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心理狂徒1月前
就是那么神奇！情绪掌控一分钟搞定！ 圣多纳释放！就三分钟实操！变成情绪主人#焦虑#内容过于真实 #圣多纳释放法 #情绪 #掌控情绪
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啵也熊3月前
当「快乐和悲伤都麻木了」我们如何找回感受？ 这次没有什么特别想在介绍里说的了，内容都在视频的。但还是想再提醒一次：情绪稳定不是情感麻木！ #失去快乐的能力 #重新找回情绪 #心理疗愈 #关注自我感受 #情绪管理
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Ms.FreeSpirit5月前
第85集｜健康愤怒🆚不健康愤怒 记住，愤怒只是一种情绪，请合理表达。#愤怒#讨好型人格 #学会关注自己的感受 #合理表达愤怒#帮助自己
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我是碎碎念（关注我的都会暴富）1周前
今日分享：1. 情绪是心灵的晴雨表，学会给自己的情绪“换挡”，允许低落存在，更懂得拉自己上岸。 2. 不必强迫自己时刻阳光，自我调节是接纳不完美的温柔——给焦虑留一点空间，给心态松一松缰绳。 3. 内心的平静从不是没有波澜，而是风浪起时，你能做自己的定海神针，慢慢调整，缓缓自愈。 4. 把坏情绪当作暂时的访客，不必对抗，只需轻轻说：“我知道你来了，等会儿就送你走”，自我调节就是与自己和解的过程。 5. 调节情绪不是压抑感受，而是给心灵装一个“减压阀”——累#种草鼓励计划 #原创视频 #读书成长 #内容太过真实 #全民dou阅读
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心理学长阿哲3周前
1分钟精神分析：读懂自己的潜意识，停止内耗 精神分析不是 “看病”，是理解自己的工具。在这里，我们一起探索情绪背后的真相、行为模式的根源，学会和自己的潜意识对话。如果你总被内耗、关系困惑困扰，关注我，用精神分析解锁自我接纳的密码❤️#精神分析 #潜意识 #自我 #情绪内耗 #自我救赎
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杨晓晓的心力充电站6天前
🔥稳住情绪，说对话，活成舒服的自己，你学会了吗？ #杨晓晓心力充电站 #情绪管理 #表达技巧 #个人成长 #知识赋能
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鹿可英语1月前
这就是正确的恋爱方式吗？如果你想谈一段长久的恋爱，我们要学会关注自己的情绪#学英语 #新概念英语 #ted演讲 #学英语有方法 #四六级
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情感心理谢医生2周前
#创作者中心 #创作灵感 - 首先第一个，不要总想着当好人。当然这不意味着你要去当一个坏人，而是任何时候你都要优先爱自己，关注自己的感受和利益需求。这不是自私，而是你在保护自己。 要在关系里做一个好人，那无论这个人是谁，你的伴侣也好，父母也好，他们本质上就是想道德绑架你，占你便宜，规训你。尤其是如果你本身内核就不强大，那你就更不要执着于去当一个好人，因为代价往往就是你要让渡自己的权益。 永远记住，任何时候都不要过度释放自己的善意，更不要把所有事都扛下，而是守住自己的边界和节奏，敢于和人翻脸掀桌，这样别人才不敢来找你的麻烦。 - 其次第二个，学会筛选。心狠的本质不是无情，而是筛选，筛选掉那些消耗你的人和关系，筛选掉那些无意义的干扰，这样你的精力才能集中在该做的事情上，你的判断才能更清晰，行动也才能更果断。 比如在一段关系里，你发现这个人不尊重你，那你不要纠结，也不要想着我要怎么才能让他尊重我，而是直接让他从你的生命里消失，别解释也别讨好。你不需要全世界的人理解你，你只需要让他们不敢小看你。 所以但凡有一个人他不考虑你的利益，不考虑你内心的感受，让你心里不痛快了，你就立马把他筛选掉，不要给他二次伤害你的机会，直接拉黑删除，减少不必要的牵绊，那你的路自然就顺了许多。 - 最后第三个，不要害怕失去。狠人最狠的地方在于他们无忧无惧，不害怕人生中任何一段关系的结束。很多人为什么做不到心狠？因为他害怕的东西太多了，他害怕失去父母的认可，害怕伴侣不再爱他，害怕听到不好的评价，甚至害怕跟人翻脸得罪别人。 但事实上人生的本质就是一个人活着，一切随时都可能会改变，真正能陪伴我们的只有自己，能依靠的也只有自己。所以除了自己，什么都不要害怕失去。而且当你越不害怕，你的精神能量就会越大，因为一个人的能量来源是通过驯服恐惧滋养出来的。 你不害怕失去，杀伐果断，你的心越狠，那你的内在就会越自洽，自我认可度也会越高，从而你的能量就会越充足。而在这种状态下，你不管是搞事业还是人际关系，都能信手拈来。 所以人的心只有越来越硬，越来越狠，他人生的路才会越来越顺。#心狠 #情绪垃圾桶 #内在自信
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张耀炯4天前
保持乐观心态的小妙招
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猫教授🐱5月前
