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大海运动表现4月前
运动表现训练者，如何安排好休息日？ #运动表现 #功能性训练 #运动恢复 #爆发力训练 #体能训练
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刘小胖昂（过日子人）1周前
休息日最权威的事儿 #内容过于真实 #周末去哪儿 #洗浴 #周末时光
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楚楚的超人妈妈6月前
延长周末小窍门，如何让两天变成四天 #妈咪100问 #金牌育言家 #抖音精选 #科学育儿我有妙招 #小学生
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软柠柠4月前
如何延长周末，上三休四？分享神奇的时间折叠术#打工人 #职场 #vlog #周末 #时间管理
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十万个没想到7月前
学会这个方法周末2天变成3天，甚至觉得周末有点长#科普 #冷知识 #有趣的知识又增长了 #周末
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7号小蒋1月前
单休人怎么休最回血？答应我😎不要拿来补觉‼️去完成一两件你想做的事，亲测巨回血😜#单休 #打工人 #vlog日常 #休息 #假期攻略
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瘦猴健身TV7月前
休息日 你应该做些什么 能加快恢复 #篮球
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硬核阿妹1月前
延长周末2天变4天！这是哪个天才想出来的😍#搞笑 #延长周末的办法 #打工人必看 #冷知识
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体育体考—四川东升体育4月前
你们的休息日是怎么安排的呢？ #运动表现 #田径 #体育生
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麦门健身3周前
大容量的一周七练不过是在感动自己#休息日 #健身干货 #健身知识 #新手健身 #健身
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旺Wang健身9月前
跟大家聊聊“休息日”，其实很多铁子健身效果差不是因为不会练，或者不够努力，而是休息日安排得有问题！还停留在练的越多越好的阶段，严重忽略了休息日对增肌减脂的重要性！包括我自己刚练的时候也踩过这个坑，当时恨不得一周练7天，休息都有负罪感。如果你和我以前一样，看完这个视频后，你再根据自身情况（年龄、职业、训练年限、压力等）重新安排一下休息日的频率，你的增肌减脂效率会跨上一个很大的台阶！#健身#健身干货#运动#休息日 #身材管理
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卫淦🌊6月前
普通自然健身爱好者 休息日安排建议 本期网友提问 大家除了训练以外一定要注意休息，不要感动自己 过度训练！ #卫淦 #知识分享 #健身 #健身日常 #teamu7
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龙老师讲语文（每天13:30直播）2月前
周末双休怎么安排？十五年班主任建议 #高中双休 #中学生 #学霸秘籍 #学习
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宁宁老师讲学习规划1月前
学霸周末的时间是怎么安排的？ #学霸秘籍 #初中 #学习规划 #家长必读 #初中生时间管理
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小小毕11月前
太好了是周末四天休 我们有救了！#时间管理 #周末
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吴昊要自律一点点9月前
休息日的饮食策略，学到就是赚到！#健身干货 #减脂 #减脂小白必看经验 #休息日
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大佬大佬杨7月前
4个方式享受高质量假期！ #女性成长 #内容启发搜索 #高质量假期怎么过 #女性力量
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旺Wang健身1年前
具体练几休几？ 要根据自己的情况来定，但至少保证练3休1的频率，如果平时忙，压力大、睡得晚，那练2休1或者练1休1更适合你。然后就是休息日建议放在自己弱势肌群的前一天，比如说背相对弱一些，那就把休息日安排在练背的前一天，休息好了满血干就完了。#健身 #健身干货#运动#休息日
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林多乐7月前
到后面越说越激动！！！ 单休的要不咱还是努努力换个双休的吧#单休 #单休和双休区别 #调休 #打工人 #内容过于真实
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自强不息归来1年前
休息安排，疲劳管理。会疲劳管理才能保障锻炼质量才能保障肌肉。换句话说，疲劳也是在一定程度上可以被适应的。
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西小琪haiky2月前
延长周末-只需5个方法！#延长周末 #周末 #下班后的日常 #时间管理 #打工人 @DOU+小助手 @抖音小助手
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我是万唯中考小号1年前
学霸周末都在用的学习计划表！ #作息时间表 #周末 #初中生 #学霸 #期末考试
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阳阳的杂货铺（味真族）5月前
一年干别人三年 别让努力没有回报 #健身#干货#大学生#增肌#休息日
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掌舵人考研2年前
考研人如何高效安排休息日？劳逸结合复习效率加倍！#考研备考 #考研休息日 #考研 #考研加油
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IFBB-PRO姜皓（EA进口补剂）5月前
纯干货！休息日饮食怎么安排？？ 分三种情况灵活选择安排！#健身 #健身干货 #饮食训练 #减脂 #增肌
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致91岁的双胞胎1年前
哄大脑把《国庆7天假期过出20天的感觉》 利用峰值体验、巧用认知错觉，哄大脑，把高光时刻拉到巨长的方法。 帮大家浅浅定了一个框架，详细到了每一天，早看早享受😋
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冷知识库8月前
秘籍 教你一招 周末两天变三天。#冷知识#涨知识 #奇怪的知识增加了 #冷知识科普
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小毓老师讲语文📖2周前
新尖子生的周末安排，劳逸结合，效率翻倍~ #周末安排 #初中生周末 #学习计划 #独立老师 #热点
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田戈8月前
