您是不是在找：

运动养生5年前
腰椎疼痛，练习后踢腿，1日3分钟腰椎疼痛消失了，快收藏
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
涵妈好物分享5年前
腿疼腰疼得朋友们，可以每天空踢腿，有效缓解腰疼腿疼。#健身#养生#健康#腿疼腰疼#感谢抖音传播健身正能量
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
小梅养生瘦身操3周前
对腰最好的4个动作，早晚各练习一次#养腰 #居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
行稳致远砥砺前行1月前
后踢腿拉筋法 腰疼的根源#倪海厦 #中医 #中医养生 #腰椎间盘突出 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 19:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
腰突达人（（养腰锻炼）3周前
#dou+上热门#腰间盘突出#康复锻炼#小动作大作用#扶墙
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
骨科张东升医生1周前
腰痛可以这样缓解，腿软可以这样锻炼强化！ #医学科普
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
腰腿科学运动3692周前
就用后踢腿，腰椎锻炼透#腰疼#腰肌劳损训练方法
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
赵之心运动健身1年前
赵老师和孙悦老师一起运动，一起分享好的锻炼方法。坚持后踢腿，锻炼腰骶。#赵之心 #孙悦 #运动 #锻炼
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈老师（居家养生中）1周前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次 #腰 #居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
白俊叫瘦带你练1周前
腰椎锻炼操，腰不好的速练！#腰痛 #腰椎锻炼动作 #抖出健康知识 #健康科普不基础
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
小海老师运动康养1周前
对腰最好的四个动作，早晚各练一次
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞647
爱养生的洒洒2月前
腰腹力量练起来 腰肌劳损远离你 #腰肌劳损训练方法 #养生操#运动养生#逆袭 每天坚持一小步，健康收获一大步！#运动疗愈
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1087
小戴老师运动养身（指压板推荐官）3周前
不舒服就这么练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
脊愈大师姐2月前
腰椎锻炼操，腰不好的速练！#腰疼 #腰椎锻炼动作#抖出健康新知识 #健康科普不基础
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1229
王老师讲运动养生3周前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
养生杨师姐1月前
踢腿强肾操简单易学，每天左右30次，整个人都暖起来了#强腰固肾 #居家锻炼好方法 #踢腿 #养生运动
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
运动养生的小余老师3周前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次#居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
腰突达人（（养腰锻炼）3周前
#dou+上热门#腰间盘突出#康复锻炼#腰背肌锻炼 #小动作大作用
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
脊愈大师姐1周前
腰椎锻炼操，腿不好的速练！#居家锻炼 #腰痛 #腰椎疼痛
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
一心（抗腰突）2周前
选择适合自己的动作，坚持锻炼，身体会越来越好！#腰腿疼怎么办 #日常分享 #腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
运动养生沫老师3周前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次#居家锻炼 #小动作大作用
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
脊柱疗愈郭靖1月前
对腰最好的4个动作 早晚各练习一次
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
0591_862519555年前
#腰痛病，办公室一族的噩梦，#单足后踢 练起来 #腰痛别躺着 #抖音小助手
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
中医疼痛张全金3周前
不敢向后抬腿就疼，腰酸？老张中医手法安排 个案分享 不具共性 如有不适请线下就医 #腰疼 #腰酸 #腿疼 #颈肩腰腿疼 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
高老师的康复运动4周前
腰不好就练这四个动作#居家锻炼 #居家健身有新招 #腰 #腰椎 #康复运动
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
运动养生林教头1周前
#居家锻炼 腰疼屁股疼腿麻久坐党开练啦！#腰疼#屁股疼#腿麻 #一起来锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
娟❤️爱健身5年前
每天空踢腿100下，改善腰疼 腿疼，#每天坚持每天瘦 #改善亚健康 #燃烧脂肪
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
延信师傅2周前
对腰最好的四个动作，早晚各练习一次 #腰部锻炼 #居家锻炼 #缓解腰部疼痛的方法
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
75年兔姐谈养生1周前
腰不好就练这4个动作#居家锻炼 #养生操 #每日分享 #腰部按摩
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
土豆倪爱健身1周前
居家运动，腰不舒服你在家怎么运动？#居家锻炼 #健康 #养生 #减脂 #古法健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
辛巴锐教｜二手进口健身器械直供2月前
【健身器械百科】练腿不伤腰？力健蹬腿器深度评测！ 都说练腿是“健身灵魂”，但深蹲腰疼怎么办？今天揭秘健身房顶级器械——Life Fitness力健坐姿蹬腿器！它的ergonomic 设计如何保护你的下背部？脚踏板不同位置又能如何精准刺激股四头肌、臀大肌？视频全解答！附赠标准动作教程，让你安全高效炸裂腿部！#健身 #练腿 #健身器材厂家 #腿部训练 #健身器械
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
懂康复运动的梅子师姐1周前
对腰最好的4个动作早晚各练习一次
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
程景养生运动1周前
每天后踢腿 100 下，全身都练到了#居家锻炼 #养生操 #健康养生 #中医养生
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
富阳骨伤孙奇4月前
和孙医生一起练起来#一起来锻炼 #小动作有大作用 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
陈老师讲康复运动3周前
腰不好就练这几个动作，越做越轻松#大家一起来 #健康生活方式 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #安全高效健身
