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训练师-姚泽宇5月前
能100%完成这个训练计划，已经超过80%的篮球爱好者 无论你是后卫还是锋线，这个训练计划都能完美覆盖你所需的基础能力（控运，近框，中距离）快@你的兄弟一起来训练吧#训练师姚泽宇 #篮球#flyboy #篮球训练 #高考
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隐藏宝石Hiddengems💎4月前
暑假进化特训！一套45分钟完整后卫/锋线专属得分训练计划！ Hey 收集者 今天跟大家带来一期我们的暑假特训专辑，也是一套完整的得分训练计划，非常适合屏幕前想要提升基础运控/中距离得分技术 以及综合外线投射能力的后卫与锋线球员。 暑假是进步的时间，也希望收集者们可以跟我一起，反复完成这套训练，在这个暑假收获一些进步。 Let’s build! #dou来运动吧 #篮球教学 #篮球训练 #篮球技巧 #运球
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🏀 训练师 李磊4月前
运球总被断？脚下拌蒜？3个组合训练让你控运脚步“合体” 球友们，是不是经常感觉： 运球花哨，一上强度就掉球？ 想过人，脚下却像灌了铅，跟不上节奏？ 明明练了运球也练了脚步，实战还是脱节？ 问题就出在“结合部”！ 控运和脚步练得再熟，不把它们拧成一股绳，实战就是白费劲！ 这条视频，不整虚的！直接上 3个实用到爆的“控运+脚步”组合训练，专治： ✅ 运球时脚步乱、重心飘 ✅ 突破启动慢、变化少 ✅ 对抗下控球不稳 你会学到： 如何用特定脚步（拖步、刺探步、急停步）精准匹配运球动作（悬浮、变向、转身） 动态控球稳定性的关键：脚步如何为运球创造空间、吸收对抗 丝滑过人节奏感的底层逻辑——手脚同步才是王道！ 都是干货，练完就能用！马上提升你的球场威胁值！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控运球训练 @抖音小助手
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北美篮球社4年前
绝对干货！一组高强度的控球训练 #nba训练师教学
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凉宇十三（小李教练）10月前
9种基础的双球运球训练，高效提升控运水平 #篮球干货 #运球训练 #篮球教学 #篮球技巧 #篮球基本功
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张修宇_5月前
五种你必须学会的运球脚步，提高你的控运节奏#篮球 #篮球训练 #运球脚步 #控运能力 #篮球特训
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🏀 训练师 李磊4月前
练了一堆动作，实战还是吃瘪？ 控运脚步80%的人忽略的细节 训练场运球如风，一打比赛就慌得手忙脚乱？ 学了很多酷炫脚步，实战突破时却像慢动作回放？ 感觉练得挺刻苦，但过人效率就是提不上去？ 问题可能不在动作本身，而在你忽略的关键细节！ 控运和脚步的结合，差之毫厘，实战效果就谬以千里！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控球训练 @抖音小助手
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布灵Buling🏀1月前
必看！别再无效运球了！职业球员的控投衔接技巧揭秘#篮球干货 #创作人计划 #欧文控运
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Jayson篮球技巧4月前
技巧运控——双球脚步时机#篮球🏀 #双球训练 #Jayson篮球技巧课堂
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训练师-姚泽宇4月前
控运万精油—圈运球 每次原地练？实战必然转化不了！结合这期四种脚步练，成为野球场大腿！新手从0也能学会，老手学细节，快@你的好兄弟一起来沉淀#训练师姚泽宇 #flyboy #篮球 #篮球基本功 #篮球教学
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藤本树苗4月前
第11集｜挑战跟练100位篮球博主的训练计划 丝滑控运美如画@廷 的跳投强化训练 #跳投 #投篮训练 #西南财经大学
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莫思瑞4月前
分享7个行进间运球训练提升你的实战控运能力#篮球 #控球训练 #篮球干货 #篮球基本功 #球性练习
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🏀 训练师 李磊5月前
💥控运球总被断？持球进攻没节奏？你的篮球短板该补了！ 🔥控球稳！进攻狠！#篮球干货 0.5倍慢放！ 强弱侧+重心=过人稳 护球肘+攻击步=篮下狠 左滑跟练→下期连招组合 @队友速存！#篮球教学 #控球节奏 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 @抖音小助手
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RBG重塑 篮球学院1年前
精准特训｜增强实战运球能力|控运训练分享#基因特训 #训练日常 #篮球技巧
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刘书程1年前
控运思维，从小就要培养 #暑假沉浸式技术发展特训营 #节奏 #成都篮球特训 #小篮球大梦想 #女篮
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凉宇十三（小李教练）1年前
提高左手控运能力，把这套动作练熟就够了 #篮球教学 #弱侧手练习 #左手运球 #运球训练 #篮球干货
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唐天天4月前
有效/无限🤔？ 实战训练→反应控运｜三威胁持球突破细节｜突破后的节奏变化、内侧脚0.5秒的决策阅读🗣️🔓#训练师唐天天 #篮球技巧 #实战篮球
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态极来袭8月前
难走的路从来都不拥挤#篮球 #自由球风 #训练#轻灵3
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🏀 训练师 李磊4月前
练了用不出？看学员实战如何“吃透”控运脚步技巧！🔥 兄弟们，教学干货发了不少，但你们最关心的肯定是：练了到底能不能打？ 这次我把课堂搬进实战！让两位学员真刀真枪1v1，强制使用刚学的控运+脚步组合技！ 结果你猜怎么着？ 动作是做出来了，但发力太猛像赶火车？ 变向意图太明显，被预判得死死的？ 脚步卡顿，错过最佳突破时机？ 别急！这正是价值所在！ 👇 作为训练师 我全程观看 当场叫停，逐帧分析问题 #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #实战模拟 @抖音小助手
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打篮球的小萌9月前
#创作灵感 NBA级别训练师的保姆教学，学会这招你的控运技术会更上层楼！打篮球的你值得收藏。基本功是枯燥的，但是坚持下来的小孩你将光芒万丈!#篮球教学 #美式篮球 #运球节奏 #打篮球的小萌
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Allen邹🏀4月前
#明德中学 #篮球 初一球员陈珞龙提升实战技巧/控运结合/坠步节奏变化终结🏀/掩护三分🏀#篮球训练 #暑假篮球培训 @O。彩°O #日常训练
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🏀 训练师 李磊5月前
控运球节奏训练 运球总被看穿？突破总被预判？ 那是因为你没掌握控运球节奏这个绝杀秘籍！ 这条视频直接上硬货📢 别犹豫，赶紧码住练起来！ #昆明 #篮球教学 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 @抖音小助手
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🏀 训练师 李磊3月前
控球好≠能过人？🔥「控运+脚步」黄金铁律！3招练出防守噩梦 ⚠️ 原地运球天花乱坠，一动起来就丢球/吃瘪/撞墙？ → 加速时球跟不上脚步？ → 变向时腿到球不到被抢断？ → 想护球，身体却堵死突破路线？ 💡 致命误区：控球和脚步是两条平行线！ 真正杀招是 「手指挥球，脚掌开路」的致命同步！ #昆明 #淬炼计划篮球特训中心 #训练师李磊 #篮球教学 #控球训练 @抖音小助手
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玩动体育金教练🏀5月前
控球训练-基础篇#篮球基本功教学训练 #干货分享 #篮球新手教学 #系统训练@抖音小助手 @DOU+上热门
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KBT篮球训练6月前
暴力控投训练 KBT教你模拟实战强度 让你实战不失准火力全开 #篮球教学
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训练师-Mr林4月前
“暑期每天30分钟，高强度双球控球训练，提高球感，增强辅助手能力。30天后控运能力焕然一新！”#控球训练 #库里 #欧文 #基本功训练
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🏀训练师-朱君翔（元旦特训）6月前
夏季特训蓄势待发，职业篮球技巧训练师控运技术🔥#控球#篮球训练师朱君翔
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王师傅🏀篮球特训1年前
日常篮球训练vlog 之前有兄弟问我运球怎么练，今天这期视频里的这些控运动作就能很好的练习到大家的控球和脚步结合能力，大家一起练起来，兄弟们@超级草根🏀王师傅 冲！#日常训练 #篮球基本功 #今儿练了吗 #球性练习 #过人技巧
