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Lydia莉迪亚2月前
🇬🇧一点点自我调节就可以让说话很有分量！ 适用于各个国家的职场 请大数据推给关注职场提升、口语表达和个人成长的用户！ #职场智慧 #职场新人 #向上管理 #女性力量 #说话的艺术
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馨宝教英语3周前
Day ninety-two当你情绪低落时可以用的英语表达！#英语没那么难 #每日学习打卡 #日常英语 #每日分享 #每天进步一点
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嗨宝宝堡3天前
和 @每日英语 一起 #合拍 我不会以爱之名束缚你，你可以做任何你想做的事#英语口语练习 #每日分享 #自我提升 #情感
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后半生[高姐在会宁]4周前
解锁新技能，儿子的英文自我介绍顺利完成✅，每一次尝试都是成长的印记！加油！少年。每个孩子的花期不同，不和别人比，只和之前的自己比。#思维导图学英语#英语口语天天练 #英语启蒙要趁早
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纳赛尔伦敦英语3周前
安吉拉:做自己的奥林匹克教练 当事情进行到让自己沮丧或者不想做时，尝试把事情分解成无数个小小目标，通过无数个"small win"让自己坚持做下去#英语 #英语口语 #自我成长
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爱学习的尤兰达（Yolanda）2周前
一个人的勇敢 如果你想进步 就要做自己曾经想都不敢想的事情 我相信我可以 那么你也可以 大胆去做 大胆尝试 （提前跟乘客们打过招呼啦）#原创视频 #正能量 #英语 #每天跟我涨知识
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苏茉儿2天前
#自娱自乐自我调节 #好歌推荐
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无界5月前
焦虑症绝不是想太多～抑郁症也绝不是想开一点～焦虑、抑郁本质上都是神经递质问题～中轻度可以尝试中药、自我调节～重度可以考虑西医，更彻底更快一些～#焦虑症 #焦虑症患者 #抑郁#抑郁症
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为灵服务学堂3周前
👄panic attack自救，通过碰触这里快速平静下来 当焦虑来袭、心跳加速时，别忘记你随身携带的"镇静开关"🔑 
嘴唇布满百万神经末梢，轻柔刺激可中断大脑的恐慌循环，重新校准神经系统。 这个方法基于感觉再平衡原理，通过触觉刺激转移大脑注意力，打破恐慌循环。 ✨ 收藏它，当你下次再被触发时作为提醒。 💌 分享给那个总是责怪自己“反应过度”的人。 🕊️ PS : 如果你准备不再重蹈覆辙，而是真正疗愈过去，扣「自由」，我们会引导你迈出下一步。 #焦虑急救 #焦虑 #解压 #身心疗愈 #情绪管理
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事情有约（不要秒赞）2周前
TED精读｜改变自己 只需两年 两年时间不算什么，但在这段时间里，我们可以做很多事。
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Jane朴夏的朋友圈(能量版)1周前
给大家分享下我调节压力的3个方式🌈 #每日分享 #自我提升 #内在力量
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inner_mindfulnes2月前
接下来七天可以尝试一下这个方法！ #冥想 #疗愈 #自我肯定 #显化 #正能量
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是胖鱼🐟4月前
#练练口语 今天的词是go Dutch，我一直以为就是AA制的意思，原来是各付各的，当然也可以广泛指AA制，如果要更准确一点表示AA制，可以用split the bill.#每日学习打卡 #每日英语 #自娱自乐自我调节 #每天都要加油鸭
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大超吃不饱5天前
一个视频告诉你什么样的自我介绍可以让外企面试官眼前一亮#每日英语 #每日学习打卡 #外企面试 #外企面试技巧 #英语
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Kirsty刘瑾睿1月前
情绪低谷急救指南 #心理健康 #自我情绪调节 #助手抖音助我上热门 #上热门抖音小助手
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哦no2周前
勇气不是无恐，是明知难仍敢闯，试过就不算辜负#英文自我介绍#尝试 #英文口语介绍
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Chloe1月前
尝试小学英语给宝宝做英语启蒙 Baby English之调节水龙头 #英语口语 #英语启蒙 #亲子英语 #每日分享
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高妹是我（自媒体版）2周前
学会自我调频，让自己更加健康的方法‼️ #拒绝内耗拒绝焦虑 #拒绝emo请你快乐 #自我调节 #girlstalk
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寂静花开1周前
#每日一书《改变自己》#AI
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ammy的英语日记3周前
第九集 全英vlog 今天尝试新东西，第一次英文配音#英语配音 #英语口语#英语学习#自我提升#在拍一种很新的vlog
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每日英语2天前
一个好的心态非常重要#英语听力 #学习提升自我 #英语演讲 #英语口语 #英语听力训练
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ZUZU教英语（好习惯培养师+口语陪练)1周前
#zuzu英语教育 #英语口语 #英语听力 #学英语 #自我提升
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兵长2周前
人生导师啊 chatgpt#人生哲学 #chatgpt #AI
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Yoyo爱英语1月前
#日常口语#英语#英语口语#英语启蒙#零基础英语
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Camel2天前
缓解抑郁#今日分享 #心理 #抑郁症自救
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灵汐·催眠疗愈师💫4天前
你要懂得自愈，人生99%的问题都可以自我调节#女性智慧#个人成长 #心理学 #自愈 #认识自己
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王部长3天前
努力做好自己，何必在意别人怎么说呢？ #自我提升 #每日英语 #宝妈日常 #在平凡日子里热爱生活 #成长从学会自我接纳开始
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九块九的段老师1月前
性教育（23） 性教育（23）#家庭教育 #育儿理念 #家庭教育课程 #儿童心理学课程 #父母课堂
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养了一只猫4月前
突破自我的尝试，是成功的第一步！#英文介绍#人才公园
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“慧”英语1周前
来吧，朋友，一起听起来。 活在当下，做一个清醒的人。 #英语口语天天练 #盲听#自我成长#抖音上热门#打工人盲听起来
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阿聪说耳机7月前
#蓝牙耳机#降噪耳机 #头戴式耳机 耳机左右耳声道反了怎么设置⁉️#好物推荐🔥 #数码科技
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椰椰🥥1月前
#拆快递#秋冬穿搭 #购物分享
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一枝小安3月前
抓住9月❗️挑战用50天时间爆改人生🔥 9月开学，想自我提升的小宝可以试试project50计划，用50天时间改变自己的人生！ #女性成长 #知识科普 #girlstalk #每日分享 #project50
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五白4月前
Done it, then perfect it！愿我们都做一个不内耗的大人，勇敢做自己想做的，任何事！！！ #女性力量 #每日分享 #内耗 #情绪自救 #日常唠嗑
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脆皮魔术师🧙‍♀️2月前
本月你会收获什么？#爱情 #情感 #金牛座 #水瓶座 #巨蟹座
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Meredith | 失眠训练官2月前
学会和自己的情绪共处 #EGUOO睡眠片 #EGUOO #情绪 #精神状态belike #科普 关注Meredith，解锁更多睡眠知识~
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精神科戴俊平2周前
焦虑抑郁自救术：5步自我调节法，助你重拾平静 被#焦虑抑郁 缠上，生活仿佛陷入阴霾？别绝望！这里有超实用的焦虑抑郁自救术，只需5步自我调节法，就能帮你驱散心头阴云，重新找回内心的平静与安宁。想知道是哪5步吗？快来一探究竟，开启自我救赎之旅！#医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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大块田0011周前
自我修炼 要学会自我调节#要 #自我 #调节
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每日英语3天前
#学习英语 #英语学习 #英文学习 #学英语 #学习英文
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小孙成长日记5月前
练习表达能力｜第33天 ✨今天尝试自己对着镜头说一些想法，一点点进步！#每天进步一点 #自我成长 #女性成长 #女孩子要努力 #表达力提升
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牛奶少冰2天前
和 @英语加油站 一起 #合拍 #英语 #自娱自乐自我调节
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一乔二乔7月前
infp的独处自愈时刻 一顿饭、一篇文 重回宁静就是这么简单 如果你正在经历内耗，先尝试关掉手机，好好吃一顿饭 #内耗 #疗愈 #自我疗愈指南 #infp #精神颓废的人如何自救
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博士妈妈在美国-爱唱歌爱英文爱生活10月前
#英语口音测试挑战 #美国生活vlog #嘴瓢 #英语口语 #自娱自乐自我调节
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jasminexiez2月前
全英vlog｜正在自愈中 💆🏻‍♀️ 新的常态在一开始总是很难适应🏁 New normals are always hard to get used to in the beginning 🏁 #全英vlog #vlog日常 #自我成长 #英文小说 #ootd穿搭
