您是不是在找：

羽师兄3月前
不想被念头困扰，你就记住这一招！ #焦虑 #强迫思维 #胡思乱想 #穷思竭虑 #强迫
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1134
羽师兄3月前
掌握这个心态，告别焦虑恐惧！ #焦虑 #强迫思维 #担忧 #胡思乱想 #强迫
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
爱与自由心理8月前
抑郁症焦虑症睡不着怎么办 如果抑郁不曾流淌过我的生命，想必我永远都不会知道自己是谁，从哪里来，要到哪里去。希望你早日脱离精神苦海，睡个好觉！ #抑郁症焦虑症 #心理学 #睡不着怎么办
00:00 / 07:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1809
是大头的灵魂8月前
坚持冥想，大脑发生了什么变化？ #深度思考 #自我提升 #拒绝焦虑 #认知觉醒 #正念
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞658
刘老师聊睡眠1月前
正念练习可以驱逐杂念，让你元气满满#知识科普 #睡眠#睡眠不好 #正念训练
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
羽师兄4月前
对待各种杂念，要学会延迟满足。 #强迫思维 #焦虑 #强迫 #强迫思维 #心理疗愈
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞304
赵伦练心理1月前
正念呼吸，让焦虑跳出头脑，放松去休息吧！呼吸对于我们非常重要 不仅仅是我们的睡觉需要放松，人的穷思竭虑就是无时无刻让脑袋加班，让人旋入精神内耗中，正念呼吸是让你活在当下的一个实用工具。#失眠 #焦虑 #胡思乱想 #情绪 #正念
00:00 / 07:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3281
骞之心理4月前
如何跳出胡思乱想和臆想 #胡思乱想 #精神内耗 #杂念 #妄念 #焦虑
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3113
愿望精灵筠筠3月前
负面想法、杂念拜拜，试一次就静了，还顺便秒睡了 #注意力 #心流 #失眠 #焦虑 #疗愈
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞507
带着焦虑去旅行8月前
焦虑症可以尝试正念冥想 #焦虑症 #躯体化 #植物神经紊乱 #惊恐发作 #失眠
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
灿灿森2月前
学会冥想 可以驱散杂念远离焦虑，内心安宁 头脑清醒#冥想 #日常分享
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
小铁开干1月前
解决大脑胡思乱想的方法，身弱之人快看！#胡思乱想 #焦虑 #心灵疗愈 #情绪管理
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
吉星 悟3周前
盯紧念头、专注做事，告别内耗，做自己的观察者！ 做自己的观察者！3 个方法，让念头不再操控你！杂念纷飞？试试 “专注止念”，立刻进入心流状态！大脑不是你！学会 “觉知盯念”，告别焦虑内耗！对抗杂念的秘诀：念头想让你做什么，偏不做！#吉星 #国学智慧 #自我成长 #开悟觉醒 #道家思想
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
武当微明7月前
焦虑时思绪如乱麻？渴望身心归位？一动无有不动，一静无有不静，手过处，杂念皆化风 #太极养生 #正念练习 #武当微明 #居家锻炼 #古法健身
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1116
吉星常伴1月前
“别再被杂念牵着走！普通人也能靠这5步锁住精气神，告别内耗焦虑！记住，你真正的不动产是‘精气神’，有了它，执行力拉满，啥事儿干不成？#觉醒开悟 #国学智慧 #自我成长 #吉星 #戒掉内耗
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
强迫实操带练-栗子4月前
3个练习，走出强迫思维的反复 反复接纳，反复不理它，反复去行动，坚持这么做，强迫思维再怎么反复都不怕啦 #强迫症 #强迫思维 #焦虑 #焦虑症 @芭蕉不蕉绿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞879
春妃睡眠1月前
1 个正念技巧，清杂念睡好觉#修行 #情绪 #焦虑
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
曹学玲讲焦虑睡眠3周前
三个动作激活前额叶#焦虑#内耗#
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
刘佳导师解焦虑5月前
如何打破胡思乱想的恶性循坏？ #胡思乱想 #精神内耗 #心理学 #焦虑
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2505
无极平台1周前
脑子里念头转个不停，失眠到凌晨也无法停下，如何能让自己的头脑安静下来？ 一段5分钟的探索，从“道理都懂”到真正去允许和扎根，祝福屏幕前的你，也能随着这段对话，看见自己，扎下根去。 #问道无极 #无极教练 #杂念 #焦虑 #内核稳定
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
3大碗5月前
巧妙摆脱杂念和情绪 #杂念 #妄想症 #情绪大师 #情绪管理
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9554
认知极客杰森1月前
总觉得心乱如麻？每天10分钟“正念冥想”，效果堪比换了个脑子 #正念冥想 #冥想入门 #焦虑缓解 #专注力 #情绪管理
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
是五五呀8月前
