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徐徐努力版6月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #瘦大腿
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泡泡的逆袭日记5月前
懒人床上趴着瘦腿！8分钟跟练版！包含拉伸 #居家健身 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿
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儿科医生钱蔚珍1年前
宝宝总喜欢趴着，撅起屁股睡觉是怎么回事呢？#医学科普 #儿科医生 #儿科
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小章鱼要逆袭3月前
懒人趴着瘦屁股和大腿，刷到就练练练练练练 #瘦屁股 #翘臀不粗腿 #瘦大腿 #臀腿训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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东莞市长安优奕健身工作室2周前
万能青蛙趴开髋美腿又翘臀 每天三分钟，改善假胯髋，改善XO型腿，侧臀凹陷当你盆底有力量，打开髋关节空间，假髋消失腿变直，屁股自然才能翘! #开髋 #青蛙趴的正确打卡方式#蜜桃臀#改善假胯宽#改善臀凹陷
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小艾&筋膜塑形6月前
青蛙趴练臀又园又翘 #翘臀 #健身 #运动 #居家锻炼
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米乐（变美干货版）3月前
超模睡前体态管理来咯！想改善体态的直接抄作业#让腿变直的方法 #直腿 #小腿外翻 #体态改善 #健身
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少吃多健身5年前
坚持睡前趴着撅屁股，每天10分钟，腰变细屁股翘了，身材更好了
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儿科霍医生1年前
孩子趴着睡，撅着屁股睡，这个情况要警惕#医学科普 #趴着睡#积食 #硬核健康科普行动
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小艾筋膜女子塑形3周前
每天练习100次。臀翘了肚子平了#居家运动健身 #大肚腩变小蛮腰 #体态矫正 #居家锻炼 #瘦肚子
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潘潘在永康（收徒 ）💰5年前
#青蛙趴 每天10分钟，腿长屁股翘，假胯髋也没有了 还能#瘦腿 #健身 #减肥
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爸妈萌娃成长记7月前
在家让宝宝多趴，可以锻炼身体还能多放屁💨#育儿经验分享 #宝宝多趴#排屁#体能运动 #爸爸带娃
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陪你蜕变3月前
瘦腿瘦屁股！🔥趴着瘦腿疫屁股#居家锻炼 #健身 #健身运动 #拉伸 #健身减肥
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徐徐努力版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家健身 #瘦大腿 #瘦腿 #懒人瘦腿 #居家瘦腿
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橙儿塑形1周前
减掉大屁股❗️趴着瘦腿瘦屁股，梨形身材必练 #臀部训练 #梨形身材 #懒人减肥 #居家锻炼
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夏子安爱运动3周前
巨牛警告！！睡前5分钟，懒人瘦腿真滴趴着就能行🔥 懒人宝宝们集合啦！🙋‍♀ 不想动又想瘦腿的宝，这次真的有救了！ 每天只要5分钟✔ 躺着刷手机的时间就能顺便练 边玩边瘦，真的不要太香！ 🎵 今天搭配露思《black veil bride》 为每一个在悄悄变美的你加油打气～ 坚持一周，真的能看到变化！ ✨大腿后侧肉肉收紧 ✨小腿线条变流畅直溜 懒人必码，趴着就能让腿型好看一圈！ 跟练指路：@东东爱健身 #懒人瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #直腿秘籍 #睡前瘦腿动作
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棠晞3月前
4分钟趴着瘦腿跟练#瘦腿 #瘦大腿 #瘦腿提臀 #懒人必备 #居家健身有新招
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小艾-女子筋膜塑形训练营1月前
这个动作太牛了，每天5分钟，腰细了！臀翘了！#臀腿塑形 #臀部两侧凹陷 #翘臀不粗腿 #腰臀比 #妈妈臀
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脊柱康复沅老师2月前
两侧臀凹陷并不难练，趴着就可以练，简单易学#臀部训练 #臀凹陷 #居家锻炼 #一起来锻炼
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酒窝奶奶科学育儿6月前
趴的好处这么多！比你做多少排气操都管用！ #育儿经验分享 #新生儿 #新生儿护理 #宝宝护理
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胡一件同学6天前
抬手抬腿操，居家趴着坐着就能瘦，手臂更纤细，灵活盆骨，紧实臀部#瘦全身 #手臂训练 #直角肩 #瘦腿 #居家锻炼
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甜甜减肥测评（已瘦25斤）5月前
翘臀大肚子❓原来这是骨盆前倾❗一招就搞定❗#减肥 #减脂 #女子塑型 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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欢乐形体有氧健身运动110月前
床上趴着瘦屁股#居家锻炼 #一起做运动 #臀部训练 #变瘦变美变好看
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1米93的大毛1月前
翘臀绝了！骨盆都正了，屁屁饱满又瘦腿 坐的久了把屁股都坐遍了，很多女生都有妈妈臀的问题，侧面看上去会很垮，哪怕很努力练臀，但臀还是不翘 问题出在大家都是在练下臀而不是上臀，上臀练起来才会显得整体饱满，并且视觉拉升腿长！ 今天带大家练的是5分钟翘上臀课程，躺着练，在床上都可以，每天2-4组，一周就能有很明显的变化了 #瘦腿  #高效瘦腿攻路 #妈妈臀 #翘臀不粗腿 #久坐 #臀部凹陷 #臀部训练
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徐徐努力版6月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #居家锻炼 #漫画腿养成记
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李大米的运动解法1月前
大屁股姐妹就连它‼️每天睡前几分钟，坚持下去穿裤子都好看了#瘦屁股 #翘臀 #细腰 #趴着瘦 #床上瑜伽
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小艾塑型导师4周前
每天100个，臀部爬上腰了#臀凹陷 #臀腿训练 #瘦肚子 #瘦腿#居家锻炼
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亿多多（起飞版）2周前
趴着一定要拍完嗝之后让他趴，小屁股跟放炮一样，噗噗不停。缓解肠胀气好的很，还锻炼了抬头。妈妈也能轻松一下#育儿经验分享 #人类幼崽成长记 #养娃日常 #肠胀气 #育儿
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Angelina体态矫正+塑形9月前
往那一趴，臀就翘啦 趴着边玩手机边锻炼，咋没早发现这个好方法 #翘臀 #腰臀比 #臀部训练 #居家锻炼 #居家运动
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小艾-筋膜塑型创始人1周前
每天10分钟，屁股一下就翘了！ #臀部两侧凹陷 #妈妈臀#臀腿训练#翘臀不粗腿 #提高臀线
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娜姐轻松育儿5月前
趴比做多少排气操都管用 没事就让宝宝趴一趴 #新生儿 #育婴知识 #育儿经验分享
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小艾-女子筋膜塑形训练营1月前
练好青蛙趴，再扁的屁股也变翘！#翘臀不粗腿#臀部训练#臀部两侧凹陷 #女子塑形
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小艾塑型导师5天前
每天5分钟，臀翘了肚子平了#臀腿训练 #马甲线#臀凹陷#瘦腿#瘦肚子
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生椰黎子yoga1月前
每天一遍 翘臀不粗腿‼️拯救屁股凹陷/松垮✅ 手机放眼前直接开练! 体态大师爆🔥的臀部训练! 一遍下来就冒汗了💦让臀部火速翘起来🍑 300次炸臀垫上完成!超级简单!新手一遍就会! 👭🏼改善妈妈臀、扁塌凹陷臀、拯救臀部松垮! 塑形必不可少的臀部练习~女生一定要练臀!隐藏好处多多!赶快试一下👍 不仅可以美化身体曲线，提升臀线显腿长，还可以让腿部肌肉线条更直! 💚重点:核心收紧 不塌腰 💚跟练:体态大师yuuka 💚难度系数:🌟🌟 💚爆汗指数:💦💦💦(练臀很热汗)
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希奶奶科学育儿4月前
15天以后的宝宝都趴，比做多少排气操都管用！ #趴睡 #宝宝趴 #育儿经验分享 #新生儿 #宝宝趴
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云敬瑜伽老师带你瘦3周前
#妈妈臀 #臀凹陷 #瘦腿
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小艾塑形-女子筋膜1月前
想要蜜桃臀，每天五分钟，腰背舒服臀翘了#瘦腿提臀 #居家锻练 #高效燃脂 #好身材练起来
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可乐日记4月前
髋关节不灵活？试试“青蛙趴”！每天几分钟，轻松改善髋部活动度，告别僵硬感！💪🧘‍♂️ #健身日常 #髋关节护理
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苏蕾美体培训（招生）1周前
这个动作每天做一百个，你的臀就翘了，骨盆上口就窄了#减脂塑形#臀部训练#翘臀美臀
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丽丽爱健身1年前
3min懒人睡前拯旧臀凹陷🔥趴着练提高臀线‼️快来一起打卡训练吧‼️#臀部塑形 #翘臀美腿#好身材练起来 #居家锻炼 @抖音创作者中心 @抖音小助手 @DOU+小助手
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徐徐努力版6月前
睡前5分钟继续带大家趴着瘦腿高跟练，大腿✂️10cm，每天坚持跟练是真的有用，做完运动好好拉伸哦！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #居家锻炼 #漫画腿养成记
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全国妇联女性之声6天前
#每日健康 | 居家必备腰椎锻炼动作，趴着就能完成腰部强化。腰疼、屁股疼、腿疼、腿麻都能缓解!（新华每日电讯）
