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清风拂月1月前
八部金刚功不能随便练，有练过的可以聊聊感受#内容过于真实 #健康 #涨知识 #创作者中心 #创作灵感
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裴练-金刚功6月前
金刚功13分钟五遍跟练版 新人学习金刚功可以从每个动作练五遍开始,早上起来练十多分钟,精神一整天.如果早上没时间,其他时间都可以练,吃饭前随便练,吃完饭一两个小时之后再练.##新人学习金刚 #金刚功跟练
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柠檬2周前
回头望去心疾，细节动作来了#道家养生 #八步金刚功 #金刚长寿功 #养生健身
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扶阳 先生1月前
练金刚功你瘦了吗#八部金刚功#八部长寿功#道家养生#国学智慧
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青芒剑客2月前
什么样的人不适合练金刚功
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yogini 江月（养生版）4月前
练金刚功耗气血应该停吗？要从原理来分析 #金刚功 #养生 #气血不足
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园园8月前
#八部金刚功 #道家养生 #贵在坚持 #强身健体增强免疫力 心脏不好的可以多试试这个动作，可以强心！ 有这么一句话：心强则全身都强 ！ 练一年多了，不得不说，情绪确实平稳了很多！得到的好处也不少…要不然怎么越练越想练呢～
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素年锦时3月前
八部金刚功跟练一遍版，这是张道爷生前最后一次录视频宣传八部金刚功，有需要的朋友可以点赞收藏哟#八部金刚功跟练版
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张贺庭道人2月前
练金刚功没那么多条条框框 #金刚功 #金刚八部功 #张贺庭道人 #养生知识
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清钰8月前
金刚功半年的总结，有点长，希望对你们有帮助。#道家养生 #金刚功 #八部金刚功 #养生
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裴练-金刚功1周前
金刚功打卡第257天 回头望足去心疾，能解决心烦、焦虑等问题，压力大的时候可以多练这部调节身心～#金刚功 #养生 #焦虑 #中医 #dou来运动吧
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养生学长（Peter-Awen)4月前
练八部金刚功就是一条身体变好的捷径 资本一定不会让你刷到这条视频 但是你想变好的心可以
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有风听风1周前
金刚功第五式回头望足去心疾 明细诀窍#修行 #我在抖音学本领 #养生 #修生养性 #居家锻炼
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小里金刚记1周前
#道家养生#张至顺道长珍贵影像 #八部金刚功第五式 回头望足去心疾：核心功效是调养心脏相关经脉与安神，养护心脉，清泻心火，促进心肾相交，缓解胸闷、心悸、心烦、失眠等问题，同时活动筋骨，提升身体协调性#支持抖音传播正能量
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传承瑰宝5月前
张至顺道长口述金刚功注意事项，建议收藏#道家养生 #八部金刚功
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君子豹变4月前
练习八部金刚功，心神是很重要的#知识分享 #干货分享 #经验分享 #涨知识 #八部金刚功
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扶阳 先生4月前
练八部金刚出现的反应很多，但都是短暂的#八部金刚功#八部长寿功#道家养生#道家文化
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灵台方寸 斜月三星5天前
金刚功可不止是单纯功法 而是疏通经脉 养生功法 更是为丹道修真打下稳定基础！ #道家养生 结合长寿功 可强身健体 延年益寿 #强身健体正能量 #健康 #弘扬中华武术
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厚朴爱练功5天前
八部金刚功，第五部，回头望足去心疾#日常锻炼 #居家锻炼 #养生操
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张三峰居士文化传承4月前
八段锦VS金刚功区别，一个视频告诉你 什么体质适合练什么 #道家文化 #道家养生 #八段锦 #金刚功 #体质养生
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道非道3周前
八部金刚功到底该不该练#八部金刚功 #养生功 #精神
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道家养生心法6天前
张至顺道长的八部金刚功之回头望足去心疾，听听道长说如何练好这一部。快@你最关心的人一起来练吧#养生操 ##道家养生 #健康 #养生 #八部金刚功
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乡哥5天前
