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🌸花花日记8月前
大餐后快速恢复体重｜3天⬇️6.7斤 16+8轻断食，每天两餐不吃晚餐 适合大餐后急救或短时间快速掉秤#大餐后的轻断食 #轻断食 #快速掉秤 #减肥 #又开始减肥了
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茉莉🌸11月前
在大餐之后需要紧急补救，或者想要迅速减轻体重的姐妹们，赶快着手安排这个 5 天轻断食的食谱吧，亲自测试过确实有效，简直太棒啦！！#低卡低脂餐 #轻断食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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一杯江河【已掉⬇️30】3周前
大餐后轻断食两天⬇️4.9斤，就两天‼️ 【个人真实测评记录，仅供参考哦】 #清肠刮油 #大餐救星 #大餐补救 #放纵餐后怎么补救 #减肥vlog
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戴老师超级干2年前
断食多久才有用？168轻断食做不到16个小时行吗？ 每周只能断食一两天行不行？ #轻断食 #减脂 #168轻断食 #戴马力
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一杯江河【已掉⬇️30】2月前
大餐后轻断食两天⬇️-4斤，就两天‼️ #一起减肥 #大餐救星 #清肠刮油 #暴食后如何快速恢复 #放纵餐后怎么补救
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一杯江河【已掉⬇️30】1月前
大餐后轻断食两天⬇️-4.2斤，真的有用‼️ 【个人测评记录，仅供参考哦】#清肠刮油 #大餐补救 #减肥vlog #便秘 #一起减肥
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一杯江河【已掉⬇️30】2月前
大餐后轻断食两天⬇️4斤，就2天‼️ #减肥 #热量炸弹 #大餐救星 #大餐后清肠 #暴食补救
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明明很自律2月前
轻断食攻略来了#隔日断食法 #16加8轻断食 #5加2轻断食#轻断食攻略
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爱健身的辉辉哥1年前
大餐后的轻断食5天搭配来啦#会吃才会瘦 #轻断食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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小红要自律啊👑（150➡️100）1月前
从150斤瘦下来｜偶尔的吃多了也不要破罐子破摔，再重新开始就是了#内容过于真实 #減肥 #逆袭 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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Da俏2月前
记录从125-90斤 第31天！大餐后轻断食!#自律遇见更好的自己
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小花要好好吃饭4月前
大餐过后 主食法轻断食 科学轻断食 事半功倍 不会像液断那样影响代代 伤身体 再也没有大餐后的体重焦虑了#减肥进行曲 #减肥小妙招get #减肥黄金三十天来了 #主食法轻断食 #轻断食
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脾胃医生石倩玮5月前
吃得太饱，第2天试试轻断食？！ #脾胃 #脾胃虚弱 #中医 #门诊日常
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肥菲瘦了120斤（晚23:30）7月前
大餐后补救套餐 大餐后48小时🫠黄金急救指南！轻松消肿、加速代谢，快速恢复好状态🀄️！#大餐补救 #减肥干货 #轻断食
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翠姐-专注轻体管理【诚邀合作伙伴】5月前
【轻断食】要多久才会燃烧脂肪？#体重管理 #2025国家体重管理年#dou +小助手
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一然管住嘴4月前
不同轻断食有什么作用？#轻断食 #168轻断食 #5加2轻断食 #隔日轻断食
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小花要好好吃饭3月前
大餐过后轻断食 ⬇️2.1斤 大餐过后轻断食 ⬇️2.1斤，比大餐前体重还低了！拉高代谢对突破平台期很有帮助，轻断食不是断食不是液断，可以吃够平常主食量80%照样能掉秤！之前低碳节食液断真是没苦硬吃，拉高了主食量越吃越瘦，小基数也是可以每天掉几两的 越减越轻松 越减越上瘾#减肥前后反差转场 #减肥真的会上瘾 #小基数减肥变化也可以很大 #瘦了后出片像呼吸一样简单 #主食法轻断食
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墨白.深度书旅5天前
《14/10 轻断食法》：吃饱还能掉秤 不用节食饿肚子，不用疯狂运动！《14/10 轻断食法》教你每天吃 10 小时、歇 14 小时，轻松适配日常作息。跟着做不反弹，还能改善代谢，普通人也能轻松坚持～ 原来健康瘦可以这么简单！#读书 #轻断食 #健康饮食 #健康科普 #墨白深度书旅
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翠花花上酸菜1年前
听说大餐后吃一天的西瓜能下六个？ 那我大餐后，轻断食两天，接着再吃一天的西瓜能下多少呢？#西瓜🍉 #买西瓜小技巧 #夏天怎么少得了西瓜 #谁懂这一口瓜的好吃程度 #西瓜真甜
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鱼儿姐要美美滴4月前
大餐后补救，不适合日常哈，平时还是要好好吃饭。2天3.4斤，要是加上运动，我觉得5斤问题不大 #体重管理 #变美变瘦变好看 #大餐后如何补救 #大餐后的轻断食 #大餐后快速恢复体重
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五哥duangduang1周前
