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林木森1月前
15min腰间盘突出自我修复 松解腰椎压力 增强脊柱伸展空间#瑜珈 #体态纠正 #拉伸 #零基础学瑜伽 #开肩美背
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宋赞讲体态纠正7月前
腰椎疼痛腹部突出骨盆前倾解决方案 #体态纠正 #盆底肌修复 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾
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跑的最远的康复教练安娜4月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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VILA女性运动5月前
靠墙沉腰修复腰曲 腰痛#骨盆前倾#腰曲过大 #居家健身
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小凡的运动康复（深圳）1周前
久坐办公腰难受怎么练#腰部修复#腰肌劳损#运动康复 #久坐办公#运动康复
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徐太浪i（黑眼圈版）5月前
腰部修复、颈部修复 这是一条长视频，希望大家耐心看完。不管你是腰有问题 还是脖子有问题 还是其它位置 都是一个问题 区别就是疼的位置不一样 但都是因为空间不足。最重要的细节放在最后了 一定要耐心看完。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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脊柱微创隰建成5月前
腰间盘突出，记住两句话，21天症状基本消失！#医学科普 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎疼痛 #腰疼腿疼
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林木森2月前
15min腰间盘突出自我修复，经常久坐腰酸腰痛 腰肌劳损的朋友跟我一起练起来吧#瑜伽🧘🏻 #腰肌劳损 #腰间盘突出 #拉伸 #腰痛改善
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华脊道刘肖☞青少年体态12.2号广州6月前
腰部僵硬像石头，这个方法试试吧。 #骨盆修复 #体态纠正 #手法教学
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林丽珊Lisa2月前
⚡️15分钟拯救老腰！跟练完直接松了！ 精准打击腰酸腰痛！💥 不管是已经劳损，还是久坐预防，这节跟练都能帮你把腰椎风险“摁住”！ 放松+伸展，给腰椎来一次深度SPA~ 🌿 👉点收藏，今晚就练！效果等你来反馈！ #腰痛 #腰肌劳损 #拉伸 #久坐党必看 #瑜伽
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宋赞讲体态纠正4月前
单侧腰痛，骨盆倾斜，骶髂关节疼痛，骨盆右旋的康复训练 #体态纠正 #腰痛 #骶髂关节 #骨盆旋转 #骨盆修复
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阮阮&瑜伽3周前
腰肌劳损自我修复/20min跟练版 长期久站久坐，腰不舒服 僵硬，酸痛， 跟练完成立马舒缓改善#瑜伽 #腰椎理疗 #腰疼 #零基础瑜伽
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每天瑜伽1年前
12min腰椎自我修复练习｜缓解腰痛 劳损友好，适合人群:久坐久站、经常腰痛腰疼、腰肌劳损的朋友，全程非常舒缓放松，你可选择在床上或者瑜伽垫上完成，在跟练的过程中，记得要保持呼吸与身体的连接，观察身体并灵活的去做调整。#瑜伽 #一起来瑜伽 #腰椎疼痛 #腰肌劳损 #腰部放松
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小凡的运动康复（深圳）1周前
推荐久坐腰不开心的人群，去做一个动态小燕飞#腰部修复#腰肌劳损#久坐#办公久坐#腰部锻炼
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老八“盘腰突”4月前
腰突朋友必看：护腰饮食指南，该吃什么、少吃什么 ，一次说清！#腰间盘突出#盘它
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刀刻特Yao1年前
腰痛腰肌劳损？两个动作帮你修复加强#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突 #康复训练 #腰肌劳损
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健身十级爱好者2月前
7个非常有效修复慢性腰疼的训练动作 #腰疼 #运动健康 #腰疼救星 #慢性腰疼 #腰部训练
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小凡的运动康复（深圳）1周前
腰腿难受锻炼方法#腰肌劳损#腰间盘突出锻炼方法 #腰背修复#运动康复
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婷婷•100岁9月前
腰痛不能平躺睡？ 整体调，姐妹们！如果有特殊问题可以私信我，帮你参考#腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾 #产后修复
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是如不是茹（🍠同名）6月前
38岁辣妈产后恢复少女腰经验分享！精简干货！ 38岁高龄生娃 生完好像没生一样 平时不带女儿出门的时候 经常会被搭讪 事实证明 高龄生娃也可以恢复很好 今天就把我的产后恢复经验分享给大家 希望所有的妈妈 都能收获自己理想的身材 一起做辣妈🔥！！！#高龄妈妈 #产后修复 #宝妈产后修复 #马甲线 #生完孩子后怎么恢复体型
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骨科小朱医生3周前
腰椎间盘突出修复神经，除了甲钴胺还能靠什么？ #腰间盘突出 #抖音精选app#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#抖出健康知识宝藏
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小涵流瑜伽6月前
三个动作快速缓解要僵硬 #减肥 #努力成为更好的自己 #瑜伽 #运动 #居家锻炼
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楊·运动修复5天前
居家动作，腰轻松了。#腰酸腰痛 #腰肌劳损 #腰突康复训练
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〖艺海安娜舞蹈〗般若Water创始人7月前
瑜伽修“心”第四十三集：瑜伽之腰间盘突出练习序列～～腰肌劳损，自我修复！松解腰椎压力，增强脊柱空间！腰椎不舒服的练习起来吧#瑜伽
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宋赞讲体态纠正7月前
久坐腰痛骨盆前移小腹突出解决方案 #改善体态 #骨盆前移 #小腹突出 #腰痛 #盆底肌修复
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楊·运动修复1周前
缓解腰部僵硬酸痛。#腰痛#运动康复
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笨笨爱运动4月前
四个动作挑战14天回正骨盆，腰不酸了#瑜伽普拉跟练#骨盆修复 护腰训练#产后宝妈 #体态纠正
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于姐教你学裁剪6月前
松紧腰没有弹性别着急！无需拆剪一分钟轻松修复，方法简单！
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运动康复找小王5月前
一个动作改善腰痛！ #运动康复 #一起来锻炼 #体态纠正 #骨盆修复 #居家锻炼
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大刘产后康复（收徒）9月前
腰部经常不舒服，试试这个动作吧 产后腰不舒服，可以试试这个，自己在家就能做的简单动作#柔夫人 #产后修复分享 #腰肌劳损 #产康师 #宝妈
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老王养生记6天前
腰间盘突出的家人们码住了#腰间盘突出 #腰突#腰疼#腰突康复训练
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楊·运动修复1周前
腰痛缓解#腰突#腰痛 #运动康复
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孙晴主任聊脊柱8月前
闪到腰怎么办？三步急救法助你快速恢复！？#孙晴主任聊脊柱 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰痛
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小凡的运动康复（深圳）1周前
久坐腰背肌难受#腰部修复#腰肌劳损训练方法 #腰间盘突出锻炼方法 #运动康复
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树里yoga4月前
内脏下垂肚子大，系统课程跟练，轻松解决！想要改善内脏下垂，一定要找到它的根源从逻辑思维上出发 产后修复的第一步就是要先内脏复位 然后再练其他 内脏不归位，所有的练习都是白费 还会造成一些腰酸背痛，脱垂膨出，等等一些问题 接下来几天都会分享改善内脏下垂的课程 大家一起练习起来吧 #产后恢复 #瘦肚子 #内脏下垂复位 #产后修复 #产后减肥
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芬姐健身操5天前
#上热门🔥 腰突救星，每天10分钟躺练3个动作，修复腰椎，告别酸痛#一起学起来 #简单易学适合初学者 #简单易学 #一起跳 @DOU+小助手
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小凡的运动康复（深圳）1周前
久坐久站腰难受😣怎么练？#腰部修复#腰肌劳累#久坐#久站#腰部锻炼
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星宇ॐ瑜伽4月前
打工牛马周末回血指南｜躺着也能做的瑜伽 明天周末啦🎉专为打工牛马定制的周末补充能量的瑜伽练习，舒缓为主 躺着也可以练习 #瑜伽 #线上瑜伽课 #能量修复瑜伽 #周末舒缓 #居家锻炼
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骨健康守护者刘煊文1月前
严重腰突如何恢复，只要记住这两点。 #骨科医生 #成都骨科 #椎间盘突出 #骨质疏松 #成都骨科医院
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珠海.爱邦.5月前
三个拉伸动作，修复你的腰部，办公也能练#锻炼 #腰部锻炼#居家锻炼#运动 #珠海爱邦
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想自律的老王9月前
产后平躺腰疼如何缓解#产后 #产后腰疼怎么办 #平躺腰疼 #腹直肌分离 #骨盆修复
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华脊道刘肖☞青少年体态12.2号广州2月前
腰部僵硬不要慌，这个可以要收藏。 #腰 #骨盆修复 #体态纠正 #手法教学
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王旭东 防治骨质疏松1月前
@上海六院福建骨科 腰椎最喜欢的3个动作，在家就能练！#腰椎 #腰椎操 #腰痛 #腰椎间盘突出 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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骨科医生高军胜5月前
腰突微创术后的康复，分阶段才能康复的快#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #腰椎间盘突出 #术后恢复 #硬核健康科普行动
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健身辣妈温温馨4月前
产后无运动轻松恢复S腰的8个小妙招-详细讲解版。当妈不易，做自己更不易！#瘦下来做最美的自己 #瘦肚子 #内容太过真实 #原创 #产后恢复
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梅子（抗腰突）5月前
腰突锻炼打卡90天，只要有腰酸背痛或者是产后修复都可以做的动作#居家锻炼#产后恢复 #拉伸
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Judy在家练瑜伽1周前
久坐党救腰！腰椎最喜欢的三个动作，缓解腰痛 自我修复 久坐党必练！#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损训练方法 #久坐党必练
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整体康复训练-杨教练（一对一线上）1周前
#居家锻炼 腰部修复训练
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骨科龚医生9月前
腰肌劳损怎么办？#医学科普
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王红锦徒手美学1813197月前
腰痛，不一定是腰的问题#骨盆修复 #腰椎间盘突出 #女性创业 #干货分享 #产后修复
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大丹Big Dan5月前
脊柱修复保养第一式|猫牛式教学 平常有腰背部紧张不适的朋友们可以练习起来，即刻会有缓解的作用🫰 #猫牛式 #脊柱修复保养练习 #缓解腰背部疼痛的锻炼方法
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郑辉医生专业脊柱修复4月前
腰突手术后复发？这3个习惯必须改！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营 #腰突 #医学科普
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科学站桩施老师5月前
每天5分钟腰痛自我修复！ #腰椎#脊柱侧弯#脊柱健康#养生运动#居家锻炼
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急诊陈晓斌医生4月前
腰疼腰酸总反复，牢记这3字口诀 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普 #腰疼 #健康科普有真知 #止痛药
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悦己瑜伽Yj8月前
用卧英雄收髋最大的感受是腰痛和大腿前侧痛，而用这样的变体可以更好的找到大腿根部的伸展和髋内收内旋的感觉#收髋收胯 #骨盆修复 #开髋
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二胎垫底辣妈Amie4月前
产后逆袭 | H腰？沙漏腰？我选后者！呼吸瘦腰#健身 #产后修复 #变瘦 #逆袭小蛮腰 #宝妈
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瑜伽冥想者【喻妍】3月前
所有腰痛的都去跟练这个视频 每天腰痛到直不起？8分钟跟练版来了！初级友好，不用器械，跟着练习就能放松腰部、修复劳损。练完当天腰就轻快，坚持一周弯腰起身都顺了～ 被腰痛缠上的，现在就练，让腰“活”过来！ #腰痛修复 #瑜伽日常[话题] #腰痛#腰疼#腰肌劳损
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艾可|新加坡塑形工作室1年前
产后直筒腰如何变回沙漏腰#产后恢复 #新加坡产后修复
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骨科卢健秋主任3周前
#腰突 #腰椎锻炼 #腰疼怎么办 #卢健秋
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佛山骨科博士 管明强6月前
得了腰间盘突出，如何服用甲钴胺更有效？#腰间盘突出 #腰痛
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分享生活5月前
非常简单的腹直肌恢复手法！在家站着，躺着都能练！只要坚持练习，都能恢复！腹式呼吸随时随地都可以练习！#告别大肚腩 #腹直肌分离 #腹直肌修复
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诸葛昕桐-专注孕产4月前
7天见效，降肋呼吸法➕腹直肌修复，产后肚子平了腰也细了#产后恢复 #居家锻炼 #腹直肌分离 #瘦肚子 #瘦腰腹
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