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羽师兄
3月前
不想被念头困扰,你就记住这一招! #焦虑 #强迫思维 #胡思乱想 #穷思竭虑 #强迫
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羽师兄
3月前
掌握这个心态,告别焦虑恐惧! #焦虑 #强迫思维 #担忧 #胡思乱想 #强迫
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爱与自由心理
8月前
抑郁症焦虑症睡不着怎么办 如果抑郁不曾流淌过我的生命,想必我永远都不会知道自己是谁,从哪里来,要到哪里去。希望你早日脱离精神苦海,睡个好觉! #抑郁症焦虑症 #心理学 #睡不着怎么办
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是大头的灵魂
8月前
坚持冥想,大脑发生了什么变化? #深度思考 #自我提升 #拒绝焦虑 #认知觉醒 #正念
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刘老师聊睡眠
1月前
正念练习可以驱逐杂念,让你元气满满#知识科普 #睡眠#睡眠不好 #正念训练
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羽师兄
4月前
对待各种杂念,要学会延迟满足。 #强迫思维 #焦虑 #强迫 #强迫思维 #心理疗愈
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赵伦练心理
1月前
正念呼吸,让焦虑跳出头脑,放松去休息吧!呼吸对于我们非常重要 不仅仅是我们的睡觉需要放松,人的穷思竭虑就是无时无刻让脑袋加班,让人旋入精神内耗中,正念呼吸是让你活在当下的一个实用工具。#失眠 #焦虑 #胡思乱想 #情绪 #正念
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骞之心理
4月前
如何跳出胡思乱想和臆想 #胡思乱想 #精神内耗 #杂念 #妄念 #焦虑
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愿望精灵筠筠
3月前
负面想法、杂念拜拜,试一次就静了,还顺便秒睡了 #注意力 #心流 #失眠 #焦虑 #疗愈
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带着焦虑去旅行
8月前
焦虑症可以尝试正念冥想 #焦虑症 #躯体化 #植物神经紊乱 #惊恐发作 #失眠
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灿灿森
2月前
学会冥想 可以驱散杂念远离焦虑,内心安宁 头脑清醒#冥想 #日常分享
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小铁开干
1月前
解决大脑胡思乱想的方法,身弱之人快看!#胡思乱想 #焦虑 #心灵疗愈 #情绪管理
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吉星 悟
3周前
盯紧念头、专注做事,告别内耗,做自己的观察者! 做自己的观察者!3 个方法,让念头不再操控你!杂念纷飞?试试 “专注止念”,立刻进入心流状态!大脑不是你!学会 “觉知盯念”,告别焦虑内耗!对抗杂念的秘诀:念头想让你做什么,偏不做!#吉星 #国学智慧 #自我成长 #开悟觉醒 #道家思想
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武当微明
7月前
焦虑时思绪如乱麻?渴望身心归位?一动无有不动,一静无有不静,手过处,杂念皆化风 #太极养生 #正念练习 #武当微明 #居家锻炼 #古法健身
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吉星常伴
1月前
“别再被杂念牵着走!普通人也能靠这5步锁住精气神,告别内耗焦虑!记住,你真正的不动产是‘精气神’,有了它,执行力拉满,啥事儿干不成?#觉醒开悟 #国学智慧 #自我成长 #吉星 #戒掉内耗
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强迫实操带练-栗子
4月前
3个练习,走出强迫思维的反复 反复接纳,反复不理它,反复去行动,坚持这么做,强迫思维再怎么反复都不怕啦 #强迫症 #强迫思维 #焦虑 #焦虑症 @芭蕉不蕉绿
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春妃睡眠
1月前
1 个正念技巧,清杂念睡好觉#修行 #情绪 #焦虑
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曹学玲讲焦虑睡眠
3周前
三个动作激活前额叶#焦虑#内耗#
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刘佳导师解焦虑
5月前
如何打破胡思乱想的恶性循坏? #胡思乱想 #精神内耗 #心理学 #焦虑
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无极平台
1周前
脑子里念头转个不停,失眠到凌晨也无法停下,如何能让自己的头脑安静下来? 一段5分钟的探索,从“道理都懂”到真正去允许和扎根,祝福屏幕前的你,也能随着这段对话,看见自己,扎下根去。 #问道无极 #无极教练 #杂念 #焦虑 #内核稳定
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3大碗
5月前
巧妙摆脱杂念和情绪 #杂念 #妄想症 #情绪大师 #情绪管理
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认知极客杰森
1月前
总觉得心乱如麻?每天10分钟“正念冥想”,效果堪比换了个脑子 #正念冥想 #冥想入门 #焦虑缓解 #专注力 #情绪管理
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是五五呀
8月前
控制不住胡思乱想,暴躁焦虑,失眠抑郁杂念太多的姐妹把这个视频好好看完!“静能生慧”#女性智慧 #婚姻 #情感 #女性成长 #认知
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身静心安睡好觉
1月前
睡不着胡思乱想的朋友,教大家一个清除杂念的方法,每天5分钟,正念入睡。#失眠#睡眠质量 #睡不着#睡不着胡思乱想 #入睡困难
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刘老师解焦虑
1月前
焦虑这三招就够了 #焦虑
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Seedmood主理人王艺瑾
1周前
断杂念,睡得更香 #每日分享 #心灵治愈 #心理 #睡眠#失眠的夜
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老武解忧好睡眠
2月前
三个让心神归位的小方法 #焦虑抑郁 #心理咨询 #情绪管理 #心理学 #心理健康
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黑妞福大玥
3月前
唱1分钟这个“万能音”,骗过大脑停止焦虑 练习瑜伽时经常会听到的'OM'其实是由四个部分组成的,并且大声念很快就能让自己清空思绪,恢复平静,比喝丝瓜汤降火效果好哦~#OM #冥想 #解压
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张老师的心理疗愈
2周前
关停大脑,停止内耗 #心理疗愈#焦虑抑郁 #修行修心 #觉醒开悟 #自我成长
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果子老师
8月前
无法静心专注?压力很大?10分钟就能让你摆脱杂念心如止水:1、找个安静的地方;2、坐下躺下都可以;3、全身心专注于呼吸;4、分心了再回来 这个练习不会费力,因为本来就是让你放松的时刻。多次练习你只会越来越专注于减压 #个人提升 #治愈 #疗愈 #冥想 #个人成长
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习习的正念生活🥕
6月前
焦虑失眠|正念冥想跟练30分钟 清空杂念,缓解失眠、缓解焦虑🌿 在这个练习中,我们会依次觉察呼吸、身体、声音、想法、情绪。 30分钟的冥想跟练可以有效放松身心、降低大脑的活跃,将注意力从头脑中的想法带回到当下,静心安眠💤 #正念 #冥想 #焦虑 #失眠 #心烦
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非说万物
5月前
特别简单!一招帮你不再胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #思考 #心理
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心理咨询师若水
4月前
走出强迫症,你一定要掌握“戒定慧”的操作方法! #禅宗 #佛学 #强迫症 #焦虑 #恐惧
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龙丹说
2月前
清空杂念,停止胡思乱想,不妨试一试这招!#龙丹说 #清代宫廷药香非遗传递人 #国学智慧 #修心修行 #丹知道
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关欣心理
3周前
脑袋里有太多的事,焦虑不安,停不下来,该怎么办? #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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萌喵爱看书
1周前
一招专治焦虑睡不着!5秒让大脑“强制关机” #心理学 #焦虑 #停止内耗 #情绪管理 #萌喵讲心理学
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心理科刘畅
4月前
8分钟专注冥想:消除杂念,缓解焦虑的魔法 视频训练方法来自纪录片《冥想指南》#精神科刘畅 #冥想训练 #学点心理学 #缓解焦虑方法
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@吉吉星
3周前
总被杂念、欲望带偏?焦虑抑郁睡不着?3 个方法帮你掌控念头、守住精气神,还能进入心流状态! #精气神 #心流 #焦虑抑郁 #自我成长 #吉星
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昕青年
1月前
三分钟,让大脑从混乱变清晰|逆熵成长启动法 你是不是经常陷在无休止的思绪里,越想越乱,越拖越累? 这个【逆熵成长·三分钟启动法】能帮你在3分钟内—— 清空脑内杂念、聚焦一个行动、完成一个闭环。 它不是时间管理,也不是心灵鸡汤,而是让你从“无序”回到“掌控”的逆熵开关。 每天练一次,大脑会越来越清爽,行动力也会越来越强。 #逆熵成长 #心理能量管理 #自我疗愈 #行动力提升 #反内耗
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普小安身心赋能站
6月前
26个心理学方法|掐断杂念!专治分心走神 我们在内心对自己说话的速度, 相当于每分钟大声说出4000个单词。 这些声音, 尤其是当它们变成重复的焦虑思想时, 会导致抑郁、焦虑等精神障碍。 更可怕的是, 它还会增加身体患病风险, 加速衰老。 有什么方法可以对抗这些思维杂念? 今天推荐由伊桑·克罗斯著的 《强大内心的自我与对话》 提供了26种心理学方法, 我已经整理成表格的形式 放在视频最后方便大家查看。 #分心 #走神 #专注力 #心理学 #内耗
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愈见美学空间
1周前
每天10分钟的冥想缓解焦虑压力,让情绪更平稳松弛,改善睡眠质量,减少失眠与多梦,提升专注力,降低大脑杂念干扰,调节身心节律,减轻身体紧绷感。#冥想#心灵疗愈#疗愈#颂钵#平静的心 #平静的力量
