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兰老师舞蹈课堂1年前
35分钟胸肩胯全套基本功口令慢速带练，0基础入门新手多多练习，灵活全身舞就能跳得好看！ #爵士舞基本功 #基本功 #基本功练习 #舞蹈教学 #舞蹈网课
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Queenie_雅晴4月前
Tomboy | 暑期基本功带练第一期✅不可错过的胸胯练习～ #tomboy #idle #kpop #零基础学舞蹈 #爵士基本功
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒4月前
《15分钟零基础每日必练》 头肩胸胯全面基本功纯带练，刷到的朋友们，点赞收藏舞技又要翻倍提升了~#爵士舞基本功 #每日一练 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞蹈基础入门
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郭青舞蹈4月前
四个动作教你轻松抱后腿 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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云歌舞蹈3年前
100个基本功教学 这有8个 超级保姆级带练，姐妹们这可以拼接成一个舞蹈了#适合初学者 #爵士基本功 #舞蹈基本功教学 #基本功练习 #基础爵士舞入门教学
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒6月前
#每日一练 【U型摆胯基本功】边讲解边带练～基本功动起来练起来才能越来越扎实！少说话多练舞，让他人刮目相看～#爵士舞基本功 #U型胯 #宝藏璐璐舞蹈
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是慧慧子呀💗4月前
【第39集】⏰到点提醒你，练功时间到！🦶🏻跳舞时脚步不协调，切换动作不灵活？试试这个脚步组合练习吧！#适合初学者 #爵士舞基本功 #一学就会系列 #简单易学 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 正能量舞蹈
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神韵艺校8月前
今天我们分享肩倒立的训练步骤有哪些？#舞蹈基本功 #舞蹈教学 #少儿基本功 #寿光
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是慧慧子呀💗5月前
【第 20集】平衡力训练 | 跳舞动不动就摔？增加下肢稳定性，是谁跳舞经常站不稳？一组平衡力跟练训练来喽！对下肢稳定脚踝训练都有帮助哦！#爵士舞基本功 #零基础学舞 #平衡力训练 #控制力练习 #抖音潮流舞蹈大赛
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雪君老师3年前
4分钟解决入门级基本功训练，超全面总结，宝藏带练，快快收藏！#爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #头肩胸胯基本功 @抖音小助手
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒4月前
每日一练系列——《侧wave基本功》超贴心教学加带练 #侧wave基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #爵士舞基本功 #每日一练
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舞蹈李杨（艺考培训）4月前
踢腿到位 基本功全对 #舞蹈#舞蹈生#艺考#基本功#河北
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Queenie_雅晴4月前
Pink Venom|暑期基本功跟练第三期✅搞定你的手胯协调 #blackpink #pinkvenom #kpop #零基础学舞蹈 #爵士基本功
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广艺夜校·培训中心官方号9月前
这样的拉伸好玩不枯燥 每天坚持10分钟 1个月后见分晓 #舞蹈基本功 #软开度训练 #学舞蹈的女孩 #少儿舞蹈 #拉伸
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·5月前
蹦迪摇胯部分解#零基础学舞蹈#舞蹈#基本功
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巷上舞蹈小助手6月前
一节课带你提高侧空高度 #舞蹈集训 #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈老师
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媚儿老师4月前
#第40集 拳头手位基本功组合 想要学好舞蹈先把基本功练扎实 练起来吧#原创 #基本功组合 #又简单又好看#ds万能蹦迪舞
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湖艺君君老师小课堂5月前
上次有同学问我后腿怎么练，这不就来了吗😄#后腿 #搬后腿 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈艺考
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绮绮子4月前
中国舞女孩“哭包”日常 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #中国舞#正胯练习
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巷上舞蹈小助手6月前
15秒带你学会“变身后桥” #舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈技巧 #舞蹈老师 #舞蹈基本功
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Queenie_雅晴4月前
Pink Venom |暑期基本功带练第二期✅专治胸胯不协调 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #kpop #pinkvenom #blackpink