卡车司机轻断食，4个月瘦了50斤 #减肥 #轻断食
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初-（减肥跟练版4天前
减肥日记｜99斤到90斤要多久 今日体重93.3放纵餐后轻断食三天 掉了6.3斤#vlog日常 #減肥 #掉秤 #日常分享 #吃不胖
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一然管住嘴4月前
吃完夜宵喝啤酒后，第二天如何轻断食补救？三餐附上了，加多喝水#减肥 #大餐后如何补救 #轻断食 #喝酒后如何恢复身体
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山西减重代谢外科任崇仁5月前
饿多久你的脂肪才会开始燃烧？ #抖出健康知识宝藏 #变瘦 #减肥 #肥胖 #山西
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五哥duangduang4天前
卡车司机轻断食，2个月瘦30斤 #减肥 #轻断食
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榄医减重专家赵象文4天前
你的16+8轻断食，可能一直都没做对#168轻断食 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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血管外科郭驰4月前
16+8轻断食方法，让你轻松减脂，告别肥胖！#医学科普 #减肥 #168轻断食 #体重管理
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遇见我爱我家（快乐健身……）1周前
跟着戴老师来个长断食，挑战成功！从前天晚上10点到今天早上的9点，历时35小时，断食期间我只喝了黑咖啡，苹果醋和姜黄粉，还有3000毫升的水，长断食好处：1.促进细胞自噬，2.大餐后排纳排水，3.改善代谢功能，4.优化胰岛素分泌，4.调节炎症反应！注意点：1.断食前有充足的糖原准备，我就是吃了大餐后！2.耐受16+8轻断食！3.没有肠胃疾病，4,过程中如果不舒服随时补充能量！ 记录一下，人生总要有不断的尝试，才能知道是不是适合自己！ 话说第一次口播，有点语无伦次，请轻喷#创作人计划 #轻断食 #幸福生活 #日常晚餐
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莲姐狠自律4月前
大餐过轻断食还债的一天#日常vlog #轻断食 #自律 #体重打卡
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朱火火🔥4月前
大餐后 我有王炸我不怕✌🏻 #体重管理 #大餐后如何补救 #大餐后快速恢复体重 #大餐后第二天怎么吃 #大餐后的轻断食
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桃子不长肉🍑5月前
大餐补救！500大卡轻断食一天⬇️2.9斤！ #轻断食#减肥食谱分享 #减肥日记 #治愈系美食 #减脂餐
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梨子娇儿（94斤)4月前
大餐后的轻断食 轻断食一天都吃啥#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #轻断食日
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朱火火🔥5月前
连续自律7天，今天是第二天，加油！冲冲冲～ #大餐后如何补救 #大餐后快速恢复体重 #我的减肥日记 #小基数减脂 #自律遇见更好的自己
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爱健身的辉辉哥1年前
大餐后的轻断食5天搭配来啦#会吃才会瘦 #轻断食 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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胖晴在努力（初始210）6月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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华西陈亿博士医学减重1年前
16+8轻断食，每天断食多久才有用？ #轻断食断多久？ #dou来说健康 #肥胖
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发发4月前
大餐过后轻断食。一星期不重样#美食 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #女人
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦4月前
断食多久才有用？#减肥 #168轻断食 #减肥知识
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是豆妈呀～6月前
减脂，也要好好吃饭啊～别因为减脂而忘记了好好生活。 好久没记录的一日三餐系列，今天的是轻断食三餐呢，大餐过后的姐妹可以参考一下，全天总热量800大卡左右～#生活化减脂 #日常做饭 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦 #好好吃饭
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钟钟轻食4月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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消化科陈昭光3月前
到底饿多久，才会开始变瘦？ #减肥 #轻断食 #减肥餐 #减肥方法 #抖出健康知识宝藏
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🧘🏼‍♀️大瑞要自律5月前
小基数三天一共拿了3.9分！夏断食简直太牛了👍 大小基数都适用 瘦宝子们快来一起跟练吧#夏季轻断食 #食谱 #小基数减肥打卡
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小花要好好吃饭5月前
