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控糖路子1年前
控糖期高糖高油补救清单，收藏好 #控糖有路子 #低糖食谱 #控糖食谱 #低糖蔬菜
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咕噜嘴不闲2月前
一天⬇️3斤🔥超详细配方教程！暴食后悔水名不虚传#创作人计划 #变美 #变瘦 #减脂 #健康
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小李不吃🐷6月前
过节吃多了，体重涨了不少，三天教你恢复，甚至创新低！ #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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带你瘦的爱米酱3月前
瘦40斤的补救办法！3招找帮你快速恢复！#补救方法 #减肥小知识 #碳水脑袋
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斯坦翔2月前
第24集，大餐过后如何补救#减肥#减肥知识#大餐补救
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登登开干（已瘦40斤）3月前
无痛掉秤的高糖油大餐补救#减脂餐 #減肥 #掉秤 #暴食 #减脂
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明星营养师修贤4年前
大吃大喝高油高糖怎么办？看这条视频就行了#减脂 #涨知识
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孙叫瘦7月前
大餐补救方案，五一假期特供版，赶快码起来，立马就能用的上。#干货分享 #减肥 #大餐救星 #大基数减肥 #放纵餐
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慧慧带你减肥3月前
大餐后如何补救 #减肥必看
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毛嘻嘻4月前
比美式还消肿🍵抹茶粉+椰子水+豆浆 超好喝妥妥“暴食后悔水” 非常适合前一天吃多或者高油高盐的高热量食物吃多去喝 #减脂期 #低脂低卡 #变瘦 #自制饮品 #抹茶控
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Linuuna呀2月前
把早上的咖啡换成它！降皮质醇！还消水💦肿，噗噗通肠的暴食补救水，200➕大基数瘦了23斤了#创作灵感 #自制饮品 #暴食后如何快速恢复 #皮质醇对减肥的影响 #减脂
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营养师李俊峰1月前
假期吃胖了5~10斤，1~3天快速恢复体重！ 假期吃胖了5~10斤，1~3天快速恢复体重！#体重管理 #减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #节后甩肉大作战
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李李的小食光6月前
一日两餐｜夏天烧烤怎么吃才能不胖？分享隔天继续瘦的补救食谱！#碳蛋脂维膳 #五大元素吃饭法 #吃完烧烤第二天怎么补救 #苹果醋 #吃瘦不饿瘦
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带你瘦的爱米酱4月前
不小心吃的高热量的食物怎么办！补救办法来了！#补救暴食 #甜品 #火锅
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小张习惯瘦2月前
节假日大餐吃完不必焦虑，体重量增加基本都来源于水分和食物残渣，三招科学小技巧帮你加速恢复代谢平衡，看完觉得有帮助的朋友点点小心心😘 #减肥 #减脂 #知识分享 #大餐 #大餐补救
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桥哥运动控糖6664月前
燃糖最快的100种运动方式第13种～古法餐后降糖操 餐后血糖高，就练这一套！ 看好动作要领慢慢做，每个动作30次，4个动作为一组，一天做4组！ 坚持运动，是糖友给身体最好的礼物🎁加油❤️ #餐后血糖 #古法健身 #糖友 #降糖 #无糖星球
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希姐说营养4月前
暴食完如何快速恢复体重！#健康科普 #减重 #变美就是这么简单 #营养
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小马儿（陪姐妹们减肥版）8月前
你的皮质醇升高了怎么办？5个办法告诉你有效降低皮质醇#减肥经验分享 #干货分享 #减肥 #压力#皮质醇
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粒粒噢1月前
过节体重涨了几斤，别焦虑！大部分都是水分！别气馁，恢复减脂几天就能回去#减肥知识 #減肥 #减脂 #瘦身 #节后甩肉大作战
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盒子里的猫3天前
熬夜后第二天补救的六个方法 #熬夜 #熬夜补救 #熬夜党