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唐天天1年前
10分钟高强度控运 这一套组合下来直接双手酸麻，心肺爆表｜感兴趣的可以尝试、根据自己实际情况去设定次数组数🗣️#训练师唐天天 #cubal
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美式篮球训练干货3年前
行进间的控球训练教学，今天带来菲尔汉迪教练的行进间控球训练干货。#控球训练 #篮球教学#篮球需要沉淀
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邸良SF5月前
最重要的往往最容易被忽略🤷‍♂️#心流篮球 #球感 #控球训练
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Cherry启睿5月前
控运与进攻脚步训练 原地运球加入这几种脚步训练提高你的实战进攻能力#篮球脚步 #控球训练 #labplan篮球特训 #西安篮球训练师
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训练师-王锐寒8月前
打乱节奏后快速调整能力以及一些比赛中经常出现的投篮脚步👣@陈俊man #训练师王锐寒 #篮球技巧 #投篮训练 #每个动作都是用汗水换来的 #自由球风
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陳嘉豪5月前
控运不行？那就“零帧启动”吧. #篮球🏀 #陳嘉豪
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Cherry启睿7月前
节奏控运提高实战进攻能力 分享五种节奏运球，注意视频呈现的快慢、重心的节奏变化以及进攻脚步的细节#运球节奏 #控球训练 #篮球脚步
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竭尽全力5月前
双球强度控球特训 @7^ #控球训练 #暑假特训营 #球员发展特训营 #cubal #耐高
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控球后卫FM3年前
湖人教练教你在家控球，内容比较细，耐心看完！(建议先保存收藏) #控球训练 #篮球教学 #控球
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DR1VEN5年前
跟#欧文 训练师坚持练习20天，让你的控球水平突飞猛进#dr1ven
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训练师-Mr林5月前
“没有复杂练习！只练体胯背！一个暑假让你成为控运节奏大师！”#篮球干货 #篮球基本功 #欧文#控球训练
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控球后卫FM3年前
一套基础高效“5分钟原地运球训练”碎片时间跟练 提高你的基本功。 #篮球教学 #控球后卫
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🏀 训练师 李磊6月前
持球攻能力+实战模拟+投篮稳定性 训练讲究递进，先理清楚脚步框架，再做定式控运，接着做变式实战，最后强化投篮稳定，以上就是咱训练的日常#篮球教学#昆明#淬炼计划篮球特训中心#训练师李磊@抖音小助手
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Cherry启睿7月前
三个动作提高实战控球能力 #控球训练 #运球训练 #labplan篮球特训
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竭尽全力6月前
15分钟左手训练 强化左手控运终结@刘书程 #左手训练#球员发展特训营#成都暑假篮球特训营
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Green Fighters青少年篮球5月前
1v1特训 控运与脚步 D教练1v1特训之欧洲步（Euro Step）初阶分解教学🏀 在少儿篮球训练阶段，非常重要的一点是将身体运动能力开发与篮球实战中的控运、脚步相结合，逐步帮助少儿培养规范的控运习惯以及脚步移动，为将来的篮球技术进阶打下坚实的基础。#篮球 #欧洲篮球 #少儿篮球 #上海篮球 #欧洲步
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陶佳4月前
#沉浸式跟练 👉🏻👉🏻👉🏻 基本功是每天必练的。 针对弱项设计训练内容，通过教具感受脚步、重心移动、悬浮球技术细节，后续再加入实战对抗巩固强化——两个模式缺一不可。 #女篮 #控球技巧 #训练日常 #训练师郭小宇
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郑杰篮球 Richard Cheng9月前
双球训练很锻炼你的协调性，也锻炼你左右脑的协作能力。除了双球练习，其实有更多更重要，更有效的方式来训练我们的控运能力‼️ @TW @秋裤外穿仔 #篮球 #运球 #篮球教学 #篮球训练 #控球训练
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牟文博MU1月前
【技巧提升】控球热身 前武体队长 路人王11冠王 绝杀战神@黄一鸣_ 控运节奏/脚步协同 #黄一鸣 #篮球基本功
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Cherry启睿1年前
双球控运脚步 提高控球能力的同时强化篮球专项脚步#控球训练 #篮球脚步 #labplan篮球特训
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黄家小伙4月前
想让控球像 “粘在手上” 一样稳？关键不在力量，而在球感与手指控制。这套针对初学者的训练，每天 15 分钟，从静态到动态，帮你彻底告别掉球尴尬，让控运越来越丝滑！#篮球技巧 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球教学
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训练师-Mr林5月前
“暑期超级组控运脚步训练，坚持30天！告别脚步凌乱，脚步协调赛库里！”#脚步训练#篮球基本功 #控运协调性#库里
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张修宇_4月前
外线后卫节奏控运丨脚步速率/场上观察/调动终结#篮球 #篮球脚步 #篮球基本功 #篮球节奏过人 #篮球私教特训
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篮球训练指南1年前
难以阻挡，这就是控运天花板！—凯里欧文过人混剪 #美式篮球 #过人节奏 #欧文#篮球 #中投是神的武器
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每日一练🏀3月前
脚步是提升运球节奏和提升突破的关键#运球基本功教学 #胯下运球 #悬浮运球教学 #运球训练 #运球基本功教学
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唐天天2年前
简单的事情重复做！试试这些🎒，加入你的日常控运@向紫龙 #运球训练 #训练师唐天天
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篮球1001年前
116—罗布双球控运，艾特你的好兄弟学起来#集梦116#罗布科隆 #控球基本功 #mixtape
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辰Kylin4月前
罗布炸裂的身体素质配上出色的人球结合能力，让他在赛场上可以胡作非为，想要解锁高阶的控运能力，除了枯燥的原地运球，是时候带着你兄弟玩点新东西了，这个视频带你在这个夏天原地起飞！#篮球教学 #过人技能包 #控球训练 #篮球基本功 #控球训练
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野草计划篮球训练营4月前
控运结合脚步练习 快速提高你的球性和脚步 兄弟们快点练起来啊@李大春🍃 #野草计划篮球训练营
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唐天天2年前
日常基本功｜进阶控运｜可以自行组合变化🎒🔥#训练师唐天天 #实战篮球
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🏀训练师-朱君翔（元旦特训）9月前
【和大家一起感受职业篮球训练师极致控运技术】#运球训练 #双球训练 #控球训练 #篮球训练师 #篮球技巧
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Green Fighters青少年篮球5月前
实战运球 炸球转身 过人如欧文般丝滑，将防守人定在原地？D教练亲授NBA球员都在用的实战利器——炸球后转身过人！ 都说天下武功，唯快不破，但是想要做好炸球转身加速突破，还有这么多细节需要做好！#篮球 #欧洲篮球 #少儿篮球 #上海篮球 #炸球转身
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霸气&柠檬味4月前
强化控运能力，抠细节，抓重点。 #每天进步一点 #爱篮球没理由 #篮球基本功
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训练师-大康1年前
控运传急停投篮训练丨运球速率提升、急停投篮强化、脚步提升#篮球训练 #篮球干货 #实战篮球 #寒假篮球特训营
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濮阳市U8主教练5月前
#鑫奥美式篮球训练营 精英暑假特训第一期 控运技巧进阶强化 U8-U10阶段 感受下球场原速原声 #濮阳少儿篮球 #濮阳市U8主教练 #篮球基本功
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伍大侠篮球生活10月前
现代篮球体系控运训练方法 #篮球训练 #伍大侠篮球 #运球训练
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