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
贾馆长运动健康1周前
对腰最好的四个动作，每天练起来！ #腰椎间盘突出 #运动 #养生 #居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
虎牙（古法甩臂操）1月前
#腰椎锻炼 #腰疼 #锻炼给自己一个好身体
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
scorpions1周前
#腰突打卡 #腰突康复训练 继续加油！目标慢跑8公里。
00:00 / 09:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
运动养生军玲老师1周前
腰椎锻练操，腰不好的速练！#居家锻炼 #腰椎锻练动作#健康 #腰疼腿疼 #一起来锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
黄主任健康说7月前
你知道吗？腰突自己就能治 #中医 #健康 #医生#腰疼 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
“松解”疼痛-伊博士4月前
患者腰椎间盘突出腰疼腿麻，主任3秒精准去痛！！#腰疼 #疼痛 #医学科普 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2805
董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)4月前
腰突自救三步骤，自己就能治！#腰突 #腰间盘突出 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
饿得快先生6月前
治腰疼神医，这些🐂b动作咋让他们发现的。#康复训练 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
赵之心运动健身2周前
腰、膝盖、胸、背、腿，四个动作都练到！ #中老年 #运动 #锻炼 #健身 #赵之心运动健身
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞628
贝贝｜功能塑形4月前
抬抬腿就能治腰痛，绝‼️ 练习建议：静态停留1-2分钟，动态15-20个一组；每天练10分钟左右。 #腰疼#腰肌劳损#腰痛#骶髂关节痛
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
大衛David4月前
为什么你的腰疼总不好？看完这个视频就懂了 “疼痛的地方不是你要治的地方，代偿的根才是。” 我会分享针对常见身体不同部位疼痛的训练动作。评论区留下你遇到的问题，我们一起帮你解决。 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #运动康复 #腰疼
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞845
欣欣❤️运动健康5年前
不想#腰肌劳损 每天坚持做侧踢10分钟#锻炼#健康#运动#健身 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
北中医三附院王庆甫院长｜宫廷正骨4月前
#腰疼 #腿疼 #诊室日常 #医者仁心
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1189
韩慧德医生4周前
腰突自己就能治 让你不花冤枉钱 两个方法治好腰间盘突出#腰间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腿麻 #医学科普
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
张老师讲增肌耗糖1周前
饭后练一练，耗糖快，腰臀腿也舒服 #中老年锻炼#耗糖#腿部训练#居家锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
骨伤专家贾治伟3周前
腰痛腿痛专注腰间盘突出治疗让你不走弯路 #医学科普 #腰疼 #腿疼 #医者仁心
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1032
老谭健身7月前
骨科医生推荐动作 针对腰椎间盘突出的麦肯基疗法 改善腰疼，骨盆前倾导致 腰背部不适 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！趴着 ！做一遍就很舒服，腰椎 很放松！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、司机 宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基疗法＃腰椎间盘突出最好的方法 ＃腰疼最快缓解方法 #健康热点＃腰肌劳损#腰突自愈的真实经历 #居家训练 #腰痛
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞603
慧慧医生说健康5月前
这四个动作家人们每天坚持练起来哦#一起来锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4036
小萌医生2周前
#腰疼 #腿疼 #全身疼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞699
振东说骨5月前
火爆全网治“腰”的小燕飞，动作怎么样才标准，进来看看#腰背肌锻炼 #小燕飞 #腰疼 #甘肃骨科 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
急诊陈晓斌医生4月前
腰疼腰酸总反复，牢记这3字口诀 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰疼 #健康科普有真知 #止痛药
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1169
张楠骨科医生5月前
被腰椎，腰肌劳损折磨的快来看！1个简单动作随时随地都能做，缓解改善你的腰痛！#大连 #大连医院 #腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 @张楠骨科医生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
李福会1周前
和 @祥哥 一起 #合拍 #后踢腿的作用和功效
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
健康的军哥爱运动1周前
腿粗的，腰粗的看过来，健康快乐动起来 #瘦身 #养生 #减肥操 #健康 #生命在于运动贵在坚持
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小雨伞Yoga2周前
每天100次，激活后链 提臀瘦腿腰变细 每天100次，让后链醒来、腿变细、臀变翘。 很多女生腿粗、腰痛、屁股塌， 不是胖，是 后链弱 + 腿发力错 + 腰长期代偿。 这个“小燕飞踢腿”真的很有效： 从俯卧开始，腿向后拉长，腹部微收， 双脚交替上下拍打，让力量从臀到腿后侧整条链条被激活。 当后链醒了： 腿会慢慢变直变细、臀自然立起来、腰痛也会减少。 站姿轻松、走路轻盈，下半身线条会完全不一样。 ⚠️记得： ❌ 不要用腰顶 ❌ 脚不要内扣/外八 ✔️ 脚尖向远、腿方向对齐才是关键 适合：腿粗、假胯髋、臀部塌、腰痛、后链无力的女生。 @抖音创作小助手 #抖音生活观察计划 #瑜伽带给我的变化 #提臀瘦腿 #产后恢复 #体态矫正
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6734
太乙龙子璇3月前
练习下盘最好的两个动作：握固踢腿和旋腰抬腿，每天30下，让你的下盘稳如泰山！#居家锻炼 #道家养生 #太极 #小动作大作用 #中老年锻炼
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3885

简介:

您在查找“踢腿治腰疼最好方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-04 07:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: