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正宗大懒虫4月前
被短视频驯服的大脑，已经习惯了不费劲思考的舒适区 #短视频 #语言匮乏
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北大张晴心理2年前
这么让大脑停止制造可怕的想法？#焦虑 #正念八步法
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高翌仙Slay10月前
一个缓解过度思考很有用的办法： #代入感很强 #过度思考 #内耗
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重阳教你睡好觉3月前
如果你学会了停止大脑胡思乱想，就能快速入睡！#睡觉 #失眠#入睡困难#修心修行 #睡不着
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骞之心理3周前
不需要什么方法，不予理睬 #胡思乱想 #转念 #强迫思维 #灾难化思维 #不予理睬
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廖博士讲强迫焦虑5月前
强迫症的本质，就是大脑被念头、想法和情绪卡住了，该怎么逃出来呢？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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宽心心理8月前
处理这种思维认知问题，没有捷径，只有长期坚持，才能让问题慢慢缩小、淡化。希望今天说的这些，能帮到被强迫思维困扰的朋友们，个人观点，供参考！#认知提升 #强迫症 #消除精神内耗 #心理咨询师 #强迫思维
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放慢脚步，从心思考1年前
如何停止过度思考？ 试试清空大脑的三种方式 #让大脑变得更聪明的方法
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momo学姐的百宝箱1月前
无痛提升专注力的5个方法！7天回到巅峰状态 专注的核心 方法一：3-2-4-1呼吸法 方法二：舒尔特方格 进入心流状态的两个条件 方法三：只做一件事 方法四：52/17节律 方法五：30+30补能法 #专注 #专注力 #心流 #心流状态 #学习
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嘉颖心理学1周前
别再刷了!你的大脑正在被“碎片化信息”毁掉，4个办法立刻止损!#心理 #情绪 #心理学知识
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声音漫游指南3月前
这个音频能让大脑停止思考！ #内容过于真实 #白噪音 #助眠 #助眠视频 #阿尔法脑波音乐
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文君聊心理1月前
脑子停不下来胡思乱想，怎么办？#失眠#胡思乱想睡不着 #心理科普 #胡思乱想停不下来
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小杰克啥都想学3周前
怎么才能让大脑稍微停一停啊 英语口语打卡第13天 #停止思考 #大脑放松 #每日英语 #英语口语 #练口语
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刘老师解焦虑1周前
如何停止胡思乱想呢
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廖博士讲强迫焦虑6月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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如果书籍会说话7月前
你被大脑骗了多少次？ 为什么你明明很聪明，却总做出不理性决定？爆肝3天拆解《思考，快与慢》，揭秘大脑的隐秘操控。#抖音花式讲书大赛 #思考快与慢 #认知偏见 #心理学启示 #决策陷阱 #读书笔记 #深度解读 #思维模式 #人性解析 #算法陷阱 #信息茧房 #知识分享 #财富心理学 #内容启发搜索
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Otter讀書會5天前
你一直都在「過度思慮」🥴？17分鐘教你5大心理學自救術㊙️ 🧠 你的大腦是不是也常常上演「內心小劇場」？ 明明只是一件小事，卻能在腦中無限放大，最後搞得自己心力交瘁？ 😩 這不是「想太多」，而是陷入了有害的「過度思慮」陷阱！這種「假性思考」不但無法解決問題，更會偷走你的精力、平靜和專注力。 今天，我將為你深度解讀 Nick Trenton 的暢銷書《Stop Overthinking》，一本「大腦使用手冊」，教我們如何從失控的思緒中奪回主導權。 本影片你會學到： ✅ 識別思維病毒：你是否中了「非黑即白」或「災難化思考」的毒？ ✅ 情緒急救術：壓力爆棚時，如何用「5-4-3-2-1接地法」一秒找回冷靜？ ✅ 時間管理魔法：用「艾森豪矩陣」斬斷混亂，從源頭減少焦慮。 ✅ 大腦重設練習：超實用的「功能失調思想紀錄表」，手把手教你改寫負面腳本！ ✅ 終極心態轉變：掌握5個核心態度，成為一個內心強大、情緒穩定的人。 準備好一起為你的大腦進行一次徹底的「斷捨離」了嗎？Let's go!🚀 00:00 介紹 00:10 什麼是過度思考？ 02:36 壓力管理 4A 法則 04:15 即時急救法：5-4-3-2-1 技巧 05:56 艾森豪矩陣 09:01 引導式想像 10:18 重塑我們的思維模式 12:08 功能失調思想記錄表 13:54 行為實驗 15:04 五個核心心態 16:01 總結
