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绿洲排球教学（北京线下训练）2年前
<弹跳教学篇>适合大部分排球人的无器械基础弹跳训练教学！#排球 #弹跳 #排球少年
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Zhoucy09101年前
排球弹跳训练 力量训练篇 四个动作帮你暴涨弹跳 这是一个提升弹跳训练的周期计划 这个系列会更新一整个周期 建议关注不迷路 #排球 #弹跳 #扣球 #运动表现
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Zhoucy09101年前
排球弹跳训练（核心力量篇） 这期的专项训练更多 更针对排球or羽毛球的专项核心鞭打发力 核心训练对滞空时间还有扣球时的力量起着决定性的作用 也能帮助你做出更强的更舒展的扣球 这个系列会更新一整个周期 建议关注不迷路 #排球 #弹跳 #扣球 #体能训练 #运动表现
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梁春龙3年前
#弹跳 新的一年拒绝躺平！这个假期不要荒废！弹跳训练计划新鲜出炉！练了就能涨弹跳！5个动作，每个动作20次，连续三组循环，帮你跳的更高！初学者建议适当减少动作次数#排球#排球扣球 #男排 #女排 #爆发力 #健身 #体育生 #运动 #汗水不会辜负你 #自律 #冬训 #篮球 #羽毛球 #你的坚持终将美好 @DOU+小助手 #dou上热门
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速成排球—燕老师10月前
排球扣球总是跳不起来，二传传球没有滞空，7天弹跳训练方法它来了！#排球 #排球少年 #排球教学 #体育生 #扣球
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排球教学 VOLLEY TEACH3年前
无器械弹跳训练方法#弹跳 #排球 #弹跳训练
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成都力帅排球体育4年前
暴涨弹跳训练第一期#排球 #排球训练营 #弹跳 #扣篮 @CDunker---LX
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排球教学 VOLLEY TEACH1年前
弹跳训练方法#弹跳 #爆发力 #排球
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排球教室1年前
弹跳训练#你是我的乖乖#排球 #扣球 #排球🏐 #排球训练
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SpikeStrength🏐运动表现8月前
被你忽视的起跳细节#排球 #扣球 #弹跳 #运动表现 #专项训练
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)5月前
当排球人走上篮球场..好好好我真的会谢 #弹跳训练 #扣篮 #排球 #运动表现 #排球
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北京运动康复1年前
沙排国家队运动员：康复后期提升弹跳爆发力的训练计划～8个训练动作提升弹跳力与腿部力量！#爆发力训练 #弹跳力训练 #北京运动康复
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成都力帅排球体育2年前
弹跳训练之器械篇#排球 成都力帅体育排球训练营秋季周末班火热报名中#日常训练
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杭州柏木排球单招训练营4月前
排球单招生居家如何正确练习弹跳？#体育单招 #排球单招#杭州柏木训练营#体育生 #弹跳训练
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排球教学 VOLLEY TEACH2年前
排球弹跳训练#排球 #爆发力 #弹跳
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E7Performance（沈阳和平店）2年前
排球弹跳专项提升#排球#体能训练#弹跳#爆发力#运动员@DOU+小助手
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志远体育1周前
气排球扣球弹跳力训练方法#气排球
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杭州柏木排球单招训练营9月前
排球人想要涨弹跳，脚踝力量你就这样练#排球#排球人#脚踝力量训练 #弹跳
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小乔Jocelin1年前
排球要打好，基础力量不能少 哈喽宝子们，今天给大家带来一期 下肢基础力量训练，同时还能增加训练弹跳力 超级简单的几个动作 赶紧练起来吧❗️ #下肢基础力量训练 #弹跳力训练方法 #排球知识
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Yaen亚恩6月前
弹跳训练第1集｜跳得高不如跳得好！ 🦵爆发力要练，别只会跳箱子！ 这一集是弹跳提升系列的起点，重点训练基础爆发力＋下肢稳定性，适合篮球、排球、CrossFit 等运动爱好者。 🏋️‍♂️训练计划： Part 1｜EMOM 9分钟（每分钟轮换1组） 1️⃣ Box Jump x 5（记录跳箱高度） 2️⃣ Power Skip x 10（左右各10次，跳到最高） 3️⃣ Tall Landing → Broad Jump x 5（先高落地再远跳） Part 2｜EMOM 9分钟（继续轮换3组） 1️⃣ Banded Squat Hold 40秒（弹力带控制） 2️⃣ Tib Raises 左右各15次（抬脚训练） 3️⃣ Straight Leg Over Object（直腿控制过壶铃） 💬 想系统提升弹跳？ 记得收藏+关注，一起练完整6集💪 #弹跳训练计划 #功能性训练 #爆发力训练 #运动表现提升 #跳得更高
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越动体育–线上弹跳训练4月前
单脚起跳的技巧，非常简单一学就会 #起跳技巧
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杭州柏木排球单招训练营10月前
你知道排球人跳台阶有什么好处吗？#排球单招#排球 #弹跳训练 #爆发力 #跳台阶
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越动体育(线上弹跳培训)4月前
1米7也能拉弓暴扣！越动排骨战神亲测：4个动作带你暴涨弹跳！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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越动体育–线上弹跳训练6月前
仅用一对哑铃就能提高弹跳爆发，坚持一个夏天，九月份你会看到一个意想不到的自己#哑铃 #全身爆发 #弹跳
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
保姆级训练教程，一周的弹跳训练怎么安排？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #越动体育
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
提升弹跳其实很简单，保姆级训练教程#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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国家队体能老冯6月前
募集更多肌肉参与的动作可以爆发出更大能量#体育 #篮球 #排球 #健身 #弹跳
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）4月前
盘点弹跳训练的十佳动作，看看你的动作上榜了吗？ #弹跳训练
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何佳奇6月前
来看看体育生在健身房是如何训练弹跳的 像弹簧一样跳跃#弹跳 #运动表现
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圆梦排球-杭州柏木单招9月前
排球人扣球点太低？你的弹跳练到位了吗？#排球人#排球教学#弹跳 #弹跳训练#排球
