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康态不下地4年前
下期再接着教腿上的大风车😃#街舞 #hiphop
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馨馨在努力（零基础学跳舞）2月前
额，好好的鞋子又发黄了#零基础学舞蹈 #脚步转圈 #自学舞蹈打卡 #一学就会系列
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天台跳舞的yr1月前
转圈必练 基本功1-立半脚掌～转好真不容易 #转圈 #基本功 #镜面教学 #yr基本功跟练 #立半脚掌
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啊源教游泳5月前
只需四步轻松学会踩水 只需四步，轻松学会踩水，再也不怕被人扔到海里喂鱼了#踩水教学 #踩水 #游泳 #游泳教学 #防溺水
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aaa谷子批发4月前
这是我给你们报的网课，赶紧学起来好吗。#转圈圈拍摄教程 #教程分享
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🌊请叫我周老师4月前
太洗脑了这音乐#killinitgirl舞蹈挑战 #御桥kob舞蹈工作室
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毛不毛6月前
转圈练习 | 站不稳的有救了！！！#舞蹈基本功 #转圈教学 #街舞基本功 #基本功跟练 #cbxlab为街舞而生
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璇子舞蹈4月前
TF家族四代《心动》教学 #tf家族 #男团 #慢速镜面分解 #肆意少年突围 #tf家族练习生
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零基础学舞蹈全国总部4月前
#爵士 #一天一个基本功 舞蹈必备基本功，踩脚转胯基本功详细教程来啦，不会的可以跟着练起来了
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枝旋3周前
无糖x朋友文字版教程#美妙天堂#nonsugar #真中音#舞蹈教程#对镜
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单色拉丁舞蕾蕾老师5月前
如何学会拉丁三步转？三个步骤简单教会你#转圈圈 #成人拉丁舞 #国标舞 #拉丁舞教学 #零基础学舞蹈
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什么嘟3月前
应同学要求出一期我常用的转圈方式#爵士基本功 #零基础教学 #舞蹈零基础 #零基础爵士舞 #一学就会系列
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LexxD2月前
身体运用第八弹 · 腿部运用 本期我把腿部动作简单分为五类：踩、踢、转、点、滑，每个都有对应的小练习，帮你找到更灵活的表达方式。 这一期也是“身体部位系列”的收尾，但不会结束😉 接下来我计划推出课包，专门讲胸部、脚步等系统训练方法。想要更完整练习的，可以在评论区留言。 如果对你有帮助，点个赞和推荐吧✌️ 也欢迎进主页粉丝群一起交流学习🥳 #freestyle #hiphop #popping #街舞 #街舞教学
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里里不理理4月前
永远被向上的生命力吸引🤩#绿光 #宋雨琦 #姐姐妹妹编舞 #抖音潮流舞蹈地图 #慢速镜面分解
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HelloDance MINI6月前
《重生之我在hd教零基础》 今日份超简单并脚转圈圈，不会晕厥的那种！有更好的方式的同学欢迎投稿分享#分解 #爵士基本功 #爵士转圈 #hellodancemini编舞
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螃蟹教练班5月前
转圈怎么站稳不头晕!#干货分享 #螃蟹带你练 #基本功 #转圈练习 #螃蟹教练班
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赵赵老师（陆冲教学）3月前
最简单的陆冲转圈圈 #陆冲 #陆地冲浪板 #郑州陆冲 #陆冲教学 #陆冲新手
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享4天前
《勾脚转圈基本功》 上难度了，平常爵士舞遇到的这种难度高的勾脚转圈怎么做呢，看懂了之后多练习多尝试几次，留头甩头做好之后就不容易晕了。#爵士基本功 #转圈基本功 #宝藏璐璐舞蹈 #零基础学爵士
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找到小猫啦4月前
tf家族四代主题曲心动教程也来哩#tf家族 #tf家族四代 #心动heartbeating
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沙卉子1月前
足踝正位第14课｜脚掌转圈：360度唤醒“沉睡”的脚踝 🌀 今天的课程，我们将解锁足踝训练的“全能动作”——脚掌转圈。它能同时滋养踝关节的屈伸、内外翻、内外旋三大功能。 跟我一起做： 第一步：扎根 第二步：伸展 第三步：画圆 明天，我将融合所有精华，为大家带来一套每日必练的 「足踝八段锦」 。只需几分钟，就能系统保养你的双脚根基！ 晚安，明晚同一时间，我们开启足踝养护新篇章！🌙 #足踝正位教学第14天 #脚掌转圈 #课程总结 #足踝八段锦预告 #根基养护
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罗大舞蹈1月前
三步截画脚转圈 三步截画脚转圈
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楚然9月前
五步带你五分钟轻松学会超帅转圈圈—长板津燕 #滑板 #宝妈 #长板 #楚然课堂 #楚然长板教学
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单色拉丁舞宇涵老师4月前
#拉丁舞 螺旋转+单脚转，超详细动作教学，转圈有困难的同学保存好多多练习哦#转圈圈 #国标舞 #拉丁舞教学 #成人零基础学舞蹈
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叫我甜辣酱🍯3月前
超可爱的舞！是谁的童年记忆！ #一学就会系列 #舞蹈 #柠檬00编舞 #基础爵士 #幸好我能碰到你舞蹈挑战
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道法自然（阿弟）3月前
晨起摇头摇脚，简单几招唤醒身体～ 没啥复杂门道，就按老法子来： 摇头时慢慢转，让脖颈松快松快； 摇脚时脚掌画圈，把酸胀感晃出去。 不用琢磨原理，听话照做就行～ 信这份简单的坚持，身体自会给你回馈，舒坦了就是福呀～ 今天你摇了没？😉 #颈椎腰椎 #尿道 #每日运动
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新体室内蹦极 实战课堂9月前
金三角➡️抓绳膝腿旋转 超详细动作教学#新体室内蹦极 #室内蹦极教练培训 #bungeefitness #运动女孩 #保姆级教程
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爱跳舞的霜子5月前
全视角拆解出脚转胯，跟着练直接解锁丝滑转胯核心力 #出脚转胯 #零基础学舞蹈
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衢州跳街舞的974月前
有手就会的倒立转圈教程又来了 #简单易学 #bboy #衢州跳街舞的97 #97街舞课堂 #街舞教学
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米妮小公主4月前
四岁女宝分享初学轮滑6步法！ 第一步，站姿练习 第二步，踏步练习 第三步，踏步向前 第四步，摔倒练习 第五步，滑行练习 第六步，刹车练习 最后就要多多练习啦，学会真的超酷的！#轮滑女孩 #少儿轮滑 #宝宝轮滑鞋 #轮滑运动 #学轮滑
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天台跳舞的yr3周前
转圈合集4 归纳与讲解～ #舞蹈 #转圈 #基本功 #零基础舞蹈 #练舞
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小花袄4月前
脚步训练之转圈
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草莓本莓9月前
get舞蹈小窍门｜转圈不晕站的稳#舞蹈干货分享 #舞蹈基本功 #舞蹈基础练习 #一学就会系列 #国风舞蹈 @抖音创作小助手
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暖暖_Gsteps（要去看Twice版）4月前
JUMP分解早班车来咯 昨晚录的时候还没有山顶视角，很多脚步动作是看伴舞猜的，等出了舞台再好好出，早班车大家一起赶个热闹吧！#blackpink #jump #blackpink世界巡演 #翻跳 #抖音潮流舞蹈大赛 @抖音小助手
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Kkk🤖2月前
零基础跟练｜你学fei了吗#入门 #基本功练习 #零基础教学 #街舞 #基本功
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柳哈哈4月前
陆冲学习第23站 内转转圈360 pivot360#陆冲教学 #陆冲滑板 #陆冲 #滑板 #滑板教学
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小伍交谊舞4月前
4招教会你跳舞转圈的小秘密#舞蹈 #交谊舞 #广场舞 #转圈 #感受舞蹈魅力
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罗大舞蹈1周前
广场（桑巴）低位拐脚转圈 广场（桑巴）低位拐脚转圈
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璇子舞蹈4月前
听到出发～嘴角根本压不住《肆意生花》教学 #肆意生花 #梓渝 #慢速镜面分解 #抖音潮流舞蹈大赛 #小茶编舞
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小杨树（转呼啦圈跳舞）6月前
#呼啦圈转起来 #健身
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YOU+流行舞7月前
跳爵士必备的一个转圈元素😎快学习起来#成人舞蹈零基础教学 #干货 #爵士基本功 #爵士转圈
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星环计划（厦门）文化传播有限公司3周前
💃Hi Dance基本功干货分享— 爵士转圈脚步详解 入门必备🥰，简单好跟💗！ #厦门舞蹈室 #零基础学舞蹈 #厦门hidance #Jazz #舞蹈基本功
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思思【穿搭在橱窗】1周前
#爵士基本功 转胯转圈慢动作练习#一学就会 #零基础教学 #转胯转圈练习分解 #跳舞穿搭
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星环计划（厦门）文化传播有限公司3周前