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不太想吃哎6月前
假期长胖了！不要慌！保持清淡饮食！每天足量的水就能恢复！#强烈推荐 #放纵餐 #减肥经验分享 #五色浅食 #东方轻断食
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包哥也来了（日常版）7月前
短暂告别高油高糖，学会“聪明吃”比“少吃”更重要！#白惜牙膏#霞孔夫妇#情侣vlog#日常vlog
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珍珠加满1月前
减肥期大餐后第二天去水肿必看！ 第二天食谱：早餐一个水煮蛋，午餐一个香蕉，晚餐一个苹果 亲测有用！快去试试吧～#减肥 #大餐补救 #快速去水肿
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悦己姐姐5天前
养生也要有方向才能事半功倍#糖人 #糖友 #控糖
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爱健身的小李同学7月前
普通女生三个月瘦45斤的纯经验总结分享！ 纯个人经验 ！ 前两点适合绝大多数人 1️⃣第一个阶段：大体重大基数 先从好好吃饭，从生活化饮食开始，戒掉高油高糖高炸食品，每餐尽量自己做饭，会干净一点 2️⃣中小基数 168饮食法➕211计量法，保证每天至少300的热量缺口，这个阶段需要你自己把控自己全天的热量摄入 3️⃣小基数（肚子有肉 四肢肉松） 其实就是体脂高，要么你瘦到极低的体重，这些问题都会没有，要么就开始力量训练，降低体脂率，让身材紧致起来 不建议女孩子每天练力量，一周三到四次就可以，然后自己再安排两天的有氧，坚持几个月就会有很明显的效果，这个阶段多看纬度少看体重少上称 注意⚠️：我三个月45斤的饮食方式不健康哈 酌情参考 （特殊原因需要我快速减下来）！ #内容启发搜索 #爆改 #经验分享 #逆袭 #干货
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蛋卷不吃啦（1000粉丝🎁）7月前
大餐后补钾真的能瘦！！#vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减脂 #减脂餐 #dou上热门 @抖音小助手
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@小楊4月前
#vlog日常 前一天晚上高盐高油后，第二天及时补救哈哈哈哈哈@焕阳动力-Aaron🐹煜城 #健身日常 #夏天的味道
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营养师 潘潘1月前
节后体重反弹，如何快速恢复体重#健康 #健康养生 #健康生活 #减肥 #节后甩肉大作战
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江淮名医方朝晖教授5月前
修复胰岛功能，三种食物要多吃，胰岛一天比一天好。 #糖尿病#高血糖#血糖#糖尿病科普#科普
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度哥讲糖1周前
糖高了，没事的，盘它#控糖 #涨知识
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营养特攻张小倩5月前
管不住嘴？可能是这里在作祟！ #益生菌#减脂#身材管理#抖出健康知识宝藏
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闰缨宝宝3月前
大餐后体重飙升？用这3招快速补救！#减脂#吃瘦不饿瘦 #体重管理 #会吃才会瘦 #夏日减脂大作战
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营养师每文3周前
大餐后体重飙升|3招恢复你的体重#体重管理 #减肥 #减脂 #健康科普 #大餐后如何补救
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北京糖尿病专家团队4月前
血糖想恢复正常，四件事，恢复的又快又好 #糖尿病 #医学科普 #中医 #糖尿病并发症
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可什么乐Le6月前
太好了！碳水脑袋有救了！易胖体质看过来！ #夏日必备
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胖虎减脂日记1周前
#真实生活分享计划 #减脂vlog #健身小白必看经验 #减脂塑形 #经验分享
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小马追高4月前
娃想长高？控骨龄才是关键！ 4个小技巧帮男孩冲180、女孩破160，第4点家长最容易弄错！#控制骨龄 #长高小技巧
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海哥让你强1周前
手艺搞多了怎么补救？#正能量 #健康养生 #运动
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中医心脑血管周国栋6月前
低密度脂蛋白升高饮食上这样做不花钱也能降下去 #健康科普 #中医 #低密度脂蛋白高
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柚妈在努力（已瘦20斤）4月前
