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肝脏与代谢何医生3年前
#轻断食 要点：以一周为周期，选择间隔开的两天，每天摄入能量：男性不超过600大卡，女性不超500大卡。每周重复。#轻断食食谱 #五加二轻断食 #健康减肥健康饮食
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西安减重普医生11月前
三种轻断食法对话之我们有什么区别？#轻断食 #科学减肥 #体重管理 #硬核健康科普行动 #西安减重
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老周讲健身5月前
方向对了，效果自然就来了 #健康 #涨知识 #减脂 #健身 轻断食不适合所有人的，尤其是瘦胖子体型！
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侯雨医生6月前
减肥饮食——5+2轻断食 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #轻断食 #减肥
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减重医生葛政4月前
5+2轻断食吃对了，一个月能减4-6斤 #减肥 #肥胖 #轻断食 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏
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一只香蕉1月前
9月1日开始坚持23+1轻断食刷脂，到十月一日从167斤掉到143斤，国庆期间掉破140斤。#请好好爱自己 #中年男性 #减肥 #减脂 #23+1减肥法
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杰子在自律4月前
过午不食的方法、饮食搭配及注意事项！ #过午不食 #减肥知识 #减肥干货分享 #节食减肥 #轻断食
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养研凯丽Labyouth10月前
女性根本不适合长断食？男女断食有大差异！ #知识科普 #断食 #健康乘风计划 #168轻断食 #长断食
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韩亚娟痛风对策室5月前
5+2轻断食适不适合痛风人士？ @央视新闻 说的5+2轻断食减脂方法，对尿酸有什么影响？#医疗健康创作训练营 #轻断食 #减重 #抖出健康知识宝藏 #痛风
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重庆减重陈主任5月前
5+2轻断食的正确方法 #医学科普 #52轻断食 #减肥 #减重
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爽姐林哥（自律版）4月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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Edge6月前
轻断食，能否作为专业运动员或者高水平爱好者的减脂方式？ #干货分享 #涨知识 #轻断食 #备赛 #健美圈 @沈成龍 @Reinziel Nutrition
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南京儿科王医生6月前
你适合轻断食么？ #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏#轻断食
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皓叔的Diary3周前
断食必看！女性与男性断食的关键差异 世界知名心脏病专家 普拉迪普·贾姆纳达斯医生（Dr. Pradip Jamnadas） 揭露震撼医学界的真相， 让你重新思考几十年来你所相信的医疗建议。 凭借35年以上的经验和超过25万名获救患者， 他将揭开医疗体系不愿让你知道的真相，并告诉你如何保护心脏、逆转慢性疾病、延长寿命。 贾姆纳达斯医生是一位介入性心脏科专家， 是佛罗里达中部心脏与血管研究所（Heart and Vascular Institute of Central Florida） 以及亚里士多德教育（Aristotle Education）的创始人。 他的预防诊所专注于断食、肠道健康和代谢长寿。 贾姆纳达斯医生讲解： ◼️ 有氧运动的真相，以及为何过量会损害心脏 ◼️ 糖进入血液后瞬间变成毒素的机制 ◼️ 早餐与胰岛素抗性之间的隐藏联系 ◼️ 睡眠不足如何破坏肠道菌群和心脏健康 ◼️ 断食如何清除器官与动脉中的有毒脂肪 #断食 #心脏病 #酮体 #增肌 #血糖
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善瑞4月前
轻断食？靠谱嘛？#知识分享 #健身小白必看经验 #轻断食
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五哥duangduang1周前
卡车司机轻断食，2个月瘦30斤 #减肥 #轻断食
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上海六院普外科韩医生1年前
轻断食为什么没有意义？ #减肥 #减重手术 #袖状胃 #轻断食 #上海六院韩晓东
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龙瑶•吃啥不胖（12月冲刺报名…）7月前
三种轻断食法的区别，你更适合哪一种？ #身材管理 #减脂 #轻断食 #体重管理
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李总说营养5月前
有以下几种情况，请立即停止轻断食！ 想变漂亮没错，但是不要丢了健康！ #轻断食 #健康 #李总说营养
