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王老师中式养生1月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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沁芯顺时养生坊1月前
#创作者中心 #创作灵感 早起不要看手机啦，养阳5分钟就好！#懒人养生 #养生操#八段锦
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梅大姐1年前
跟着央视一套学练八段锦 八段锦最佳练习时间是早上和傍晚。具体时间段可根据个人情况选择，但通常建议如下： 早晨：早上5-9点是练习八段锦的好时机。此时阳气充足，空气清新，人的精神气也比较好，锻炼能更好地利用五脏六腑，通经络结气。特别是早上8点左右，气血充足，人体精气神较好，练习效果更佳。 傍晚：傍晚17点到19点，或者饭后半小时到一小时，也是练习八段锦的适宜时间。此时阳气收敛，练习有助于使人体放松，缓解疲劳，并可能提升睡眠质量。 除了选择最佳练习时间外，还有一些注意事项： 如果时间充裕，可每次练习半小时以上，每星期至少练习3次。如果时间有限，可以将八段锦的动作分开练习。 练习八段锦时应保持专注，呼吸自然，动作舒展，以达到最佳的健身效果。 综上所述，选择适合自己的练习时间，并遵循一定的练习频率和注意事项，可以更好地发挥八段锦的健身功效。#养生八段锦
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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九叔【古法养身】6月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦#古法养生
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郝一波太极八段锦8月前
八段锦5步热身，5分钟完整版📍 #小动作大作用 #健康养生 #一起来锻炼 #八段锦
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许小咸4月前
一起来做早起面部八段锦＃变美 ＃面部瑜珈 #传统文化 #小动作大作用 #干货分享
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SUSU4月前
早上起来感觉很累的必看#养生 #升阳跳 #八段锦 #早上起来锻炼一下 #山物良方
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崇沛讲养生1月前
晨起练八段，阳气灌全身 #道家思想#道家养生#中医养生#养生知识#养生
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武当松溪-非凡2月前
早晨起来锻炼，容颜好，肺部越来越年轻#养生操 #八段锦 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健康
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小付运动健身（早6点直播）1月前
早晨起来锻炼！身体好、容颜好、肺部越来越年轻！#养生操 #八段锦#居家锻炼 #增强抵抗力提高免疫力
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养生小满儿5月前
🔥 抓住晨起黄金5分钟｜激活代谢 晨起锻炼要点 专注：动作配合深长呼吸（鼻吸口呼）。 舒缓：动作轻柔连贯，忌急躁用力。 坚持：每日晨起5分钟，贵在持之以恒。 做完喝杯温水，温养中焦。#养生 #一起来锻炼 #八段锦 #晨起运动 #健康科普
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燕子日常运动角1周前
晨起升阳五分钟，养出身体好状态#居家运动 #养生操 #养生 #升阳#真实生活分享计划
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沈阳老廖叔叔4月前
早上千万不要破气，每天生阳5分钟， 精神饱满一整天 晨起升阳5分钟 ，相当于养阳气1小时#养生 #健康科普 #运动 #八段锦 #小动作大作用 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音健康 @在抖音学习
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武当希武5月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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大玲子爱运动4月前
早上简单五个动作，活力满满一整天！！#古法健身 #八段锦 #5个动作每天做让身姿更挺拔 #居家锻炼 #健身
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小露八段锦（老号）4月前
每天早上起床5个动作，活力满满一整天！#八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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老刘聊体态4月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 ＃古法养生#居家锻炼 #道家养生
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重庆九缘灸多元好货店4月前
每天早上起来五分钟，气血越来越好！ #养生八段锦 #中医传承 #八段锦 #中医养生 #道家养生
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大真仙子3月前
早上5分钟！这4个“升阳小动作”太狠了：气皿通了、浑身暖，一整天都不发懒。 #升阳 #晨起运动 #八段锦 #古法养生操
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小芳-八段锦5月前
早起半小时，每天做这4个动作，浑身都轻松 #养生操 #健康养生 #八段锦
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武当紫灵1月前
师兄，早上是阳气升发的好时间，你抓住了吗？#居家锻炼 #八段锦 #站桩 #道家养生 #武当紫灵
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周周的马甲线1月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦#古法养生..
