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空天猎人✈️1年前
如何快速且不失优雅地下楼？ #第一人称视角 #花式下楼 #滑楼梯 #高中生活
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宋珍珠鞋铺10月前
#高跟鞋 #人生第一双高跟鞋选购指南 快来看看如何穿高跟鞋下楼梯吧🤔🤔🤔 忽略我的大黄皮 哈哈
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礼仪之邦4年前
女神养成记三十三集！穿高跟鞋这样 #下楼梯 为快点 #干饭 ？小心摔倒，要平稳又优雅哦！ #礼仪 #气质穿搭
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田主任健康说1月前
怎么下楼梯不伤膝盖？骨科医生手把手教你！ #膝盖保护 #膝盖保养 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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郑州万通轨道交通3年前
下楼梯的正确礼仪，建议收藏哦😄#城轨专业 #高铁乘务员 #初中毕业学什么专业 #技校 @郑州万通汽车小花 @抖音小助手 @抖音创作者学习中心
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包子李8月前
这几个自行车下楼梯技巧你们会哪几个？#山地车 #自行车技巧 #双轮驱动bike
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主持人俊玮2月前
新娘上下台阶时的三要素，提，踢，慢！提：起来裙子，不要太高，跟脚面平齐即可！踢：用脚在裙下踢着走，将裙子踢起来！慢：每一步走稳，踩实，慢慢走！希望能对大家有帮助#原创作品 #主持人 #婚礼 #新娘入场 #婚礼彩排 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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成都万通礼仪课堂3年前
穿JK裙子的时候你试过两步两步的下楼梯吗？这样其实很危险的！@抖音小助手 #乘务员日常 #jk制服 #礼仪
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小黄帽教轮滑3月前
6种轮滑下台阶！ 你怎么下？ 花式下台阶，你会哪一种！#轮滑 #轮滑运动 #儿童轮滑 #轮滑教学 #极限轮滑
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刚哥爱跑步（前叉康复中）5月前
两个动作，轻松下楼梯 #前叉康复 #运动康复
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小庄老师教你康复1月前
#康复训练 #康复锻炼 #体态纠正
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小s1月前
#康复运动 #下楼梯 循序渐进，一步一步认真练。
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骨关节科左云周主任6月前
拄拐杖上下楼梯，正确的方法#医学科普知识 #上下楼梯 #膝关节 #拄拐杖走路 #武汉中西医结合骨科医院
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骨科医生 夏辉1周前
上下楼梯也有技巧，学会这几招轻松又省力，学会上下楼梯，让膝盖多用两年。#上下楼梯膝盖痛 #正确上下楼梯 #膝盖疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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胖坦克和小流浪7月前
原来你是这样上下楼的？😹猫孩子下楼的搞笑瞬间。#下楼梯 #喵咪日常 #猫咪成精 #猫咪的迷惑行为
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于大喵5月前
髋离断假肢交替下楼梯方法（大腿也同理），下楼的一定要敢把重心压过去，假肢脚板踩后侧的一半或者三分之一，踩的越靠后侧越容易，但风险会增加。可以慢慢第一步多练习熟悉感觉，熟悉之后把动作连贯起来就可以了。#假肢 #髋离断 #大腿假肢
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轮滑王教练8月前
原来穿轮滑鞋还可以这样下楼梯，最后一个你是不是经常用。#轮滑 #轮滑教学 #轮滑运动 #抖加dou上热门 #轮滑下楼梯
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七七髌骨韧带重建(术后康复中)2月前
3个下楼梯黄金训练动作，增加臀腿力量，让下楼梯更轻松……#膝关节康复 #运动康复训练
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ACG小小漫4月前
优雅的下楼梯方式！ #二次元 #动漫推荐 #异世界番 #番剧 #小林家的龙女仆
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张展晖教练3年前
教父母轻松上下楼梯 #膝盖保护 #下楼梯 #父母
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乘务员小姐姐的日常2月前
