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呼吸科武慧医生8月前
小米粥里放一物，清肺化痰两不误，错过就太可惜了 #中医 #中医养生 #咳嗽 #咳嗽痰多 #医学科普
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马乾章11月前
喉咙总有痰，风寒感冒不用怕，教你熬一碗神仙粥，祛风寒补气血！
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儿科林少勇5月前
孩子嗓子有痰 几块钱的两杯水 寒痰、热痰都可以用 #咳嗽 #痰多 #咳嗽痰多 #儿科 #儿童健康
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脑病医生小马4月前
咳嗽痰多咳白痰，常喝一碗薏米粥 #咳嗽 #咳嗽小妙招 #咳痰 #大数据推荐给有需要的人 #健康科普
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梁大妹3周前
天气多变容易腊实喉咙，煲个咸肾白果粥扑下🔥 #咸肾白果粥
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松松养生2周前
养生，从最简单的事情做起
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吃饱了不饿4天前
大米小把 小米一把 梨半个 清肺热 补津液 润肺清痰 #食疗小妙招
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王科智2周前
秋冬咳嗽的“润肺守护粥”！ 一碗喝下，喉咙清爽，咳痰减轻～ 🍂换季感冒后，最烦人的不是发烧，而是那“绵延不绝”的咳嗽！干咳无痰、喉咙痒痛，或者痰多黏稠，咳不出又咽不下？别急着吃止咳药，这碗【杏仁川贝止咳粥】温和润肺，专为秋冬燥咳设计，连喝3天，喉咙舒服了，夜也能睡安稳了！ 🍚【食材清单】 ✔️ 糯米50g（健脾益气，保护胃气） ✔️ 南杏仁15g（打碎，润肺止咳，生津通便） ✔️ 川贝母5g（研成细粉，清热化痰，润肺止咳） ✔️ 梨1个（清热润燥，生津止咳，首选雪梨） ✔️ 冰糖适量（调味润肺，避免过甜） 👩‍🍳【做法超简单】 1️⃣ 梨去皮去核切块，与糯米同煮30分钟至软烂； 2️⃣ 加入打碎的南杏仁，继续煮10分钟； 3️⃣ 最后加入川贝粉、冰糖，再煮5分钟即可～ ✅ 粥体清甜润口，梨香四溢，喝完整个呼吸道都舒服了！ 🌟【为什么能止咳？中医智慧+用药要点】 ✅ 南杏仁：性平味甘，润肺止咳，适合久咳、干咳，且无毒性，安全可常食； ✅ 川贝母：清热化痰、润肺止咳的“止咳圣品”，必须研成细粉，否则难溶难吸收； ✅ 梨+冰糖：经典润肺组合，缓解咽喉刺激，减轻咳嗽频率； ✅ 糯米温和，避免寒凉伤胃，适合病后体虚者。 🎯特别适合： ✔️ 感冒后期干咳、少痰或痰黏难咳者 ✔️ 秋冬干燥引发的咽喉痒、刺激性咳嗽 ✔️ 老人、儿童等不宜服药的轻症咳嗽人群 ✔️ 长期说话多、用嗓过度的教师、主播 📌【关键小贴士】 🔸 务必用南杏仁（甜杏仁），北杏仁有微毒，不可多用； 🔸 川贝必须研成细粉，药效才能释放； 🔸 梨选雪梨最佳，润燥力更强； 🔸 川贝性微寒，风寒咳嗽（痰清稀、怕冷）者慎用； 🔸 建议连续食用2-3天，症状缓解即停，不宜久服。 💫我的真实体验： 孩子感冒后咳嗽不止，喝了两天—— ✅ 第二天夜间咳醒次数减少 ✅ 第三天痰变稀易咳出 ✅ 不用吃药，自然缓解，妈妈更安心！ 🌿咳嗽不是小事，但也不必急着用药。 这碗粥，用食物的力量，温柔地抚慰你的肺。 💬秋冬咳嗽难熬？ 试试这碗【杏仁川贝止咳粥】，润肺化痰，喝出清润呼吸！🌬️ #止咳润肺 #杏仁川贝粥 #秋冬养生 #感冒后咳嗽 #中医食疗 #小红书美食 #润燥养肺
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青木（熬膏养生号）6月前
一天一碗 低成本养生 早餐为宜 #梨粥做法 #梨粥#古中医 #养生#玄化师傅
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开封市养正幼儿园2周前
✨给宝贝喉咙满满的滋润 ☃这个冬天再也不怕天干物燥啦！！ 🫶🏻喝上一口，品味大自然的馈赠#幼儿园止咳润肺食谱篇
