #增肌 #健身小白必看经验
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嘉豪讲健身5天前
新手徒手练胸的王牌动作，俯卧撑要注意好这几个细节！ #健身干货 #健身教学 #健身 #徒手 #胸部训练
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骐源10月前
俯卧撑这个动作看似普通，却是一个集合了力量训练、心肺锻炼和核心稳定的“全能选手”。它不需要任何器械，随时随地都可以！ #俯卧撑 #俯卧撑打卡 #每天坚持做俯卧撑的好处 #每日俯卧撑 #俯卧撑的正确姿势
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箜（健身教学）4天前
一条视频教会你训练方法#健身 #俯卧撑 #自律 #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划
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涂大大3天前
“别让疼痛成为求救信号！俯卧撑教你重建身体秩序”#俯卧撑
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胜哥自律4天前
今日休跑，给兄弟姐妹们整理了俯卧撑练习教程，新手小白4步就能轻松学会，居家办公也能轻松练习掌握。#居家锻炼 #俯卧撑 #新手俯卧撑教程 #胜哥自律
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自律的刘教练4天前
今天学习标准俯卧撑！看看你有哪些细节需要改善#居家锻炼 #俯卧撑 #健身
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白猹猹茶4月前
又来每日一看👀#宽肩窄腰 #肌肉女生 #女性力量 #俯卧撑 #居家锻炼
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可乐-健身教学5天前
学会这些技巧，能让你少走很多弯路。#健身干货 #可乐健身 #健身小白必看经验
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健身爱好者1周前
长期做俯卧撑有什么好处
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街健·醉翁4天前
俯卧撑的标准是什么？你说了算！ #俯卧撑挑战 #俯卧撑的正确姿势 #徒手健身
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倔强华叔5天前
俯卧撑是一种非常好的运动#俯卧撑 #俯卧撑训练 #健身 #增肌
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健身搞肌（身材管理）4天前
做俯卧撑没能让你的胸肌变大？试试这4个方法！ #俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑技巧 #胸肌训练方法
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慧乡百货5天前
俯卧撑找不到发力？方法很重要配合训练板，训练区域都划分了
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万能百货小铺5天前
【塑料】多功能俯卧撑训练板辅助神器家用健身器材俯卧撑男士健身 俯卧撑没感觉，找不到发力，用它练，包你一个月拿下满分薄肌身材 #俯卧撑 #健身 #自律
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惠州综合广播6天前
一块多功能健身板，在家就能练，随时随地练出好身材！ #健身 #力量训练 #俯卧撑板 #徒手训练 #1129-C
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大鹅🦢本鹅5天前
MACYO/俯卧撑健身板专业练胸腹肌臂训练 锻炼加厚折叠多功能便携#俯卧撑打卡 #俯卧撑正确姿势 #健身器材 #运动健身 #高性能实用工具
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小芝服务部5天前
MACYO/俯卧撑健身板专业练胸腹肌臂训练锻炼加厚折叠多功能便携 #俯卧撑 #健身 #居家锻炼 #俯卧撑板 #自律
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