#张至顺道长#八部金刚功#养生
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偷的浮生半日闲5天前
第五部：回头望足去心疾#张至顺道长八部金刚功 #张至顺道长八部金刚功 #道家文化 #养生操 #道家养生
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乔.惠泽中方1周前
八部金刚原理 1气机调动 2脏腑调理 3阴阳平衡 筋拉长、脉络通、消百病 八个动作： 1、双手插顶利三焦 2、手足前后固肾腰 3、调理脾肤需单举 4、左肝右肺似射雕 5、回头望足去心疾 6、五劳七伤向后瞧 7、凤凰展翅周身力 8、两足顿顿饮嗜消。
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予安5月前
#金刚功的好处与功效 #日常分享 #养生
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赵老太5天前
道法只渡有缘人，练金刚功俩年半，疾病全无
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随便看看的1周前
金刚功三年，体重206~163。#金刚功 #八部金刚功 #金刚长寿功 #金刚功的功效与作用 #减肥
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yogini 江月（养生版）5月前
金刚功三年，三个阶段的感悟#金刚功 #养生
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兰主角4月前
金刚功对男性那方面真的有用吗？ #金刚功 #长寿 #懦夫 #时间短 #vlog十亿流量扶持计划
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扶阳 先生3月前
练功就不要撸铁 #八部金刚功#八部长寿功#道家养生#道家文化
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小虎同学1月前
练习八部金刚功注意事项（道爷书中原文） #八部金刚功
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丹悦（依依）1周前
关于金刚功那点事 传播视频一年多了，总有人藏着坏心的打压我，说我博流量也好吸引人注意也好。最终我总之没有害人之心就行了。吸引的永远是那些想解决问题，最后受益给我反馈的人。看到那些好消息简直比什么都快乐，这就是我的初心 #金刚功
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武当玄明道长2月前
为什么金刚功会越练越虚？
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壬己癸6月前
终于知道为什么有的人练金刚功越练越虚了 练习金刚功半年了，刚开始练的时候身体有 明显的排病反应，之后每次练完都会感觉气 血旺盛精力充沛心情愉悦，但随着练习的加深我身体渐渐出现了气血虚的症状，会觉得没力气，有些不想动，这让我不禁疑问为什么 以前练完金刚功感觉自己气血旺盛，现在练完感觉 气血虚不想动了，有的人说金刚功耗气血要少练， 后来加练了长寿功效果也不明显， 况且这个功法理应是强气血的，要不然我刚开始 也不会练出气血旺盛的表现。 我就寻求答案，究其原因：身体两侧腋下 的位置这个位置正是皮脂大落大包穴， 是气血的总阀门总开关。 为什么我一开始不虚，练了几个月之后反而变虚了呢？ 原因是我一开始并不熟练，跟着道爷做的比较慢， 每步都拉伸到位，而且等到气血到了再翻掌， 但是后来熟练之后，动作做得越来越快，虽然拉伸到位了 但是气血还没到，我就进行下一个动作才导致气血虚 快为泄慢为补，快了就属于耗散，因为气血跟不上动作节奏 只会空耗，慢了才会补氧通过动作引领气血走向冲击病灶，所以气血虚的人练金刚功一定要慢， 一套九遍的三十分钟左右，把大包穴都拉伸到位了， 其实金刚功每一步都会拉伸到大包穴这个地带， 尤其是第345步着重拉伸这个位置 在练第345步的时候，拉伸大包穴的时候 要多停留一会儿而且一定要等到气血到了再猛翻掌， 轮胳膊画圈也要慢充分拉伸大包穴的位置 该停时停该快时快，可以跟着我顶置的道爷的 三十分钟版的视频，也可以不跟视频这样能完全 用身体去感受时间，重要的是手到眼到气到力到 如果这些动作太快就把练功弄成简单摆动作了， 玩的很轻松但没有意义，还会越练越虚。 自从我改进这个之后练完功再也没有气血虚的症状 又回到气血旺盛的状态了#金刚功 #张至顺道长 #锻炼#健康运动 #养生
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林言逸道1周前
金刚功练上了火，为什么不要练长寿功解决？ 我一直对练金刚功必须练长寿功，和练金刚功上了火，必须练长寿功才能解决问题的观点，持反对意见。#金刚功 #八部金刚功 #金刚长寿功 #张至顺 #养生功法
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哈哈哈哈哈好1周前
张至顺年轻的秘密 《金刚长寿功》练功心得交流。大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心{}VX172905163{（￣へ￣）(-_-#)（￣▽￣）#抖音生活青岛嘉年华#春日机位大赛#金刚长寿功#健康#保健
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道法长生胖同学6天前
冬季练金刚功的注意事项 #道家文化 #八部金刚功 #张至顺道长
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一念菩提1周前
有人说金刚长寿功是穷人的保命功，我双手同意
