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雨辰334月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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梵音易境8月前
真实雷雨声，自然白噪音，一场晚上雷雨，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了... #助眠 #失眠 #睡眠 #催眠 #雨声
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与Dede冥想漫步2周前
请安心睡吧，我的朋友 第一支睡眠冥想来噜朋友们～～～ 最近我外出时间比较多，更新稍微慢了一丢丢嘿嘿 但是，一定会继续的(ง•̀ᵕ•́)ง✧ 希望你们听得开心 爱你萌❤️ 晚安🌙 Music: "Deep Relaxation" by Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ #冥想 #助眠 #解压 #放松 #治愈
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胡院长｜睡眠健康1周前
好好睡觉 一切都会好起来的 #好好睡觉#健康 #大健康
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轻松冥想4月前
21天睡眠冥想跟练|入睡真的变快了 冥想是大脑的温和锻炼， 它帮助我们建立一个平静的“旁观视角”， 不再被情绪牵着走，而是学会觉察与放下。 当夜深人静，闭上眼睛， 通过冥想慢慢放松身体、安稳呼吸， 在静心与专注中，思绪渐渐沉静， 就像给大脑洗了个温柔的澡。 每天10分钟，让你的大脑更清明， 情绪更稳定，睡眠也更深更甜。 #催眠曲 #身心疗愈 #助眠 #正念冥想 #助眠冥想
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自在心空间3周前
在拍打中，用心感受身体的回应，是重新与自己身体连接的美好过程。这种身体深度的放松可以让人进入一种平时少有的平静睡眠状态，是改善焦虑、缓解失眠的非常好的身体调节方式。感谢反馈和分享#拍打#振动#频率#解压#助眠
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荟蔚冥想空间1月前
睡好，是给焦虑按下暂停键#睡眠疗愈 #对抗焦虑 #规律作息 #大脑健康 #冥想生活
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刀刀在发光1周前
获得平静力量的人生tips 1睡眠比什么都重要。 2如果睡不着可以借助一些外界的手段：冥想、听歌、看书。 3多晒太阳，简单却很有用。 4多喝水，少喝咖啡和酒，每天至少八杯水。 5公园20分钟法则，去逛公园，接触自然，去抱树。 6定期运动，有氧无氧都可以，贵在坚持。 7每天列几样自己想做的事。我每天会有一个to do list和一个 want to do list，做完该做的事就去做一些想做的事给自己补偿和奖励。 8允许所有情绪发生，发火，大哭，不要一直憋着，让它们释放。#自我成长 #平静内心 #人生建议 #刀刀 #刀刀院长
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陈，睡吧！😴💤1月前
我们真正该做的是让内心保持平静安宁。#睡眠 #失眠 #修心 #放过自己
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指南姑姑睡眠有道1周前
心若安定就能安眠#睡眠 #失眠 #焦虑 #养生 #健康
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拯救大脑计划1月前
α脑波音乐让你快速平静下来，进入深度睡眠。 阿尔法脑波音乐理疗是一种使用特定频率音乐来影响和调整大脑活动的疗法。阿尔法脑波是大脑在放松和专注状态下产生的一种脑波，其频率在8-12赫兹之间。以下是阿尔法脑波音乐的一些主要益处和使用方法： 益处 缓解压力：阿尔法脑波音乐能帮助人们进入轻松、平静的状态，降低焦虑和紧张情绪。 提高学习效率：能帮助人们进入高效学习状态，提升大脑的集中度和注意力。 改善睡眠质量：有助于进入深度睡眠，提高睡眠质量。 增强创造力：刺激大脑的创造性思维，产生新颖、独特的想法。 提高集中力：帮助在需要高度集中注意力的任务中保持清晰的思维状态35。 使用方法 选择合适的音乐：选择包含自然声音和轻音乐元素的音乐，这类音乐更加柔和，有助于放松和集中注意力。 合理安排时间：建议每天至少听30分钟，可在早晨起床后、工作学习期间或睡前聆听。#阿尔法脑波音 #阿尔法脑波音乐 #阿尔法脑波音乐助眠 #音疗助眠
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老蟹聊睡眠1月前
正念休息法 失眠马上好 睡不着没关系 睡觉是为了休息 而休息的方式不止睡觉一种#睡眠 #失眠 #睡功 #睡个好觉
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会疗愈的Molly·茉莉4月前
晚间清理冥想｜轻松入眠，安心入睡。每天可做一次的冥想。 很多时候我们无法入眠，是因为经常会想今天还有很多事没有完成、明天需要做哪些事。 这些混乱思绪占据脑海后，一时很难平静下来。 在这个时候，你可以选择做一次晚间清理冥想，，清理内心的情绪印记，更好的进入睡眠状态。 #正念冥想#睡眠#颂钵
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
睡眠的好坏也能反映出我们身体很多健康情况噢，姐姐姐夫们这些知识可要记好了#徐文斌医生 #睡眠 #健康
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合御道周老师道医传承1月前
睡眠也是一种思维状态#国学文化 #睡眠 #御虚先生
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天蓬元帅2周前
近期很平静，原因是规律睡眠，11点前睡，早上6点起，真的有用，人生变好前提是睡好！#尹烨#睡眠
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关欣心理2周前