#大餐补救 这样吃真的可以！放纵餐之后一天恢复初始体重！ 芹菜 黄瓜 冬瓜 黄瓜 可以多吃#体重管理 #自律减脂健康餐 #大餐救星
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秋子不想胖了1月前
2天掉7.8斤的紧急掉秤大法，放纵暴食必看 #减肥 #暴食 #放纵餐 #减脂 #掉秤
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阳泉高妈聊养生2月前
你知道对冲食物的解药都是哪些吗？ #山西通健康达中医馆 #中医养生 #养生科普 #阳泉 #日常生活
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陈鑫（已廋40）1月前
国庆节后快速恢复体重，一天馒头餐，一天香蕉餐#大餐后如何补救 #经验分享
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杨主任讲饮食2天前
每天都做最好的自己。#高糖结束了 #高糖 #记录美好生活 #小糖人
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逆了糖的小然叽3月前
如何24小时把爆炸糖拉回正常基数？ #糖尿病 #二型糖尿病 #糖尿病前期 #高血糖 #增肌
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小月亮4天前
期待更好的明天#高糖结束了#我的厨房日记
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范范2周前
糖耐一次性通过小技巧#孕期
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小瓶儿1周前
皮肤油腻长痘烦恼？14天饮食吃出光滑肌 皮肤起痘烦恼吗？14天饮食调整就搞定！高油高糖食物是皮肤问题推手。少吃炸鸡蛋糕，多吃苹果菠菜。研究显示减少糖分降低30%炎症风险。维生素C加速皮肤修复，坚持14天皮肤自然更新。快收藏备用！#14天挑战 #痘痘肌自救 #皮肤管理 #健康饮食 #护肤秘籍
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白开日记1月前
体脂17%早起刷脂吃练 | 放纵补救减脂饮食 #vlog日常 #健身日记 #腹肌马甲线 #刷脂 #健身干货
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姜影医生2周前
#高血糖 #分享健康知识 #控制血糖 #糖友
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中医王雪娇2周前
#肥胖 #减肥 #减重 #中医
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567GO健身教练培训基地6月前
五一长胖先别慌！这份三天补救指南来了！ #节后减肥人士请看过来 #五一长胖了 #暴食后如何快速恢复 #减肥小知识 #暴食
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老田带你养胃2周前
反流怎么办？尝试六个方法，看看能不能缓解你的问题！ #养胃 #养胃日常 #养胃护胃 #反流
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杨主任讲饮食2天前
焦虑没用吃饭要紧。#控糖 #食疗小妙招 #高糖结束了 #小糖人 #养生
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德纲的锅2月前
今天的#液断 万能液体特别适合国庆中秋长假前后防暴食补救，赶快收藏喝起来～ #减肥vlog #自制饮品 #蔬果汁 #大餐补救
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糖尿病医生劳瑞平1月前
血糖想恢复正常，四件事，恢复的又快又好 #血糖 #健康科普 #中医
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Zach李拜天2月前
7句话，搞定油皮99%的问题 #油皮 #油痘肌 #油敏肌 #护肤分享 #变瘦变美变好看
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北大人民减重代谢外科钟朝辉3周前
比自己变瘦的7个小诀窍。 #女性 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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田甜的养生日常1月前
不节食，不断食，不拒绝高油高糖高盐食物， 不反弹，并且不需要用意志力对抗美食，不花钱怎么减肥#科学掉秤方法 #减肥路上有多少坑 #秋季是减肥的黄金期 #每天一个减肥小知识 #内容过于真实
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中医赵怡蕊1周前
中医降糖最大的王牌是黄芪，3种黄金搭配，横扫高糖、乏力、口渴 #中医 #血糖 #高血糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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