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邱雪分享母婴护理。2周前
小宝宝常趴到底好不好？速来围观#月嫂 #育儿经验分享 #沈阳三台子
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岩一逆龄养生日记1周前
趴着就能瘦腿#瘦腿动作 #瘦腿 #暴瘦全身
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棠晞2月前
继续带大家趴着瘦腿，如果你正躺着刷到这条就开始跟练吧#懒人必备 #懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿 #居家锻练
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小艾筋膜塑形创始人1月前
每天练100次，翘臀不粗腿 #塑形 #筋膜塑形 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #翘臀不粗腿
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小艾-女子筋膜塑形训练营1月前
每天蹲一蹲，臀又翘了！#臀部两侧凹陷 #妈妈臀 #提高臀线 #臀腿训练 #核心力量训练
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本哥•运动康复与体态1年前
屁股又扁又大还不翘、臀凹陷怎么办？#臀部两侧凹陷 #翘臀不粗腿 #翘臀美臀
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养生小王🐑6月前
建议每个姐妹都多拍臀部，会变翘变圆润，小肚子暖呼呼的#古法健身 #养生 #养生知识 #创作者中心 #创作灵感
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爱锻炼的小海鸥6月前
提臀瘦腿！拯救屁股扁塌、下垂凹陷！每天一变轻松炸臀！ #翘臀不粗腿 #臀部训练 #炸臀 #居家锻炼 #翘臀美臀
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小儿推拿邢老师4月前
娃总爱趴着睡觉，还爱撅屁股？#小儿推拿手法 #宝妈育儿知识分享 #育儿知识分享 #趴着睡觉的宝宝 #小儿推拿邢老师
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乖乖妈妈爱健康6月前
小孩睡觉翻来覆去，趴着睡，撅着屁股睡，嘴里有味道都是积食了，调理脾胃是关键，忌口也是必要的#积食#脾胃虚弱
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小龚自律记1月前
#妈妈臀 跟练阿新武当一打卡第四十八天，臀翘了，屁股圆润饱满了，最主要的是整个人体态都变好了#臀部训练 #居家健身 #好身材练起来
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&小艾女子筋膜塑形5月前
每天十分钟，翘臀又美腿#臀腿训练#美臀 #臀部训练#练出好身材#居家锻炼
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苏蕾美体塑形L5天前
你只要每天坚持这样做，你的臀部自然就会饱满了。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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林夕5天前
睡前趴着瘦腿跟练！大小腿粗的姐妹快来练 #高效瘦腿攻略#瘦腿打卡#瘦大腿#漫画腿#如何瘦腿
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小艾-女子筋膜塑形训练营1周前
这个动作，每天做100个，臀翘了！腿细了！#妈妈臀#臀部两侧凹陷#假胯宽#臀腿训练 #臀线提升
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大圣驾到小儿推拿御景尚都店2周前
宝宝趴睡，撅着屁股睡，可以按揉板门穴，帮助宝宝消积食哦#育儿知识#育儿经验#育儿分享#育儿干货#育儿
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晴姐来了6月前
二胎了才搞明白胀气宝宝要多趴睡，没事趴一趴，告别落地醒，轻松度过二月闹！#二胎#肠胀气的缓解方法 #趴睡 #养娃日常
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一块儿姜姜1年前
趴是大运动的基础。宝宝趴的好，以后坐的好爬的好站的好。是放屁屁打嗝嗝防胀气练抬头的万能姿势。省妈练趴大法。实践亲测好使。#育儿经验分享 #宝宝胀气 #新生儿如何正确练习趴 #宝妈分享 #人类幼崽 @DOU+小助手
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晴姐来了6月前
趴睡有很多种，趴身上也算一种，宝宝趴睡睡得太香了，不停的放屁缓解肠胀气，还防惊跳。小月龄的睡渣宝宝都趴睡起来#宝宝趴睡 #趴睡缓解宝宝肠胀气 #二胎 #人类幼崽 #肠胀气的缓解方法
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妙手罗老师～养生2月前
#妙手罗老师 #小妙招大作用
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徐徐自律版7月前
继续带大家床上趴着瘦腿，每天跟练3-6遍，运动后记得拉伸，运动不拉伸🟰白练，拉伸视频以前发过哦！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦腿 #懒人瘦腿
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想show就瘦3月前
懒人床上趴着瘦腿进阶版❗️❗️🔥#运动 #瘦腿 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #瘦腿提臀 #见人不如健身
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