高一学生双休日如何安排？ 当然是彻底放松，然后再好好总结上周、规划下周。不要刷题、做卷子，当然更加别玩电子游戏。#双休#高中双休 #课外阅读 #田戈老师 #田戈高维学习
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小柏的空乘妈妈Le9月前
延长周末小窍门，2天假期丝滑变4天 延长周末小窍门，2天假期丝滑变4天#为什么假期过得这么快 #王牌1加1省薪又随心 #高质量假期怎么过 #辣妈萌娃 #亲子时光
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护理师susu呀8月前
延长周末技巧，两天如何变四天 #育儿经验 #育儿经验分享 #带娃日常 #育儿好物 #教育
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颢颢多宝8月前
周末延长小窍门，假期怎么三天变四天#育儿干货 #育儿经验分享 #父母必看 #周末延长 #儿童玩具
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曹子逸2周前
#健身 #每日分享 #休息日安排
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柳惯一3月前
如何安排自己的休息日。#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货知识分享 #一起进步吧 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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郭嘉的健身日常3年前
健身休息日，就这么吃 #健身饮食 #健身干货 #减肥吃什么
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小帅讲知识2周前
周末时间不够，一招教你两天变三天 #冷知识 #涨知识 #新知创作人
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还学不学1周前
高中生周末时间规划！（单休/双休）#高中#学习计划#周末#经验分享#学霸秘籍
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小宁很忙7月前
打工人的休息日是这么安排的，简直不要太爽啦#普通人的生活是什么样子的 #90后的生活状态 #宝妈日常
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有你真好小屋3周前
一周应该运动几次？休息日怎么安排 #运动 #严料坊 #健康
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橙子学9月前
双休日高中生如何合理安排时间 #双休 #高中 #高效学习 #家长必读
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太平分局三六九8月前
年轻人的周末安排 #年轻人 #周末去哪儿 #周末日常 #七十二家房客 #抖音创作季
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三国布小德7月前
女生的周末安排 #女生 #周末 #女生日常 #女生的周末
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瑄瑄的运动减重路1周前
哈喽～今天是减肥第11天，刚好周六，给自己安排了休息日，终于不用赶运动啦～分享给正在减肥的姐妹，合理安排休息日，减肥更轻松～喜欢今天的休息日vlog，别忘了点赞关注，明天爬山和星哥，视频刚剪好#日常生活 #减肥vlog休息日
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纯纯干货菌1周前
如何把周末2天变成3天？#学生必看 #涨知识 #冷知识
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向前阿2年前
这个视频讲下健身休息日的重要性以及如何安排休息几天#聊点健身大实话
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疯狂的茗茗4月前
一招教你做到周末三休日#周末#涨知识 #冷知识
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娱乐善逸君1年前
周末双休变三休，确定不来学一下？ #周末 #双休 #放假
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圣庭教育3周前
周末高效逆袭指南：周六清空作业，周日自由复盘，让你玩得痛快又学得扎实。#学习 #学习方法 #周末 #逆袭
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淮南三陶升学规划中心8月前
#高中双休 双休的风刮淮南了，如何合理规划周末时间呢？#淮南三陶升学规划中心 #淮南三陶 #淮南 #淮南四中
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Logan 🐼_洛杉矶4年前
#健美 #大咖 如何安排#休息日 #健身 #备赛 #精神氮泵 #撸铁 #训练 #自律 #运动 #健身打卡
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有话职说81年前
周末只有两天根本不够用？如何靠一招延长周末，快来看看吧～ #周末时光 #休息 #公园走一走 #职场那些事 #有话职说8
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聪哥职说2周前
单休怎么休最回血? #单休 #周末 #休息 #职场干货 #打工人的精神状态
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老徐的日常1周前
单休怎么休息最回血！#单休 #职场 #职场那些事
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遇见美好2周前
震惊！单休竟能休出三天效果？这份作息表绝了！#真实生活分享计划 #单休生存指南 #时间管理大师 #当代青年休假图鉴 #打工人的休息日 @DOU+小助手
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牛马的赵美女2周前
单休怎么休息最划算！#牛马的打工人 #打工人的精神状态 #单休 #休息 #上班中的我
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下饭老何1周前
单休这么休才是最划算的。#打工人 #休息 #上班 #职场
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开心每一天欣蔚1年前
休假的日子就是睡个自然醒起来吃个两当一！
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生活帮1年前
4月12日，五一假期放假方案公布，连休五天，前后两个周末各调班一天。
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顺其自然1年前
放假休闲的在公司坐坐
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小秋陶儿1年前
好好休息，过周末啦#周五周五啦 #就好好享受这片刻的闲暇吧
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