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至成闻道3周前
练功切勿过度，一定要听自己身体的感受 一阴一阳谓之道，选择最适合自己的节奏和方法，才是最根本，就像每个人对道的理解不同！#八部金刚功 #八部长寿功 #张至顺 #张至顺道长 #张至顺道长口述
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兰主角4月前
金刚功真的有用吗？听说练习3个月，那个方面会变强 #金刚功 #健身#vlog日常 #疏通经络#肩膀痛
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张云笙的严选好店3周前
练四年，别人爱练不练，我反正要练到死。 #八部金刚功 #金刚功 #张云笙 #道家养生
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痞修禅心1月前
不能单独长期练金刚功😎#知识分享 #八部金刚功#长寿功#张至顺道长#道家养生
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痞修禅心2月前
只练一样可以吗？#知识分享 #金刚功#张至顺道长
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兰主角4月前
金刚功有没有用？ #金刚功 #锻炼#求真 #经络#原创视频
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水鱼儿@2周前
练习金刚功两年的个人分享，回答一下朋友们经常问我的问题，什么是一套，很多人都不知道，什么时候练功是最佳时间，还有经历排病反应会害怕，这些都很正常，我也是从怀疑到后来经历过后的坚信和从容！#原创视频 #金刚功 #金刚功注意事项 #金刚功排病反应 #金刚功的功效与作用
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无比自由（旋筋法-调身正心）1周前
金刚功的作用#传统功法养生#运动康复#健康生活 #自我提升与成长
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扶阳 先生3月前
练金刚功的效果是多方面结合的 #八部金刚功#八部长寿功#道家养生#道家文化
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余生请把健康置顶🔝6天前
练功#古中医#练功 #张玄化#养生
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古法养肺3周前
看白大褂跟练功两不耽误，不能完全依赖金刚功，大家不要把金刚功神化掉而耽误治病！可以把它强身健体的一种锻炼方式#金刚功
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小里金刚记1周前
#道家养生#张至顺道长珍贵影像 #八部金刚功 道爷说：出现这些排病反应，不要怕，继续练
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传统养生日记1周前
谁练谁受益#八部金刚功 #张至顺道长 #张至顺老道长回忆录 #道家养生 #一起来锻炼
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扶阳 先生3月前
练八部金刚功长寿功心得 #八部金刚功#八部长寿功#养生知识分享#道家养生
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小冷冷5天前
#八部金刚功 今天的金刚功打卡完成，朋友们都练起来，#张至顺道长 道爷说不管什么病，你就练，坚持三个月你看看，#道家养生 贵阳这几天都是大太阳，今天就在阳光下练一套，功友们你们哪里出太阳没有呀😁😁#户外
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八部金刚功 艳姐3月前
八部金刚功练习百日获得的好处#古法健身#养生#运动#健康
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扶阳 先生3月前
不知不觉练金刚功已经第6年了 #八部金刚功#八部长寿功#道家养生 #道家文化
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张至顺有什么惊人的发现 《金刚长寿功》练功心得交流。大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心{}VX172905163{（￣へ￣）(-_-#)（￣▽￣）#抖音生活青岛嘉年华#春日机位大赛#金刚长寿功#健康#保健
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金刚炼体小学徒5天前
张至顺道长说，学会八部金刚，能保证你一辈子不生病#八部金刚功 #张至顺道长 #道家养生 #张至顺道长口述
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爱生活4天前
练金刚功百病消#养生@DOU+小助手
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你呀1周前
你抱着玩的心态， 心就松了，气就顺了，脑子就通了， 道家的说法叫:无心生大用。 流水不争先，争的是滔滔不绝。 别太目的化， 你不在意，结果可能会更好#每日一练#金刚功#长寿功
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冰心2周前
有什么好处练的人都懂，练就完事了，感谢#张至顺道长 #八部金刚功
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