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倪万1月前
ENTP怎么清空大脑🧠，停止胡思乱想 杂念太多就变笨 #ENTP #MBTI #骨折眉毛 #想太多 #内耗
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天涯隐学7月前
“大脑关停术”并不是指真正地关闭大脑，而是通过一些方法让大脑从过度活跃的状态中平静下来，减少精神内耗和焦虑，帮助人们更好地掌控自己的思维和情绪 。#改变命运 #讲解
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🌱苏苏的能量王国1月前
拖延、内耗的根源不是懒，是大脑的一个“漏洞” #思考 #每天学点心理学知识 #真实生活分享计划 #自我提升的方法分享
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心理成长导师闻莉2周前
瞬间停止胡思乱想的神奇频率，快来试一试吧！#心理学 #内耗 #焦虑 #声音疗愈 #认知
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轻松睡眠1月前
公认助眠音乐|停止过度思考，深度放松，舒缓情绪 当大脑停不下来，越想越清醒时， 就让这段频率温柔地接管你的思绪。 柔和的旋律像一层波浪，轻轻覆盖焦虑与紧张， 慢慢带你进入平静、柔软的放松空间。 放空自己，只需要呼吸、聆听，然后安然入睡。 收录曲目：《繁霜降-轻松频率》、《秋色深-轻松频率》、《秋即逝-轻松频率》 @轻松频率 #催眠曲 #治愈心灵的音乐 #疗愈 #胎教音乐 #音乐种草计划
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郑哥哥聊心理1月前
不断纠错，就是剥夺孩子思考和成长的权利…#医者仁心 #青少年心理 #昆明看心理 #心理咨询 #心理疏导
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极限觉醒的西酱5天前
你每天做的那些会慢慢降低你智商的8件事情 #认知 #心理 #人生感悟 #思维 #经验分享
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莹的世界2月前
让大脑静一静 #知识分享 #每日分享 #独立思考 #成长之路
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陌亦谈2周前
如何让自己自主的切换状态，获得持久的专注力？今天分享一个谁用都说好的方法#状态 #专注力 #学习方法 #独立思考
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走走停停1周前
在冥想过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断以及对过去的执着；我们让大脑减缓思考和感受速度，并用内在的觉察和专注来取代它们！#冥想 #改变自己 #坚持的意义
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芸彤·聆语心声身心疗愈4周前
睡不着吗？脑子乱得像一团麻？ 也许，你需要的不是努力，而是一次彻底的关机重启。 跟随这个引导，体验一次从头皮到脚趾的深度松弛。 让过度思考的大脑休息，让紧绷的身体学会放松。 今晚，给自己10分钟，好好睡一觉。#冥想 #睡眠 #放松解压
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活出究竟1周前
《MEM-034：当你大脑一团乱麻时，用这个"3分钟清理协议"立刻恢复清醒》#思维清理 #效率提升 #强者思维 #脑科学 #认知工具
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潇潇也是Jill4月前
如何快速恢复平静 #情绪 #内耗 #专注力 #心理健康
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廖博士讲强迫焦虑6月前
强迫症的朋友都是聪明的人、积极上进的人、善于思考的人，为什么会有强迫症？到底怎样走出强迫症？#心理学#强迫症#强迫思维#强迫焦虑
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tiantiancoffee5天前
