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安大雄7月前
10分钟睡前冥想｜放下控制，安心入睡 还在想个不停、睡不着？ 这段冥想带你放下焦虑，回到当下， 慢慢静下来，进入深度睡眠。 听完它，好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
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Nick塔罗1月前
【Nick塔罗】如何放松、清空负面能量？#塔罗 #塔罗测试 #塔罗牌
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豆包读书1周前
《高效休息法》：你每熬的一个夜，每一次“躺平”却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！《高效休息法》精读：这根本不是休息，是教你给大脑做一次“格式化”，清空所有情绪负债。让你1小时专注胜过别人1天，把省出的精力直接变现。 想停止内耗，让收入翻倍？点开！#高效休息法 #高质量睡眠 #提高工作效率的方法 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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不打烊的心灵复利舱5月前
996心累党必入！清空情绪废料,给大脑洗个金光澡#疗愈 #催眠 #情绪
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我是大兴4月前
如何解决内心的空虚感？——心流。 心流变成常态，是一种接近圣贤的生活方式。#焦虑 #心流 #向内求 #高能量 #自律
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黑妞福大玥2月前
唱1分钟这个“万能音”，骗过大脑停止焦虑 练习瑜伽时经常会听到的'OM'其实是由四个部分组成的，并且大声念很快就能让自己清空思绪，恢复平静，比喝丝瓜汤降火效果好哦~#OM #冥想 #解压
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心理导师王愚4月前
压力大到快崩溃的时候，来听听这些话 #焦虑 #烦躁 #压力 #内耗 #心理学
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R法2月前
心灵之旅|山谷清池：情绪释放与自我疗愈 #R法 #心理学 #潜意识
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流静App～梵悦3月前
睡前清空所有的思绪，让自己快速入睡[玫瑰][玫瑰]#正念冥想 睡前清空所有的思绪，让自己快速入睡[玫瑰][玫瑰]#正念冥想 #流静app #助眠#放松#清空思绪
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Shay7月前
如何清空自己 不再受情绪限制 #干货分享 #情绪 #情感 #释放 #心理
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维娜一心3月前
当我们在低谷时，向外寻找解决不了问题，静心冥想让自己安静下来，答案都在你心中，向内探索，安顿自己。#冥想 #女性成长 #自我成长 #静心治愈
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卢小愿有能量1月前
多试几次，把大脑的缓存清空，整个人就安静下来了 #声音的能量 #能量提升 #内耗 #脑波 #now冥想
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学长的一千零一夜1月前
做自己喜欢的事，就不叫浪费时间 #轻松自由 #一口气看完系列 #高分治愈
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孙本空2周前
圣多纳释放法，让你获得自由的终极方法。#认知格局 #圣多纳法 #释放法 #分享 #处理情绪
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小哥杨海鑫『广东心理师』5月前
一听这个声音，脑子突然安静 #失眠 #万万没想到 听到这个声音，可以停止内耗 #真实还原 #解压视频 #抖音精选
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一心陪你成长4天前
60秒 让心安静下来的小练习#觉察 #自我觉察 #情绪 #个人成长 #自我成长
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囧友哥（小号）1年前
学会让自己安静。心静，外界鸦雀无声#静心#智慧人生
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丹道程老师1月前
庄子坐忘法--三步10分钟清空杂念，入静 庄子坐忘法--三步10分钟清空杂念，入静#庄子 #庄子坐忘法
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宋时浚2周前