学会关注自己而不是外境，人生就会轻松很多 很多人非常努力，但是依旧过得焦头烂额，因为他们努力的方向错了，不要总把精力放在别人身上，你管不了别人的行为但是可以管好自己的情绪！#女性力量 #认知 #女性智慧 #猫教授
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东哥爱梳头3周前
你总是“想太多”—— 高敏感不是问题，是一份礼物。怎么控制好情绪，4个方法告诉你。#高敏感人群 #高敏感是种天赋 #心理学 #知识分享
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暗夜里的精灵1周前
你要优先保护自己的感受，照顾好自己的情绪，学会接受一切的不完美（包括不完美的自己）！ #塔罗测试#正能量#自我成长
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倍姐聊成长5月前
焦虑YY的人都要学会自救，除非有专业的心理医生24h陪你 #抑郁症的表现 #情绪自救 #干货分享 #关注我每天坚持分享知识 #如何治愈自己的情绪
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小王子的耳朵2周前
你要学会不再关注npd，学会关注自己的感受和情绪并且尊重他，不再被npd左右，他们是不停的搞事的永动机，既然如此，请幸存者学会允许自己休息，允许自己在安全安静的地方补充能量，养好自己#npd #自恋型人格障碍 #皈心#爱情
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靠谱的王靠谱7月前
五句话让你学会如何提供情绪价值，万能的说话技巧又来了#情绪价值 #心理学 #高情商 #人际交往 #热点
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肯恰那呦1月前
多关注自己的情绪 学会set边界感#播客分享
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东边日出5月前
五脏和情绪相互影响，关注好自己的心，不被情绪牵着走。#情绪 #养生
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强尼实战销售-铭煊咨询3周前
做销售学会情绪管理！ #销售 #营销 #成交 #销冠 #强尼讲销售
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老段的心理咨询室2周前
教你一招，建设你的内在情绪生态调节系统（11）#情感共鸣 #情绪出口 #情绪管理 #情绪表达 #情绪调节
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S࿆low feverྉ2周前
#每日分享 #播客 #自我进化论 #情绪 关注并接纳情绪，去探究隐藏在情绪下真实的需要
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心理图卡咨询师yovena2周前
什么是真正的爱自己？ 越做自己，越关注自己，越内耗？ #爱自己 #心理学 #自我成长 #摆脱内耗
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红烧大鱼头4周前
教女生们如何谈好恋爱，无论处于什么样的亲密关系，我们都要始终关注自我成长，这样才能既不内耗也不耗别人。 #恋爱指南 #女性智慧 #感情 #恋爱 #男女情感
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杰行天下3月前
世界卫生组织(WHO)指出，90%的疾病都与情绪有关。情绪疗愈是一个循序渐进的过程，需结合自我觉察、接纳与行动调整。 #情绪疗愈 #强烈推荐 #心理健康 #关注自己的情绪 #关注我每天坚持分享知识
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费丫日记4月前
有压力得学会释放，谁能一直关注你的情绪，成年人学会自己照顾自己
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茉莉瑜伽3周前
每个人都需要一个精神角落，关注自己的身体与情绪，学会用自己的方式去缓解坏情绪
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于焕新幸福人生4月前
心理暗示对健康影响极大，常念三句话学会好心态. #情绪 #心理暗示 #情感 #女性智慧 #人生智慧
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二狗谈心2周前
想要重拾对生活的主导权，就只关注具体的事情，不关注情绪。 #内容太过真实 #成长之路 #情绪 #情感心理 #心理学
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华哥茶叙6天前
情绪稳定的核心：不纠结谁对谁错，只守护自己的健康。#情绪管理 #不生气 #养心
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小易老师5天前
#情绪稳定 #认知提升 #判断力 先稳住情绪，智商才有登场的机会
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妮子头像，正能量4天前
