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爱出者爱返4月前
偏瘦的人，如何吃鸡蛋#增重 #瘦子增重
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）5月前
鸡蛋是很好的蛋白质来源，不过量食用就不影响胆固醇#医学科普 #鸡蛋 #健康科普 #骨科 #抖出健康知识宝藏
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大萌博士5月前
鸡蛋到低要吃多少？ #科普 #健康乘风计划 #养生 #鸡蛋 #抗衰老
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杨威医生6天前
蛋白质身体必需的三大营养物质之一，如何补充更科学。#蛋白质 #酵母蛋白 #建议普及酵母蛋白 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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神经外科田宏大夫4月前
鸡蛋里的蛋白质，和别的蛋有区别吗 #鸡蛋 #蛋白质 #中日友好医院田宏 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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营养师笔记分享1月前
性价比超级高的优质蛋白，每天一定不要落下的鸡蛋👍🏻 #涨知识 #健康 #知识科普 #营养健康#减肥
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医学减重专家陈伟6天前
减重期间鸡蛋应该怎么吃？#鸡蛋 #蛋白质 #鸡蛋怎么吃 #抖出健康知识宝藏
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糖糖（养胃一日三餐）2周前
健康成年人每天1个鸡蛋是安全的，对于养胃+增重人群，可以每天一个蛋黄两个蛋白，鸡蛋是优质易消化的蛋白质来源，建议选择蒸蛋或者温和的做法。#早餐 #一天吃几个鸡蛋
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儿科晓强医生2月前
我来看看哪个孩子还没吃鸡蛋 #蛋白质 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑发育
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健助师_小珂5天前
每天多吃4-5个鸡蛋，能增肌吗？ #增肌 #增肌饮食#蛋白质
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医触即发3月前
透析患者吃蛋白：鸡蛋、牛奶、瘦肉怎么选？谁是性价比之王？
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春健漫生活-小低高无伤跑2月前
鸡蛋里有多少蛋白质？如何计算鸡蛋的热量？#跟着石老师健康吃#小低高无伤跑#春健慢跑#营养均衡健康饮食@石春健跑步你问我答
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肖凯华医师3周前
#鸡蛋 #饮食健康 #营养 #健康科普 #广州中医药大学第一附属医院肖凯华医生
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新疆努医生3月前
从不吃鸡蛋VS每天吃鸡蛋 #鸡蛋 #蛋白质 #营养均衡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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大郑不胖了4月前
怎么吃才更快#营养科普 #科学减肥
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自律小艺1周前
鸡蛋虽然是非常优质的蛋白质来源，但是一个蛋黄有4g多脂肪，千万不要忘记算了#减脂餐 #减脂餐打卡
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周蕾-儿童健康1周前
孩子追高1个鸡蛋就够了，多给孩子吃鸡蛋#蛋白质 #营养 #儿童健康 #追高 #养生就是养健康
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北体杨老师4月前
青春期长个的营养早餐！ #长个子 #青春期长高 #长高方法 #长高小知识 #长高
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赵敏医生4月前
得了糖尿病，一定要补充优质蛋白，到底哪些蛋白算优质？ #抖出健康知识宝藏 #糖尿病 #优质蛋白
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子四不四傻（减脂中）1周前
#健身 #食物 #知识分享 #健身蛋白质 #内容过于真实
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阿飒聊饮食1月前
10种高蛋白食物#饮食 #健康分享 #养生 #蛋白质
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闪电新闻1周前
高蛋白、缺碳水！牛奶+鸡蛋的早餐 真没你想的那么健康！#早餐 #牛奶 #鸡蛋
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易老师营养管理2周前
鸡蛋是最好的营养补剂 #健康 #认知 #生命 #生活
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营养特攻张小倩1周前
蛋白质吃多少？优质蛋白没吃对，吃了也“白费” #船歌鱼水饺#家庭的优质蛋白补给站#船歌海鲜水饺