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带个扳手很合理7月前
男性雄性魅力的秘密是保持饥饿感 《空腹力》教你如何轻松易行轻断食，激活生命潜能！#读书 #好书 #轻断食 #性张力
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叔太4月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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肝胆胰外科 王振勇2月前
什么是16+8轻断食法，对身体有哪些益处 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#健康科普不基础#医学科普#健康饮食
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于老师说食养4月前
聪明的人已经认真看完了我这个视频啦 减肥真的不用节食#科学减肥 #减肥 #健康 #营养师 #健康减脂
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减重代谢王勇教授9月前
热度很高的轻断食减肥法适合所有人吗#医学科普 #减肥 #减重 #抖出健康知识宝藏
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浙江减重外科于卫华4月前
怎么吃能减肥？ 资深减重医生解读权威食谱！结尾还有干货 照着吃就能瘦 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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临沂神外于建军医生2月前
轻断食适合所有人吗？真的可以减肥吗 #饮食 #减肥 #健康科普 #临沂神外于建军医生 #抖出健康知识宝藏
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轻松减重杨哥5月前
轻断食减肥法适合所有人吗？ #减重#科学管理体重#抖出健康知识#泰安#轻断食
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胃肠外科林岳瀛医生7月前
16+8轻断食，并不适合所有人，特别是有胃病的朋友，作为胃肠外科医生，我就给大家讲讲为什么不推荐有胃病的朋友尝试！#168轻断食 #轻断食 #减肥 #胃病 #实话实说
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减重代谢焦医生5月前
5+2轻断食减肥法 #抖出健康知识宝藏 #轻断食 #52轻断食减肥法 #减肥 #体重管理年
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李教授聊糖胖4月前
轻断食适合哪些人？ 减肥想试试轻断食？先看合不合适！ #轻断食 #轻断食减肥 #轻断食的正确方法 #体重管理 #合适的才是最好
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辣不辣嘟桃3月前
断食第十三天汇报总结：你知道的健身饮食知识，也许只适用于男性 #每天跟我涨知识 #创作人计划 #热点 #认知觉醒 #内容太过真实
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严哥讲健身4月前
0基础减脂《腹部篇》最适合新手瘦肚子的饮食方法#健身小白必看经验 #腹肌#减肥饮食 #瘦肚子#内脏脂肪怎么减
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小李不吃🐷4月前
被网络神化的16➕8轻断食，也该让大家了解真实的全貌了！ #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #轻断食 #热门
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Oliver的早餐食谱7月前
周末时光，给身体放个假！#轻断食 #体重管理 #好好爱自已❤❤ #每天学习一点点 #魏建超自然疗法
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减重代谢外科贾犇黎医生4月前
管不住嘴想减肥的朋友，别错过16+8啊！ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #轻断食
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杭州市第一人民医院8月前
“16+8轻断食”，不适合哪些人群 #科普一下 #一分钟干货教学 #168轻断食 #dou是知识
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胃肠外科林岳瀛医生6月前
16+8轻断食并不适合所有人！16+8轻断食减肥的正确方法，16+8减肥法并不适合胆囊有问题的人#168轻断食 #168轻断食减肥法 #胆囊炎 #胆结石 #胃肠外科林岳瀛博士
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川北减重小张医生3月前
青少年减肥，为什么不能碰轻断食？#南充减重 #抖出健康知识宝藏 #减重手术 #肥胖 #体重管理
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ꪟꪳ2月前
健身圈都在用的轻断食，背后原理让人吃惊！胰岛素、生长激素这样影响你的身材。#运动健身 #健康科普
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临沂神外于建军医生4月前
轻断食真的适合所有人吗？ #轻断食 #健康 #硬核健康科普行动 #临沂神外于建军医生 #抖出健康知识宝藏
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宜昌二医减重谭医生7月前