小姐姐教你引导领导下楼梯的正确礼仪姿势，快来学学吧！ #高铁乘务专业 #礼仪 #空乘小姐姐的日常
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前叉闭月不练臀腿1年前
下楼梯，格局要打开。不要只盯着肌肉，分享闭月怎么练的，仅供参考。#居家锻炼 #臀腿训练 #膝盖保护 #下楼梯 #脚踝
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淳至惠武汉1周前
#运动康复 #下楼梯 #健身 #科学锻炼 #居家锻炼
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宋珍珠鞋铺3天前
#高跟鞋走楼梯 #高跟鞋走路教学 #侧空红底高跟鞋 （脚上穿的是侧空红底10cm的哦 ） 快来看看穿高跟鞋如何优雅的安全的上下楼梯吧٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ
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德国Sarah5月前
duang！和身体里的小石头小泥沙再也不见 德式轻养生 duangduang下楼法，轻松卸下身体里面的小石头#自然疗法 #德国药房 #尊渥中德健康 #肾结石 #胆结石
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珊珊讲礼仪2月前
楼梯礼仪，尊者先上后下 #礼仪培训 #社交礼仪 #职场礼仪 #礼仪 #商务礼仪 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手 中山礼仪培训、珠海礼仪培训、佛山礼仪培训、广州礼仪培训、东莞礼仪培训、惠州礼仪培训、南宁礼仪培训、服务礼仪、商务礼仪、服务礼仪培训、商务礼仪培训、政务礼仪、政务礼仪培训、国际礼仪、国际礼仪培训
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郑州万通轨道交通2年前
乘务员小姐姐教你高跟鞋下楼梯的优雅礼仪，快来学学吧！ #高铁乘务员 #空乘小姐姐的日常 #优雅仪态 #高职单招 #学城轨怎么样
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户外叶开3周前
不同年龄段爬山驴友下楼梯姿势，你们到哪个环节了？#爬山#户外运动#爬楼
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梦格老师6月前
下楼梯足内翻训练方法#康复训练 #中枢整合#习青囊
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南宁运动康复师～小闭老师3月前
#走路发软#步态训练#膝盖保护#运动康复#南宁
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运动康复黄老师6月前
不掰不压，上下楼梯外出用好拐。#运动康复#术后恢复 #早日上岸#拄拐
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✨三堇开了呀✨3年前
穿裙子应该如何下楼？#礼仪 #最美校园#下楼梯#形体礼仪女子课堂#形体礼仪#中华礼仪
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康乐（居家运动）1年前
腿部无法弯曲，下楼梯不方便，借助这个方法进行锻炼，希望能帮助到您#居家康复 #运动锻炼 #康复运动
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小文陪你练1年前
低楼层爬楼的正确打开方式！保姆级的教程，我看谁还敢偷懒！ #减脂 #自律 #空腹爬楼梯 #健身 #空腹有氧
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蒋道具CS22周前
BUG技巧？monesy同款无声光速下梯技巧！速速学习#cs2 #monesy #cs2技巧 #cs2身法 #cs2教学
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🐷🐰呙呙（guoguo）1年前
我也要出神图，ehp教你如何优雅的下楼梯，原创@易明的Kpop日记 #enhypen #恩静 #精神状态belike #kpop人的日常
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天威博士旁海篷1年前
#上下楼梯 #上楼梯 #下楼梯 #天威博士
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小番薯她爹11月前
随处可见的楼梯，这样拍很出片 #拍照技巧 #楼梯拍照 #我镜头下的冬天 #拍照姿势不重样 #抖音摄影学院
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伯特利康复8月前
想要下楼走的好，足弓和臀腿的力量很重要，分享我不敢正面下楼梯的锻炼方法！##膝关节康复#半月板#下楼梯困难#臀腿力量#居家锻炼 @DOU+小助手
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张教练健身分享5月前
锻炼腿部，让上下楼梯更轻松！#直腿抬高 #腿部训练 #中老年锻炼
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悦果果2年前
下楼梯#爬楼梯 #优雅永不过时