情绪管理#原创视频 #每日分享 ##实用小技巧
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梨木木🍐（涨粉中，点个关注）5天前
即使止损，拒绝内耗！记得把自己的情绪放在首位哦#vlog日常 #日常vlog #上热搜 #真实生活分享计划 #创作灵感
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暖心相姐姐(心理)1月前
学会温柔地对待自己，从接纳每一个情绪开始 #自我成长 #情绪管理 #情感共鸣 #心理学 #心理疏导
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阿哲妈妈1月前
任何年龄段的人，都要学会管理自己的情绪，要做情绪的主人，而不是情绪的奴隶#热门 #亲子教育#小萌娃#智慧人生 #认知
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隔着岸的你我5天前
艺术是最好的锻炼情绪能力的方式，你怎么看？ #内耗 #艺术疗愈 #音乐疗愈 #情绪管理 #情绪调节
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圆说般若4天前
#涨粉一千万 情绪？压力？还是对未来的恐惧？ 你把情绪和念头，当成了你自己！ 学会观察它，而不是成为它。 看清即解脱，内在的力量瞬间觉醒！✨ （关注我，每天一个安心智慧） . #情绪管理 #认知 #抖音小助手 #励志
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明静读书屋1周前
#情绪#感受#读书 #爱自己#每天学习一点点 ，情绪是个好东西，我们要学会使用情绪带给我们的提醒，从而从汪洋的情绪中解脱出来，你便真正自由了，一切书中的精华总结给你了，欢迎领回去使用，欢迎点赞关注，转发给更多需要的人😍🥰
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女性能量站3周前
当你迷茫焦虑不安等坏情绪时，记得回看视频，学会爱自己#爱自己的一百种方式 #人生建议和忠告 #爱自己多一点 #珍惜自己的每一天 #人生哲理
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火鳯凰心理咨询4天前
#心理学 #情绪 #疗愈 #成长 #身心
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姬亚琳5天前
留意你情绪当中的刺，去面对它，想办法解决它，这个过程就能成为你的自媒体作品#创作人计划 #上热搜 #日常分享
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脑龄国际（情绪疗愈）5天前
总是情绪低落、胡思乱想？这不是你的错，情绪也需要被关注和管理。专业情绪管理体系，帮你走出低谷。 #情绪管理 #心理健康 #焦虑抑郁 #脑龄国际 #自我成长
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惜利姐5天前
学会管理情绪，让生活更从容！💡 情绪稳定是成功的关键，快来get小技巧吧～ #商业 #情绪管理小能手
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努力的章家老二5天前
每日练嘴：掌控自己的情绪，才能做人生的主人～#每日分享 #人生感悟 #关注我
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野生蕾崽(求关注版)7月前
真正的成长，从独居生活开始，你才能了解自己、了解生活的本质。#学会独处是人生的必修课 #女生必看 #独处是一个人最好的修行 #提升自己 #内容过于真实
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恋爱脑清醒剂2周前
在感情的低谷期，你能做的，就是把关注度重新放回自己身上，专心爱自己，提升自己，学会梳理和消化负面的情绪。。。#洋雨#清醒 #不内耗#恋爱脑#女性成长
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昭昕4天前
自我疗愈｜情绪觉察 #热点 #冥想 #自我疗愈 #情绪管理
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成都兵哥4天前
别为情绪不稳定自责了！允许自己有雨有晴，情绪宜疏不宜堵 #情绪管理 #自我接纳 #口播视频 #自媒体
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青莲业海6天前
How to manage your emotions view 1:利用过程模式判断情绪属于哪一个阶段，以及如何干预情绪的形成 view2：情绪没有好坏，取决于情景以及你的定义 view3：学会关注自己的情绪，找到其来源，才能更好的与它相处 #英语 #口语
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巧妈育儿5天前
所以不要把心思放在不值得的人和事上面。以后多关注自己要做的事情，不被情绪所左右，记住啊，与其蹲在角落里生闷气，不如转身去寻找属于自己的那条鱼。 #正确引导孩子陪伴孩子 #亲子教育 #孩子教育 #情绪管理 #父母必看系列