控制不住胡思乱想，暴躁焦虑，失眠抑郁杂念太多的姐妹把这个视频好好看完！“静能生慧”#女性智慧 #婚姻 #情感 #女性成长 #认知
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞626
身静心安睡好觉1月前
睡不着胡思乱想的朋友，教大家一个清除杂念的方法，每天5分钟，正念入睡。#失眠#睡眠质量 #睡不着#睡不着胡思乱想 #入睡困难
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
刘老师解焦虑1月前
焦虑这三招就够了 #焦虑
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1273
Seedmood主理人王艺瑾1周前
断杂念，睡得更香 #每日分享 #心灵治愈 #心理 #睡眠#失眠的夜
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
老武解忧好睡眠2月前
三个让心神归位的小方法 #焦虑抑郁 #心理咨询 #情绪管理 #心理学 #心理健康
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
黑妞福大玥3月前
唱1分钟这个“万能音”，骗过大脑停止焦虑 练习瑜伽时经常会听到的'OM'其实是由四个部分组成的，并且大声念很快就能让自己清空思绪，恢复平静，比喝丝瓜汤降火效果好哦~#OM #冥想 #解压
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
张老师的心理疗愈2周前
关停大脑,停止内耗 #心理疗愈#焦虑抑郁 #修行修心 #觉醒开悟 #自我成长
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
果子老师8月前
无法静心专注？压力很大？10分钟就能让你摆脱杂念心如止水：1、找个安静的地方；2、坐下躺下都可以；3、全身心专注于呼吸；4、分心了再回来 这个练习不会费力，因为本来就是让你放松的时刻。多次练习你只会越来越专注于减压 #个人提升 #治愈 #疗愈 #冥想 #个人成长
00:00 / 13:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
习习的正念生活🥕6月前
焦虑失眠|正念冥想跟练30分钟 清空杂念，缓解失眠、缓解焦虑🌿 在这个练习中，我们会依次觉察呼吸、身体、声音、想法、情绪。 30分钟的冥想跟练可以有效放松身心、降低大脑的活跃，将注意力从头脑中的想法带回到当下，静心安眠💤 #正念 #冥想 #焦虑 #失眠 #心烦
00:00 / 30:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
非说万物5月前
特别简单！一招帮你不再胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #思考 #心理
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
心理咨询师若水4月前
走出强迫症，你一定要掌握“戒定慧”的操作方法！ #禅宗 #佛学 #强迫症 #焦虑 #恐惧
00:00 / 05:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞466
龙丹说2月前
清空杂念，停止胡思乱想，不妨试一试这招！#龙丹说 #清代宫廷药香非遗传递人 #国学智慧 #修心修行 #丹知道
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
关欣心理3周前
脑袋里有太多的事，焦虑不安，停不下来，该怎么办？ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
萌喵爱看书1周前
一招专治焦虑睡不着！5秒让大脑“强制关机” #心理学 #焦虑 #停止内耗 #情绪管理 #萌喵讲心理学
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
心理科刘畅4月前
8分钟专注冥想：消除杂念，缓解焦虑的魔法 视频训练方法来自纪录片《冥想指南》#精神科刘畅 #冥想训练 #学点心理学 #缓解焦虑方法
00:00 / 08:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
@吉吉星3周前
总被杂念、欲望带偏？焦虑抑郁睡不着？3 个方法帮你掌控念头、守住精气神，还能进入心流状态！ #精气神 #心流 #焦虑抑郁 #自我成长 #吉星
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
昕青年1月前
三分钟，让大脑从混乱变清晰｜逆熵成长启动法 你是不是经常陷在无休止的思绪里，越想越乱，越拖越累？ 这个【逆熵成长·三分钟启动法】能帮你在3分钟内—— 清空脑内杂念、聚焦一个行动、完成一个闭环。 它不是时间管理，也不是心灵鸡汤，而是让你从“无序”回到“掌控”的逆熵开关。 每天练一次，大脑会越来越清爽，行动力也会越来越强。 #逆熵成长 #心理能量管理 #自我疗愈 #行动力提升 #反内耗
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
普小安身心赋能站6月前
26个心理学方法｜掐断杂念！专治分心走神 我们在内心对自己说话的速度， 相当于每分钟大声说出4000个单词。 这些声音， 尤其是当它们变成重复的焦虑思想时， 会导致抑郁、焦虑等精神障碍。 更可怕的是， 它还会增加身体患病风险， 加速衰老。 有什么方法可以对抗这些思维杂念？ 今天推荐由伊桑·克罗斯著的 《强大内心的自我与对话》 提供了26种心理学方法， 我已经整理成表格的形式 放在视频最后方便大家查看。 #分心 #走神 #专注力 #心理学 #内耗
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
愈见美学空间1周前
每天10分钟的冥想缓解焦虑压力，让情绪更平稳松弛，改善睡眠质量，减少失眠与多梦，提升专注力，降低大脑杂念干扰，调节身心节律，减轻身体紧绷感。#冥想#心灵疗愈#疗愈#颂钵#平静的心 #平静的力量
00:00 / 07:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
朱永锋谈睡眠7月前