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舞柒舞器库5月前
2分钟带你了解，中高段舞蹈基本功，都练什么#少儿舞蹈 #舞蹈 #舞蹈生
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心仪你了🐾6月前
跳舞很有偷感的每天练三遍 #抖音潮流舞蹈地图 #爵士舞基本功 #爵士舞基本功组合 #身体开发 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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🍪Cookie小饼干🍪3月前
舞蹈小课日常：每天进步一点点💦#舞蹈生 #舞蹈基本功 #训练日常 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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🍪Cookie小饼干🍪4月前
舞蹈小课日常：每天努力一点点💦期待暑假的进步💦#舞蹈生 #舞蹈基本功 #训练日常 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒5月前
爵士舞常用的侧顶胯怎么都做不好看？ 大宋老师1分钟带你轻松变美！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）4月前
🧚‍♀️30秒带你解锁肘前桥，快快码住收藏练起来叭～#古典舞 #中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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简单跳舞6月前
跟着雪君老师暴汗，六十分钟爵士舞基本功带练#零基础学舞蹈 #爵士舞#暴汗燃脂瘦全身 #减肥#运动#带练
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吾来舞往小艺考4月前
小胯大胯同时练，快学！ #舞蹈基本功 #舞蹈小艺考 #舞蹈附中
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辣条少女5月前
舞蹈基本功训练—抱后腿💃💦 感觉我最近在网上分享我的练功视频，会给某些网友一种误导，就是按着视频里的方法练，就可以像我一样软😂 当时是不太可能的。 首先，我有一定的软开度基础，是从小到大多年的训练累积。其次，我的软开度是老师给我往死里压出来的（不是视频中这样训练出来的） 这种训练方法对于基础差点的同学来说，会比硬撕硬压的训练方法相对科学一点，不这么容易受伤。有基础的人也可以通过训练保持住软开。 对于没有基础的人来说，请不要过分追求极致的软度，日常的舞蹈动作够用就行了。给身体负荷太大，练伤了得不偿失。 软度的训练是不可能速成的，需要循序渐进，日复一日坚持不懈的训练，才能看到效果的。 #舞蹈基本功 #抱后腿 #舞蹈训练 #软开度训练 #长期主义
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红乐舞蹈（新建区）6天前
一分钟的基本功练习视频来了！码住🤩 #基本功课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训 #成人舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍 #零基础教学
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朱朱（专注零基础教学）7月前
爵士舞常用胯部基本动作 #爵士胯部基本功 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #朱朱带你学爵士 @SuperMe朱朱 @抖音小助手
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Queenie_雅晴4月前
Wannabe | 暑期基本功跟练第十二期✅来学这段神级抖肩 #wannabe #itzy #kpop #零基础学舞蹈 #爵士基本功
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韩冷.8月前
基训辅助训练～弹力带的借力使用，孩子身体收紧度更好#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #少儿基本功 #中国舞 #基本功练习
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是慧慧子呀💗3月前
【第41集】一首歌的美丽胯部跟练 | 专治僵硬不协调，胯部作为常用部位，你有没有经常练习呢？今天就带你练！快快从床上爬起来练舞啦！#适合初学者 #一学就会系列 #爵士基本功 #胯部基本功 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音创作小助手 @抖音小助手 正能量舞蹈
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大芊带你来跳舞5月前
居家舞蹈必练的8个基本功动作#大芊带练 #中老年舞蹈 #背面口令教学#零基础学舞蹈
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🍪Cookie小饼干🍪4月前
舞蹈小课日常💦#舞蹈生 #训练日常 #舞蹈基本功 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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糖果零基础舞蹈（含教学）5月前
零基础必练的头部基本功 #爵士基本功 #头部基本功 #爵士舞 #零基础学爵士
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凉鱼酱儿（线上师资班报名）3月前
又整新活啦～美丽爵士步走起来💃 最喜欢爵士步了简单还能增强自信🤣#少儿爵士#凉鱼基本功 #jazzwalk #舞蹈集训 #舞蹈课堂随拍
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒5月前
每日一练系列之——《提胯与坐胯》简单好上手的基本功，每天练3遍开发身体关节，越来越灵活哦~#一学就会系列 #零基础爵士舞 #简单易学 #宝藏璐璐舞蹈
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒5月前
爵士舞常用踩脚u型胯做的不好看？大宋老师1分钟带你轻松变美！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）5月前
