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骨科康复王主任6月前
这种腿，可不是骨头错位了！#小腿外翻 #腿歪 #膝内扣 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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李哩 腿型矫正4月前
小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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大攀运动健康笔记4月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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长征医院关节外科符培亮11月前
小腿不直，小腿外翻，膝盖内扣，其实不是骨头歪了，这2个动作教你越练越直！#腿形 #小腿外翻 #体态纠正 #硬核健康科普行动 #年度健康知识干货大赏
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曹展体态矫正3年前
#创作灵感 腿不直/膝盖外侧凸 三招拥有直腿训练🔥#曹展体态矫正 #腿型矫正 #膝盖鼓包 #小腿外翻
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HuHu（直腿 瘦腿）3月前
10s教会你正确站姿#漫画腿养成记 #小腿外翻 #直腿 #正确站姿 #足弓
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C戈体态矫正2年前
小腿骨没有弯！ 这歪七八扭的，只是肌肉和关节问题，完全可以改善的！#体态矫正
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阿群碎碎念5月前
我嘞个亲娘嘞，腿弯成这样该怎么练？试试这个动作#腿不直
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郑教练8月前
妈妈再也不怕我小腿外翻啦！！！ #体态 #体态纠正 #小腿外翻 #腿 #夏天
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）5月前
小腿的形态外翻改不了？ 新思路，大腿、髖、内收，你需要考虑了 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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鑫禾智小洋老师1年前
小腿外翻不好看？ 来试试这样做#手把手教学 #小腿外翻 #o型腿#直腿#纯手法
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阿群管理身材4月前
教你在家改善小腿外翻#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #居家锻炼 #体态改善
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宋赞讲体态纠正4月前
右侧足弓更塌陷，膝盖内扣，走路外八的纠正思路 #体态纠正 #足弓塌陷 #膝盖内扣 #走路外八 #小腿外翻
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大攀运动健康笔记4月前
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。 #小腿外翻  #直腿  #瘦腿  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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李欣普拉提.5月前
小腿外翻小腿不直怎么改善？ 小腿不直，小腿外翻，在家就能练习的几个动作。试试看。一定有帮助。但要记得完整的方案是要在美臀训练的基础上按摩胫骨前肌，加强臀的下外侧和大腿内侧。#小腿外翻 #小腿粗 #小腿不直 #普拉提 #体态纠正
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阿群的逆袭方式5月前
小腿外翻像括号！！！试试这个动作吧#居家锻炼#体态改善#小腿外翻 #居家锻炼
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李哩 腿型矫正1年前
小腿外翻 小腿外侧粗 是力线歪了 #小腿外翻
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@郑州康复｜柏教练6月前
腿不直不好看👀，小腿外翻粗壮，跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
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阿群管理身材4月前
一个动作教你改善小腿外翻脚脖子歪#居家锻炼#体态改善#小腿外翻
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活力熊运动康复中心日照店训练日常8月前
小腿形状一个动作调整#日照运动康复 #腿型矫正
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李哩 腿型矫正6月前
脚脖子歪 小腿外翻这样练
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图哥腿型定制方案2年前
你的腿是不是这样，内侧鼓出来一个包，小腿向外侧弯曲，整个腿歪歪扭扭，很多小姐妹，跟我说，这个腿是骨头弯了，根本就练不直，那我们找一个小姐妹给你看一下 所以我们要解决这个腿型问题，就是要解决小腿外侧发力多，内侧发力少的情况，而外侧发力过多，通常跟我们的走路姿势，和站姿有关系，你想知道什么关系吗？ 给我点赞点关注下面就告诉你，最关键的一个因素，就是足弓塌陷，足弓塌陷会让你的腿内侧缺少支撑的力量，脚踝向外扭转，就这样你的小腿外侧发力就多了 当然还有髋内旋，膝超伸，等等很多乱七八糟的因素都有关系 如果，你也是这类腿型问题，想要改善膝盖内侧鼓包，和小腿外翻，跟我练下面的几个动作 第一个做垫脚静蹲，恢复足弓高度，改善小腿外翻，小腿不直，脚趾用力压地，注意膝盖跟二三脚趾一条直线，膝盖不要内扣，一分钟一组，做三组 第二个做青蛙趴，改善膝盖内侧，膝盖内侧鼓包，臀部尽量上翘，膝盖尽量往远处延伸，上下移动身体躯干，两分钟一组，做三个组 第三个动作，做臀桥外展，恢复你的下肢整体形态，直腿瘦腿，感受整个臀部发力，30次一组，做3组，更多腿型问题，关注私信我 #小腿外翻 #腿粗腿弯腿不直 #膝盖鼓包#纠正腿型 #瘦腿
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直腿瘦腿田教练2年前
小腿外翻都来练，都能掰直#纠正腿型 #矫正腿型
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关关5月前
小腿外翻怎么办，初学者跟着练！ #小腿外翻 #塑形 #体态矫正 #减脂#见人不如健身
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蹦蹦财10月前
小腿外翻骨性调整 #居家锻炼 #好身材练起来 #小腿外翻 #o型腿 #直腿
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腿型纠正刘老师5月前
腿长歪了不要慌，百分之99都不是骨头弯了，主要是下肢力线不正导致的！#腿型矫正 #腿型改善
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朝戈体态解构6月前
这种「画圈式」走路，小腿一定外翻显粗！！ 你会不会走路也是脚后跟内倾、足弓塌陷，迈步习惯画圈甩腿？还伴随膝内扣、掉胯？这种错误步态会让小腿外翻加重，腿型越来越歪，小腿也会更加代偿变粗！ #画圈式走路 #走路姿势矫正 #小腿粗壮如何变细腿 #夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天
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瑜伽郭大侠-体态调整5月前
XO型腿的走路姿态#腿型#健身#瑜伽#健康#运动
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爱瑜伽的大荣荣4月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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阿群的逆袭方式4月前
一个动作教你改善小腿外翻#居家锻炼#体态改善#小腿外翻#o型腿
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阿群管理身材5月前
腿不粗就是腿型不直！！！#居家锻炼#体态改善#腿型改善
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小白教练1年前
小腿外翻，感觉外侧顶出来 收小腿外侧顶出来的训练动作3.0，把膝盖和脚踝摆正 力线变直后，配合这个训练会有很好的效果。#直腿 #腿型矫正 #高效瘦腿攻略 #一起来锻炼
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筋骨之道小建5月前
小腿外翻的底层逻辑+调整过程 #小腿外翻#小腿不直#小腿外翻矫正 #小腿外翻变直的方法 #胫骨外旋
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怡沐【健身】5月前
揭秘下肢调整的解决思路#腿型调整#足弓#小腿外翻#腿不直#体态调整
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彪哥运动康复4月前
小腿不直外翻，膝盖内扣，教你两个动作越来越直 #体态修正 #小腿外翻 #体态纠正 #腿不直
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牛姐聊养巢9月前
腿歪的看过来，老简单的三个动作，坚持一个月！ #瘦小腿 #体态纠正 #小腿外翻
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瑜伽郭大侠-体态调整2年前
不是骨头歪了 两个动作矫正腿型#美腿#腿型矫正#小腿外翻#x型腿#瑜伽普拉提
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麦麦霸王龙4月前
膝盖外旋引起的跑跳膝盖疼如何原因#小腿外翻 #x型腿o型腿 #运动康复 #膝盖保护
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阿凯运动日记5月前
膝盖不正，跟练视频来了#膝盖 #拇外翻 #足弓塌陷
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骨科康复王主任5月前
有这两个小习惯，小心腿悄悄变歪！#腿型矫正 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #腿歪 #直腿
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小李不吃🐷6月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
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正姿老师讲康复6月前
分享6个动作，让你从一瘸一拐到大胆稳步走路 #膝关节康复 #运动康复 #下肢力量 #体育 #正姿老师讲康复
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汪老师普拉提.体态塑型5月前
如果你有小腿歪的烦恼，就跟着汪老师这么练#直腿 #居家锻炼 #腿型矫正
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直腿瘦腿田教练2年前
小腿外翻，小腿外侧肌肉突出，完整的底层逻辑解决方案分享#矫正腿型 #瘦小腿 #小腿外翻 #如何矫正腿型 #怎么改善小腿外翻
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力线运动康复～李伟4月前
跟骨外翻导致下肢力线崩塌引起下肢运动模式改变产生代偿问题#跟骨外翻 #体态纠正 #力线运动康复
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谢老师的康复笔记5月前
小腿外翻？来做这两个动作 小腿外翻的底层逻辑 和脚掌的改善会在明天更新！ （网上说法重多 鱼龙混杂 请大家理性看待） #小腿外翻 #小腿外翻矫正 #体态纠正 #居家锻炼
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邱老师体态复原2年前
这样压脚，容易越压越歪 #体态纠正 #直腿 #腿型矫正 #压脚背 #腿部训练
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体态大师6月前
1节课体态挑战：10年老粉小腿外翻、臀部扁平，安排！ #体态大师 #小腿外翻 #腿型矫正 #臀部两侧凹陷
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瑜伽郭大侠-体态调整1年前
学会发力，走路变好看了，腿也会越来越直 #膝内扣 #瑜伽 #腿型调整 #小腿外翻 #纠正腿型
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映象脸型纠正5月前
小腿外翻 #徒手塑形 #面部塑形 #小腿外翻
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运动康复小叶7月前
崴脚必做康复训练动作#运动康复 #崴脚 #康复
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体态轻练|马达4月前
跟着练，坚持3天，回来打卡噢💡#瘦小腿 #腿型矫正 #腿型
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步步衡旗舰店3年前
孩子腿歪了怎么办？教你三个动作，改善孩子腿型问题。#小腿外翻 #小腿外翻矫正 #踝关节内旋 #腿型纠正
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你的私教阿秋3年前
真的是你的小腿骨头歪了吗？#纠正腿型
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41岁的静兰在常平调体态5月前
我的歪腿被掰直了#东莞瑜伽普拉提推荐 #东莞私教一对一 #东莞常平塑形 #东莞体态调整 #东莞常平产后修复
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李哩 腿型矫正7月前
小腿外翻 跟我这个学员一起这样练#小腿外翻
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肩背维修陈师傅5月前
腿不直一直以为自己骨头长歪了，后来才知道是由于膝盖内扣小腿外翻造成#体态调整 #直腿 #零基础瑜伽
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
鞋底外侧经常磨损，小腿大腿外侧粗壮，应该如何解决？#纠正腿型 #直腿 #小腿粗 #足弓支撑 #扁平足
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坚定健康4月前
膝超伸 髌骨下移 方向对了 慢就是快 #膝超伸矫正 #髌骨下移#胫骨旋转#腓骨下移#小腿外翻
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我是小晶子4月前
为了这条腿，我也是拼了#直腿 #腿部训练 #少女腿 #小腿外翻
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方昕宇FXY4月前
鞋舌朝外和足弓，以及简单的恢复方法 #跟骨内翻 #高足弓 #腿型 #体态纠正
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六六（塑型版）1年前
练腿的第18天反馈来了，腿不直真的不是骨头歪了，而且长期的不良站姿和走姿导致O型腿，小腿外翻等等问题出现#创作灵感 #直腿 #纠正腿型 #瘦腿
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