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jasminexiez1月前
全英vlog l 和自己谈场小小的恋爱 🌸 我们每个人至少都应该给机会去尝试和自己约会🧸 希望你们都能看到结尾，谢谢你们一直陪着我🤍 At least once in a lifetime, we should all try to date ourselves 🧸 #全英vlog #vlog日常 #自我成长 #英文小说 #ootd穿搭
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赛坦集团parhatomarjan1周前
#每日分享 #强烈推荐 #赛坦集团#sartan#上热门话题🔥🔥🔥
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城城同学2周前
#五年级#英语作文 比较难写，从重点词汇、到核心句式、再到优秀范文，这本#英语范文大全 都整理好了！#小学英语
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自我调节大师1月前
#吉他初学者 #达尔文
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猪永绿4周前
#双相情感障碍 #抑郁 #心理健康#双相自我调节#新比清丙戊酸钠口服溶液
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正好4周前
嘴笨。那就多练，大胆尝试，改变自己，加油 全职妈妈零基础自学英语口语第九天打卡#英语没那么难 #每日英语 #全职妈妈 #女性成长 #自我提升
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Rodo6月前
自控力不足很苦恼？试试这个方法 #自控力 #精神氮泵 #变强 #自律
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还没想到名字的麦麦1周前
🇲🇾胆小的人请进 我尝试过改掉这性格， 却让事情越来越糟😆 强扭的瓜不会甜🍉 我承认自己真的胆小，但我不认输！ #自我接纳 #成长感悟 #内心独白 #治愈系日常 #深夜emo
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万事随缘3天前
#送给自己的话 #自我调节自我治愈
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夹心喵卷3周前
学会自我调节，才能缓解压力 #抖音细糠版 #听精选 #内耗 #哲学
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小女之初成长记1月前
#问界智启新程 #全新问界M7 全新问界M7高端科技智能赋能。值得一试
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𝙀𝙍𝙄𝘾1月前
和 @语言沟通思想 一起 #合拍 #口语 #英语 #英文跟读 随手拍
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年年幼鱼1月前
10个快速提高自信的方法（自信暴涨100%） #坚持的意义 #girlstalk #提高自信心和胆量的方法 #自信最美#女性成长
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阿蛋黄靖1月前
聊聊我是如何自我调节变得很高能量的 #girlstalk #自我成长 #女性成长 #女性力量 #聊天
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晚安4天前
56分钟伤感emo合集#音乐合集 #音乐分享 #音乐推荐#戴上耳机 #emo音乐
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多乐每日英语3天前
公司面试自我介绍篇 #英语#生活英语#英语口语#成人英语#每日英语
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Gummy桃姨4月前
深蹲臀无感？大腿酸？一个调整帮你解决！🔥 如果你是新手，或者喜欢上一些大重量，我建议大家可以尝试用史密斯开始进行深蹲，可以辅助我们身体协调性，防止我们受伤！ 如果你想做深蹲想让臀发力感更强的话，那么做一个微小的调整就能帮你解决！🔥赶紧搜藏拿去练吧！有问题发在评论区！#健身房日常 #好身材练出来 #健身房日常 #练臀不粗腿 #深蹲训练
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Tiko2天前
英语打卡🤓#英文朗读 #每日分享 #每天进步一点 #美句分享 #学习提升自我
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罗一一罗4月前
如何缓解焦虑一_______________________ 一、三个前提，开启缓解焦虑大门 1、性格可变：性格能慢慢改变。找专业人士前，先分析自身应对压力的策略和机制，焦虑性格可通过调整变得平衡。 2、他人助力：焦虑会传染，主动向身边性格平和的人寻求支持，能有效安抚焦虑。 3、专家有用：专家可从生理和心理层面提供帮助，制定个性化方案，别抗拒。 三、应对焦虑的三个 “过滤器” 1、对事件的个人感知：即认知行为疗法 ABC 法则。无需执着改变事件 A，调整对事件的看法 B，就能缓解压力 C。提升认知可通过读好书实现。 2、对调整策略的实际应用：认知之后要行动，做能改变现状的事。可借鉴 ACT 疗法，在事上磨炼自己。 3、积极寻求他人的帮助：自己解决不了时，可向他人倾诉、读书或咨询医生。 三、更好运用调整策略的具体建议 1、抑制或转移：通过读小说、看电影、写作、幽默、运动和休闲等方式转移焦虑。 2、直面和行动：正视焦虑，制定具体行动，如看医生、运动、完成工作、按时睡觉等。 3、照顾好身体：按时作息，调理好身体，为缓解焦虑打基础。 #焦虑缓解 #焦虑症自救 #应对焦虑 #心理调节 #自我提升
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简介:

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