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🏐️Scg1米吧3年前
#唯有训练不可辜负 #排球 #弹跳训练 实用弹跳和甩臂小技巧
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）6月前
把这个助跑技巧学会了，至少提升10公分弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）5月前
最适合新手练弹跳的8大动作，帮助你快速提升弹跳#弹跳训练 #扣篮
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Super kids体能学院4天前
U17排球 弹跳摸高提升#运动表现 #功能训练 #爆发力训练 #弹跳 #排球体能训练
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）8月前
#弹跳训练 #170扣篮#球鞋测评 号称能增加百分之3弹跳，实际感受不到，反而因为缓震差让我难受。
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体育体考—四川东升体育5月前
你的弹跳能力如何？ #田径 #运动表现 #体育生 @DOU+小助手
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何佳奇8月前
分享一期个人完整转化弹跳训练 速度力量就要轻负荷但速率一定要“快速”#扣篮
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
练好助跑，老天爷追着喂“弹跳“！这个技巧艾特你的兄弟学起来 #陈登星 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练
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越动体育–线上弹跳训练6月前
到现在还有很多人的热身在进行传统的静态拉伸，这期弹跳付费课程 的热身系统激活训练免费分享#弹跳 #脚踝力量训练 #运动表现
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不吃豆芽～5天前
不知道的以为体育馆放烟花了#排球🏐 #弹跳训练 #爆发力训练 #体育生
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越动体育–线上弹跳训练8月前
想扣篮，又没有器械训练怎么办？那么今天这几个动作千万不要错过#弹跳 #扣篮 #越动体育
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越动体育–线上弹跳训练7月前
如果你也从来没有重视过自己起跳的这个点火开关，那这套训练赶紧收藏练起来#弹跳训练 #扣篮
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大力伦（广州弹跳训练）2月前
中国沙滩排球青年队！摸高训练！期待他训练完后的表现#弹跳训练 #扣篮训练
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越动体育（线上弹跳训练）4月前
暑假涨20公分弹跳，开学会是怎么样的一个体验？ #暑假 #学生党 #弹跳训练 #爆发力 #扣篮
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大力伦（广州弹跳训练）6天前
排球学员的第一课课 简单调整期待他的进化！#线上弹跳训练#广州弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
“为什么我明明跟练网上的训练动作，弹跳老是停滞不前呢？” 你缺少的是这个！#肌群 #扣篮 #爆发力 #弹跳训练 #运动表现
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)7月前
只要强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #比目鱼肌
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越动体育–线上弹跳训练5月前
不要练这个，对提高弹速没有帮助 #弹速 #扣篮
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）5月前
如果你是15-23岁，这套黄金动作让你暴涨弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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杨跳跳4月前
弹跳训练方法#弹跳训练 #立定三级跳 #扣篮
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越动体育（线上1v1弹跳训练）7月前
所有单脚扣将都在用起跳技巧，学会就能轻松提升10cm弹跳#弹跳训练 #扣篮
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）4月前
如果你起跳脚软没力，落地不稳，那你一定没有训练过这个地方 #弹跳训练
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气排球张老师2周前
弹跳居家训练，长沙气排球教练，气排球训练营，少儿气排球训练营，中考体育排球垫球，队伍带训，长沙湘潭株洲教练#气排球 #长沙 #教练 #湖南 #江西
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）4月前
如果你起跳没力脚软，落地不稳，那你一定是没有训练过这个地方#弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）7月前
你练深蹲不涨弹跳？弹跳暴涨应该这样练 #弹跳训练 #扣篮
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周宗源Kevin6月前
从摸不到篮板，到能飞起来单双手抓框，最后实现扣篮，这中间怎么练？别再乱跳了，今天我手把手教你每一个阶段最有效的训练方法！ #扣篮 #脚步 #核心力量 #弹跳 #干货分享
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杨文弹跳扣篮训练（私信）7月前
不拿球跳得高！拿球就跳不起来？推荐练这几提升核心爆发力的动作！#弹跳 #扣篮 #爆发力
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越动体育–线上弹跳训练4月前
新手小白第一次进健身房会有很多顾虑，这套保姆级教学收藏好了！大胆训练，早日提升弹跳!#下肢爆发 #暴涨弹跳 #暑假蜕变
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越动体育–线上弹跳训练7月前
起跳速度慢，老感觉发不上力，你知道该如何提升吗？ #弹跳
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
训练兼顾强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #比目鱼肌训练 #干货教学
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优扬体育中心4天前
#跳绳 #学跳绳#田径#中考体育#排球 如果你还不会跳绳就来找我吧。 优扬体育中心，专注提升练习跳绳，排球，田径，体能训练。帮助泰安更多的孩子们跑的更快，跳的更远。
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越动体育（线上弹跳训练）4月前
光做力量不练弹性？一样跳不高！这两个动作，带你提升弹性！变成 弹簧人 #弹跳训练 #扣篮 #爆发力 #弹跳
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Jomen姜2周前
弹跳动作分享｜脚踝弹性 辅助单腿跳，难度适合所有水平球员练习，提高脚踝多方向跳跃能力，发展强化基础脚踝力量。适合当作热身动作或者辅助练习动作。#运动表现 #弹跳 #增强式训练 #脚踝力量训练 #动作分享
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徐鹏程4月前
#爆发力训练 #运动表现#弹跳训练#功能训练 #专项训练 艾特你爱打球的兄弟姐妹练起来
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