失眠不要焦虑，脑袋空空也能助眠#失眠 #焦虑 #冥想 #健康睡眠
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
大力老师|心灵成长疗愈1月前
胡思乱想停不下？1分钟正念呼吸，帮你稳住当下。别被杂念缠！正念呼吸这样练，心态会慢慢变轻松。#女性心理健康 #女性成长 #走出焦虑
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
墨尔冥想3周前
雨声落，杂念消，在片刻安宁中寻得自在 #冥想 #治愈 #正念 #自我成长 #疗愈
00:00 / 12:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
丽红老师讲家庭教育2周前
做好这个练习，清空杂念，缓解焦虑！ #家庭教育 #亲子关系 #父母 #丽红老师
00:00 / 08:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
草莓酱健身操2周前
心静能愈三千疾，跟着练习，放空自我，清空杂念！ #居家健身有新招 #分享生活小技巧 #每日分享
00:00 / 11:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
月亮治愈馆3月前
10分钟带你进入深度放松 | 一起冥想释然 ✨ 一场属于心灵的短途旅行。 在快节奏的生活中，允许自己停下脚步，闭上眼睛，深呼吸。 10分钟的冥想引导，帮你放下焦虑与杂念，找回内心的安宁。 适合睡前、学习休息、心情低落时播放。#冥想 #白噪音 #治愈#助眠 #禅修养心
00:00 / 11:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
精神科耿小英医生5月前
总是头昏脑胀乏力，脑子发沉发懵，罪魁祸首是它 #头晕脑胀 #焦虑 #焦虑症 #健康科普
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
心内科姜雅秋教授4月前
焦虑不仅是情绪问题！更多的躯体痛苦！教你“自救”的方法！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #焦虑 #躯体化 #自救 #医学科普
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3629
李木讲心学1月前
如何处理长期被杂念困扰#心学#李木讲心学 #致良知 #致良知 #王阳明
00:00 / 05:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
品道小居2周前
每天品读一章道德经：第十六章：致虚极，守静笃。这六个字看似简单，却能解决 90% 的现代人焦虑。“致虚极” 是把心里的杂念、欲望、攀比都清空到极致，让内心回到虚空通透的状态；“守静笃” 是牢牢守住这份宁静，不被外界的喧嚣和诱惑带偏。#人生哲理感悟 #创作者中心 #创作灵感 #道德经解读 #知识分享
00:00 / 03:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
坤坤谈心坊1年前
#如何静心消除心中杂念 #如何缓解焦虑情绪 #冥想音乐瑜伽 #让身心放松的方法 #五音疗愈宁心安神的音乐
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9752
声音漫游指南3月前
这个声音能重置你的大脑！ #内容过于真实 #拒绝焦虑 #阿尔法脑波音乐 #声音疗愈 #胡思乱想
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞8017
满世界'冥想のSu切片，小号1周前
告别内耗的自己#内耗#焦虑#疗愈
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
焱森森淼（道德经国学）2月前
觉察杂念的方法 #修行 #修行修心 #觉醒 #日常唠嗑 #记录生活
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞5821
杨佳颐5月前
没干活却浑身累？庄子千年“心斋法”清走杂念，从孔子到张三丰都在用的“心灵净化术”，亲测有效，每天10分钟，清空焦虑如删手机缓存#国学文化 #道家文化 #心斋 #每天学习一点点 #正能量
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
李天益解焦虑疗忧郁4月前
堵 睡不好 小妙招练起来 #内耗 #堵
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
强迫实操带练-栗子5月前
强迫思维严重泛化，念头变来变去，反复袭来怎么办?# #强迫思维 #焦虑 #焦虑症 #强迫 #灾难化思维 @芭蕉不蕉绿
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
星空心理课堂2月前
焦虑时过度思考会陷入恶性循环。要缓解焦虑，需通过专注于身体（如深呼吸、感受心跳）来找回掌控感，将注意力拉回当下，停止胡思乱想。这种身心连接能打破焦虑循环，重建内心的平静与力量。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
净心2周前
每天一遍，专治胡思乱想🔥｜清空烦恼，效果惊人！ 听说有缘刷到这段《心经》的人，近期都会心想事成✨ 当你看完，你的焦虑和杂念已经被悄悄净化了… 今晚睡前，不妨试试它的力量。 📿有感触的，记得回来评论区还愿！ #心经#治愈 #缓解焦虑 #国学智慧 #修心
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
家庭教师~招聘培训4月前
#我要上热门 《道德经》适合调节情绪的【静心口诀】#国学传统文化
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“怎么消除脑袋里的杂念和焦虑”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-03 05:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: