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小雅养生运动7月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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掌门八段锦日常1年前
练八段锦不正确发力等于白练？！第一式动作发力技巧详细讲解来啦 #八段锦 不想打成广播体操，一定要看好这一期，第一式的动作发力要点来啦，快练起来！！#八段锦教学 #八段锦养生操 #居家锻炼 #居家运动
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佰岁与八段锦的美好8月前
八段锦一天练习几遍？八段锦的运动量？练习次数 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #练习 #运动
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晓彤运动康养7月前
八段锦细致讲解版带练#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生 #养生就是养健康
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小雅运动养生4月前
八段锦12分钟完整跟练｜呼吸引导+镜像示范 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生操 #古法健身 #居家锻炼
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匠人集8月前
老祖宗留下的养生术有多牛？一套只要12分钟，练完全身通畅！ #养生 #健康 #生活 #八段锦 #运动
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武掌门养生运动4月前
八段锦1-8式动作教学完整版❗️超详细 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #健身气功八段锦 #居家锻炼
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小雅养生运动6月前
坐式八段锦｜动作讲解+完整跟练🔥 动作轻柔保护关节，通经络消疲劳，提升精气神，久坐党必练❗️#八段锦 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #久坐
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歌珊爱运动6月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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佰岁与八段锦的美好8月前
八段锦练习是出汗好还是不出汗？出汗好处，不出汗好吗？出汗感觉 #八段锦 #出汗 #出汗的感觉真好 #运动 #养生操
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
道门八段锦和普通八段锦有什么区别？普通人又该怎么选择呢？#八段锦 #八段锦养生操 #道门八段锦 #八段锦运动养生 #八段锦养生操
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鹿迪的聊天局2月前
用科学证明，八段锦是适合体弱人的运动 和100位专业人聊身心健康，第8位，第6集
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晓彤运动康养5月前
左右开弓似射雕精讲#八段锦 #养生 #全民健身
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常立斌-国学太极4月前
90%的人都不知道《八段锦》攒拳怒目增气力不只是动作更重要的是眼神#健康 #八段锦 #养生 #传统文化 #运动
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小雅养生运动4月前
夏练三伏，每天一遍八段锦，身体变化看得见~ #八段锦 #养生操 #三伏天养生 #居家锻炼 #一起来锻炼
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彦师讲真话1周前
金刚长寿功与八段锦这些的区别是什么？#八部金刚功#八段锦#养生
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歌珊爱运动7月前
八段锦健身操跟练版，速度慢下来，每天不到五分钟，更适合初学者和年长者，以及气虚，体弱者。#小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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郝一波太极八段锦4月前
记住8️⃣个字，八段锦立刻从『做操』变『练功』👋 #八段锦 #一起来锻炼 #健康 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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梅结灿（梅乐）1周前
此八段锦为带动作口令与呼吸方法版。其呼吸技巧主要源于“运气推拿流派”的功法经验，与国体版存在显著差异，这也是本版本的关键特点。建议练习者对比体验，根据自身感受选择最适合的版本进行练习。#八段锦
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武掌门养生运动5月前
八段锦第二式呼吸+动作详细解析 建议点赞收藏 #居家锻炼 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用
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天骄之路体能馆（光谷店）5月前
你真的会练八段锦吗？ #八段锦 #武汉 #体态纠正 #功能训练 #运动
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八段锦意气力教学6月前
八段锦和太极拳有什么区别？先练哪个？ #八段锦 #太极拳 #八段锦养生操
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后山里人6天前
前面录屏的视频分辨率太低，所以重新自己配音，内容也补充了一下#八段锦 #养生 #健康
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祐宁乳腺畅通了吗4月前
八段锦完整版跟练（正面+背面） 【30分钟完整版】 身弱友好运动，每个动作分解版看合集。提醒：适度运动，量力而为，舒服就继续，不舒服就停下，不为难自己~ #八段锦 #居家锻炼 #古法养生 #自律 #身弱
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小刘爱运动（八段锦）7月前
国体版八段锦 让别人快乐是能力，让自己快乐是智慧#八段锦养生操 #中式运动 #健身气功八段锦
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晓彤运动康养5月前
双手托天理三焦细致精讲#八段锦 #养生 #全民健身
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段帅-八段锦8月前
八段锦基础知识分享 #八段锦#八段锦养生操 #居家锻炼#运动#一起来锻炼
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佰岁与八段锦的美好8月前
第1集｜八段锦的呼吸方法，八段锦的呼吸，呼吸方式，腹式呼吸 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦跟练完整版 #呼吸 #腹式呼吸
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安哥养生八段锦5月前
12分钟国标版八段锦.呼吸版☀️带练#八段锦 #养生 #小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼
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小刘爱运动6月前
什么人适合练八段锦 八段锦通过“动静结合”的方式，综合提升身体机能与心理状态。其低强度、易操作的特点适合长期坚持，建议每日练习或每周3-5次，持续3个月以上效果更显著。若能结合健康饮食和规律作息，养生效果更佳。#古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #八段锦
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佰岁与八段锦的美好4月前
多种功法一起练习合适吗？选择几种功法练习一起练习是不是合适？ #八段锦 #功法 #古法健身 #运动选择 #八段锦打卡
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新一的训练日记～4月前
