00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1663
00:00 / 09:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
暴食的背后是不幸福,你吃的不是食物是情绪。 一次性吃完所有想吃的东西是奖励吗? 当一大堆食物摆在面前,我的第一反应总是“必须清空它”。这背后,是我为自己构建的一套“奖赏逻辑”——对我而言,“吃”是最直接、也最能由自己掌控的犒劳与情绪填充方式,仿佛只有把食物全部吃完,才算是“充分善待了自己”。 这种模式的根源,藏在童年的一句叮嘱里:“只剩一点了,别留到下顿”。起初是出于不浪费的善意,却在潜移默化中让我形成了执念:只有把食物全部吃进肚子,它的价值才算真正实现。可我却忽略了身体的感受——肚子被撑得鼓鼓的,甚至出现反流不适,胃的容量本就有限,过度填充只会带来伤害。 直到后来我才醒悟:食物的价值,从来不是“清空盘子”,而是在品尝时获得的愉悦与满足。那个“必须吃完”的命令,从来不是别人强加的,而是我自己给自己的枷锁。既然是自己定下的规则,我自然有权力改写它——我不必再定义自己是“看到食物就必须吃完的人”。 下次再面对食物时,不妨多问自己一句:此刻品味这一口的满足,和急切吞下后面十口仓促,哪一个更接近我想吃东西的初衷?说到底,我想要的从来不是“吃完”,而是好好享受食物本身。 #暴食 #情绪性进食 #心理健康 #减肥 #走出暴食
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
00:00 / 31:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN