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涞水搏击散打
Sunny
4天前
事实再一次证明∶跑量不达标,赛道补充再多也是跑不动的!#肇庆马拉松
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靓仔阿昌
4天前
肇庆马拉松完赛包开箱Vlog#vlog日常 #肇庆马拉松
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朝廷爱跑步
2天前
肇庆马拉松补给站补给,喝一杯饮料,一杯白水,一杯淋身上降温,大家是怎么进站的#马拉松 #肇庆马拉松
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晓君跑步游记(跑互)
5天前
肇庆马拉松参赛包拆盲盒啦,看看究竟有啥好东西? 明天有一起跑的跑友吗?我在C区你在哪个区?#肇庆马拉松 #马拉松参赛包 #马拉松
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KaHo
4天前
又跑崩了,菜就多练 肇庆马拉松,你让我差点喝不上水#肇庆马拉松你 #马拉松
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晓君跑步游记(跑互)
3天前
肇庆马拉松有惊喜!吃好喝好玩好,马拉松原来如此有趣。 你们说是什么支撑我坚持跑完?就是这根黄瓜。#马拉松 #肇庆马拉松 #跑步治愈一切 #肇庆
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晴空万李🌞🏃💪
3天前
记录2025年11月30日肇庆马拉松🏃 也是我的第一个赛道全马😇 总算体验了赛道上的第一次全马😊 虽然没有预想中的轻松拿捏,身体出现了各种不良状况(在24公里处吃了一包迈胜液体盐丸和一条康比特能量胶,不久就先出现右边腹痛,接着左边也腹痛,要拉肚子的感觉,马上跑去找厕所蹲,蹲厕所时才发现亲戚竟然来了😇,幸好备了M巾,蹲完厕所起来时双腿感觉发麻,走下厕所后小腿就开始抽筋走不动了,原地拉伸放松一下后才缓解过来,又开始小跑起来,跑了两三百米后肚子又隐隐作痛了,只能停下来慢慢走。在补给点喝了半条康比特赛速饮和一杯战马饮料后呕吐起来,呕吐得厉害,黄胆水都几乎呕吐出来了,剩下的半条赛速饮果断扔掉了,明白到自己不适合饮这些功能饮料。29公里后又反复经历了两次拉肚子要蹲厕所😂😂,蹲完厕所出来后小腿又抽筋的感觉),所以后面基本就是靠走走跑跑完成的了。在终点最后两公里才缓解过来,才开始跑起来,最后一百米慢跑冲线,总算安全完赛! 自我总结:适合自己的才是最好的!心态很重要!不忘初心!🏃🏃🏃💪💪💪 #马拉松 #记录生活 #因为热爱所以坚持 #体育精神
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广东河粉厂老板娘丹姐
3天前
燃情马拉松,高桂河粉伴你冲#肇庆马拉松 #高桂河粉 #马拉松补给 #肇庆特色美食 #河粉试吃
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NgDuYue
2天前
#vlog日常 #分享日常生活 #马拉松比赛 #大疆 #肇庆马拉松 肇庆马拉松第二天(11月30日)
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珩羿(HENGYI)
2天前
这是我的肇庆马拉松之旅,肇庆很好,十分推荐!!!#vlog十亿流量扶持计划 #马拉松 #珩羿 #muscle超马跑团 #暖系跑
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林有有
2天前
跑步|肇庆马拉松Vlog~ 🏃♀️ 我的第一届肇庆马拉松圆满结束啦 这条赛道是真的好跑 爬升累计30米左右 一路市民观众热情加油呐喊 一路奔跑领略肇庆的山湖城江 用脚步丈量着这座城市 完赛后用汗水浇灌 得到的奖牌显得无比珍贵 (奖牌真的是怎么看都好看哈哈) 肇庆马又进步一点 PB3分钟 好好练 明年有机会再来~ #2025肇庆马拉松#肇庆马拉松#全民运动#传递奔跑的力量#暖系跑
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容易PB
4天前
