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喆子 Zhézi6月前
夏日清爽低卡饮食｜盐葱麻油渍鸡胸🍋❗️ 😎朋友们，适合夏日常备，低卡又清爽的小菜！盐葱麻油渍鸡胸来咯😜！ ✨只用大葱、柠檬、鸡胸肉、一点点油，就可以完成的美味😎，麻油盐葱实在是太香了！ 📝做法来啦👇 👉食材准备：大葱、柠檬、鸡胸肉 👉前期处理：大葱切片｜鸡肉切丁｜半个柠檬 👉腌制调味：鸡胸肉腌制后汆烫沥干备用，大葱提前调味搅拌好备用（调味方案见视频） 所有食材搅拌均匀，密封在冰箱冷藏5个小时以上就可以开动了，很适合配饭也很适合下酒！ #好好吃饭大赛 #低脂低卡美食 #健康减脂 #鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法
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饲养员大叔(已瘦10斤)3周前
空气炸锅版盐葱烤鸡 📝食材清单（1-2 人份） 主菜：鸡胸肉 1 块（约 200g）、洋葱 1 个（切丝） 烤时蔬：西兰花、花菜、西葫芦、杏鲍菇、土豆、南瓜、彩椒、玉米（各适量） 腌料：小苏打、姜丝、生抽、蚝油、料酒、盐、黑胡椒 盐葱酱：葱花、蒜蓉（油浸预制）、黑胡椒、盐（生蒜加芝麻油 / 橄榄油） 👩🍳制作步骤 盐葱鸡排：鸡胸肉切 2cm 厚片，小苏打腌 10 分钟（嫩肉关键），洗净吸干水分；加姜丝、生抽、蚝油、料酒腌 15 分钟；空气炸锅铺洋葱丝，放鸡肉 200 度烤 10 分钟；调盐葱酱拌匀；鸡肉翻面烤 5 分钟，铺酱再烤 3 分钟出锅。 烤时蔬：时蔬切小块，西兰花、花菜焯水 2 分钟；加盐、黑胡椒腌 20 分钟（可冷藏过夜）；耐烤时蔬 180 度烤 20 分钟，加西兰花、花菜续烤 5 分钟。 💡小贴士：小苏打腌肉超嫩，时蔬提前腌制省时间，全程少油少盐， 营养拉满！ #美食vlog #空气炸锅美食 #我的厨房日记 #减脂食谱 #减脂餐
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喆子 Zhézi4月前
夏日清爽低卡饮食｜低卡美味的盐葱黄瓜拌鸡胸🥒 😎朋友们，夏日的消暑利器！低卡美味的盐葱黄瓜拌鸡胸来咯😜！ ✨只用黄瓜、鸡胸肉、大葱就可以完成的美味😎，清脆爽口，加入大量的盐葱酱，口味升级！ 📝做法来啦👇 👉食材准备：黄瓜、大葱、鸡小胸、白芝麻 👉前期处理： 🥒黄瓜敲碎切成小段冷藏备用 🐤鸡胸肉加入少量盐、糖以及橄榄油，抓匀腌制1个小时，沸水下锅，小火煮2分钟，关火盖上锅盖焖10分钟 🧂盐葱酱：大量的葱末、1勺蒜末/蒜泥、大量黑胡椒、1勺出汁粉、半勺盐、半勺苹果醋、大量的白芝麻、1大勺芝麻油搅拌均匀 #抖音美食推荐官#好好吃饭大赛 #我的厨房日记 #低卡低脂餐 #拌黄瓜
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胖虎小吃配方分享7月前
温州瘦肉丸做法，配料包括葱、姜、蒜、鸡胸肉、木薯淀粉、盐、白糖、小苏打，以及用于汤底的盐、白糖、醋、蚝油、紫菜和葱花。#福鼎肉片 #福鼎肉片正宗的做法#瘦肉丸配方#瘦肉丸 #瘦肉丸做法
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本大爷的厨房4月前
盐葱酱鸡胸肉🍋嫩滑入味，清爽低卡巨好吃❗️鸡胸肉做法天花板！ #减肥吃什么 #减脂饮食 #在家做美食 #鸡胸肉的神仙吃法 #快手菜
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大脸的减脂餐3月前
自制水嫩鸡排｜鲜嫩多汁 鸡胸肉这样做绝了 自己做的水嫩鸡排，每一口都能爆汁，鲜嫩到离谱！ 没想到鸡胸肉一点也不柴，这简直是减脂期必备啊！ · 🥩食材准备：鸡胸肉1kg，葱，姜，食用盐10g，代糖6g，小苏打4g，白胡椒粉5g，食用油20g，米酒15g，清水150g，淀粉100g #好好吃饭大赛 #省饭课代表 #美食 #鸡胸肉 #水嫩鸡排
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阿古的轻食日记3月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜盐葱鸡胸肉 567千卡，一道适合中国胃的减脂餐，厨房小白必学，10分钟就能搞定的鸡胸肉做法，葱香扑鼻特解馋，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #轻食简餐