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李燃健身2月前
蛋白质是身体修复细胞和长肌肉的重要营养素，每天每公斤体重需摄入1克。鸡蛋是完全蛋白质，吸收率高，每天吃两个鸡蛋有助于提高蛋白质综合吸收率。蛋白质需与碳水反应才能合成身体所需蛋白质，饮食搭配应多样化，兼顾各种营养。#健身干货 #健身饮食 #蛋白质 #减肥 #增肌
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中医儿科甘京洲1月前
#中医甘京洲 #中医 #儿科 #科普 #科普一下
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曹金荣1月前
乌鸡蛋与 普通鸡蛋 营养价值区别 烏鸡蛋：蛋白质含量略高于普通鸡蛋，约高出10%。每百克烏鸡蛋的蛋白质可达13-14克，而普通鸡蛋约为12克，两者差异在10%以内。 烏鸡蛋：维生素A、E含量较高，维生素B2含量是普通鸡蛋的1.5倍。 普通鸡蛋：在维生素D含量上显著占优（每百克80国际单位，比其他蛋类高30%）。 烏鸡蛋：铁、钙、锌、硒含量更高，其中硒是普通鸡蛋的2-3倍。 脂肪含量略低于普通鸡蛋，但不饱和脂肪酸（如油酸）比例更高，胆固醇仅为普通鸡蛋的1/3。 普通鸡蛋：脂肪含量约10克/100克，鸭蛋和鹅蛋更高（14克/100克）。 烏鸡蛋：含有普通鸡蛋缺乏的黑色素、角蛋白等成分，具抗氧化作用。热量略高（因脂肪更多），口感更香浓，适合需补充营养的人群，但不建议高血脂者多食。 普通鸡蛋：性价比最高，适合大多数人群，尤其是需控制脂肪和胆固醇摄入者。不同蛋类核心营养成分（如蛋白质、基础矿物质）差异不足10%，营养价值整体趋同。 蛋黄含丰富卵磷脂和矿物质，建议全蛋食用，每日摄入1-2个为宜鳥鸡蛋，在特定维生素、矿物质和特殊成分上略优于普通鸡蛋，但实际摄入差异有限。选择时应结合个体需求（如补铁、控脂）、经济性及口味偏好综合考量。
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马老师聊鸡蛋2周前
鸡蛋的营养是你想不到的好 #新农人计划 #优质农产品 #三农养殖的苦与乐 #创作者中心 #创作灵感
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养生小杨哥1周前
超级营养食物 鸡蛋 #原创视频 #健康饮食清单 #日常生活小妙招 #每天跟我涨知识
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白云深处5天前
健身最佳补剂:鸡蛋#健身运动 #热门话题全民健身 #居家锻炼
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🫅🏼小何的农场3周前
2025.11.13 日常 从170斤#減肥 到现在100斤左右。#土鸡蛋 蛋白质吸收利用率也比较高，配合运动。我那时候就是坚持#高蛋白低脂 低油盐 #戒糖 然后低碳。我可以 你肯定也行！#vlog十亿流量扶持计划
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医学减重专家陈伟1周前
鸡蛋要熟着吃。#鸡蛋 #鸡蛋怎么吃有营养 #蛋白质 #营养 #抖出健康知识宝藏
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营养靖辞1周前
为什么小小鸡蛋比海参更营养？🤔 想知道鸡蛋怎么吃才最营养吗？🥚 快来揭秘吧！#知识科普 #每日分享 #健康科普 #合理饮食 #每天学习一点点
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萱宝3周前
煎蛋🍳和煮蛋🥚哪个营养价值更高？我们不仅知道怎么吃，还要明白为什么这么吃#整体自然医学#日常饮食#爱自己#健康管理#营养早餐
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kk’1周前
同樣20克蛋白質 差別其實非常大 二十克蛋白质看起来一样，但品质差异真的很大。这支视频把所有常见食物直接排了个分，让你知道什么才是真正高品质蛋白 #减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识
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阿海有氧塑型运动1周前
健身的人最佳的高蛋白排名，你吃对了吗
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医学减重专家陈伟1周前
吃鸡蛋应该吃整蛋，不应该去蛋黄#鸡蛋 #减重 #蛋白质 #抖出健康知识宝藏
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内分泌刘大娜医生1周前
蛋白质食物选择篇
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潇潇姐1周前
#纪录美好生活 ，厨房里的宝物，教大家怎么选择优质蛋白。
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优氧塑形普拉提刘教练5天前
关于鸡蛋，您知道多少？#鸡蛋#运动#健身#正能量
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金香短剧1周前
鹌鹑蛋与鸡蛋哪个营养价值高？ #美食 #健康食材 #营养健康
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华恩哥农场2周前
山货土货绿壳乌鸡蛋含钙高、蛋白质高、胆固醇含量低，非常适合于老人小孩产妇孕妇，进我直播间抢福利！#生态散养土鸡 #我的农村生活 #优质农产品 #土鸡蛋 #华恩哥二次创业
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四院内分泌科旷劲松5天前