当你跑马窜稀后以3:13/km冲刺 | 2025肇庆半马 P 2025肇庆半马 三分配第一人称 PBRC 赛前一天吃太多,晚上就开始窜稀,早起吃了方包+能量胶夹心后肚子痛。 起跑4分出头的配速腿路跑发软。早上一起来应该先去一趟厕所,吃完早餐再去一次厕所才对的,没有完全排空,埋下隐患。 赛前没来得及热身,水也没喝,前五公里一直口渴。肠胃状态不好也吃不下能量胶,跑到十几公里,冲进厕所了。 整体肌肉状态、神经状态都不太兴奋,有点疲惫。肇庆半马整体数据心率168比南京全马165还高,配速@4:30/km比马配@4:13/km还慢17秒,今天不是属于我的日子。 调整两周,南山争取 PB,今年的赛季就结束了。 腿部离心力量太差,缓震吸不住4分以里的配速,浪费太多能量,8周专项提升一下。 #2025肇庆马拉松 #马拉松 #七星岩 #肇庆美食 #跑步
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现任村花小芳
3天前
2025年肇庆马拉松 村花在高要欢迎大家 恭喜云南表哥,广西表妹获得冠军 #穿阅高要 #村花带你游高要 #村花乡村真选 #2025年肇庆马拉松
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靓仔阿昌
3天前
肇庆马拉松沉浸式Vlog,快来看看有没有拍到你#肇庆马拉松 #马拉松 #创作人计划
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阿山睡饱了就吃
4天前
第一视角带你体验肇庆马拉松——赛道上厕所初体验#先跑再说 #马拉松 #肇庆马拉松 #跑步 #半程马拉松 @抖音小助手 @DOU+上热门
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肇庆心悦西饼ENJOYCAKE
6天前
#肇庆心悦烘焙 #肇庆马拉松 能量补给站 #同城美食 #同城好店推荐 #面包
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燕塘牛奶旗舰店
2天前
🏃四城联动 优鲜开跑!🎯 第一站 山水肇庆~ #肇庆马拉松 #马拉松 #马拉松补给 #肇庆 #惠州马拉松
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阿Wong(阿黄)
1周前
#2025肇庆马拉松 #肇马 #马拉松 #肇庆 #七星岩
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NgDuYue
3天前
#vlog日常 #分享日常生活 #马拉松比赛 #大疆#肇庆马拉松 肇庆马拉松第一天(11月29日)
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红声照明:小周
2天前
#打开美好生活 #肇庆马拉松粽子 #肇庆马拉松补给
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强竞体能
1周前
便携性、形态和吸收速率以及营养成分的不同,是马拉松和越野赛补给的主要差异。 #首野 #马拉松补给 #越野赛补给 #马拉松的终点是越野跑 #迈胜
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重过南楼
2天前
大一新生的人生首半马#半马 #中长跑 #肇庆马拉松
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鸭寮农家乐
3天前
恭喜老铁顺利完成肇庆马拉松半马比赛,鸭寮准备好靓汤恭候您的凯旋归来!#半程马拉松 #同城好店推荐 #同城美食 #地方特色美食 #生命不息运动不止 @DOU+小助手
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肥贤
4天前
生命不止运动不息,希望大家忘记生活的疲劳,享受运动的快乐!加油。感谢农夫山泉#2025新兴马拉松 #农夫山泉
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城城
2天前
2025肇庆马拉松花絮 简单的设备-手机 画面有点抖😬#马拉松 #肇庆马拉松 #肇庆美食
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陈刚•刚刚好
3年前
#潮流运动笔记 #跑者说 #马拉松 #马拉松补给 #跑步 在马拉松赛道上,遇见这种人,你会口吐芬芳吗?