大脑清空术：5分钟地铁上清理思绪 大脑清空术是一种简单的方法，可以帮助人们在忙碌的生活中快速清空思绪，缓解焦虑。通过按下暂停键、拿出收纳盒、贴上小标签三个步骤，将脑子里的待办事项语音化，然后从中挑选一件作为明天要做的第一件事。这个方法虽然没有解决实际问题，但能让大脑暂时关机休息，缓解混沌感。 #焦虑 #内耗 #纠结 #持续小赢#抖音合集升级计划
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一知马（智慧）2周前
今日冥想主题：清理冥想！#冥想 #疗愈
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无极平台4天前
脑子里念头转个不停，失眠到凌晨也无法停下，如何能让自己的头脑安静下来？ 一段5分钟的探索，从“道理都懂”到真正去允许和扎根，祝福屏幕前的你，也能随着这段对话，看见自己，扎下根去。 #问道无极 #无极教练 #杂念 #焦虑 #内核稳定
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会疗愈的Molly·茉莉4月前
晚间清理冥想｜轻松入眠，安心入睡。每天可做一次的冥想。 很多时候我们无法入眠，是因为经常会想今天还有很多事没有完成、明天需要做哪些事。 这些混乱思绪占据脑海后，一时很难平静下来。 在这个时候，你可以选择做一次晚间清理冥想，，清理内心的情绪印记，更好的进入睡眠状态。 #正念冥想#睡眠#颂钵
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丽红老师讲家庭教育1周前
做好这个练习，清空杂念，缓解焦虑！ #家庭教育 #亲子关系 #父母 #丽红老师
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悦心冥想-助眠解焦虑4周前
20 分钟深度放松冥想：找回内在平静 20分钟的深度放松冥想，不仅能让你彻底放松身心，还能帮你找回内心的平静。它就像一场深度的自我疗愈，让你在忙碌的生活中找到一片宁静的避风港。#深度放松 #内在平静 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #减压神器 #专注力提升 #放松身心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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冥想石1周前
十分钟冥想：呼吸聚焦，清空脑海杂念#冥想练习 #冥想 #平静 #心灵健康
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娟姐幸福力量194133周前
学会清空自己，回归简单清静，激活无穷能量！ #内心杯子#接纳能量#清空清单
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懒懒母女2周前
脑子乱成一团麻？感觉要被耗干了？ 这不是你的错，只是大脑在报警。 跟我一起做5分钟“大脑清空术”，把自己从崩溃边缘拉回来。 👉 看完告诉我，你准备用什么方式给自己“充电”？ #治愈 #放空 #妈妈的爱自己日常 #情绪管理 #vlog十亿流量扶持计划
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心靈拾光者2周前
晚安疗愈｜10分钟正念冥想，清空杂念睡个好觉 #正念冥想 #睡前冥想 #晚安
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呼啦分享5天前
你每熬的一个夜每一次“躺平”却放不下的手机都是在亲手毁掉你的赚钱能力《高效休息法》精读这根本不是休息是教你给大脑做一次“格式化”清空所有情绪负债。让你1小时专注胜过别人1天把省出的精力直接变现。 想停止内耗让收入翻倍点开 精读1#高效休息法 #高质量睡眠 #提高工作效率的方法 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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催眠师Vincent(冥想音频定制）3月前
摆脱烦恼焦虑冥想 感到莫名的烦躁，越想挣脱却陷得越深？不妨试试这个简单的冥想练习。首先，找一个舒适安稳的位置坐下，双脚平放，双手放松，轻轻闭上眼睛。做三次深长的呼吸——用鼻子吸气，嘴巴呼气，让自己慢慢沉下来。 不需要对抗情绪，也不必清空大脑。就允许烦躁存在，只静静感受呼吸的自然流动。如果注意力分散，只需温柔地把它带回，在吸气时默念“平静”，呼气时默念“放松”。 然后，回想一次令你烦躁的场景：发生了什么？是谁触发了你的情绪？尝试放慢每一个细节，就像再次经历那样。觉察身体的反应，烦躁积聚在哪个部位？是紧绷的胸口，还是发烫的额头？ 试着将呼吸导向那里，想象空气流入和离开那个部位，带来安抚，带走不适。你不需要推开它，而是与它共处。在这份觉察中，你会触碰到内心深处始终存在的平静——也许像一面湖、一座山，或某个安心的记忆。 保留这份内在的稳定。当你准备好，轻轻睁开眼睛，感受内外的变化。你已学会，如何在不完美中，回到自己。 #冥想 #解压 #减压 #烦躁 #自我催眠
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音遇身心养修·小汐6月前
10分钟放松减压音声送给大家。在音声中，隔离外界，让紧绷的全身松弛下来，只关照自己。在音声中，清空疲惫感，蓄满能量，以更好的状态回到生活中。当焦虑压力大或者能量低的时候，可以打开完整收听。#心灵疗愈 #冥想音乐 #放空大脑 #放松减压 #助眠
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悠雅Yoya3天前
10min正念冥想 | 放松大脑，安抚紧绷神经，疏通思绪淤堵 当你感到思绪纷杂、头脑停不下来时，不妨给自己一个短暂的暂停~ 在这10分钟里，我将陪伴你一步步安顿内心的纷扰，回归内在的宁静。请允许自己放松、感受、存在。 过程中如果走神了，也没有关系，每一次的觉察与回归，都是我们练习的一部分。 特别适合在需要专注前、压力来临时、睡前放松或任何想要梳理内心的时刻使用。 愿你在这段练习里，找回呼吸的节奏，也找回头脑本有的清晰与平静。 #冥想 #正念 #放松 #自我疗愈 #解压
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Summer的能量世界8月前
负能量清除 现在感觉好多了 #显化 #吸引力法则 #心灵疗愈 #修心修行 #觉醒开悟
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@悠悠【钱途得道】4天前
清空自己的内心世界，接受一切的发生，自由的土壤才会生根发芽。#放下执念 #接受一切发生 #黄金屋 #自由 #人生感悟
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浅浅阅光4天前
人民日报 学会#崩溃自愈 情绪上头的时候，先别急着说话，更别冲动做决定，寻找一处安静的角落，让自己静一静。成年人的苦水往哪倒都是打扰有些路只能一个人走，有些事只能自己扛。 人生海海，与其困在自己的漩涡里 不如学着释怀 不强求不拧吧，尽力就好，别把自己逼得太紧。真正的强者是在黑夜里独自舔舐伤口 天亮之后又能满血复活的人。 耐得住寂寞，方能守得住繁华。生活就像一场未知的冒险，遇到高山就开辟道路遇到河流就架起桥梁每一个夜晚都是自我疗愈的时刻放下过去的烦恼。当清晨的第一缕阳光洒在脸上，你会发现自己已重获新生。 #知识分享#人民日报金句盘点 #口播#正能量
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冥想石1周前
十分钟冥想：情绪解压，清空心理负荷#冥想练习 #冥想 #平静 #心灵健康
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破茧4天前
让你脱胎换骨的习惯：定期清空#曼波 #认知觉醒掌控人生 #提高自己 #自我成长 #思维
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美滋滋的书适圈2天前
情绪上头的时候，先别急着开口，更别冲动决定，寻一处安静角落，让自己静一静。#每天学习一点点 #感悟人生 #正能量 #读书 #每日分享
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翟先生修心学1年前
教大家一个方法，清空内在的烦恼焦虑#修心修行 #觉醒开悟 #心灵疗愈 #如何缓解焦虑情绪 #翟先生
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梅老板的成长修行2周前
怎么样才能让自己静下来？#知识 #个人成长 #静心 #包涵之道
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认知黑客5天前
认知觉醒：清空内心执念，掌控精神即掌控命运#大F#清空自己 #掌控精神 #客观规律 #钱途得道
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听她說1年前
越安静，越自由，学会让自己静下来，观察自己，与自己相处，与自己做朋友。只有静心，学会清空，你才能更加全力以赴。#静心 #自由 #静心手抄 #周迅 #孙俪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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麦子瑜伽跟练1周前
睡前瑜伽｜疏肝理气；清理身体负面情能量 🌙 晚安，身体和心灵都需要充电。 睡前10分钟，用温柔的瑜伽拉伸清空一天的疲惫与杂念。把紧绷的肌肉交给呼吸，感受内在的平静。晚安，好梦。#居家锻炼 #瑜珈 #拉伸 #拉伸动作 #睡前运动
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凤凰-正念冥想疗愈师4月前
别让压力困住你！ 一张垫子、几次呼吸，找回平静的自己！ #冥想 #内在成长#疗愈 #修身养性 #打坐
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关欣心理2天前
胡思乱想睡不着，用这招快速清空大脑！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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甜不彤1周前
90%的人不知道，整理内心比整理房间更重要！快分享给身边那个需要整理内心的ta吧 #收纳 #心理 #家庭教育 #断舍离 #疗愈
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噜噜水豚酱4月前
那就先都清空，让自己放轻松 #水豚噜噜 #吹安静的风 #表情包 #治愈系 #轻慢计划原创
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褚马奶奶4月前
让自己放下和清空，守住能量，如同大树的根深深往下扎。 #记录真实生活#真实生活分享计划 #静能生慧 #乡村守护人 #新农人计划
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七七3天前
第190集 #真实的样子 #记录我的生活 #女性成长 #创业路上的我们 #上热门🔥 心烦意乱时，先给自己按下暂停键。让心回归平静，是应对一切难题的前提。内在不慌，脚步才不会乱。定期为内心“清空缓存”，人生才能流畅运行。
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妍名医3天前
第12天：思绪清空法则 · 烦恼清单仪式 #温柔夜晚 #好好睡觉 #女性健康 #健康生活 #放松解压
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Tarot小羽5天前
清空那些说自己不行的想法 念头 #塔罗 #自我 #塔罗牌 #传讯
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晓涵冥想共修3月前
每天3分钟静心冥想，高效清空杂念，缓解焦虑疲惫，唤醒专注能量，让身心焕然一新。即刻体验，重获内在平衡与活力。 #健康#冥想放松#冥想引导词
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小爱1月前
我发育半生还是比不过初生的你——鹤！！！ #游戏 #我的游戏日常 #洛克王国 #洛克王国天梯赛
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帽帽学长伴读1月前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
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零点读书3天前
总是想太多，，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。静静心，心有多静，福有多深。放下的越多得到的越多，戒掉玻璃心，心静了世界就静了。#读者#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#提升自己@DOU+小助手
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书海拾光3天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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钟文强大内核1月前
内心很难安静下来 情绪管理要内观 内心很难静下来，怎么办？
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💗为你心动3天前
#上热门 #好山好水好心情 清空自己，忘掉烦恼，让心归零， 放下心中的执念，不再期待！调整好心态，拐个弯，向自己和解，
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)4周前
🧘‍♂️睡眠瑜伽 | 《睡不着？练这3个体式，把“开关”关上！》 又失眠了？脑子里停不下来？试试这三个‘大脑关机’体式，帮你清空杂念，让身体和大脑，一起安静下来。 动作一：靠墙倒箭式 找个墙，侧坐，然后轻松转身把腿靠在墙上。臀部尽量贴紧墙根，双手自然放身体两侧，闭上眼睛，专注呼吸。 感受血液回流，双腿变得轻盈。保持1-3分钟。 动作二：靠墙头倒立 面朝墙壁，手肘放地面与肩同宽，十指交扣，头顶地，臀部向上，双脚慢慢走向身体，最后双腿依次或同时向上，靠在墙上。倒置能瞬间镇静神经。保持5-10个深呼吸即可。 注意：初学者请在老师指导下练习！ 动作三：加强侧伸展式 站姿，撤一条腿向后，骨盆摆正，吸气抬手向上，呼气折叠前屈。前屈能带来深深的安全感和放松感。保持5个呼吸，换边，感受大脑平静。 现在，就让身体完全沉向大地……忘记所有烦恼，关注一呼一吸……晚安，好梦。🌙 #助眠#瑜伽#解压#放松#疗愈
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古法锻炼清聿3天前
静坐的清理和感恩#打坐 #打坐教学 #打坐养生 #古法锻炼 #健康养生
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拒绝内耗的霏霏1月前
总是胡思乱想睡不着？3个方法让大脑立刻关机#停止内耗 #情绪管理 #自我成长#改善失眠
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谢姐4月前
要定期去清空你的大脑和内心的包裹。#清空大脑#治愈#极简生活#断舍离#土巴兔谢树英
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净思慧—观海听涛1周前
念起不随，如何用功识得本心… #禅语 #修行 #红尘
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