如何欺骗大脑消除焦虑? ►不要去控制而是要允许焦虑 这么多年来，你是否也曾无数次怀疑，自己大脑里的某个零件彻底坏掉了？那种时刻紧绷的焦虑感，像永远关不掉的警报。我们拼命地寻找那个能让一切停下来的“开关”,试图用深呼吸来平复心跳，用积极的念头去压制恐惧。但无论怎么努力，那个声音总会卷土重来。其实，那个开关真的存在。但它不在深呼吸里，也不在药物里，更不在你与大脑的逻辑辩论中。你要明白，当焦虑来袭，那个理性的“思考脑”早已下线，接管身体的是只懂生存的杏仁核。它听不懂语言，只相信体验。所以，你无法说服自己冷静，你必须展示给它看。当警报响起，试着留在原地，告诉那个惊慌失措的大脑：“看，这种感觉很不舒服，但我依然安全。”当你开始这样做时(脱敏训练)，大脑里那个过时的“旧软件”会跳出来反驳：“这次没事，那下次呢？”别去争辩，因为那是伪装成逻辑的恐惧。你只需要对自己说：“谢谢你的提醒，焦虑，但我正忙着生活。”真正的治愈，不是时刻监测自己“好了没有”，因为每一次监测，本质上都是一种对危险的扫描。真正的开关，是用“自信”去交换“确定性”。你不需要100%确定灾难不会发生，你只需要相信，无论发生什么，你都有能力应对。其实你的大脑没有坏，它只是太想保护你了。所谓的“关闭开关”，其实就是停止去拨动它。当你不再试图控制每一次心跳，不再执着于消灭每一个负面念头，当你允许焦虑存在，也允许自己存在时，那个一直紧绷的系统才会真正休息。你会惊讶地发现，平静并不是你创造出来的。当你停止与世界对抗，哪怕只有片刻，那份久违的宁静，其实一直都在那里，静静等候。 ►版权：Shaan Kassam ►剪辑/翻译/字幕：tiantiancoffee 天天咖啡 ►此频道所有影片皆为教育用途，希望让更多人能够从中收到启发，学习和受益，如果您认同我的理念，请转发此影片 #心理学 #焦虑 #自我提升 #英语 #人生智慧
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大脑密码9月前
3秒停止思考，让你的大脑开启智慧模式#提升自己 #让大脑变得更聪明的方法
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引力姐爱读书5天前
吸引力法则365天实践之第71天停止无意识思考 #吸引力法则 #显化 #高维智慧 #吸引力法则运用技巧 #宇宙能量
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道㉿空1周前
凌晨三点，你的大脑为何停不下来？｜过度思考自救指南#抖音推广 #心理学知识 #情感共鸣 #我要上热门🔥 #dou+小助手
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马克himself（21-23深圳线下）6天前
如何走出过度思考
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云泥观2周前
信息熵增 触发大脑失调 人类正在进入流览模式 侧枝盲端复现 深度思考失能#云泥观 #国学智慧 #人生感悟 #哲学 #独立思考 @抖音 @人民日报 @抖音媒体内容优推官
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祖力老师-讲心理小课堂3月前
如何持续向前迈进，而不去考虑或未来 #如何持续向前迈进 #而不去考虑或未来 #当下 #祖力老师 #idrak0901
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悠然的星空2周前
3步告别持续性紧张感 首先，把意识拉回身体。现在，就现在，做一次深呼吸，感受气流进入和离开身体，打断无意识思维的漩涡 / 其次，物理隔离。每天给自己15分钟，看看窗外，或者感受水流过手心的温度。这是你给神经系统的“修复时间” / 最后，积极暂停。当你感到紧张来袭，别硬扛。立刻站起来，伸个懒腰，或者快速原地小跳几下。用身体的动，打破精神的结 / 紧张不是你的敌人，它是一个提醒你“需要照顾自己”的信号。从今天起，练习回到你的身体，夺回感受松弛的主动权 💭 #女性成长智慧 #创作者扶持计划 #每日分享 #焦虑症自救 #自我疗愈
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阿湘成长日记5天前
为什么你的想法总卡在喉咙里？试试这个“零秒思考法”#内容过于真实 #每日分享 #生活经验 #
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丁香教育💞5天前
第四天思维练习《世界上最神奇的24堂课》
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高途 陈向东1周前
总在脑内重播尴尬瞬间？你可能陷入了“反刍式思考”！教你三招紧急喊停。#反刍式思考 #心理学 #情感陷阱 #大有学问 #高途陈向东
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倪贝儿6天前
脑子停不下来的人 都在偷偷逃避一件事 #内容过于真实 #知识科普 #心理学 #思维反刍
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美美进化论5月前
180秒重塑大脑！开启非线性思维的思考模式#正能量 #思维 #思考 #非线性思维
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思维精进！每一天1周前
为什么再聪明的人，一扎堆就变傻？ 《乌合之众》 看懂群体心理，不做被操控的木偶。#独立思考 扎堆降智 如何自救
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四爷是四眼5月前
一个方法骗过大脑，轻松做到任何困难的事。#成长之路 #执行力 #独立思考 #自我管理 #干货分享
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观自在5天前
思考的本质，让大脑去做他不习惯的事。 #科普 #科普一下 #涨知识 #左撇子 #思考
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静.观.悟1周前
念头不是你，情绪不是你，对一切的觉知才是你
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-李如意1月前