与其努力入睡，不如安静的清醒！ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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了不起的琦琦1月前
如果说睡眠是身体放松的终极形式，那深度无聊是精神放松的终极状态。———韩炳哲《倦怠社会》 #广西桂林 #桂林 #人生的意义
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玉姐诵读1月前
迟子建：解决失眠的真正途径
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新丝路升学规划研究院6天前
为什么大家需要充足的睡眠？ #治愈系动漫#漫小龙#科普知识#睡眠#身体
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沉香睡眠馆--宜昌旗舰店6天前
把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟分给山川，分给对你对这个世界的热爱，当你规划好自己的时间，就能感受生活的平静和美好，那些焦虑烦躁自然烟消云散…… #续上好运 #把时间花在有意义的事情上 #让自己拥有好睡眠 #沉香睡眠馆 #身心通透
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元气激活无忌老师2月前
早睡的终极意义#健康 #早睡 #养生 #睡眠 #失眠
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SF女子运动创始人-小静3周前
回归大自然，感受好身体、好睡眠、好心情的无穷力量 追逐过所以想归隐于世，因为入世所以期待出世 #住进风景里 #我的乡村生活 #vlog日常 #情感表达 #生活感悟
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观心实验室-讲睡眠2周前
入睡快的人都会给大脑放松 #入睡困难 #失眠 #睡不着 #睡眠
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欧阳夏丹6月前
极简生活、丰盈精神、心静无敌 #朗读 #分享 #大有学问 #记录美好生活 #睡前读会儿书
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失眠专家高洁3月前
情绪调整好，失眠就少花钱。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #失眠 #健康科普有真知
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熙雅的疗愈空间1月前
睡觉的终极意义是觉醒#好好睡觉#好好修行
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葛小哥1月前
坚持运动的人✔#坚持 #睡眠
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向日葵🌻6天前
现在的我只想做一个平静的人，良好的睡眠，健康的身体，开心的自己，平淡的生活，足矣…
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田不疚1月前
一颗平静的心。#睡眠#冥想#睡眠音乐#治愈
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本然禅拍～净海2月前
禅拍头部三境界:拍空（无杂念）拍醒（开智慧）拍睡（安宁平静） #感受身体与心灵的对话 #改善睡眠 #放松身心
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过好每一天5天前
#生命在于运动一起锻炼吧 #大家一起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身运动 #运动健身服
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Elie菲菲的瑜伽课堂2月前
一个神奇的呼吸法，让你快速放松睡个好觉 月亮式呼吸法能激活副交感神经，镇静安神快速放松，让你更快地进入睡眠，适合在晚间或睡前练习。 #瑜伽 #睡前呼吸法 #月亮式呼吸法 #助眠 #夏日减脂大作战
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放下是福sg12264月前
中老年人的经常静心冥想对心理健康有什么好处？ 经常静心冥想对中老年人的心理健康有着多方面的积极意义，不仅能够帮助他们减缓生活中的压力、调节情绪，还能促进整体身心平衡，让晚年生活更加充实和健康。
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失眠庇护所｜sleep corner1月前
西藏颂钵｜助眠，疗愈，静心，解压#助眠#疗愈#解压#颂钵#舒缓
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澈哥在努力6天前
比起热烈的感情，我更需要良好的睡眠和平和的心态
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博文心坊2月前
睡眠的神秘功能 #内耗#失眠#情绪#易醒多梦#早醒
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华大营养益生菌旗舰店直播间3周前
好睡眠能“洗脑”？让你从疲惫到神清气爽 #晚安 #睡眠 #尹烨教授硬核科普
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芝含｜疗愈空间1月前
睡眠是最好的养生#原创视频 #优雅气质 #来到我的健康主场 #颂钵音疗 #生活的样子
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夕梦杨文化3周前
躺在床上就是休息 #失眠 #睡眠 #修心 #夕梦杨文化 #休息
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宾姐聊睡眠1周前