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蒋亚亚3年前
大家说说穿旗袍怎么下楼梯吗？ 说头一定要抬起来才优雅呀，这眼不看楼梯，不轱辘下去呀……摔个残疾呀#优雅仪态 #活出女人最美的样子 #国风古韵 #许昌旗袍……#许昌美女蒋亚 #许昌礼仪
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北京运动康复洪教练1月前
以前下楼梯很艰难，现在很轻松，练以下几个动作#康复训练 #居家锻炼 #居家训练 #康复锻炼
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小黄帽教轮滑2周前
5种轮滑下楼梯台阶 你怎么下？ #轮滑 #小黄帽教轮滑 #轮滑教学 #石家庄轮滑 #轮滑运动
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太原京康未来健康管理咨询有限公司官方号1周前
下楼梯专项训练#康复训练#康复锻炼
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蒙古大夫-托麻花1年前
膝盖疼痛，要注意掌握正确的下楼梯方法#正确的养生知识又增加了 #硬核健康科普行动#膝盖保护 #蒙古大夫托麻花
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丫丫宝贝英语说3天前
第11集‖下楼梯最实用的英文表达#创作灵感 #日常生活口语#零基础英语# #英语启蒙 #可爱萌娃
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莹看世界4月前
这真的对吗？总觉得哪里有问题，小姐姐怎么这样下楼梯
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逯子君4天前
下楼梯（第142集）
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ᥴꪶꪮ᭙ꪀ🎭4周前
这样下楼梯比较快？#健身 #万万没想到 #内容太过真实 #骚操作 #健身房日常
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青葱1周前
穿十公分高跟鞋下楼梯#优雅气质 #秋冬穿搭 #黑色系穿搭 #红底高跟鞋#高跟鞋原声@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 本账号不添加任何人微信
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静秀娟好（爱自拍）6月前
楼梯台阶拍照姿势，人生如台阶，每级都有不同的挑战与惊喜，修炼能上亦能下的心态，慢慢品味人生。#拍照姿势楼梯 #cos后期修图 #定格永恒
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李海龙别墅奢宅设计1月前
楼梯和电梯怎么设计 别墅的楼梯和电梯应该怎么设计最合适？你可以看看我这个方案，当然每个户型适合的方案都不一样，具体怎么做还是要多听设计师的建议，另外告诉你个秘密：看我51条视频，装别墅不翻车！~#乌鲁木齐装修李海龙 #乌鲁木齐设计师李海龙 #乌鲁木齐设计工作室知予设计 #乌鲁木齐别墅装修李海龙 #乌鲁木齐设计公司知予设计
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骨关节科孙医生5月前
膝盖蹲下起不来，上下楼疼是怎么回事？(老年篇)下 #上下楼梯膝盖痛 #膝盖疼痛 #膝盖保养
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成都万嘉装饰（装修设计）3年前
楼梯➡客餐厅这样设计，太惊艳了❗ loft公寓1楼空间，这样设计品位感十足👍楼梯下方打造酒柜餐吧台，镂空客厅木饰面做背景墙，优雅大气，不失美感，你喜欢吗❓ #装修设计 #loft公寓 #公寓装修 #客餐厅 #楼梯 #木饰面 #餐边柜 #成都爱尚美居装饰
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罗竹招(64年生)1年前
#我的抖音生活日记
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潮州交警1月前
《早点走 慢慢开》交通安全主题曲 来源：广东交警
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⚡️舞飞烟ᴺᴸ⁹⁹3天前
#与众不同#优雅气质 #定格美好瞬间 #看过来 #纪录美好生活 @抖音小助手
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德州罡总1周前
跟骨骨折，下好楼梯需要做好哪几个动作。
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TToy1月前
震惊！京爷下楼梯居然是这样下！#现场live #汪苏泷演唱会
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地面防滑深研中心1年前
高跟美女楼梯上滑下摔倒后 第一时间观察手机是否损坏 网友摔倒还这么优雅#防滑 #滑倒 #地砖防滑剂 #瓷砖防滑剂 #佳德丽防滑
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全能杨大侠3年前
跟杨大侠学滑板下台阶#滑板杨大侠 #滑板人的日常 #滑板 #滑板日常 #滑板教学
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