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康复小队2月前
你的腘绳肌达到标准至少是股四头肌的三分之二，来提升下肢力量 #膝盖保护 #腘绳肌 #前叉康复 #运动康复 #运动风险
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噜坯豚5月前
下肢力量，臀腿 #保持热爱 #力量训练 #下肢力量 #臀腿 #变强
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甜甜小7运动健身1月前
强壮的大腿不仅是力量的象征，更是全身健康的标志。重视下肢训练，为身体打造全面保护#运动 #力量训练 #腿部训练 #健康
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张益波教练（程全体育）4周前
你到底适不适合走体育这条路#体育升学 #体育统招 #青少年体育 #沈阳体育培训
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下肢康复王老师3天前
前叉重建后当大腿的肌肉控制良好，最简单的评判标准就是直抬腿不再掉小腿，单腿站立不会觉得膝关节不稳定，就可以进行一些地上的锻炼，增强下肢的耐力和稳定控制能力，逐步恢复日常生活状态。 #运动康复#膝关节#前叉康复#下肢力量 #专业的事情交给专业人去做
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小胡健身日记2月前
薄肌男孩的标准是什么样的#薄肌男孩 #内容太过真实
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好孕方舟2月前
腿上有肉 很健康#医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#身材焦虑
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欧阳春晓Aurora5月前
完整版跟练已更新 点开视频合集下一期就是❤️ 后天的各类不良腿型如：XO型腿、小腿外翻、膝超伸统称为下肢力线排列异常。 后天形成的腿弯是足弓、足踝、足背屈🦶🏼功能退化的结果外显。所以纠正腿型并不是审美焦虑。 正如《基础肌动学》（参考文献在视频结尾）上所说： 1️⃣“足、踝的功能与整个下肢的运动和功能密切相关” 2️⃣“髋、膝甚至腰背部的功能障碍（代偿疼痛）可能都源自足、踝的功能障碍” 3️⃣恢复足、踝的功能是帮助纠正整个下肢肌肉骨骼问题的必要条件❗️ 距离上一套足弓训练3.0（维密美腿那期）发布已经过去1年半了！是时候发布4.0了 需要完整跟练的崽崽记得举手哦🙋🏻‍♀️ #足弓 #腿形矫正 #直腿 #功能性训练 #不良腿型
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崽哥（五个月达一级）2周前
体育生必看：运动中的“下肢刚性”到底是什么？！看完这个视频，训练少走弯路！#体育生 #国家一级运动员 #田径 #运动表现 #干货分享
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糖爸进化论5月前
做好深蹲，到老不慌。#深蹲#臀腿训练#深蹲训练#深蹲挑战
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李李教瘦（线上指导）5天前
不要被“标准动作”绑架！真正的训练水平，不看轻重量时的绝对稳定，而看大重量下的可控代偿。控制是基本功，突破才是真本事。#训练水平 #健身干货 #运动健身 #小知识 #力量训练
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有你普拉提·健身综合运动馆官方号 夏夏呀6月前
#什么是膝超伸 一句话：膝关节的伸展超过了合理的幅度。 有膝超伸问题的人， 小腿肚子跟大腿的肌肉会非常的强壮，腿会更弯 #如何解决 先解除大腿的紧张。 再重建正确生物力线的下肢力线。 完整排课更加重要！
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康复治疗师李蕾4月前
一个视频告诉你什么是肌力分级。#肌力分级 #偏瘫康复 #肌肉力量 #肌力检查 #康复医学
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何PT（惠州运动康复）2月前
前叉术后下肢力量自测动作，1分钟能完成22个以上说明下肢力量和稳定性达优异标准。 #下肢力量 #前叉康复 #自测#稳定性训练 #惠州运动康复
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拓得时代肌肉松解馆-上海普陀店1天前
两个动作-评估你的下肢功能性力量水平下肢的功能性力量对于运动表现十分重要，如何评估下肢的力量水平，快来试试这两个动作 #功能性训练#下肢力量
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李祥JasonLee3月前
健身三大圣体|硬拉“当代刘皇叔” 这个世界上有几位硬拉系数最高的人，却是很反常规的，并不是靠下肢的肌肉量，而是靠天生极为惊奇的骨骼，咱们把这类人统称为“当代刘皇叔”。 #夏日减脂大作战 #硬拉 #力量举 #天赋 #天赋异禀 @自律小cj
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Klein 邵邵3周前
通过什么可以确认你的训练量足够？Part 2#科普 #健身 #涨知识 #增肌 #干货
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大连血管外科姜德颖医生3月前
踝肱指数🥇腿梗检测金标准 #腿梗 #踝肱指数 #下肢血管堵塞 #静脉曲张 #抖出健康知识宝藏
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一一爱体育2天前
曾凡博身高207，是标准的前锋身材，肌肉线条也非常好，总之一看就是打篮球的好身架。#曾凡博#中国男篮
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感统师资培训任老师2天前
1/6岁下肢力量判断标准！#100天感统训练干货分享#感统启慧#注意力训练#感统训练#运动改造大脑，感统提升注意力
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丰体田径训练基地-后备人才训练1周前
动作标准但跑不快？缺的是下肢力量！那来找我，解锁跑步新速度，详细测评+定制计划。#丰台体育中心 #田径训练 #田径小将 #体育生 #北京田径训练
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江湖人称李教授2周前
刚刚出台的军队招飞体检新标准是放宽了吗？其实只是对上下肢长度要求放宽了，其它有的项目要求更高了！#招飞#空军招飞#招飞体检
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崔华明3月前
下肢肌肉对我们身体的很重要 有哪些动作和生活习惯能帮助我们保护下肢肌肉呢…#涨知识 #健康 #知识科普 #医学科普 #全民健康
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重庆爱可复3周前
正常步态中下肢肌肉的激活时序体现了人体神经肌肉控制的惊人精密性。毫秒级的激活差异，决定了我们是优雅前行还是蹒跚踉跄。理解这些正常模式，不仅满足科学好奇心，更为步态障碍的评估和康复提供了黄金标准。#偏瘫步态 #偏瘫康复 #步行 #创作者中心 #创作灵感
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交通事故赵老师6天前
下肢骨折伤残鉴定标准#下肢骨折 #伤残鉴定 #伤残鉴定标准
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诺亚第科学运动馆官方账号3周前
如何定义x型腿 #x型腿 #运动康复 #运动康复师职业培训 #运动健身 #腿型
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鹤阳1月前
#健身干货 #下肢力量 #臀腿训练 #下肢训练 #上海健身
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掌心长安2周前
自测肌肉是否着急又有3招，让你轻松把握
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健身与推拿3月前
健身运动必须要知道的下肢力线#健身 #体态矫正 #功能训练 #干货分享
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越动体育（线上弹跳训练）1月前
想拥有火箭🚀一样的弹跳力和爆发 先问问你的腘绳肌答应不答应 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #腘绳肌
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棚棚朱古力1周前
肌肉形态的天花板，原来早就被身高定死了？ #高个子健身#增肌瓶颈期 #健身上限#185体育生
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合肥体态塑型·庆庆1月前
膝超伸（小腿超伸）的关键问题在于整个下肢力线的紊乱 小腿前侧胫骨前肌力量不足，小腿后肌腓肠肌肌肉力量过于发达。臀大肌挛缩无力。#体态纠正 #膝超伸 #膝超伸矫正 #小腿粗 #直腿瘦腿 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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伊宁市江南春城幼儿园2周前
孩子的身体素质你真的了解吗？#体测 #身体素质 #幼儿园 #孩子 #江南春城幼儿园
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OG青少年体能训练2周前
为什么精英运动员的大腿后侧肌肉异常发达 #体能训练 #体能 #腘绳肌 #青少年体能训练 #腘绳肌训练
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科普记2周前
大腿肌肉的重要性#健康科普 #知识科普 #每天跟我涨知识 #科学锻炼
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体能训练马月1月前
深蹲时大胆让膝盖超过脚尖 #体能训练 #深蹲 #力量训练
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张煌2月前
#运动表现 #自由搏击
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田径选材Lee3天前
弗雷泽多哈百米 百米的本质就是骨架杠杆+神经肌肉能力，有人说弗雷泽是小个，所以小个练短跑特别合适。我加一个定语:弗雷泽是下肢非常长的小个，下肢长步幅就大，髋关节水平位移效率也高，弗雷泽还非常强壮:基础力量和专项力量(髋、踝肌群)都好，神经能力也强，以上几个能力造就了神奇的弗雷泽。 #田径 #百米短跑 #弗雷泽#田径选材Lee
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检测服务（羽舟）1周前
脊柱、骨盆及四肢损伤定残标准是什么？（上）
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锐扬运动康复2月前
动作筛查11分对健身意味着什么 #女子塑形 #运动康复训练 #体态矫正 #新手健身 #潍坊运动康复
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小刘的课间Performance运动表现4月前
汤普森体能训练解析 篮球体能训练（下肢） #克莱汤普森 #篮球体能训练 #运动表现 #下肢力量训练 #小刘的课间Performance运动表现
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可乐Ben4月前
健身动作的标准没有绝对的对与错#健身动作示范 #健身动作 #健身干货 #运动 #健身
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柴叶青1月前
健美拦路虎：用重量衡量水平的意识形态。 #健身 #健美 #肌肉塑造 #增肌 #塑形专家
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水寿健身1月前
基础深蹲的动作标准，以及新手如何快速学习深蹲动作#我的电子健身教练 #深蹲 #新手健身 #下肢力量 #臀腿训练
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东南西北的故事5天前
#国乒 #运动 #体育生 #男朋友系列 #抖音体育 腿部力量很重要啊！
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大海运动表现1周前
强化下肢“小肌肉群”，运动训练者，必不可少！ #运动表现 #功能性训练 #下肢力量训练 #核心力量训练 #爆发力训练
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琅琊劲旅～王教官4周前
五维四型，平衡能力测试和评分标准#五维四型#平衡能力测试#春季入伍新兵
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张小白808健身1周前
3秒算出来自己有没有超重#健身 #减脂
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陈热炫2周前
科学健身，不要盲目上大重量嗷#健身 #知识分享 #健身小白必看经验 #健身知识 #每天跟我涨知识
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青川4天前
节制既高级 自律即自由#自然健身#运动#健身#健身科普
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王哥健身4天前
男生四大身体素质标准，看能完成几个？#王哥健身 #居家健身有新招#身体素质测试
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YWH李宜作111月前
要想跳的高，能扣篮，选择半蹲还是全蹲？起飞密码就在这。#弹跳 #运动表现 #篮球
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Rena（小金刚）2周前
忠言逆耳，健美式训练你真的适合吗 #健身干货 #力量训练 #塑形
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小李教练力量塑形（晚上7点～8点）2周前
深蹲超级详细保姆教程，希望大家能够学会，随着年龄增长，我们的肌肉流失会非常迅速，特别是我们的下肢，一定要把力量训练加入进去，从徒手开始循序渐进到负重训练，你的身体会越来越年轻，期待你们的改变#健身 #一起来锻炼 #力量训练的重要性 #腿部训练 #带爸妈健身
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星辰1周前
俯首称臣#下肢肌肉不平衡的改善训练 #一般人脂肪多少才算标准 #补牙对军检有没有影响
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燕谈复健1周前
董老师教你膝关节肌肉能量技术的运用#膝关节 #肌肉能量技术 #PIR #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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肺常开心刘医生4月前
老年综合评估系列教学之测量小腿围#科普健康知识 #老年综合评估 #跌倒 #肌少症 #健康状况
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衣洋健康4天前
这种体态别盲目运动，每天一个动作48下，下肢力线轻松回正！
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管俊宇4周前
RM都不知道什么意思？那还怎么练！#健身小白必看经验 #健身干货 #力量训练 #增肌
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力线教练张老师5天前
体重轻了，腿围并没有减少，看看你是不是这个问题#体重 #腿粗 #腿型矫正 #膝超伸 #膝超伸矫正
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大迈体能4天前
1. 减脂塑形，不止瘦，更要瘦得紧致有力量！ 2. 甩掉赘肉负担，收获挺拔体态+满满活力～ 3. 脂肪少一点，健康多一分，自信添十分！ 4. 塑形不只是改变身材，更是重启健康生活的钥匙； 5. 告别松垮、告别疲惫，减脂塑形让每个年龄段都有好状态； 6. 不用节食挨饿，科学塑形，遇见更紧致的自己！#体育中考 #减脂塑形
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光说还练3周前
下肢功能性训练日。在保证动作标准的前提下，根据自身情况调节重量及次数。动作顺序安排尽量不要改变，原理思路@大海运动表现 #功能性训练 #核心训练 #运动表现 #健身干货 #健身小白必看经验
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冠军华哥～健身塑形1月前
真是肌肉腿吗？ 一条视频告诉你是不是、怎么减！#减脂 #瘦腿 #减肥 #健身 #热门 @抖音小助手
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💪🏻肌不可失3周前
健身新手必看：别再纠结发力感，动作标准才是王道#健身干货 #健身知识 #原创视频 #健身光速成长计划 #科普
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