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朱永锋谈睡眠
7月前
失眠不要焦虑,脑袋空空也能助眠#失眠 #焦虑 #冥想 #健康睡眠
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大力老师|心灵成长疗愈
1月前
胡思乱想停不下?1分钟正念呼吸,帮你稳住当下。别被杂念缠!正念呼吸这样练,心态会慢慢变轻松。#女性心理健康 #女性成长 #走出焦虑
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墨尔冥想
3周前
雨声落,杂念消,在片刻安宁中寻得自在 #冥想 #治愈 #正念 #自我成长 #疗愈
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丽红老师讲家庭教育
2周前
做好这个练习,清空杂念,缓解焦虑! #家庭教育 #亲子关系 #父母 #丽红老师
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草莓酱健身操
2周前
心静能愈三千疾,跟着练习,放空自我,清空杂念! #居家健身有新招 #分享生活小技巧 #每日分享
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月亮治愈馆
3月前
10分钟带你进入深度放松 | 一起冥想释然 ✨ 一场属于心灵的短途旅行。 在快节奏的生活中,允许自己停下脚步,闭上眼睛,深呼吸。 10分钟的冥想引导,帮你放下焦虑与杂念,找回内心的安宁。 适合睡前、学习休息、心情低落时播放。#冥想 #白噪音 #治愈#助眠 #禅修养心
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精神科耿小英医生
5月前
总是头昏脑胀乏力,脑子发沉发懵,罪魁祸首是它 #头晕脑胀 #焦虑 #焦虑症 #健康科普
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心内科姜雅秋教授
4月前
焦虑不仅是情绪问题!更多的躯体痛苦!教你“自救”的方法! #视频仅供参考如有不适请线下就医 #焦虑 #躯体化 #自救 #医学科普
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李木讲心学
1月前
如何处理长期被杂念困扰#心学#李木讲心学 #致良知 #致良知 #王阳明
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品道小居
2周前
每天品读一章道德经:第十六章:致虚极,守静笃。这六个字看似简单,却能解决 90% 的现代人焦虑。“致虚极” 是把心里的杂念、欲望、攀比都清空到极致,让内心回到虚空通透的状态;“守静笃” 是牢牢守住这份宁静,不被外界的喧嚣和诱惑带偏。#人生哲理感悟 #创作者中心 #创作灵感 #道德经解读 #知识分享
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坤坤谈心坊
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#如何静心消除心中杂念 #如何缓解焦虑情绪 #冥想音乐瑜伽 #让身心放松的方法 #五音疗愈宁心安神的音乐
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声音漫游指南
3月前
这个声音能重置你的大脑! #内容过于真实 #拒绝焦虑 #阿尔法脑波音乐 #声音疗愈 #胡思乱想
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满世界'冥想のSu切片,小号
1周前
告别内耗的自己#内耗#焦虑#疗愈
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焱森森淼(道德经国学)
2月前
觉察杂念的方法 #修行 #修行修心 #觉醒 #日常唠嗑 #记录生活
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杨佳颐
5月前
没干活却浑身累?庄子千年“心斋法”清走杂念,从孔子到张三丰都在用的“心灵净化术”,亲测有效,每天10分钟,清空焦虑如删手机缓存#国学文化 #道家文化 #心斋 #每天学习一点点 #正能量
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李天益解焦虑疗忧郁
4月前
堵 睡不好 小妙招练起来 #内耗 #堵
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强迫实操带练-栗子
5月前
强迫思维严重泛化,念头变来变去,反复袭来怎么办?# #强迫思维 #焦虑 #焦虑症 #强迫 #灾难化思维 @芭蕉不蕉绿
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星空心理课堂
2月前
焦虑时过度思考会陷入恶性循环。要缓解焦虑,需通过专注于身体(如深呼吸、感受心跳)来找回掌控感,将注意力拉回当下,停止胡思乱想。这种身心连接能打破焦虑循环,重建内心的平静与力量。#心理咨询#女性成长#人类图解读师
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净心
2周前
每天一遍,专治胡思乱想🔥|清空烦恼,效果惊人! 听说有缘刷到这段《心经》的人,近期都会心想事成✨ 当你看完,你的焦虑和杂念已经被悄悄净化了… 今晚睡前,不妨试试它的力量。 📿有感触的,记得回来评论区还愿! #心经#治愈 #缓解焦虑 #国学智慧 #修心
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家庭教师~招聘培训
4月前
#我要上热门 《道德经》适合调节情绪的【静心口诀】#国学传统文化
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最新发布时间:2025-12-03 05:29
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