💃Hi Dance基本功干货分享— 爵士转圈平衡基础训练 入门必学🙋，简易好学👌！ #厦门舞蹈室 #零基础学舞蹈 #厦门hidance #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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兰香《悦邻广场轻素栖花里》3月前
兴趣爱好成了依赖，一天不溜心痒痒，技术好不好不重要，开心最重要#轮滑 #溜冰
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罗大舞蹈2周前
广场八字脚转圈 广场八字脚转圈
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明明的舞蹈日记1月前
转圈之后怎么能并脚，注意一下这几个小细节就可以轻松搞定#爵士舞 #转圈技巧 #零基础学舞蹈 #基本功 #干货分享
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衢州跳街舞的975月前
有手就会的倒立转圈教程它来了 #简单易学 #bboy #衢州跳街舞的97 #97街舞课堂 #街舞教学
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跳跳豆Teacher5月前
腿部力量训练来啦跳舞转圈站不住❓ 做down的时候下不去？框架不够大❓ 总觉得自己已经蹲很低了，一看视频才发现自己高度根本没变化。👀腿部练习必不可少‼️#零基础教学 #体能训练 #腿部训练 #爵士舞 #hiphop基础
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王征阳7月前
世界冠军不会转圈？惊掉众人下巴 #拉丁舞 #零基础学拉丁舞 #转圈 #抖音潮流舞蹈地图 #王征扬拉丁舞 @抖音小助手 @芊芊爱拉丁
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爱跳拉丁的可乐1月前
拉丁舞单脚转 拉丁舞基本转圈讲解单脚转（陀螺转）#适合初学者 #基本功 #拉丁舞 #可乐拉丁
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趾行健-运动复健1月前
脚趾真的很重要吗‼️#脚趾 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #健康 躺着就可以练习的动作呦，拿走不谢哈
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大毛舞蹈教学2年前
转圈站不稳只能转一半？一个细节教会你！ #爵士舞转圈 #成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #基础爵士舞入门教学 #专教零基础初学者
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乐妈育儿日记4月前
自学轮滑原来这么简单！1分钟教程来啦#儿童运动 #亲子 #儿童轮滑 #自学轮滑 #爱轮滑
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梦帆饭5月前
艾特你闺蜜学完整版！ITZY GWBG 0.5慢速教程 #dance #抖音潮流舞蹈地图 #ITZY #Girlswillbegirls #舞蹈教学
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热衣木3年前
舞蹈爱好者旋转练习教学#这才是猛男该跳的舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #舞蹈老师 #新疆舞 #舞蹈教学 @DOU+小助手
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小东（沈阳滑雪教练）4天前
一个视频教会你如何学会在雪道上转圈和正反脚切换滑行 新手也能轻松学会#雪场显眼包的上板OOTD #开板轻装滑 #轻装滑 #滑雪装备#滑雪教学
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方脸万万万💃6月前
舞蹈转身小技巧 关注收藏练起来～#舞蹈转圈 #舞蹈转圈技巧 #舞蹈小技巧
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鹰城曳舞团～田妹儿7月前
#曳步舞 #众生佛前渡#背面分解教程#学起来 #曳舞基本步 #爱曳舞爱生活
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喜羊羊收徒〉3年前
重庆最火的啦六步，如何换脚，如何转圈，全教程，喜欢锻炼的家人们一起来
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我不是啊梅3月前
轮滑新手必看的刷街实用小技巧一轮滑T刹 #轮滑教程 #轮滑新手教学 #轮滑女孩 #轮滑
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单色中国舞鹿子老师4月前
挑战教会大家999支舞蹈第52期 今天教这支《爱殇》，音乐一响，你想到的画面是那个？#爱殇 #东宫 #古典舞 #翻跳 #成人零基础舞蹈培训
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中国舞南一老师3月前
#适合初学者 #优雅气质 #一起来锻炼 #一学就会 #居家锻炼
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圆圆脸^_^脸圆圆8月前
跳跳球的教程来了。先把左脚放在这个板上，再把右脚放在这个板上，再往下轻轻压，再跳起来就可以了。可以前后跳，可以左右跳，可以转圈跳。#平衡训练 #儿童运动#跳跳球教程 #运动长高#居家运动
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