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夏夏子的养生日常1月前
秋日润肺生津《杏仁梨粥》，我已经尝试过了非常好的！ #养生#食疗养生#杏仁梨粥#润肺去燥
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冰熹食养3月前
秋燥咳嗽救星！一碗橄榄白玉润肺粥喝起来，让娃喉咙舒舒服服#食疗小妙招 #入秋 #防秋燥 #咳嗽小妙招 #育儿经验分享
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么么厨房5月前
今日份懒人粥#咸骨菜干粥 #下火#么么厨房
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桉桉的小饭桌3周前
秋冬干燥，宝宝干咳？把这碗“润肺神仙粥”端给他！🍐 雪梨的清新甘甜完全融入米粥，滋润宝宝的小喉咙和小肺腑。小米温和养胃，搭配起来是绝佳的秋冬防燥辅食！ #宝宝辅食 #雪梨小米粥 #润肺止咳 #秋冬辅食#宝妈分享
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王科智1周前
秋冬“润肺救命粥”！专治干咳咽干，一口润到肺里～ 🌬️一到秋冬，空气干燥，是不是总感觉喉咙发痒、干咳无痰、皮肤干裂、鼻子冒火？别光靠喝水！这碗【麦冬沙参润燥粥】是中医经典滋阴方，专为“秋燥伤肺”设计，连喝一周，喉咙清爽了，咳嗽停了，皮肤也水润了！ 🍚【食材清单】 ✔️ 粳米60g（健脾和胃，承载药力） ✔️ 麦冬10g（养阴生津，润肺清心） ✔️ 沙参8g（北沙参为佳，清肺润燥） ✔️ 玉竹8g（滋阴润燥，生津止渴） ✔️ 梨半个（去皮切丁，清热润肺，增强润燥力） 👩‍🍳【做法简单，润肺又养胃】 1️⃣ 麦冬、沙参、玉竹洗净，与粳米同入锅，加水煮40分钟； 2️⃣ 加入梨丁，继续煮10分钟即可～ ✅ 粥体清润，梨香清甜，喝完喉咙瞬间舒服，特别适合干燥季节每晚食用。 🌟【为什么能润燥？三阴同补，肺胃兼顾】 ✅ 麦冬：含麦冬皂苷，可缓解呼吸道平滑肌痉挛，减少干咳； ✅ 沙参+玉竹：滋阴润肺经典组合，改善咽干、声音嘶哑； ✅ 梨丁：天然“润肺果”，清热化燥，与药材协同增效； ✅ 全粥甘润不腻，适合长期食用，尤其适合老人、孩子及久咳者。 🎯【特别适合】 ✔️ 秋冬季节干咳无痰、咽干刺痒者 ✔️ 长期说话多、教师、主播等用嗓人群 ✔️ 皮肤干燥、口唇脱皮的“燥性体质”者 ✔️ 慢性咽炎、支气管炎缓解期调理 📌【关键小贴士】 🔸 梨一定要去皮切丁，避免果皮刺激肠胃； 🔸 麦冬、沙参建议选用优质药材，无硫熏更安心； 🔸 脾胃虚寒、容易腹泻者可加2片生姜中和寒性； 🔸 建议每周食用3-4次，连续1-2周，润燥效果更佳。 💫我的真实体验： 连喝7天—— ✅ 干咳从每天十几次减到几乎不咳 ✅ 喉咙不再“像冒烟”，说话都轻松了 ✅ 皮肤摸起来细腻不少，连护手霜都少用了 🍂秋燥伤人于无形，润养要趁早。 这碗粥，是给肺的“天然加湿器”，温和滋养，润物无声。 💬被秋燥折磨的你，别硬扛！ 试试【麦冬沙参润燥粥】，用一碗暖粥，喝出水润好状态！💧 #润燥粥 #秋冬养生 #干咳调理 #麦冬沙参 #中医食疗 #养肺润肺
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爱尚本草3月前
「哮喘缓解期」总痰多腹胀？山药茯苓粥 补脾气、化痰湿，养出稳呼吸#中医养生 #药膳食疗 #抖出健康知识宝藏
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妇女之友老曹1月前
煮粥加1物，肺悄悄给你“比心” #肺部健康 #润肺 #换季 #嗓子干
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一起养生吧1月前
“痰多咳嗽？试试这个‘穷人燕窝’，一觉醒来舒服多了！” 江米（糯米）性温味甘，能温补脾胃、益肺益气。简单一熬，那层浓浓的米油最能滋养肺阴，对肺虚引起的咳嗽、少痰、多汗特别友好。#养生 #养生就是养健康 #养生知识
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小梨养生厨房3周前
秋燥来袭，喉咙总是觉得干燥，咳咳咳，试试这个润养粥吧！#养生粥 #小米粥 #咳嗽食疗 ##食养
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嘉奕小朋友1月前