优质蛋白不止鸡蛋牛奶，这些食物蛋白质含量更高#优质蛋白 #豆腐 #鱼肉 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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小糖果超甜🍬5天前
宝宝辅食之鸡蛋水饼 满六个月开始7个月的宝宝就可以开始吃鸡蛋了，先从蛋黄开始，宝宝吃鸡蛋有很多好处: 提供优质蛋白质：鸡蛋中的蛋白质属于优质蛋白质，吸收率高，对宝宝的身体生长和发育至关重要，还有助于提高免疫力。 促进大脑与神经发育：蛋黄中富含的卵磷脂、卵黄素和胆碱等营养素，对宝宝的大脑发育、记忆力提升和神经系统健康有很大益处。 补充多种维生素和矿物质：鸡蛋富含维生素A、D、E、B12以及铁、锌、硒等微量元素，这些营养素共同支持宝宝的骨骼发育、视觉健康和整体免疫功能。 #创作者中心 #创作灵感 #宝宝辅食 #日常分享 #美食
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新益优优6天前
每天能吃几个鸡蛋？ #水煮蛋#胆固醇#脂肪杀手#优质的蛋白质#科普
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老农民产品直销超市3周前
鸡蛋是富含了很高的营养成分和蛋白质，所以小孩每天吃一个，时间长了必定长高高体质强#老农民直销超市#鸡蛋#土鸡蛋#土鸡#好鸡蛋
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智慧家工坊6天前
浪费蛋白质，增加肝脏、肾脏负担！三种最常见的早餐组合，真的不建议这样吃
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得利鲜果超级梦工厰5天前
农家生态氧吧，远离城市污染，蛋黄紧实，蛋香醇厚36一件 10斤装 真正的黄河滩虫草蛋鸡蛋[强][强] 虫草蛋具有营养价值较高，含有三富的营养成分， 尤其是其中的蛋白质属于优质蛋白质[强][强]
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恒玖信大药房—小江1周前
富L-硒鸡蛋不仅硒含量高，蛋白质、维生素、矿物质也更丰富。#富L-硒鲜鸡蛋#健康饮食#轻氏健康生活馆#普惠天成新流量
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神内李医生4月前
吃肉有诀窍，吃对了反而降血脂！！今天，你吃肉了吗？每天一杯牛奶，二两肉，一个鸡蛋，补充充足的蛋白质#高血脂 #抖出健康知识宝藏 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医@DOU+小助手@抖音小助手
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何运龙身材管理2周前
蛋白质很重要，分享4种高蛋白的食物#饮食 #蛋白质 #何运龙
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肾病科中医蔡倩3周前
#肾病 #健康科普
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木木子5天前
他家真的是我买过这么多家不踩雷的 很鲜很嫩很好吃蛋白质含量高#活珠子 #毛蛋 #小鸡 #鸡蛋的神仙吃法
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老杨说鸡蛋3周前
优质蛋白排行榜，转发给乱补蛋白的朋友们#上热门 #科学养生#散养土鸡蛋
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大萌博士6天前
吃多早餐提升全天能量 全营养早餐蛋白质 鸡蛋不能少 #营养早餐 #抗衰#抖音创作季 #抗炎饮食 #女性健康
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小杨药师6月前
天天吃蛋和从不吃蛋，哪种更健康？ #鸡蛋 #蛋白质 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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鹿橘5天前
这个鸡蛋干真的是我管理器的福音，他不仅好吃，而且热量低，蛋白质含量高。#稳定物价 #鸡蛋干家常做法
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翔龙 | 健康食客1月前
高蛋白质十佳食品，牛奶、豆腐竟然垫底！#高蛋白饮食 #牛奶 #豆腐 #鸡蛋 #健康饮食
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小皮p6天前
精选初生蛋，小母鸡开产前40天内所产的第一窝鸡蛋，又称头窝蛋，营养含量较普通鸡蛋高催生，不催长，0抗生素、0激素、0添加剂！！#鸡蛋 #农家鸡蛋 #蛋白质高
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王钧1周前
🥚 一颗蛋，全家的营养担当，黄粉虫鸡蛋，鸡吃虫子，蛋更营养！ 对宝宝，它是 “天然脑白金”，高卵磷脂助力大脑发育 对孕妈，它富含优质蛋白与微量元素，支持胎儿成长 对全家人，它高蛋白、低胆固醇，蛋黄饱满结实，蛋清浓稠无腥，守护心脑血管健康，增强免疫力。 日常营养升级，就选这颗蛋。#健康食品 #纯天然无添加 #黄粉虫鸡蛋#记录生活 #营养丰富
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小汤姐1周前
减脂人最好也最容易得到的蛋白质来源｜鸡蛋这么吃真的吃不腻#无油水煎蛋#减脂早餐 #减脂早餐 #鸡蛋的神仙吃法 #厚皮橙
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肝病专家苟卫2周前
高蛋白 vs 低蛋白，肝硬化怎么吃？ #医生科普 #肝病科苟卫 #肝硬化 #高蛋白饮食 #低蛋白饮食
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