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老刘聊体态4月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 ＃古法养生#居家锻炼 #道家养生
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脊柱保养七七师姐4月前
第6集｜古法健身操5个动作，满满活力一整天！5个动作，满满活力一整天#养生操#八段锦#古法养肾#道家养生#居家锻炼
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体育系扫地僧4月前
三伏天早上最应该做的运动，详细完整版八段锦跟练来了，一起练起来吧古法养生动作#八段锦#养生操 #拉伸#三伏天减肥 #八段锦完整版
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✨三生带你合道养生5月前
简单的五个动作，活力满满一整天 #努力瘦成自己想要的样子 #古法锻炼 #八段锦 #养生操 #中式
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叶子运动4月前
早起最好的运动就练这五个，活力满满一整天#居家锻炼 #八段锦 #全民健身 #健康
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11115月前
早上起床就做这简单5个动作，活力满满一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #运动
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桩叔说养生4月前
晨练黄金5式，早上练1遍，一整天活力满满。#居家锻炼 #养生操 #古法养生 #小动作大作用 #八段锦
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大向他爹6月前
早上与日同起，空腹练习两遍八段锦，卯时大地阳气上升，天地充满生机，人体气血上升。早上时间充足的可以选择早上5点到8时间段，当然中午午休也是可以练习的，晚间不宜太晚练习。#八段锦 #养气血 #健身
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居家阿阳超慢跑1周前
早上每天坚持练，身体杠杠的。#健康 #养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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乐娱养生4月前
早上起床练五个动作，轻松一整天#养生操#八段锦#老祖宗的智慧#养生知识
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长安讲运动养生5月前
5点起床的惊天秘密，八段锦老师10年逆龄绝学，希望视频可以帮助到你#养生知识 #八段锦 #传递正能量 #居家锻炼 #太极拳
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老刘聊体态4月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ 5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 ＃古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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多尔多(月子中)4月前
5个动作，活力满满一整天，起床空腹练#养生操 #八段锦 #古法养生 #健身
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长安讲运动养生5月前
5点起床的惊天秘密，八段锦老师10年逆龄绝学，熬夜是向未来借高利贷，而5点练功是给生命存复利，10年八段锦老师的晨起忠告#晨起 #八段锦 #养生 #太极拳 #六合八法拳
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玩家一4月前
早晨起来5个动作，不蹦不跳活力满满一整天！ #居家锻炼 #古法健身 #八段锦
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PA龙卷疯1周前
#户外运动 #vlog日常 #晨运 #八段锦 #纪录美好生活 早起打套八段锦！阳光正好！打完全身暖暖的！精神抖擞！
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42岁的丫丫师姐说养生4月前
第51集 ｜ 5个动作，慢慢活力一整天 #养生操 #八段锦 #古法健身
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😃雨郭🍑天晴1周前
每天早上的流程走一遍，大慨四十多分钟，坚持每天练，真的能改善身体的各种小毛病，脾胃虚，气血虚，失眠…#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #八段锦养生操 #拍八虚
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青松养生运动5月前
晨起最好的运动就练这五个动作，简单却养生，活力满满一整天#养生操#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦
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爱运动的春春（减脂塑形）5月前
早起5个动作，满满活力一整天！ 老祖宗的智慧就是顶！不愧是古法健身！跟着做，真的有用！#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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唐老师爱疗愈4月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！ #养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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医路发哥4月前
早上起床第一件事，练5个动作 #中医养生 #养生操 #八段锦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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哥傲娇5月前
早晨起来做这五个简单的动作，活力满满一整天。#古法健身 #养生操 #八段锦 #中式养生 #dou上热门
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居家养生老高4月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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华哥教养生1月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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健康使者2周前
家人们早上好😊每早线上陈皮普洱卯时茶🍵八段锦时间5:30分开始，每天坚持四合理，健康美丽守护你#每个人都是健康第一责任人#生命在于运动一起锻炼吧 ＃中医养生之道#健康打卡第419天！😊🍵🌹
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吴蔓教八段锦5月前
夏至时节，八段锦怎么练更养生？看完就明白了 #八段锦 #夏至 #二十四节气 #健康 #养生
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外企养生人Lily3月前
卯时会养生，疾病少一半 早上5点-7点 排浊纳清的时间段 - 先排便 - 再升阳， 比如说站桩打八段锦都很好 #养生 #拉屎 #卯时养生#一天中最重要的时间 #铁柱娘娘
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健康人生2周前
家人们早上好😊每早线上陈皮普洱卯时茶🍵八段锦时间5:30分开始，每天坚持四合理，健康美丽守护你#每个人都是健康第一责任人#生命在于运动一起锻炼吧 ＃中医养生之道#健康打卡第419天！😊🍵🌹
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孙老头爱健身(已瘦32斤)4月前
早上练这5个动作，满满活力一整天#养生操 #跟我一起做运动 #八段锦 #古法养生操 #创作灵感
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脊养有方林老师4月前
古法健身操5个动作，满满活力一整天！5个动作，满满活力一整天#养生操＃八段锦 ＃古法养生 #道家养生 #居家锻炼
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圆圆养生记2月前
5个动作，满满活力一整天#养生操 #八段锦 #古法养生 #古法健身 #居家锻炼
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中式养生局1周前
晨起黄金燃脂期，练对操才高效，健康燃脂从清晨第一组动作开始！#八段锦 #道家养生 #居家锻炼 #养生操 #即梦ai
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康复运动养生周老师1月前
🌞早晨5分钟，活力满满一整天！醒来起床就能做，爱☕️还提神！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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荷华2月前
早上起床做这5个动作，让你一整天精力充沛！#养生 #晨间锻炼 #八段锦 #养生操 #健康生活 @DOU+小助手
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祝余师妹1月前
早起5分钟简单5个动作，活力满满一整天 #早起 #养生操 #居家锻炼 #八段锦 #古法养生
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二锅头哇3周前
早上5分钟一套升阳操 阳气足 百病消 来练～#锻炼操 #锻炼 #养生操 #八段锦 #增强体质
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焦宏敏讲八段锦2月前
晨起黄金养生法！ #养生 #八段锦 #别划走
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运动养生雷老师3月前
🌞早晨5分钟，活力一整天！醒来躺床就能做，比咖啡还提神！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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徐老师2周前
家人们早上好😊每早线上陈皮普洱卯时茶🍵八段锦时间5:30分开始，每天坚持四合理，健康美丽守护你#每个人都是健康第一责任人#生命在于运动一起锻炼吧 ＃中医养生之道#健康打卡第416天！😊🍵🌹
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健康使者2周前
家人们早上好😊每早线上陈皮普洱卯时茶🍵八段锦时间5:30分开始，每天坚持四合理，健康美丽守护你#每个人都是健康第一责任人#生命在于运动一起锻炼吧 ＃中医养生之道#健康打卡第420天！😊🍵🌹
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