宝宝辅食｜雪梨山药粥，秋冬暖胃小能手 秋冬干燥，给宝宝安排这碗雪梨山药粥超合适！ 清甜雪梨能润润小喉咙，缓解干燥不适；粉糯山药温和护脾胃，助力宝宝消化吸收。 不额外加糖，满是食材本真的香甜，稠滑好吞咽，宝宝喝得香，妈妈超放心～#饭霸宝宝养成记 #脾胃调理 #辅食教程
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糖爸早餐不重样1周前
流感过后，孩子喉咙不舒服，早餐煮一碗雪梨籼米粥，滋阴降火，润肺生津，暖暖的很舒服。#营养早餐 #雪梨粥 #虾滑的神仙吃法
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神姨厨房9月前
广东啊妈教我煮的祛湿粥 春季润到骨子里的吃法！这碗粥让喉咙自动开加湿器#美食教程 #春季养生#药膳美食 #抖音美食推荐官
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硅-古法1周前
白术茯苓粥的做法及功效
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希麻麻2年前
最近喉咙发炎来点清淡的 ，潮汕小孩标配酱油粥，你们都吃过吗#干饭宝宝上线 #宝宝辅食 #
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周姐爱分享9882周前
#每日分享 #健康养生 #小雪#养心润肺粥#每天学习一点点 @我要上热门
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坚持做正确的事，有突破就是最好的肯定3天前
3. 每天一碗它，喉咙痰从此消失!科学加中医双效化痰法大公开
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让小静静一会✨6天前
萝卜粉丝粥｜空气炸锅蜜薯｜猪油渣菜煎饼 专治咳嗽宝宝直接光盘行动🥣 · 萝卜丝粥炖得咕嘟咕嘟 喝完全身暖乎乎 喉咙超舒服 · 空气炸锅炸的流汁蜜薯 甜中带糯 会爆浆的那种🍠 · 菜煎饼里偷藏了猪油渣 咬一口香到跺脚 酥到掉渣！！
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吉祥如意小忙2周前
籼米杏仁梨粥真的好好吃，嗓子不舒服的照着做就是了，非常好吃，去燥润肺，滋阴生津。 #食疗 #健脾养胃 #梨粥
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素问姑娘1月前
广东突然降温，冷空气弄得人人都喉咙不舒服，皮肤又干又绷紧，我做了碗“杏仁梨粥”吃了以后，舒服好多，简直就是降燥神器。#降温了大家注意保暖 #秋燥适合吃什么食物 #皮肤干痒 #喉咙不舒服 #杏仁梨粥
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珊珊食疗营养站3周前
秋冬咳嗽食疗法 痰多：白萝卜切丝榨汁后调入蜂蜜。 咽干：百合10克、核桃仁20克、枸杞10克、大米100克，煮成粥。 风寒咳：新鲜紫苏叶10～15克（或干品5克）用沸水冲泡，加盖焖5分钟即可饮用‌ 久咳不愈：山药去皮切块，加半碗水加工成稀糊状，烧开即可，空腹食用。
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养肺计划2周前
养肺人集合！秋冬滋补养肺美食分享，附做法！！ #养肺 #美食 #咳嗽 #补 #健康
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跑外卖挣钱买金手镯。4月前
#在家做美食 我和小孩感冒了，喉咙不舒服，吃点简单的排骨粥，还有蔬菜#vlog日常
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中医朱凤科大夫1月前
痰多、胸闷、气短，中医如何辨证？ #痰多 #心慌心悸 #胸闷 #抖出健康知识宝藏
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茉莉家6天前
最近天气很干燥，每天婆婆都会给我煮上一碗#银耳莲子粥 #银耳 #在家做美食 #皮肤干燥
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萌宝宝幼儿园5天前
热乎乎红糖马拉糕，Q粥软糯，一口下去🈵🈵的幸福感~ 清甜甘蔗+多汁雪梨，无额外加糖，慢炖后汤汁清润透亮，喝一口从喉咙润到胃里，燥感瞬间消散！ #秋冬喉咙干到发痒？ #这杯天然甜润的甘蔗雪梨水必须安排！
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家常养生小栈1周前
红豆糯米粥:这碗粥既能补气血又能健脾胃，特别适合手脚冰凉、脸色发黄的女生，冬天早晚来一碗，热乎乎地顺着喉咙滑下去，从胃里暖到指尖，连续喝一周整个人都会红润起来！#健康养生小知识天天分享 # 健康美食自己做
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Jie.Sen好品1月前
妍夭夭【到手12碗】即食燕窝粥礼盒装12碗美龄厚椰乳低脂代餐早餐#即食燕窝粥 #低脂代餐 #早餐推荐 #妍夭夭 #美龄厚椰乳
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恩希1周前
嗓子疼得慌，这锅烧骨粥刚好下火，快用‘老’接！”#美食 #家常菜 #日常分享 #在家做美食 #记录生活 @DOU+小助手
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学养生的瓶子2周前
杏仁梨粥，滋阴润燥，谁吃谁知道#养生#玄化
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食光私语1月前
养胃天花板，山药牛肉二米粥 天冷就想喝点热乎的，今天这碗粥底绵密丝滑，牛肉香嫩，一口下去从喉咙暖到胃里！#抖音美食制作 #粥 #山药
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宝鸡市第二人民医院2周前
市第二人民医院中医康复科祁少伟医生科普：老慢支冬季易咳，中医食疗护气道！#慢性咳嗽 #中医康复 #千万IP创科普 #宝鸡市第二人民医院 #咳嗽
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健康管理1月前
咽喉干痛干痒，早起1碗马蹄粥，清热生津润肺气，让喉咙更清爽！
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爱尚本草3月前
哮喘缓解期总干咳气短？黄芪百合杏仁粥补肺气 ✅润喉咙，喝出好呼吸#养生知识 #食疗小妙招 #哮喘 #调理身体
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米唐的厨房4周前
#创作灵感 秋季润燥就来一碗杏仁梨粥 #食疗 #滋阴 #滋阴润肺 #养颜养生
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六湖屏4年前
广东三宝百合粥，适合秋冬季节咽喉疼痛、痰多咳嗽、熬夜上火等症状#养生粥 #吃出健康 #健康美食自己做 #止咳化痰 #煲汤
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晓炎美食分享3月前
多种谷物同煮，这碗粥藏着心意#五谷杂粮#生活#美食分享#健康饮食
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翁1月前
宝宝晨咳痰多没胃口？健脾养肺是关键！ 入秋后宝宝晨起咳嗽、痰多稀白、食欲不振？ 这可能是"脾肺两虚，湿聚成饮"的表现！ 🍚 翁老师分享温和调理法： ① 按揉足三里健脾益气 ② 茯苓山药粥培土生金 帮助宝宝健脾祛湿，改善咳嗽和胃口 方法简单温和，食材安全易得 👉 关注翁老师，学习更多中医育儿智慧！ 欢迎在评论区分享您的调理心得～ #福州 #中医养生 #健康科普 #呼吸健康保卫战 #育儿
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羽妈食养7月前
中班小朋友放学吃什么，地瓜红枣小米粥～和饭一起蒸又快又方便，还是五谷杂粮养人#瓦罐🥣#小儿安全食疗 #小米粥#去皮去核红枣#孩子放学吃什么
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素问姑娘2月前
秋季喉咙干痒，适合来碗张老师的杏仁梨粥滋润滋润。#杏仁梨粥 #张玄化 #早餐吃什么 #健康 #美食
