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体态大师5月前
脖子紧张酸痛、脖子前倾，练颈桥？❌ 坚持练，骨科见 #脖子酸痛 #脖子前倾 #体态纠正 #头前倾
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运动康复找圆姐2月前
脖子疼几个月了，今天手法放松一下，还挺能忍#脖子酸痛 #肩胛提肌 #手法松解
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我是阿鹏-8月前
久坐肩酸酸痛，请做着两个动作🤗 #久坐 #肩颈酸痛 #干货分享 #颈椎 #上班族脖子疼的解决方法
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武当微明7月前
长时间低头导致脖子酸痛？肩膀沉重像压着石头？每天坚持2分钟教你搞定肩颈问题 #古法健身 #颈椎保健 #办公室养生 #居家锻炼 #武当微明
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足踝体态调整赵老师2月前
脖子拉扯，活动受限，不舒服，每天坚持2分钟 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #肩颈酸痛 #向康脊柱矫正中心
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运动康复翁博士1年前
头晕头痛脖子酸？1个身体开关帮你搞定 枕下肌群重要且脆弱，看看如何放松它~ #头痛 #头晕 #头晕头痛 #头痛头晕 #脖子酸痛
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田主任健康说1年前
颈椎僵硬，脖子酸痛，低头族看过来！ #颈椎病 #肩颈酸痛 #颈椎腰椎 #颈椎病 #硬核健康科普行动
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骨科陈永和医生1月前
经常低头出现富贵包，三招可以轻松缓解！ 轻松练起来#富贵包 #体态纠正 #肩颈酸痛 #颈椎锻炼 #颈肩疼痛
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清华疼痛关圆博士4天前
#颈椎病 #脖子疼 #脖子僵硬 #颈肩不适 #射频
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健行者康复明威老师1月前
如果你经常低头看手机，脖子疼活动受限，这四个黄金动作和我一起练一练，对你会很有帮助 #脖子酸痛 #脖子疼 #健行者运动康复
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简单减脂6月前
肩部酸痛怎么缓解，耸肩怎么矫正，耸肩缩脖子怎么矫正 模型由解剖大师授权，素材有限仅供参考#耸肩驼背 #脖子疼 #肩膀疼 #知识科普 #运动解剖
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大攀运动健康笔记7月前
简单2招减压颈椎🔥缓解脖子僵硬酸痛✅ 脖子僵硬酸痛、转动时沙沙响、还有头晕头痛？ 原因长时间刷手机、看电脑，颈椎承受过大压力， 颈椎肌肉失衡了，还会导致颈椎曲度变直甚至反弓。 2个简单动作放松紧张的颈后肌群，缓解肩颈酸痛僵硬。 #头前引 #颈椎疼痛 #肩颈放松 #颈椎曲度变直 #乌龟颈
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大攀运动健康笔记8月前
简单2招缓解脖子僵硬颈椎痛✅ 每天2分钟，2个简单动作快速改善颈椎疼痛和脖子僵硬问题。 #颈椎病 #颈椎疼痛 #脖子僵硬 #肩颈酸痛 #肩颈操
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左君医生2月前
脖子僵硬酸痛，教你几招缓解 #安贞医院疼痛科 #疼痛科左君 #颈椎疼痛
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仙鹤大叔张文鹤3月前
落枕、脖子疼？先分清是骨头错位还是肌肉的锅#鹤叔 #鹤叔说你行 #落枕 #脖子酸痛 #健康科普 @中国交通广播
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骨科小朱医生2月前
颈椎僵疼不用愁，记好四类药 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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颈脊救急江晓兵4月前
颈椎曲度变直？骨科医生教你3个动作 #抖出健康知识宝藏 #颈椎病 #健康科普有真知 #颈椎病 #颈椎曲度变直
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颈肩腰腿痛专家 万文兵博士1月前
颈脖子酸胀痛怎么办？拉伸+抗阻训练来帮你 #颈椎操 #颈椎锻炼 #抗阻训练 #颈椎 #颈椎酸痛
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别叫老师❤️叫可心4月前
颈椎僵紧胸椎僵紧，脖子不舒服，后背不舒服，肩胛骨缝疼，肩膀酸，胸闷气短等等，都可以去试一试。练习在1分05开始 #运动康复 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脖子酸痛 #肩胛骨缝痛
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运动康复谷老师6月前
上海95后空姐颈椎生理曲度反弓，小关节紊乱明显来门诊康复调理 #空姐 #颈椎病 #生理曲度反弓 #运动康复谷老师 #纯手法
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脊博士鹏哥4月前
肩颈酸痛？1分钟颈椎激活操！做完脖子松了 #运动康复 #颈椎 #肩颈酸痛 #颈椎病 #健康生活
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刀刻特Yao7月前
脖子酸痛 试试颈桥 循序渐进#脖子酸痛 #脖子僵硬 #颈椎 #刀刻特Yao #弱紧强柔
