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菏泽热风体育 李教7月前
一个好的技术动作，可以让你的成绩快速提高，突破瓶颈#立定跳远 #体考 #菏泽中考体育
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正方形体育-陈教练3周前
体测必学立定跳远满分技巧 ，突破满分很简单 ！#中考体育 #体测 #立定跳远 #银川体育
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益学体育啊凯教练4月前
立定跳远详细讲解，还不知道怎么跳得更远的同学看过来了，满满干货技巧#立定跳远 #益学中考体育 #南宁中考体育 #南宁
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游不动的小明5月前
体测立定跳远满分秘籍，让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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中考体育喻老师8月前
立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！ 立定跳远还没有拿到满分的同学可以每天练习一下，包你满分！#中考体育 #立定跳远
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练就有用2月前
这五步做到位了还怕立定跳远跳不远吗？！ #立定跳远 #立定跳远三米 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测
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小弹簧7月前
所以立定跳远的秘诀是？ #小弹簧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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兔晚晚4周前
大学生体测邪修之立定跳远#体测 #大学生体测 #大学生体测有多崩溃 #立定跳远 #体测技巧
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教体育的薛老师🏃5月前
改掉这几个动作，你还怕不满分？#中考体育 #立定跳远
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NGS体育5月前
掌握这几步，立定跳远轻松突破新纪录！从起跳到落地，每一个动作都藏着跳远秘籍。想知道更多跳远技巧？快来一起解锁！ #立定跳远技巧 #运动健身干货 #体育考试必备 #跳远动作解析 #提升体能攻略
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太原极限体育教育（中考体育）7月前
绝对炸裂💥的立定跳远方式，暴涨30cm+的“脚尖着地法”才是立定跳远的独门绝技！算投机取巧，视频最后做了解释，理性判断，各取所需！#中考体育 #立定跳远 #太原中考体育 #立定跳远绝技！
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季佳颖8月前
想提升立定跳远成绩的同学们看过来！别再盲目苦练啦，掌握这六个超有效的动作，让你轻松突破极限。原地纵跳增强爆发力，展腹跳打开身体幅度，收腹跳提升核心力量，摸脚跳锻炼协调性，跪跳起强化起跳能力，连续蛙跳增强腿部耐力。这一套动作组合拳，能让你快速摸底自己的水平，有针对性地训练。我就是靠它们实现了立定跳远满分，快来试试，下一个满分就是你！ #立定跳远 #中考体育
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科Lei（半月板康复中）6月前
有效成绩的立定跳远教学！ #劳拉之星 #劳拉之星跳远鞋 #体测鞋#跳远 @小弹簧
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郑州上门体育高教练4月前
立定跳远超详细讲解视频，祝大家开悟破pb！#体育中考 #体育高考 #运动表现 #立定跳远 #爆发力
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邓老师教你练体育🏈5月前
立定跳远满分秘籍｜6个黄金动作，居家练满分 ⭕️立定跳远还不会跳？怎么练都没有提升？ ✅今天6个黄金训练动作，1周让你的立定跳远轻松提升20厘米！体测轻松拿满分💯！#立定跳远 #立定跳远技巧 #立定跳远三米 #体测 #中考体育
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排骨战神8月前
立定跳远快速提升，满分小技巧—“垫步”（合理利用增强式的牵张反射）#立定跳远 #体考加油 #弹跳 #体考 #弹跳训练
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姓杨的詹老师3周前
立定跳远——动作技术分析 #体育老师#体育课#体考#立定跳远
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@灵石中考体育小武老师6月前
中考体育立定跳远保姆式教学，视频时间长，但都是干货！！！#中考体育
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育面试：立定跳远 立定跳远示范讲解#体育考编面试 #体育试讲 #立定跳远 #体育老师
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刘凯伦（南体训）7月前
立定跳远很容易拿满分#立定跳远 #中考体育 #青少年体能训练
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中考体育提升2周前
中考体育立定跳远 立定跳远其实真的很简单，轻轻松松拿高分#立定跳远 #中考体育培训 #上门体育
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成都星乐上门体育8月前
中考体育立定跳远满分小技巧！坚持练起来，你就是下一个💯#中考立定跳远#立定跳远技巧#中考体育#立定跳远#创作灵感
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上海刘老师1月前
立定跳远是沙坑还是平地？#警校体测 #上海警校体测培训
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北京体考指导蔡sir4月前
立定跳远学会3步超越法，轻松突破2米5！ #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #立定跳远 #训练营
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橘子爱运动8月前
初中体育测试，立定跳远必学技巧！满分教程请收好～#立定跳远#立定跳远技巧#立定跳远辅助练习#体测#中考体育
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家实体育4月前
立定跳远还不会？4个进阶版技巧，掌握轻松满分💯！抓紧练起来！！！
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竞界教练有话说1月前
还有比立定跳远更简单的项目吗？ #立定跳远 #体测 #中考体育 #太原
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姓杨的詹老师7月前
立定跳远——技巧 #中考体育 #体育教师 #体育课 #体能训练
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不睡懒觉的体育老师7月前
中考体育 立定跳远训练技巧#立定跳远训练提高方法 #中考体育 @DOU+小助手 @抖音小助手
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梦想永不设限4月前
如果能看明白这个动作，你的跳远一定会进步！#运动训练 #立定跳远#梦想永不设限
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jason 1233月前
#立定跳远 #中考体育
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竞界教练有话说4月前
立定跳远中考满分必学 #太原 #体育中考 #立定跳远
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刘老师教体育（常年招生）3天前
初三男生立定跳远技术技巧教学、练习#立定跳远 #体测 #中考体育#班卡奥体育
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济南大雷体育（招募小区合伙人）5月前
立定跳远不敢跳，总是卡在1.8米，突破不了2米的孩子们，可以尝试多练练这三个动作。#体育中考 #运动训练 #上门体育#上门私教
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江西海棠体育1周前
周教练立定跳远满分教学分析，通过这个视频，你学会了吗#立定跳远#江西海棠体育#南昌中考体育#跳远技巧
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小超人青少儿运动中心官方号3天前
#运动 #立定跳远 #体育中考 立定跳远还不知道怎么跳的看过来。
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北京-优等生体考特训7月前
立定跳远你就这么练 想不满分都难 满满的干货分享#立定跳远 #立定跳远三米 #中考体育#体测 #立定跳远教学
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晓哥聊体育7月前
初中生体测必学立定跳远技巧，突破满分很简单！ #体育中考 #立定跳远辅助练习 #立定跳远满分 #日常训练#2025中考倒计时
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你的体育老师-大金2周前
立定跳远你就这么练吧，一练一个不吱声。 #励志正能量 #中考 #中考体育 #教体育的金老师
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Duan小段（沉淀版）8月前
学会立定跳远，体考体测轻松拿下#体育生#威量炽速SP
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南宁益学体育(总校区)宠粉号5月前
立定跳远的正确动作，你不会还没掌握吧！ #南宁中考体育 #中考体育 #立定跳远 #跳远 #益学中考体育
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教体育的季老师6天前
体测立定跳远考前速成‼️4招多跳30厘米🔥 #体测 #立定跳远 #沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #跳远
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太原时代龙城篮球羽毛球馆官方号3周前
立定跳远干货教学，快来学习吧！#立定跳远 #中考体育 #体育教学
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威海中考体育牛教练（全年招生版）5天前
立定跳远，感受不到踝、膝、髋关节同时发力？这么练！相信你很快就能破pb#体育中考 #立定跳远 #青少年体能训练 #上热门🔥🔥粉丝一千万 #体育运动
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力鼎Beast（体考前冲刺班招生中）4月前
做好皮条抗阻的跳跃训练，让你#三级跳远 怒破pb #立定三级跳 #力鼎体育
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济南上门体育小山3天前
4个动作 立定跳远2米5 跟练突破立定跳远#立定跳远 #小学体育 #中考体育 #济南上门体育 #体育考试
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菏泽博奕中考体育——张教练3天前
立定跳远满分秘籍 立定跳远老卡线？3个摆臂+35°蹬地，最后一步简直了，今天多抻10cm，明天直接拉满！敢把成绩甩在评论区吗？#菏泽中考体育 #立定跳远满分技巧 #中考体测#跳跃训练 #抖音合集升级计划
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突破田径（长期招生中）1周前
#立定跳远 超完整的立定跳远纯动作示范解析，从起跳到落地，全程分解教学 #突破田径 #田径
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德州上门体育-张教练1月前
下课偶遇团队沙教练 偷偷努力精进立定跳远 今天给他指导一下#立定跳远#德州 #中考体育
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家实体育4月前
立定跳远把这个动作练好了，轻松帮你破pb！#中考体育 #立定跳远 #满分技巧 #家实体育 #晋城市运动体能协会
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教体育的陈老师3天前
立定跳远国家队训练技巧 #体育 #体育中考 #立定跳远
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威海中考体育牛教练（全年招生版）3月前
立定跳远这个动作练会了轻松破PB！#威海立定跳远#威海#立定跳远#威海中考体育#威海体育中考
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焱火体育1周前
中考立定跳远提升特训！2个动作教你精准掌握蹬地+展腹+收腿！ #立定跳远 #立定跳远教学 #初三家长 #体测 #焱火体育
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巨石体育--梁教练（技能教学版）3天前
立定跳远的“开悟瞬间”#体育中考 #运动训练 #立定跳远
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莘县逐梦中考体育4天前
立定跳远常见的几个错误动作#聊城#中考体育#立定跳远 #初中生
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肇庆逐梦上门体育——陈教4天前
#中考体育 #上门体育#青少年#运动#训练 中考体育考试项目：立定跳远的动作细节分析
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教体育的马同学3天前
一个视频帮你立定跳远动作拆解 #立定跳远 #体考 #缙云 #跳远 #缙云运动
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一支上上签4月前
李老师小课堂 来喽来喽～～#立定跳远 #体育中考
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跳远小弹簧5月前
立定跳远你有哪些问题呢？看看做完这些动作你有没有提升#立定跳远 #立定跳远辅助练习 #体考
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山东卓越体育（招生ing）2月前
立定跳远干货！抓紧转发给需要的人#体考生
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西安中考体育（雁塔区）3天前
立定跳远做好这六步，离满分就不远了#西安中考体育#2026西安中考#2026西安中考体育#立定跳远
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简介:

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