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早安部落2月前
盐葱鸡胸肉（空气炸锅）｜低卡又好吃 一个小诀窍，鸡胸肉竟然可以做得如此鲜嫩多汁！ 搭配满满盐葱酱，香迷糊了。 减脂期的朋友也可以放心吃～ #宅家美食日记 #减脂美食 #鸡胸肉的神仙吃法 #盐葱鸡排 #动手自己做美食
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王不馋10月前
这是我目前吃过鸡胸肉最好吃的做法了！ 身材管理期都可以吃的盐葱鸡胸肉，外焦里嫩，葱香四溢，超下饭！#会吃才会瘦 #创作者中心 #创作灵感 #日常做饭 #鸡胸肉
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宣雨桐2月前
盐葱鸡块小孩超爱吃，味道决绝了！做法简单！健康减脂~ #健康减脂 #鸡胸肉 #欧芹大蒜盐 #美食教程 ##好好吃饭大赛
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给谷先生的减脂餐1年前
今日减脂菜单—盐葱鸡排 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡排 #鸡胸肉做法 #鸡胸肉 #低脂低卡 #鸡肉 #低卡 #低卡美食 #减脂美食 #低脂高蛋白
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懒妈学美食1周前
消耗鸡胸肉第一集: 盐葱鸡胸肉🤣 感谢电子姐妹们的推荐❤️ #美食 #简简单单一顿家常便饭 #抖音美食教程 #自己做美食 #美食视频
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🐤芭荣2月前
盐葱酱滑嫩鸡胸肉片饭｜这款健康餐请不要错过，减脂期也可以吃的很有满足感❗️❗️❗️超滑嫩鸡胸肉的家庭版做法快收藏起来吧～#低卡低脂餐 #轻食 #减脂餐美食 #健康管理 #一人食
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茭白炒肉3月前
清爽不油腻，简单低卡，盐葱酱鸡胸肉，鸡胸肉的另一个神仙吃法，酸甜可口，嫩而不柴#低脂低卡 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂人吃饭有多简单
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装螃蟹被做成海鲜粥4月前
盐葱鸡排 盐葱鸡排来啦，这个做出来可以放心吃，整份不到400卡，并且不柴，鲜嫩多汁～ #减脂餐 #低脂低卡 #鸡胸肉的神仙吃法
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迷之草履虫4天前
少油免水煮，肉嫩汁水足，葱香满家溢，盐味把鲜出 #盐葱鸡 #鸡胸肉的神仙吃法 #低卡低脂餐 #快手菜 #美食教程
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爱丽丝1月前
万物皆可盐葱，今天继续做减脂期也可以吃的盐葱鸡胸肉，焦香的鸡胸肉裹满了葱末蒜末，一口接一口，停不下来#做饭绝招让我学到了 #跟着厚皮橙做减脂餐 #一个人在家也要好好吃饭 #减脂餐 #鸡胸肉的神仙吃法
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厨子戏子美男子（小白）1年前
不到10g油的盐葱酱腌鸡胸肉！减脂利器还不快给你们家的减肥宝宝做起来！顺便赚点零花钱花花#会做饭的男生#我的厨房日记#春日好食光#川渝耙耳朵都是好男人#私房钱界的天花板@DOU+小助手
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Wendy拼凑生活4月前
之前预制的鸡胸肉今天应用一下~ 加个盐葱酱真的很香啊！ 谁能猜到从鸡胸肉到葱蒜都是预制的呢~ #自制预制菜 #盐葱鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #不锈钢锅 #厚皮橙
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小李正在瘦（已减20斤）2月前
宝子们，今天的减脂餐灵感是：盐葱鸡胸肉！这个盐葱酱真是可以盐葱万物，超级好吃😋！鸡胸肉这样吃一点也不柴！低卡高蛋白，一餐还不到400大卡，低脂又饱腹，快收藏起来做吧，明天吃，后天就掉秤！#懒人必备 #减脂美食 #吃出幸福感 #吃瘦不饿瘦 #减脂美食
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安懒懒的轻养食光🍃5天前
盐葱系列真的超好吃～盐葱鸡胸肉 低卡又美味😋#盐葱酱 #低卡低脂餐 #懒人美食 #在家做美食 #好好吃饭
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河南英子家常菜5月前
#在家做美食，不一样的锅包肉。#锅包肉#材料：鸡胸肉，土豆淀粉，葱，红萝卜，油。#配料：盐，白糖 白醋，生抽，胡椒粉，料酒，鸡精。
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河南英子家常菜5月前
#在家做美食奥尔良煎鸡排#奥尔良煎鸡排#材料：鸡胸肉，葱，姜，油，淀粉。#配料：盐，胡椒粉，生抽，鸡精，奥尔良腌料。
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装螃蟹被做成海鲜粥4月前
照烧脆骨鸡肉丸 食材：鸡胸肉，莲藕，豆腐，鸡蛋，葱。 调料：料酒，生抽，白胡椒粉，盐，老抽，糖，淀粉。 闲着没事给自己做点丸子吃，吃不了烧烤凑合一下得了，味道有7分像脆骨丸子，适合减脂期解解渴。 #减脂餐 #减脂期 #鸡胸肉的做法
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蜡笔小新点子4天前
替你们试过了，这个盐葱酱配上鸡肉是真的很好吃，好吃低卡😋，就是第一次弄不熟练盐葱酱的量少了。@DOU+上热门 @DOU+小助手 #打工人吃啥 #减脂餐 #盐葱酱 #盐葱鸡胸肉 #vlog十亿流量扶持计划
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阿沐沐4周前
健康饮食｜🍗盐葱酱鸡胸肉+清炒秋葵🥒 热量共计387大卡 #一人食记 #每日减脂餐 #懒人食谱 #晚饭吃什么
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小仙女挖宝藏2月前
万物皆可盐葱，这个盐葱配方真的可以锁死，鸡胸肉一点也不柴，果然互联网职业技术学院一点也糊弄，教的都是干货#盐葱酱 #鸡胸肉的神仙吃法 #低卡美食 #今日分享美食
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阿姐厨房1月前
#创作灵感 盐葱鸡胸肉#爱就是一起吃好多好多顿饭 #学会快去试试吧🔥 #抖音美食创作者
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睦李4天前
自从学会了这个鸡胸肉的做法，早餐孩子都要来上一片。#抖音美食创作者
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🌸朝夕🌸1周前
盐葱酱鸡肉，好吃又下饭 大家好呀~今天分享一道下饭好吃的盐葱酱鸡肉，简单易做，很推荐喔！#晚饭吃什么 #美食 #在家做美食 #家常菜 #盐葱酱鸡肉 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音美食 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手
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阿青好爱吃5月前
想要告诉全世界 这个玩意真的巨巨巨好吃 鸡胸肉皮焦肉嫩，葱香浓郁 配饭巨好吃 家里老人小孩都喜欢#鸡胸肉的神仙吃法 #下饭菜
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叶Sir 丨健康美食4月前
葱酱鸡胸肉 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #鸡胸肉的神仙吃法
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装螃蟹被做成海鲜粥4月前
柠檬手撕鸡 食材：鸡胸肉，黄瓜。 配菜：葱，姜，柠檬，香菜，大蒜，小米辣。 调料：料酒，辣椒面，生抽，醋，蚝油，代糖，盐。 柠檬手撕鸡开胃低脂又好吃，夏季小凉菜可以准备它，好吃无负担。#减脂餐 #低脂低卡 #减脂期 #夏天的味道
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是田田吖3月前
减脂餐到底有多省事 ～盐葱鸡排 低脂高蛋白一点都不像减脂餐 太好吃了～#鸡排做法 #低卡高蛋白 #懒人美食 #煎鸡排
