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懿雯鼎舞蹈形体艺考11月前
芭蕾二级下叉#舞蹈 #舞蹈基本功 #下叉 #舞蹈考级 #零基础教学舞蹈
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武当海谦4月前
小冲天炮今天讲的是思想课——下叉不难，只要你心态放松，循序渐进！#武当武术 #弘扬中华武术 #武术 #海谦 #传统武术
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韵苒拾光舞蹈(新区店)4月前
无痛下叉五步走，大家要坚持练习哦#舞蹈日常 #日常练功 #舞蹈基本功 #软开度训练
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努力减肥的骑Sir3月前
一条视频告诉你自行车每个部件叫什么名字 什么是把立、什么是后下叉，哪里又是前叉，很多小伙伴在沟通的时候，对于一些部件的名字还不太明晰，今天咱们一期视频告诉你自行车每个部件叫什么名字。#山地车 #公路车 #骑行知识 #让骑行成为一种生活 #骑行
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芳小妮11月前
30岁力量型硬邦邦女生下竖叉全过程，我都可以，你肯定也行 30岁以后下叉注意事项⚠️ 1.呼吸：在拉伸过程中，要保持自然呼吸，不要憋气。比如在正压腿时，身体前倾的过程中呼气，回位时吸气。 2.频率：每周至少进行3 - 4次的拉伸练习，每次练习时间控制在30 - 60分钟左右。 3.循序渐进：不要急于求成，每次拉伸的幅度要在自己身体能够承受的范围内，逐渐增加拉伸的强度和深度。如果在练习过程中出现疼痛，应立即停止，检查是否受伤。#健身可以改变人的容貌吗 #健身版ok了爆改燃起来了 #坚持所爱时间自有答案
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低调单车-马彪1月前
你还有什么问题 我会用视频来回答！ 工作室的 #日常 工作 #骑行 #公路车
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娜娜🎵1周前
#女性#重塑 破茧虽痛，仍要挣脱桎梏，活成自带锋芒的模样。
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单色中国舞昊天老师1年前
成年人学古典舞，一定要会下叉吗？#成人零基础舞蹈培训 #古典舞 #成人古典舞
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LOOK•啊腿7月前
倒链条打下叉？上紧桶轴杆塔基阻力大？不妨来看看#自行车 #公路车维修 #青岛骑行 #自行车推荐
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妙手老陈7月前
处理压腿内侧疼（髋代偿+肌肉僵硬）‼️ #压腿 #下叉 #肌肉紧张 #舞蹈生 #北京运动康复
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武术🇨🇳宋小侠2月前
小犟驴，下个叉直跟教练使反劲…下叉，胯一直摆不正，教练揪喽一节课的胯，到最后胯还是歪着…🙄看得我是又心疼又着急😣#武术基本功 #运动训练 #健身锻炼
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简艺舞剧场官方号2周前
舞蹈党拒绝互压腿，避免“断胯根儿”！下叉讲究科学训练✨ 千万不要想当然的让同伴互压腿！想快速提升柔韧度，科学练功+营养均衡才靠谱～ 以髋关节为轴，臀肌主导发力，杜绝外力硬掰伤腰；下叉先激活大腿肌肉，循序渐进自主拉伸。优质蛋白+复合碳水补给，助力柔软度稳步提升。 专业方法不受伤，成人入门、艺考冲刺都适配♥～ #舞蹈艺考 #成人舞蹈 #断胯根儿 #舞蹈避坑指南 #舞蹈
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零基础学舞蹈-零零4天前
是永远没试过的遗憾。我第一次下叉抖得像筛糠，可现在能带着大家练控腿。别怕疼，你的第一次下叉，就是精彩的序章。#成人舞蹈 #软开第一步
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舞蹈界观察员2周前
颠覆认知的软开度训练，不用撕腿，不需踩胯，5分钟竖叉现场解决。#软开度训练 #一字马 #竖叉 #无痛竖叉 #科学舞蹈
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是侯侯啊2月前
#有点意思 防不胜防呗 #下叉
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Hello！舞蹈生1月前
别人眼里舞蹈生：能下叉 = 天花板？我眼里：下叉只是热身，后面才是地狱…#舞蹈生 #26届舞蹈生 #舞蹈生的咔咔chua
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少林友谊宋教8月前
正压腿（压腿是为了后期劈叉、下叉做铺垫）
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阳光瑜伽云姐5天前
练瑜伽三年不会下叉就是不适合练瑜伽？ #瑜伽零基础入门 #瑜伽教学 #郑州管城区瑜伽 #普拉提 #女性创业正能量
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小不点妈妈💦7月前
#亲子教育 #儿童安全 #内容启发搜索 #自然奇境科普季 #自然给你点颜色看看
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꒰⑅•濤哥•⑅꒱3周前
你们知道瓦达刮叉是什么意思吗？……😄😄😄#搞笑
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傻瓜不太甜4月前
彻夜之歌 第二季 05-下X 片段
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北京舞研一大区4月前
在外行人眼里舞蹈生是不是下个叉就很厉害？身为舞蹈生陷入了深深的沉思！#舞蹈生 #26届艺考生 #26届舞蹈生 #舞研艺考
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娜娜（拒绝私聊）4天前
#社会压力 #上热门话题🔥🔥🔥 你们知道瓦达刮叉是什么意思吗😜😜😜
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昆山叉车证培训考证1周前
#叉车培训考证 #叉车四角定位 #叉车证 #叉车司机 #叉车工
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小雨3周前
开心一刻你们知道瓦达爪叉是什么意思吗
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徐家锋运动康复（郑州）3月前
一条视频搞懂前叉和后叉的康复区别，这三点要注意不然会影响康复。#膝关节术后 #运动康复 #郑州运动康复徐家锋 #郑州运动康复 #术后康复
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好运四哥2周前
#健身展示 瓦达刮叉是什么意思😂😂😂
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提拉米苏yz4月前
#刘宇宁直播 #搞笑系列
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亦非3天前
你们知道瓦达刮叉是什么意思嘛。
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微香*1周前
瓦达挂叉是啥意思
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很嗨很暴躁1周前
瓦达瓜叉！！！
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一叶知秋🍂🍂(拒绝私聊)3周前
你们知道瓦达刮叉是什么意思吗？
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少冰离4天前
你们知道(⊙o⊙)瓦达刮叉是什么意思。
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贝贝5天前
你们知道瓦达刮叉是什么意思吗？
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木子歌3周前
你们想得到吗？瓦达瓜叉怎么走没。#上热门话题🔥🔥🔥 #原创视频 #上热搜 #日常分享
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王懒爸1周前
#内容过于真实
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@㞮孞～㣻罖～宽宽D5天前
“瓦达瓜叉”什么意思。😫😫😫#最美的夜景 #舒心一笑#开心快乐过好每一天 #城市夜景
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斗门电视维修中心3周前
#tvb #港星 #颁奖典礼
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vivo泰州海陵北路体验店1周前
你们知道瓦达刮叉是什么意思吗？#搞笑#vivo #vivoY500Pro #vivoY500Pro国民小旗舰
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家有二宝山歌7831周前
#搞笑#你们知道瓦达瓜叉是什么意思吗 #搞笑模板 #搞笑
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球升之路篮球百宝箱1月前
全场篮球发起进攻思路.简单好用的战术.大大避免失误.理念意识 全场篮球发起进攻思路.简单好用的战术.大大避免失误.理念意识讲解#少儿篮球培训 #篮球 #爱篮球爱生活 #对篮球的热爱不分年龄 #篮球日记
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小妖怪1月前
#放࿆松࿆一࿆下࿆心࿆情࿆
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夜幕1周前
#放࿆松࿆一࿆下࿆心࿆情࿆ #最美的风景在路上 #青山绿水 #出࿆来࿆走࿆走࿆放࿆松࿆一࿆下心࿆情࿆
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好事花生3月前
这次比上次有经验了，唱姑娘的时候收敛了许多哈哈哈#王源重庆演唱会
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夕轮🍟4月前
孩子还小，密室害怕不犯毛病～😂#徐来的小薯条乌托邦 #听潮阁礼徐来 #听潮阁麦麦 #听潮阁张秋水 #听潮阁桥鹊
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笑谈人生3天前
瓦达瓜叉是哪里？#上热搜 #创作人计划 #万万没想到
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做旅游的人@张3天前
朋友们，你们知道瓦大瓜叉是什么意思吗？
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小喵◞ ̑̑2周前
不用拿捏，丰富自身。 @竺天天#天总#竺天天#天总语录 #斯嘉丽的行李
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💦小锦鲤🐟6天前
你们知道瓦达刮叉是什么意思吗？#原创视频 ###自驾游旅行 #在路上在路上 #山里dou是好风光 #户外自驾
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Tiger🐾精品阿拉斯加犬舍宠物用品4天前
#萌宠 #萌宠阿拉斯加 #遛狗牵绳 #我家毛孩子 #日常vlog 你们知道瓦达呱叉是什么意思吗？
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小眼睛强哥1周前
瓦达刮叉是什么？#我要上热门 #上热搜 #关注我 #最美的风景在路上 #上热门我要上热门
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顺子啊1月前
新兵连压腿的滋味你还记得吗 #云当兵#第二人称#沉浸式#顺子啊#当兵
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元宝崽崽3周前
请问瓦达刮叉是什么意思😂#动物的迷惑行为 #毛孩 @DOU+小助手
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