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瑟瑟跑步
1周前
近10万一辆的自行车长什么样? 铁人三项赛的号码簿、参赛包和马拉松有什么差别?铁三比赛需要准备多少装备?一起体验一场铁三的赛前领物+准备工作!#2025肇庆铁人三项 #先跑再说 #暖冬运动场 #马拉松 #dou来运动吧
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工号4048
3天前
#肇庆马拉松 #没有白练的
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BGM866
2天前
青春不会重来 我不会在大一凌晨三点半起床 当马拉松志愿者 说了无数句加油 也听到了无数句谢谢和辛苦了#青春不会重来 #肇庆马拉松 #志愿者 #vlog日常 #先跑再说
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深海(青浪跑步)
4天前
肇庆马拉松! 带@叶子(青浪跑步) 冲冲冲!! #肇庆马拉松 #暖冬运动场 #跑步 #先跑再说 #交换你的冲线时刻
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高要融媒
1周前
2025肇庆马拉松 高要不止于奔跑 冲过终点线 畅游高要的山水画卷与生态秘境 跑友:我要吃遍高要 #2025肇庆马拉松 #2025肇马 #高要 #马拉松 #粤来粤好百千万
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老董讲跑步(线上有氧心率训练营)
3天前
肇庆马拉松 一个月没有长距离,也没有强度课,目标只能238-240,心肺没啥问题,后程肌肉真的有点支撑不住,要不是带学员PB,后程我就慢慢溜达完了!最后12公里带着学员345完成!#老董讲跑步 #老董线上跑步训练营 #肇庆马拉松 #沉浸式体验 #马拉松训练
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跑步健身小99
3天前
谁说半马不是马?跑完了汗水都没有,轻松完赛吃大餐,全马还在长征路上#马拉松比赛 #肇庆马拉松 #肇庆七星岩景区 #肇庆七星岩牌坊广场 #上热搜
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qdw_炜
4天前
#传递奔跑的力量 #肇庆马拉松 #2025肇庆马拉松 #跑步日记 #跑步
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山那边的雨田
2天前
参赛2025肇庆马拉松现场记录 #马拉松 #比赛现场 #传递奔跑的力量 #肇庆马拉松
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沃能量跑团
1月前
生活是场停不下来的马拉松,而美食是藏在途中的温柔补给站。舌尖上的马拉松#马拉松
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NaN
害怕冷暴力
4天前
肇马志愿者#肇庆马拉松 #纪录美好生活 #日常分享 #记录生活 #记录我的生活
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維祺.
2天前
欢迎收看大学生肇庆马拉松1:31PB第一视角#马拉松 #医学生 #长跑
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叶子(青浪跑步)
2年前
跑马拉松,补给怎么吃? #马拉松 #跑步 #健牧有好货
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孔孔🍀
2天前
吃完想为它再跑趟肇庆 前两天刚跑完肇庆马拉松,饿得前胸贴后背去敏捷广场找吃的😭! 路过这家【曾味黑鸭】,救命啊这香味! 正好看到店员端出来一大盘!鸭锁骨、鸭头堆得满满当当,油亮亮香喷喷!没忍住,直接剁手一百块💰。拿到手惊到,沉甸甸一大袋,料也太足了!买了鸭锁骨、鸭脖、鸭翅、鸭腿、鸡腿、鸭心、招牌酱香鸭头…真·全家福! 以为会很辣🌶️,结果广东人友好辣度!卤得超入味,鸭肉紧实啃着贼香,鸭心也嫩呼呼~不是那种齁咸的,酱香味拿捏得刚好!尤其爱鸭翅,嗦得停不下来! 讲真,跑马累成狗还能挖到这家店,值了!来肇庆玩的朋友路过敏捷,信我! #曾味黑鸭 #鸭货美食 #肇庆美食 #现卤现捞 #美食
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叶子(青浪跑步)
4天前
肇庆半马安全完赛啦!138以赛代练很完美! #肇庆马拉松 #马拉松 #暖系跑 #跑步治愈一切
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阿奇,
9月前
#抖音创业者大会🔥 堪比自助餐的马拉松#马拉松自助餐名场面 #美食
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阳光男孩
4天前
肇庆马拉松安全完赛,虽然跑崩了还是PB了6分钟,本来奔着310去的,还是高估了自己的实力,还是太菜了还得练,对马拉松必须要报着敬畏之心,毕竟不是几公里,马拉松的尽头是安全回家。#马拉松 #传递奔跑的力量 #爱生活爱运动
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娱乐郭大嘴
1年前
马拉松的补给也太丰盛了吧 #马拉松 #美食 #万万没想到
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夏柠柠
2年前
2023肇马攻略来啦! 快艾特你参加的朋友👬 #肇庆 #肇庆马拉松 #七星岩 #周末去哪玩 #茶饮
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奔跑的TT
6月前
虽然我不太支持赛道上美食搞这么离谱……但是真看见了谁能抵挡得住!吃不吃咱得去瞅一眼不是~#跑步 #马拉松 #银川马拉松 #银川 #抖音送你去跑马
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谢焗肠
2年前
肇庆马拉松领取物资攻略#肇庆
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阿兴
2天前
肇庆马拉松,首马完赛,记录一下昨天美好生活 !加油往前冲
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李新宝
4月前
跑者香蕉指南:跑者的“黄金燃料”,从补能到防抽筋的科学解析 每个跑者的补给清单里,都少不了香蕉。但你真的了解这根“神级补给”的全部秘密吗? 为什么说香蕉是跑者的“智能燃料系统”? 青皮、金黄、长斑点的香蕉,跑前到底该吃哪种?(选错可能导致胀气!) 吃香蕉防抽筋,背后的科学原理远比“补钾”更深奥。 它和昂贵的能量胶相比,优势和劣势又在哪里? 这期视频将为你彻底揭秘,从能量供给、电解质补充,到选择时机和抗疲劳的隐藏福利,让你明明白白地吃对每一根香蕉,把它的功效发挥到120%! 看完你会发现,这根小小的香蕉,可能是提升你跑步表现最简单、最经济的秘密武器。 #跑步 #香蕉 #马拉松 #跑步补给 #能量胶
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白玉
3月前
人生第一次马拉松!从起点紧张到腿软,到一路上吃遍补给站的特色美食🍌,打卡了超酷的赛道地标📸,还跟好几个外地来的跑友唠得热火朝天——原来跑马不止是跑,是边跑边捡快乐呀!🏃♀️✨#鹤岗 #鹤岗马拉松 #纪录美好生活
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lilin
3天前
人生首马献给了#肇庆马拉松 虽然结果不经人意,但人生不就是这样吗?我的下一次PB不会远的!加油!跑步人🏃🏻♀️#跑步治愈一切
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NOOOWAY
3天前
#肇庆马拉松 下半年第一次半马,天时地利,就是人还有点菜。前半程环星湖跑,赛道窄跑不开,变速浪费了很多体力;后半程跑开后却提不起速度,最终PB了1分多,但没能实现135目标。菜就多练,28日惠州半马继续!
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廿四邮
3天前
一个人可以跑的很快,但一群人真的能跑的很远,没有对时间的追求,只享受跑步的过程,感受万人齐跑的氛围。 希望下次能解锁人生首野🏃 #半程马拉松 #肇庆马拉松 #初体验
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大雄慢跑
2天前
肇庆马拉松风景美,人更美#肇庆马拉松 #先跑再说 #交换你的冲线时刻 #暖冬运动场
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月亮公主🌙
3天前
#vlog亿万流量扶持计划 体验马拉松志愿者的一天.#高能量 #康晓北进行曲
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薄荷酱在路上
2天前
网龙2025四分马拉松隐藏玩法! 跑马+围炉煮茶+巨型扭蛋机 解锁暖冬跑马新姿势!! #网龙2025四分马拉松 #大大大飞船嗨fun日常 #糟糕是心动的感觉 #年轻就要嗨起来#马拉松
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Amy
2天前
起跑的时候是一群追梦人,冲线的时候,我们已是彼此的骄傲✌️ 最近身体欠佳又感冒状态很差,一路慢摇跑跑停停,安全玩赛开心就好~#2025肇庆马拉松#肇庆马拉松比赛
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王二丫玉米七
1天前
06大学生首半马,奔跑在路上的那一刻,自由充斥心肺#马拉松#肇庆马拉松 #跑步 #人生首半马
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端州区唯一的葱花
3天前
肇庆马拉松,我是这样想的 #肇庆马拉松 #真实生活分享计划 #日常vlog #伙伴计划 #种草激励计划 @DOU+小助手
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小铃铛
2天前
🏃♀️今晚肇庆马拉松~怀集代表团安全完赛庆功宴,祝大家越跑越健康,越跑越开心🥳#期待明年怀集马拉松顺利举办#见证成长 #庆祝
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瑟瑟跑步
1周前
参加一场113km铁人三项赛是什么体验? 朝霞下出发,寒风中咬牙,烈日下奔跑!肇庆铁三1.9公里游泳+90公里骑车+21公里跑步完赛全过程! 铁三对我来说不只是一场孤独的挑战,更是举家出行的生活方式,让孩子从小耳濡目染铁人精神:阳光、自律、坚韧、不放弃!#2025肇庆铁人三项 #暖冬运动场 #先跑再说 #跑步装备 #骑行装备
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行着行着行者
2天前
#坚持的意义 肇庆马拉松小小pb!#先跑再说 跟大正(正哥)同一天pb!#马拉松 !#以赛代练 深圳马拉松带破5小时#传递奔跑的力量
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斑马跑马
2天前
感谢“野生赛道摄影师”@小庄快跑 在2025肇庆马拉松赛道上对全程关门兔的记录,肇庆马拉松,欢跑山水中。#2025肇庆马拉松 #官方配速员 #关门兔 #跑步 #斑马跑马
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最新发布时间:2025-12-03 05:44
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