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阿男的食谱2年前
今天的午餐…盐葱酱鸡胸肉
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胡哥的饭桌7月前
包瘦的！超鲜嫩多汁的鸡胸肉做法7天不重样 鸡胸肉的3种嫩肉，7种调味外加3种烹饪方法，不可能不好吃 #鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #在家做饭 #美食vlog #减脂
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奶油芭乐3月前
圆葱鸡胸肉｜新解锁了鸡胸肉的新吃法，鲜嫩q 弹好好吃#鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #懒人美食 #水油焖菜 #青年创作者成长计划
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宝珠姐1周前
你还在吃水煮鸡胸肉吗，试下这道盐葱鸡腿肉，咸香惹味，增肌减脂就吃它👍👍#鸡胸肉 #减脂食谱 #增肌减脂餐 #高蛋白饮食
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一勺烟火3周前
鸡胸肉的好吃做法#美食视频 #美食 #家常饭做法 #简简单单一顿家常便饭 #简单家常
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火龙果子弟5月前
有兄弟问我美味鸡胸肉的做法，今天给大家分享一下，然后大家动手做一定要注意安全#vlog日常 #美食 #健身饮食 #减脂餐
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牛牛镖局牛扒4月前
🔥你鸡胸肉做错了❗️来看看怎么正确做鸡胸肉 我今天煎的这个鸡胸肉做法会让你大吃一惊😮 首先水要像我视频那样跳舞 然后用世界上烟点高的油，油要像我视频那样闪闪发光！ - 热好锅后把鸡胸肉下入锅内，不要着急翻面。 往期视频我有讲过摇动锅测试法，等它自然脱落的时候翻面！他会告诉你什么时候需要翻面！只需要撒点调味煎！ - 我用的是自己最喜欢的调味料，当然你也可以根据自己的喜爱去搭配！ 这期视频有点长！会讲的很详细！看完你会学到很多！不懂的都可以问我哦！我会持续更新视频！ #美食教程 #鸡胸肉的神仙吃法 #抖音美食推荐官 #美食教程 #抖音美食创作者
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小杰会做饭4月前
#美食教程 #一起学做菜 #鸡胸肉
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富贵家常菜4月前
鸡胸肉最好吃的10种神仙做法，营养美味又低卡#家常菜 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡胸肉做法 #低卡低脂餐
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图图妈4月前
把橙学列为人生必修课，用厚皮橙推荐的水油焖菜法，做出了鲜嫩多汁低卡低脂巨好吃的减脂硬菜-圆葱鸡胸肉，全程无油烟，厨房小白都能学会#把橙学列为人生必修课 #厚皮橙 #在家做美食 #低卡低脂 #减脂 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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黄橙橙4天前
鸡胸肉减脂小零食 嘎嘎掉秤的鸡胸肉减脂小零食，在家10分钟轻松搞定！简单易做又低卡，口感特别香#美食推荐#美食教程#家常菜#美食#低脂
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陈师傅教做菜6月前
鸡胸肉最好吃的十种神仙做法，看看你喜欢吃哪一种#家常美食 #家常菜教程 #老人小孩都爱吃 #抖音美食推荐官
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邪修老赵3月前
鸡胸肉最好吃的八种花样做法，最后一道真的绝了 #美食 #美食教程 #家常菜
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姜小厨2月前