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海米提医生4月前
三个动作，帮你缓解脖子酸痛，你学会了吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脖子酸痛 #体态纠正 #富贵包
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露锦雲（身心调养记）3周前
头晕脑胀，容易累的人，揉开这里，舒服一整天！ #养生 #颈部按摩 #颈椎 #肩颈疏通 #肩颈酸痛
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骨科马医生5月前
今天教大家在家就能做的两种缓解脖子疼痛的动作 #健康 #知识科普 #科普健康知识 #脖子疼痛 #骨科医生马木提江
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刘学老师～手法教学1月前
低头族必看，三步缓解你的颈椎！#筋骨同调 #体态矫正 #涨知识 #颈肩疼痛
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乔栋谈健康6月前
三个小手法，拯救低头族 现在低头族越来越多了，在地铁里看手机，吃饭时候看手机，反正只要闲下来就低头看手机，殊不知这样对颈椎伤害很大，今天教大家三个小手法可以自己缓解#颈椎病 #脖子酸痛 #脖子 #低头族 #颈椎按摩
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77养生日记5月前
脖子僵硬咔咔响 这三个手法就够了✅ #脖子酸痛 #肩颈疏通 #颈椎按摩 #经络梳 #肩颈按摩
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针灸医生李世金4月前
记住两个穴位，脖子僵硬自己调。外劳宫，手三里。#落枕 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #穴位按摩 #针灸医生李世金
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曼巴yelomamba6月前
90%的人都错了！3步改善脖子前倾肩颈酸痛 你们平时喜欢仰睡、侧睡、还是趴睡呢？#肩颈酸痛 #脖子前倾 #睡姿 #侧睡 #仰睡
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王柯基4月前
#脖子酸痛 #颈椎 #康复训练 #颈桥 脖颈基本功初阶颈桥的 细节➕重点 请您检阅！
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江苏脊柱微创孙帆主任1月前
脖子酸痛怎么办？#脖子酸痛 #低头玩手机 #脖子僵硬 #南京骨科医生#低头族
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苏州整骨推拿冯世华1月前
久坐低头党必看！1 个动作拯救颈椎酸痛 长期低头让颈椎承受超量压力，头晕、肩颈僵硬都是身体在报警！ ✅ 冯老师的 “颈椎救星” 手法 跟着做，瞬间拉伸颈椎肌群，疏通经络，找回颈椎灵活度～#颈椎僵硬 #缓解动作 #健康小知识
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颈椎杨立辉主任1周前
脖子僵硬酸痛，教你三招缓解，不花一分钱 #颈椎病 #颈肩疼痛 #脖子酸胀 #北京朝阳医院杨立辉 #医学科普
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养阳暖姐1月前
刷手机或伏案工作，脖子肩膀有些僵硬的，按这两个地方试试，边追剧边按#脖子酸痛 #中医养生#健康生活#知识分享
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骨科陈永和医生7月前
如何正确纠正颈椎反弓 经常低头伏案工作，容易出现颈椎弧度变直反弓，导致头晕头痛，耳鸣，脖子酸痛，甚至手麻手痛，这个视频教你如何纠正！#颈椎反弓 #颈椎病 #脖子酸痛 #眩晕
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大攀运动健康笔记4月前
3招释放肩颈压力🔥改善习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #习惯性耸肩  #斜方肌   #耸肩驼背  #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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暖阳康复•王智鹏主任1月前
脖子发沉，肩膀酸痛，这些颈椎病缓解办法，要知道#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#颈椎病
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佳豪（体态研究员）2月前
脖子不舒服，你就这样练！ #颈椎 #脖子酸痛 #颈椎放松
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旭升堂：理疗白皓文3天前
经常低头的人必看的视频#颈椎曲度变直 #颈椎曲度反弓 #颈椎 #肩颈僵硬 #颈椎酸痛
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传承健康养生乔院长4月前
空调温度低，吹的脖子不舒服。乔老师帮你解决#临沂乔院长#帮助需要帮助的人 #师芝林
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恩泽运动医学叶灵超医生4周前
脖子酸胀难受怎么办？坚持做这四个动作可有效帮您缓解..... #颈椎病 #脖子酸痛 #颈椎康复操
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骨科谭师兄6月前
别让错误的动作累垮你的颈椎，这几个动作赶紧练起来 #医疗健康创作训练营 #科普一下
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白话说伤寒(中医)3天前
脖子、背部，肩膀酸痛，一招轻松搞定！！ #健康 #中医#脖子#中医文化 #肩周炎
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丽丽线上瑜伽yoga3天前
低头族，脖子前倾，肩颈酸痛❗️试试这个简单锻炼动作✅ #低头族 #圆肩驼背 #肩颈酸痛 #居家锻炼 #健身
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楚医骨伤张志文5月前
不良生活习惯引起脖子颈纹深低头痛#骨伤科 #颈椎 #脖子疼颈椎疼缓解妙招
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江湖一手3周前
#脖子酸痛 #抬头训练 #低头族 #颈椎病 #颈肩腰腿疼
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海胖是个实诚人6月前
脖子后边不得劲儿？90%因为低头玩手机！ 现在从孩子到老人，都是天天抱个手机，如果你也脖子不得劲儿！记得用这个来缓解，好使，毕竟我不能怨我自己家里人#颈椎病 #低头族 #脖子酸痛 #运动康复 #颈椎按摩
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脊柱外科陈佳医生4月前
一个小妙招，教你缓解颈背部酸痛#医学科普 #酸痛 #抖出健康知识宝藏 #门诊日常 #颈背疼痛
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95后最强推拿师4周前
#健康生活 #脖子酸痛 脖子不舒服的自我调理方法 非常管用 一会脖子就不凉了非常舒服#点道堂推拿
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吴耀2天前
按摩不求人，4个动作改善肩颈不舒服！ #肩颈酸痛 #按摩放松 #养生 #颈椎 #颈肩疼痛
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别叫老师❤️叫可心6月前
脖子不舒服的，试试出门带个帽子，帽檐儿压低点 #颈椎变直 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #脖子疼 #胸椎曲度变直
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骨科医生张虎林5月前
颈型颈椎病 84岁老人脖子酸困不适 肩膀疼痛 不做老年低头族 多做功能锻炼。 #颈型颈椎病 #颈椎病 #骨科医生张虎林 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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友雪瑜伽1月前
颈椎最喜欢的动作 没有之一#瑜伽健身#脖颈酸痛 #低头族#脖子
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甜甜说健康2周前
#颈椎病 #颈椎 #颈椎按摩 #颈椎操 #肩颈酸痛
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陈推推在洛阳2天前
脖子有不得劲的看过来，在家就能做的动作！！！#推拿#手法培训#经络疏通#洛阳#推手
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健身阳1月前
脖子酸痛，赶紧练#纠正体态 #一起来锻炼
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中医脊柱侧弯专病门诊3天前
• 低头看手机5分钟，脖子就僵硬到转不动？ • 早上起床脖子酸痛，活动时还发出“咔咔”声？ • 偶尔头晕手麻，以为是没休息好，其实是颈椎在求救！ 别再忽视了！这些症状，90%是颈椎关节的信号！#颈椎 #颈痛 #关节紊乱 #脊柱健康 #正骨
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苗太傅-小灵招3月前
颈椎脖子不舒服的，苗老师的小妙招来了#颈椎 #颈椎不舒服怎么缓解 #脖子酸痛 #苗太傅 #教你一招
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永昇百草.2天前
长时间低头后总感觉脖子僵硬、发紧？ 在中医认知里，颈部不适多与“经络瘀滞”“气血不能濡养筋脉”相关，长期伏案或姿势不当易导致颈部气机不畅，进而引发拘紧、酸痛之感~ 日常注重颈部气血的调护，是维护颈部舒适的关键。
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鲍亮1周前
#医学科普 #肩颈酸痛 #肩颈放松
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小甜猫ʚɞ4月前
让脖子不舒服的一个动作#居家锻炼 #锻炼身体增强体质 #运动 #一起来锻炼 #肩颈按摩
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大攀运动健康笔记4月前
3招消除斜方肌代偿🔥告别习惯性耸肩✅ 肩膀总是不自觉的架着，一直紧绷放松不下来，这是习惯性耸肩， 会让你看上去脖子短、肩膀厚，原因很可能是肩胛骨卡住了。 分享3个动作，帮你把紧绷的肩部放松下来。 #耸肩  #斜方肌  #耸肩驼背  #肩颈酸痛舒缓 #夏日减脂大作战
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爱康复的老王5月前
会计小姐姐长时间低头，脖子异响不舒服！第一视角带你沉浸体验运动康复师的一天#创作灵感 #日常vlog #筋膜刀 #肩颈酸痛 #脖子前倾 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感 @抖音来客官方助推官
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李教练谈中老年运动6月前
#脖子前倾 你就这样练#中老年锻炼
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