大餐过后轻断食 ⬇️1.3斤 大餐过后不用液断，吃够平常量的80%照样能掉秤，再也没有大餐过后体重上涨的焦虑了#轻断食 #主食法轻断食 #吃瘦不饿瘦 #杜婉冬主食减肥法 #节食减肥为何越减越肥
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西施的施7月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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瘦龙健康饮食8月前
《断食多久燃烧脂肪》 饿多久断食多久能燃烧脂肪？一日三餐按时吃的人，是无法燃烧脂肪的。#减脂 #减肥 #饮食 #干货分享 #健康乘风计划
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小艾轻断食2天前
断食3-5小时 #断食 #辟谷 #减肥
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叫我胖大星～6月前
央妈推荐的一日#轻断食 我知道牛，但我不知道这么牛！！把我大餐后涨的体重一天干没了！#央妈推荐 #真实测评 #小基数减脂 #减脂餐
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华哥没有腹肌3月前
#减脂期 大餐后轻断食，5天搭配来啦#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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F明哥-轻断食果蔬汁1月前
130斤瘦到110斤要多久？3天轻断食轻松8斤#果蔬汁减肥 #广州轻断食减脂 #减重不等于减脂 #会吃很重要
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沐芸说休谷3月前
#轻断食#养生#大健康#体重管理#减重
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小艾轻断食3天前
36小时断食开始时 断食开始的那一晚 #液断减肥 #酮体供能
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减重医生葛政4月前
饿多长时间你体内的脂肪才会开始燃烧？#抖出健康知识宝藏 #减肥 #变瘦 #肥胖 #淮河医院
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馋嘴鱼妹3年前
减肥期吃大餐后如何轻断食？#减肥日常
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胖晴在努力（初始210）6月前
被央视推荐的#轻断食 早就想试试啦，刚好大餐后用来还债，平时5+2饮食法也很不错，早餐轻松拿捏，午餐后很快就饿了！晚餐还是相对满足的，期待明天的体重#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
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一个大不刘2周前
整个11月不是在暴食的路上就是在大餐的路上，离100斤是越来越远了，大姨妈终于快要结束了，今天轻断食中午吃馒头就水#馒头 #吃瘦不饿瘦 #轻断食 #太好吃了
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拿铁茄子4月前
央妈推荐的一日轻断食，替大家试过啦真的很厉害！打工人，懒人，学生党都可以跟上！也可以作为大餐后的补救食谱～ 我是姨妈期加上参加同学婚礼，没有好好吃饭，胖了两斤，试了一天掉了就掉了1.2斤，这个月就是三伏天了，接下来会饮食配合运动，争取早日上岸！！#体重管理 #轻断食 #掉秤食谱 #央妈推荐 #减肥搭子
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医学🐶4天前
16➕8轻断食法 #科普 #涨知识 #医学生
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丹丹聊健康4天前
轻断食7天完成我有了这些体验 #轻断食
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叫我胖大星～5月前
夏断食，有点东西啊！大餐后或平台期都可以试一下！不错不错！#夏断食#轻断食 #小基数減脂 #一起减肥打卡 #减脂餐
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宸泽妈妈（初始176.7斤）4月前
我卡了一周的平台期，终于是被央妈推荐的轻断食食谱给破了！我觉得这个轻断食非常适合大餐之后的补救和破平台期。在我身上实验了三次，第一次是大餐之后的还债↓3斤，第二次也是大餐之后的还债↓2.8，这是第三次轻断食目的是为了破平台期↓1.7。其实我很想尝试“16+8”，只是我的生活节奏不太允许。今天复食，恢复了正常减脂餐，明天可以看会不会涨上来。#减肥vlog #减肥打卡#央妈推荐的轻断食
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华哥身材管理1年前
#减脂期 大餐后轻断食，5天搭配来啦#会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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中医劳主任4月前
到底要饿多久，脂肪才开始燃烧？ #节食#减肥#瘦身#脂肪#16+8轻断食
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一颗星猩（已减50斤版）4月前
大餐后轻断食500卡吃什么？ #減肥 #太好吃了 #吃瘦不饿瘦 #胡楚靓教做自媒体
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减重外科尚利峰医生3月前
到底需要饿多久，脂肪才会开始燃烧呢？#减肥 #减脂 #会吃才会瘦 #16加8轻断食
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安医大二附院普外科陈皖京主治医师3天前
你知道脂肪什么时候开始真正燃烧吗？ #减重#合肥袖状胃#二附院胃肠减重陈皖京#合肥减重#袖状胃
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