鸡胸肉最好吃的八种神仙做法简直好吃到停不下来#鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #解锁鸡肉的多种吃法 #减脂食谱 #抖音美食推荐官
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后期英雄3周前
减脂党狂喜！鸡胸肉这样做，咸香嫩到飙汁！ 谁懂啊！用盐水鸭做法腌鸡胸肉，直接颠覆认知！ 咸香入味还不柴，大口吃肉零负担～ 减脂期嘴馋不用忍，简单几步复刻，比吃水煮鸡胸快乐 10 倍！ #美食教程 #抖音美食 #减脂食谱
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灰灰的减脂餐1月前
鸡胸肉超级好吃的做法 #减脂餐#健身餐 #减脂#减肥餐 一顿只要4块钱的减脂餐，全都是肉
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超人爸爸学做饭4周前
对减脂非常友好的盐水鸡胸肉!咸香入味还很嫩，大口吃肉也没负担!#美食教程#抖音美食教程 #吃什么肉比较好 #跟着抖音做美食 #美食教程视频
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楚楚要瘦了7月前
高颜值盐葱鸡排饭简单又好吃 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #食材多样化的干净饮食 #我的减肥日记
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阿俊美食食光3月前
#抖音美食推荐官 #鸡胸肉 #美食教程 #做菜我是认真的
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果汁爸爸的厨房8月前
在家也能做出外焦里嫩，低卡高蛋白的烧烤鸡胸肉，做法简单 #如果你有空气炸锅 在家也能做出外焦里嫩，低卡高蛋白的烧烤鸡胸肉，做法简单又美味#空气炸锅美食 #烧烤鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法 #抖音美食创作人 @抖音热点
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干饭小甜（减肥版）2月前
减脂期的快乐是盐葱鸡给的！无油少盐巨鲜香，配糙米饭绝了，赶紧安排！ #减脂餐#盐葱鸡 #掉秤食谱#抖音美食推荐官#低卡低脂餐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王小二呀4月前
鲜嫩多汁、不腥不柴的鸡排腌制方法，孩子超爱吃！#我的厨房日记
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大头的餐桌4月前
嫩过初恋 #鸡胸肉
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银河小厨星5月前
#好好吃饭大赛 #童年白月光美食回来了 盐葱鸡排饭#抖音美食推荐官 #美食教程 #抖音美食
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脆汁鸡3天前
明天开始减肥😭#厨房小白 #大厨养成记
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孔咻咻Evonne6月前
一开盖真的太香啦！鸡肉这么做真是无敌好吃！ #减脂餐 #健身餐 #增肌餐 #鸡肉的神仙吃法 #减脂我是认真的
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庞姐爱做菜（记录日常美食）4月前
#在家做美食 #家常菜 #美食分享
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胖旅美乐蒂4月前
#在家做美食 #我的厨房日记 #强烈推荐 #懒人食谱 #自己做美食也是一种享受
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装螃蟹被做成海鲜粥4月前
又解锁了一个简单的吃法，主打方便，没有时间做饭可以试试这样吃～#日常做饭 #减脂餐 #低脂低卡
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健人食记3月前
分享两道简单方便的减脂餐 #减脂 #减脂餐 #我的健身餐 #减脂期 #减脂食谱
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