🧚‍♀️一分钟带你解锁双飞燕，快快码住收藏练起来叭～#古典舞#中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #基本功技术技巧
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许老师·中国舞课堂4月前
《手位组合》背面带练来啦，大家记得多多练习哦#零基础学舞蹈 #原创编舞 #蒙古舞 #背面教学 #舞蹈基本功@DOU+小助手
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安禾意（干货跟练版）5月前
舞蹈生的后胯根练习方式。 #舞蹈基本功#舞蹈软度#零基础教学#舞蹈生的日常#成人零基础舞蹈培训
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阿昭零基础舞蹈教学2周前
今天带练一下基本功吧，跟阿昭老师一起练起来#舞蹈#古典舞基训 #基本功 #零基础学舞蹈 #张阿昭
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）广佛收徒4月前
每日一练系列之——胯部基本功#胯部基本功 #爵士舞基础 #宝藏璐璐舞蹈 #每日一练
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🍪Cookie小饼干🍪4月前
这段旅途结束啦✈️期待在以后的训练中成为更好的自己💦#舞蹈生 #舞蹈基本功 #训练日常 #日常练功 #舞蹈课堂随拍
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大头Dt.6月前
三分钟手臂跟练来咯 一天1-2组起步 加油👏 #舞蹈干货 #爵士基本功 #跳舞手臂松散#手臂体能训练 #零基础学舞蹈
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珺珺舞蹈4月前
古典舞必练六种路线，背面教学带练，转发收藏成为我的舞友吧！#基本功 #三步舞 #零基础学舞蹈 #简单易学 #优雅仪态
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巷上舞蹈小助手4月前
起来 跟着练一下 #舞蹈生 #舞蹈集训 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈技巧
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瑾瑜～™4月前
有姐妹让我出一个甩头基本功分享，仅个人学习经验没有特定标准，不喜勿喷😂#甩头基本功 #爵士舞 #零基础学舞蹈
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激活软开王嘉7月前
推荐两个我平时练功用的小道具 #软开度训练 #舞蹈基本功 #中国舞 #舞蹈生 #软度
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娅楠4月前
吸翻身容易倒，注意以下几点，我没说中，算我输#舞蹈课堂随拍 #基本功教学 #舞蹈基本功干货
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南昌安舞蹈万达店5月前
成人零基础软开集训基本功竖叉练习！五个步骤、每天练习、完成竖叉！暑假全日制集训（7月8-8月21号）（7月8日-7月22日）（7月23-8月6日）（8月7日-8月21日）#零基础教学 #舞蹈基本功 #舞蹈集训 #成人零基础舞蹈培训 #软开度训练
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星星舞蹈（直播教学)10月前
这几种胯部基本功你学废了吗？建议收藏有空练习哦！#爵士基本功 #胯部基本功 #零基础学舞蹈 #适合初学者 #基础爵士
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丹丹舞蹈（努力版）7月前
胯部打卡，舞蹈常见的（胯部基本功带练）胯部基本功组合#爵士舞零基础入门舞蹈 #基本功练习打卡 #宝妈学舞 #抖音小助手dou上热门 #大陈唯舞
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星制造艺术创培中心4月前
今天我们来一组弹力带辅助横叉柔韧度及内侧发力训练💃🏻💪🏻跟我一起练起来🤗#中国舞#基本功#同城#弹力带辅助横叉软度及内侧发力训练#星制造艺术创培中心
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）8月前
聪明孩子带脑子练功👍 #小火苗师训 #少儿基本功 #舞蹈课堂随拍
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H5舞蹈2天前
这套框架舞段学爵士必练#dance#少儿爵士框架基本功组合#爵士女孩日常
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Ving8月前
分享一个中级线上课的作业🪷 (中级课在我的橱窗)#舞蹈 #基本功 #水系 #零基础学舞蹈
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小羊咩咩5月前
#零基础学舞蹈 #简单易学#舞蹈基本功 #舞蹈#户外舞蹈 美好的夏日清晨或傍晚，一边听着舒缓的音乐放松身心，一边跟随我的六个动作路线认真练习，每日三遍，相信夏末秋初的你会惊艳所有人！赶紧转发收藏成为我的舞友吧！💃💃💃🍹🍹🍹
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贝贝零基础舞蹈入门教学（接私教）5月前
2分钟跟练 应该难不倒你吧～😝#跟着贝贝学舞蹈 #线上学舞蹈 #零基础教学 #零基础学爵士 #基本功
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安禾意（干货跟练版）5月前
弹力带轻松练后腿，控后腿后胯跟训练 #舞蹈基本功#舞蹈控制#舞蹈软度#舞蹈教学#零基础教学
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软糖《舞蹈分解》晚上8点直播带练基本功2天前
梦回80年代，蹦起来#迪斯科#辣妈gg原创 #零基础学舞蹈 #舞蹈分解 #简单易学
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灵溪·爱练基本功5月前
有软度，没控制？这样练！ #成人古典舞 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训 #控腿
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