如何摆脱学生思维 #学生思维 #大学生 #研究生#华硕灵耀
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八月er4天前
我们大脑里面有两个认知系统，一个是惯性认知，一个是理性认知，前者是依赖直觉、不消耗脑力的无意识思考，而后者则是需要主动控制的、需要投入专注力的有意识思考！但大脑有趋易避难的特性，当我们在做一件事并设定好目标之后，当你把目标设定的太高太远，迟迟完成不了浑身不舒服的时候，大脑就会象征性地做点力所能及的事情，理性认知假装忙碌，无意中把成长这么重要的事情偷偷塞给了惯性认知，把目标进度稍微推一推，如果还是觉得难受就会找个理由停止做这件事了！所以其实当我们打卡式的完成一些任务的时候，都是大脑在假装努力，在糊弄我们自己！面对困难或者是坚持做一件事情的时候，告诉自己成长的机会来了，给理性认知一点时间，积极思考，并且把目标合理化，这样你的认知才能得到提升，要记住：做难事长本事！#生活感悟#人生智慧#认知 #认知提升自己
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青苔拂水4周前
挣脱思维的牢笼：爱因斯坦们都在用的终极武器 你的大脑，可能正被关在牢笼里！ #思维模型应用 #第一性原理 #深度思考 #知识分享 #原创视频
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解忧放映室3周前
依赖 AI 后不会思考了？ #AI #心理学 #思考 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #美好惊喜夜安利计划 #抖音校园live计划
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王二两1周前
七成职场人陷过度思考陷阱，5分钟法则帮你高效决策 #职场心理 #过度思考 #决策技巧 #时间管理 #效率提升
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嘉熹博士心理解忧所1月前
【想太多的人 身体都在替你负重前行】 那种说不清的疲惫 可能是大脑开启了“反刍模式” 看懂过度思考如何偷走你的能量 → 了解机制是停止内耗的第一步#反刍思维 #想太多 #心理学 #焦虑 #治愈
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智读书社1周前
摧毁错误认知，打破思维陷阱是正确思考的第一步#认知思维 #提升自己 #执行力 #高效学习 #自我成长
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东方红姐1周前
上班族大脑卡壳？梳头按摩5分钟缓解！ 你是不是总感觉大脑一片空白，无法深入思考？别担心，一个简单方法就能帮你！深度思考时，压力会让头皮紧张，阻碍血流，导致思维停滞。每天只需5分钟，用梳子轻轻按摩头皮，从额头梳到后颈，重复几次。注意手法要舒缓，避免用力拉扯头发。这样有助于促进血液循环，放松神经，让你更容易进入深度思考状态。收藏备用，每天尝试！#职场健康 #养生技巧 #健康生活 #缓解压力 #深度思考
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蛋仔派对an6天前
第7集｜大脑发育不完全，小脑没发育，左脑攻击右脑，大肠代替思考... #游戏解说 #一步一脚印 
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武志红心灵空间1周前
为何总在脑中“预演所有伤害”？该怎么办？ #原生家庭 #想太多 #内耗 #过度思考
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一个故事读懂一本书1周前
停止精神内耗：最高级的自愈，是进入“心流” 大脑里想法打架，明明没做事却累到不行？这就是 #精神内耗（精神熵增）。《心流》提出，最优解不是“停止思考”，而是引导注意力，通过深度投入一件事来建立 #内在秩序（精神负熵）。无论是写作、运动还是手艺，当你进入 #心流状态，杂念会自动消散，取而代之的是高度的掌控感与幸福感。这不是逃避，而是用积极的 #沉浸式体验 修复内心。 #精神内耗 #心流状态 #内在秩序 #正念 #自我疗愈
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玲姐专注儿童教育的导师1周前
三栏思考法：告别逃避，直面难题 #逃避心理 #问题解决 #思考方法 #职场技巧 #心理调节
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秋を志す6天前
⚡️DJ连接大脑！魔性代替思考！！！ #被选召的漫剪团 #meme风漫剪团 #MAD #魔性舞蹈 #AMV
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灯课堂5天前
刹车失灵的汽车该怎么停下来？我思故我在？为什么不能停止思考？ 刹车失灵的汽车该怎么停下来？为什么你会焦虑过去，抑郁未来？会不会是大脑欺骗了你呢？教你三招，找回本我！#认知 #提升自己 #人生哲理 #国学智慧 #破妄修真
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豆豆老师感统专注力1月前
感统训练秘诀3多思考 #感统运动 #家庭感统训练 #儿童发展 #训练方式 #专注力
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