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林九月3月前
秋日里，这道杏仁梨粥可得多安排上。杏仁的醇香混着梨的清甜，熬出的粥稠滑温润，一口下去，从喉咙到胃里都透着舒服的润意，甜丝丝的滋味在舌尖慢慢散开，再适合秋天不过了。#食疗 #养生13点#张玄化 #秋季饮食
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静安的慢生活2月前
四款秋季养生粥，顺应天时、食材简单，滋阴润肺解秋燥#养生小技巧 #健康 #每天跟我涨知识 #秋季养生 #养生粥
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卷发心情2月前
天气凉了，喝一碗银耳雪梨黄芪粥#茶生活治愈人生 #生活碎片 #喝好茶 #每日分享 #精油spa
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小草1月前
🌈秋风燥得慌？今日抗炎早餐主打一个“润”！ ☘️杂粮粥+清爽小菜打底，灵魂是这杯银耳清肺饮——胶质裹满喉咙的舒爽谁懂！再加把植物蛋白buff，从嗓子到身体都润到发光~ 秋天的舒服，从这口不燥的早餐开始💕#营养早餐 #健康美丽吃出来
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晓炎的粥谱3月前
家里有银耳不会煮，你可以试试这道银耳糯米莲子粥#营养粥 #五谷杂粮 #健康饮食 #银耳粥
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蘭朵芙美美容养身3周前
🍂入秋的温柔，先从这三碗「养肺粥健脾茶」开始 百合润着肺，花生暖着脾，连空气都裹着糯叽叽的暖香~ 看食材慢悠悠沉进粥底，像把秋的燥意也轻轻按进温柔里✨
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姜姜日记3周前
秋冬天就喝这个，早上来一杯，嗓子很舒服#食疗养生 #养生健康 #秋冬热饮 #嗓子干 #痰多
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中医内科温教授3周前
陈皮两个搭配：化寒痰、老痰 #痰多 #湿气 #广东陈皮 #抖出健康知识宝藏
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晓炎的粥谱3月前
银耳这样搭，秋天就喝它#银耳莲子粥#五谷杂粮#美食分享#健康饮食
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快享食光（高级健康管理师）4天前
冬天就该多吃小米！这颗古老的谷物，不仅口感软糯喷香，营养还超给力 —— 比大米多了很多维生素和矿物质，自带的胡萝卜素让营养更全面，煮成粥喝，暖身又暖心。#食疗小妙招 #养生 #健康
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山水食客百合哥（兰州甜百合）2周前
冬天干燥，不用怕。古人冬天的润肺智慧《本草纲目》认证的润肺王者。兰州百合粥连喝一周喉咙舒服到想唱歌#冬日养生#养生食材#兰州百合
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容妈的居家养生记3月前
秋季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、咳嗽痰多等症状。梨含有丰富的水分和多种维生素，能有效滋润肺部，缓解秋燥带来的不适。#杏仁梨粥，银耳雪梨羹，陈皮雪梨水，玉竹红枣雪梨水都适合秋天多吃 #养生就是养健康 #秋梨 #秋天吃什么 #中医养生
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柴钧的心灵风景3周前
简单又好喝，退休在家的老姐妹都在做
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三胎妈妈爱养生3周前
三天不排便？这碗粥比香蕉管用100倍！秋冬养生TOP1：滋养五脏的“五仁粥”。秋冬养生贵在坚持，每周喝2-3次，👉 快收藏起来，做给家人喝吧！#中医养生#食疗养生#养生粥 #药食同源 #食疗小妙招
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