被300万人围观的睡前脚趾八段锦！口令跟练版！ #穴位养生 #中医养生知识 #居家锻炼 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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乙青徽卿·太极1周前
今天聊一聊八段锦和太极拳到底有啥不一样？ #太极拳 #八段锦 #弘扬中华武术 #健身运动 #养生
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大苗运动养生5月前
八段锦完整版跟练 #健康养生 #居家锻炼 #提升免疫力 #古法健身 #八段锦@抖音媒体内容优推官
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揭阳市黄少源太极拳馆5天前
八段锦的特点与功效：动作简单易学，柔和连贯，注重肢体运动与呼吸调节的结合。通过八个动作的练习，可促进气血流通、调节脏腑功能、增强肌肉力量、改善关节灵活性，对缓解疲劳、调节心理压力、预防慢性疾病等均有显著效果，适合各年龄段人群练习。#揭阳太极 #揭阳黄少源太极拳馆
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九悦6月前
八段锦练几遍？以自己感受判断——功不练乏力。#养生 #八段锦运动养生 #八段锦
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小刘爱运动5月前
八段锦 这是我们线下上企业课的课堂纪律，练习主题是国体版八段锦，包含动作精讲，大家可以自行跟练#八段锦#中式运动#国体版八段锦 #养生运动 #居家锻炼
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沐珊7月前
“医生都在练！八段锦真正的好处，90%的人不知道！” #热门 #八段锦#养生操 #居家运动
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安哥养生八段锦5月前
八段锦八个动作，里面最难的一个就是摇头摆尾，今天这个视频给大家展示摇头摆尾的细节，希望能给想练好八段锦的新人朋友带来收获#八段锦#八段锦第五式详解 #太极拳 #六合八法拳 #居家锻炼
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黄浦疾控（卫监）5天前
八段锦锻炼能预防老年人跌倒吗？ 根据现有的研究，八段锦能有效预防老年人跌倒。它主要通过改善平衡功能、增强肌肉力量、提高跌倒效能（即对自己避免跌倒能力的信心）等多方面来发挥作用。 #健康科普 #老年人的幸福生活 #八段锦
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王老师养生八段锦8月前
八段锦起势的3个要点 这三个重点很关键 包括两个桩功#居家锻炼 #改善体态 #八段锦 #运动健康 @王老师养生八段锦
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晓伟精准营养1月前
八段锦是一项双向调节的运动#八段锦 #运动 #中医文化 #营养科张晓伟
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武当·李在峰8月前
八段锦不仅仅是简单的肢体运动，更蕴含着深厚的传统文化和养生理念。通过长期练习，理解会更深刻，功到自然成。#八段锦 #养生
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佰岁与八段锦的美好8月前
转腰和转胯的区别，八段锦转腰和转胯的教学完整视频 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #转胯 #运动 #养生操
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美丽八段锦3周前
国家体育总局版八段锦有什么特点？为何那么受欢迎？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #八段锦教学视频完整版 #八段锦运动养生
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运动健康营——八段锦7月前
练八段锦后腿软深层原因是 #八段锦 #国学智慧 #古法锻炼
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净美 八段锦精讲领练7月前
央视国体版八段锦呼吸口令版，新手小白跟练起来！#八段锦 #居家锻炼 #央视八段锦完整版
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小糖乐学6天前
道门养生路：共赴健康的美好时光 道门八段锦讲究呼吸与意念合一，招式轻缓自然、连贯圆活，既无运动损伤之忧，更能调动体内气机，助力身体自我调和。练完通体充盈舒畅，既能修身养性沉淀心境，亦能结识志同道合之友，共赴健康自在的美好时光！#小糖乐学 #八段锦 #道门养生路 #健康生活 #修身养性
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净美 八段锦精讲领练8月前
国体版八段锦带呼吸完整版口令领练。新手小白适合跟练！点赞+收藏 一起练起来！#八段锦 #居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力 #提高睡眠质量 #抑郁焦虑
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玄影养身运动—八段锦6月前
国体八段锦0基础跟练+呼吸版，全程领练#居家锻炼 #八段锦 #养生操 #八段锦教学
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田老师灵子术养生坊1周前
灵子术与易筋经，八段锦的区别#灵子术 #养生 #易筋经 #八段锦
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小刘爱运动（八段锦）4月前
直播回放 八段锦讲解分析#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #体态纠正 #八段锦
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小雅养生运动3月前
当八段锦以热成像的方式呈现，真的有被震惊到了！ #八段锦 #养生 #居家锻炼 #传统文化 #古人的智慧
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佰岁与八段锦的美好6月前
八段锦与其它运动的不同之处 #八段锦 #八段锦的好处与功效 #八段锦养生功教学 #运动 #健康在于运动
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武当袁师懋3月前
五行气功和八段锦有什么区别呢？ 什么阶段适合练？#袁师懋 #武当山 #五行气功 #八段锦 #武当山道家传统武术馆
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九悦6月前
八段锦练两年了，汇总几个我一开始练习的时候，犯的错误#八段锦运动养生 #八段锦
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传承八段锦（初学）1周前
八段锦是一种起源于北宋的中国传统健身气功，距今已有八百多年历史，整套功法由八个连贯动作组成，强调“调身、调息、调心”的和谐统一，具有柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合的特点#创作灵感 #八段锦 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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崇沛师兄讲养生1周前
崇沛师兄教的八段锦有什么不一样的#道家文化#八段锦#传统文化#道家养生
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小刘爱运动（八段锦）5月前
八段锦 中华养生秘术，健身气功八段锦全程演示#感谢平台的推送 #感谢各位的支持 #八段锦教学视频完整版 #八段锦
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食聊君6月前
为什么这么多人喜欢八段锦？ #八段锦
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后山里人5天前
八段锦的特点与动作要领#八段锦#养生 #居家锻炼 #健康生活
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中医陈丁生博士5月前
不花一分钱，养身必备八段锦：强体、调心、稳气血 #八段锦 #健身 #有氧运动 #中医养生 #养生
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李忠杰方回春堂4月前
关于运动：中E怎么看待？请轻点骂！ 大家看完视频再进行输出， 仅代表个人意见，不认同可以划走. #运动 #健身 #锻炼 #八段锦 #李忠杰
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