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给派大星的信💌4天前
请留出一点时间给自己“放空” #关注自己的情绪 #情感共鸣 #放空自己
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暴躁の小细菌4月前
有趣的动态内观练习 （希望大家在练习之前可以看一下，关于这个视频的简介，谢谢！） 在我感到焦虑或者情绪紧张的时候，我个人感觉最难的部分就是如何让自己从不良情绪的漩涡中抽离出来，回到现实世界。 我会一直关注自己内心的声音，反复倾听那些带有负面情绪的内心独白。 几个月之前，我开始练习内观认知疗法。这个方法可以减少焦虑、抑郁的复发率，转移你的注意力，让你可以将关注点从情绪转换到身体感觉上。 练习几个月之后，我感觉这个方法对稳定我的情绪有很好的效果。它让我更关注自己身体的感觉，注意到自己所处的环境、状态，让我不再执着于如何快速缓解情绪这种不切实际的想法。 我开始尝试着闭着眼练习，而不仅仅是静坐冥想。这是一个有趣、有挑战的运动方式，当你不依赖视觉的时候，你对身体的感知力会无限被放大。你会经历慢慢丢失安全感，但又慢慢找回控制的过程，这个过程会给人带来很强的自信，以及开始依赖自己的能力。 今天的练习就是简单的闭眼运动练习，之后我也打算慢慢分享一些有一点难度的练习，让大家可以逐步去掌控自己的身体，由此掌控自己的内心和情绪。 同时，动态内观练习会有很多引导的话语，所以今天的练习引导会相对多一些。 #dou来运动吧 #瑜伽 #内观 #焦虑 #闭眼
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寻梦2周前
人间冷漠，唯有真正在乎你的人，才会时刻关注你的情绪变化，让你在纷繁复杂的生活中感受到温暖和安心，与你同悲同喜，是一个爱你到极致的人才会有的表现。#影视剧 #影视剧解说 #情感共鸣 #追剧 #爱情
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山之外4天前
保持情绪平衡，注意身体健康 身体是本钱#正能量#认知#太极#情绪#健康
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梁老师 心理咨询1周前
焦虑的人，停止过渡关注自己的身体。#焦虑#克服焦虑的有效方法 #情绪#心理咨询#知识科普
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排日代姆·13996767435天前
#怎么管理好情绪 关注一下#自己拍照 #
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小牛哥4天前
炒股逆袭关键！情绪稳控 + 严守纪律不冲动 交易盈利的核心是情绪管理，需设情绪止损线、用延迟决策法，远离市场噪音，严守纪律不冲动，心态稳则操作稳。#股票 #交易 #游资心法 #财经 #野人哥 @全能的野人
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德财读书5天前
#图文掘金计划 #情感 #书单 守住情绪，学会淡然，渐渐的，不问不闹，不想不念，不失望，不期待，不羡慕谁，不嫉妒谁，走自己的路，做自己的事#每天学习一点点 #关注我每天分享不同的故事
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天天阅读1周前
弗洛伊德教你情绪管理#每日更新#管理学#名人名言#职场干货
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小雨（修心）4天前
到现在这个年纪，其实只需要关注三件事情，你的财富你的健康你的情绪。#正能量 #健康 #财富 #心情
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灯塔家庭日记4天前
抑郁症家属：身心健康维护之关注自身健康信号 #抑郁症家属 #抑郁症 #身心健康比什么都重要 #身心健康永远是第一位的 #自身健康最重要
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默子墨5天前
觉察自己的认知，关注自身能量和情绪，屏蔽外界的一切干扰，任何人都不能定义你！ #继续加油 #生命不息运动不止 #精神氮泵 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持的意义
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陈平弘毅堂5天前
如何成为一个‘内核’稳定的人？ 秘诀是：从关注环境，转向安住心境。#国学文化 #情绪 #稳定 #心智 #智慧
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小帕-原生家庭突围4天前
#原生家庭 #焦虑 #负面情绪
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你可以发自己的光4天前
你可以练习无条件#积极关注👍
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