世间最美的时光就是健康的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着。宾姐聊睡眠#东方原木枕#好枕头好睡眠 #女性成长#励志正能量
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我是小西2月前
5min 睡前冥想｜深度清理负能量，温柔拥抱自己 这是一个能够温柔陪伴你告别一天疲惫，深度清理情绪淤积的睡前冥想练习。在夜晚静谧的时刻，通过呼吸与觉察，帮助你释放日间积压的焦虑与压力，以慈悲之心接纳当下的自己。跟随我的冥想引导和冥想音乐的频率，让注意力缓缓内收，像一束温暖澄澈的星光，轻柔溶解身体与心灵中的紧张与负担。愿这段练习带你走入深层的放松，在呼吸之间，让负面情绪自然流动、消散，重新连接内心的宁静与力量。现在，让我们一起开始今晚的10分钟睡前冥想练习。 #正念冥想 #睡前冥想 #疗愈 #冥想引导 #颂钵疗愈
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星际种子3周前
失眠与睡眠质量#平静安稳#觉知觉察，活在当下#幸福人生
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安心程1周前
执念开始消失的时候，平静的生活贯穿我生活的每分每秒。#vlog日常 #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划
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梵音易境3周前
真实雷雨声，自然白噪音，一场晚上雷雨，快速睡眠深度睡眠~ 【佩戴耳机收听效果更佳】雨声是我们身边经常能听到的自然声音，是一种平静的白噪声，能给听者带来安定感，对于平复疲惫的心灵和失眠，有很大帮助。1小时雷雨声，能帮助我们缓解压力，放松身心，让我们的深度睡眠更加轻松和舒适，95%的人坚持不到5分钟就睡着了.. #助眠 #催眠 #睡眠 #失眠 #雨声
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李玲1月前
睡前焦虑退散｜用冥想清空大脑负担🍀 这是一份送给青少年的睡前晚安冥想，练习时无需刻意追求“完美放松”，只要跟随引导，允许情绪自然来去即可——无论是焦虑、疲惫还是兴奋，它们都是可以被接纳的“临时访客”。 愿每一个夜晚的你，都能在呼吸之间重获平静，在梦境之中找回属于自己的星光！晚安，好梦~ ~~ #青少年正念冥想 #减轻压力和焦虑 #提升抗压能力 #身心健康成长#助眠解压伴你入睡
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爱与自由心理5月前
当我不再强迫自己睡觉，奇迹发生了… 睡眠本应是我们最自然的盟友，而不是焦虑的来源。当你真正开始接纳“允许”，那份久违的平静与安眠，或许就在不远处等着你。 #失眠怎么办 #焦虑 #心理学 #情绪觉察
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兰之馨书单1月前
怒火中休息：用睡眠与思考平复心情 #纪录孩子的成长历程#兰之馨书单#兰之馨书单情感励志热门书单#兰之馨书单的橱窗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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罗志渊1月前
罗志渊开讲：内心平静，才是最好的免疫力 #独立思考#国学智慧#文化#情感心理
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幸福训练师-超姐1月前
静心养生才是幸福密码？《黄帝内经》教你身心同养的秘密！ #静心养生 #中医智慧 #幸福密码 #身心同养 #超姐观点
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晓谈睡眠2月前
睡眠质量的重要性#医学科普 #失眠
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赫宁商务宾馆官方号5天前
我们只做好一件事:让您睡个好觉！ ✅点击视频，沉浸体验这份纯净 ✅私信“好眠”获取专属优惠 住在此，净在心，安于眠。 我在肇州，等您来好好睡一觉。
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三三居士养精气1月前
90%的人失眠都是因为心不够静 #失眠 #睡眠 #三三居士 #常清静经 #安稳
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岁月静好😊3周前
睡不着怎么办？ 坚持睡前仪式1小时，做好四件事，为睡眠创造一个安静的空间，你将慢慢找回失去的睡眠。#失眠 #睡眠障碍
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小鲁哥的养生笔记3周前
翻来覆去睡不着？你的“心神”可能需要安抚了！ #涨知识 #普及知识 #小知识
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晴天静心-小小1月前
先静心后睡眠，静心等于睡眠，静心的时候一样休息，静心比睡觉更重要，不追求睡着，而是要去静心，睡不着就起床安心做练习，心平静了，自然睡眠就来了#晴天八步#晴天静心
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玄辰阁1周前
963Hz激活松果体，冥想与睡眠 963Hz引领心灵进入深深的宁静、清晰的平衡和扩展的意识，非常适合精神反思、内心的平静和滋养睡眠，支持个人音频专属定制 #激活松果体 #正念冥想 #助眠音乐 #宇宙频率 #内心平静
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红月脾胃疗愈4月前
#睡眠 #平静 #呼吸
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弦子说养生1周前
那些看似平凡的日常——充足的睡眠、舒展的微笑、平静的心境，实则是最珍贵的护肤秘方。#中医知识科普 #中医养生 #健康养生#食补
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