16+8轻断食减肥法和5+2轻断食减肥法该怎么选择呢？#减肥 #医学科普 #减重手术 #袖状胃 #减脂
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于哥saglamlik控糖4月前
运动减脂与轻断食控糖减脂#努力成为更好的自己 #自律 #轻断食 #变美变瘦变好看 #减肥
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胃肠外科林岳瀛医生7月前
16+8轻断食并不适合所有人！16+8轻断食减肥的正确方法，16+8减肥法并不适合糖尿病病人#168轻断食 #168轻断食减肥法 #糖尿病 #轻断食 #胃肠外科林岳瀛博士
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耀中辟谷直播号2周前
轻断食的神奇隐藏福利#轻断食 #健康 #胡耀中 #辟谷
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胖晴在努力（初始210）7月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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热爱营养的翠红1月前
5:2轻断食以 “正常饮食” 和 “轻断食” 交替进行，即每周5天正常吃饭，另外2天稍微 “节食”，把每天的热量控制在女性大约500大卡，男性600大卡 我们的身体拥有自我修复能力，“时间断食” 正是激活这一机制的关键。通过科学规划进食时间，让身体进入“休息模式”，启动细胞的自我修复功能，清除体内废物，修复受损组织。还能优化代和谢、提升免某疫力、延缓衰和老。#营养早餐 #轻断食 #健康养生 #断食 #断食好处
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一石科技3周前
轻断食适合青少年吗？专家：千万别试！ 孩子想用“轻断食”减肥？张倩老师紧急提醒：⚠️青少年绝对不建议！正在长身体，营养跟不上后果严重！ #轻断食误区 #青少年健康
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姚和平轻断食（10年超5万人验证）7月前
出现这四种感觉，说明轻断食的作用体现出来了 #体重管理 #轻断食
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雅然 轻生活2月前
轻断食到底好不好？十年轻断食经验者在线分享 #轻断食 #瑜伽 #健身干货 #亚健康 #减肥
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健身指北1周前
轻断食减肥效果究竟如何？ 轻断食有效减重但可能流失肌肉，结合抗阻训练可显著减脂并保持肌肉。注意保证蛋白质摄入并配合运动。#体重管理 #轻断食 #减肥小知识 #科学减脂 #减肥经验分享
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暖胃大叔田艳涛主任1周前
每天饿一小会儿，竟然有这么多好处！ 间歇性断食虽然有健康的道理，可不要过度节食！#轻断食#168轻断食#保持饥饿感的好处#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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我要瘦成小鱼干6月前
细狗男友是最好的减肥搭子 #东方轻断食
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小代智慧说4月前
轻断食到底是断早餐好还是断晚餐好？#健康#养生#轻断食#张观理代#每日分享
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新初心缘说直播1周前
#涨知识 #热点 #每天学习一点点 #轻断食 #养生
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松营计划1周前
轻断食真的健康吗？#轻断食#健康饮食
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戴老师超级干5月前
永远都想念的食物只有大米饭，减脂炒饭荣誉返场！ #减脂 #减脂炒饭 #轻断食 #戴马力
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营养科武医生7月前
轻断食适合所有人吗？#科普 #轻断食 #减肥 #减重 #减脂
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内分泌科吴医生4月前
16+8轻断食vs5+2轻断食到底该怎么选 ？#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #轻断食 #养生 #减肥
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减重外科张震7月前
#医疗健康创作训练营 轻断食成为主流减肥时，我们也要甄别自己适不适合该方法哦，禁忌人群请注意⚠️#抖出健康知识宝藏 #轻断食 #16➕8 #减肥
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狠人摆哥1月前
轻断食 最适合胖子小白的减脂饮食，没有之一，想要提升结合一手碳水后置，更是王中王#减脂教学 #轻断食
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消化内科医生殷桂香1月前
所有人都适合轻断食减肥吗？ #健康 #消化内科 #胃肠
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老张每日养生1月前
吃撑可能让你“受伤”，饥饿”反而更有益健康。#轻断食 #饥饿 #医学通识 #薄世宁 #相亲相爱一家人群
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