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豆豆爱运动养生5月前
腰间盘的自愈之路#居家锻炼 #腰椎锻炼了
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徒手摘星星10月前
麦肯基疗法：腰自愈之路，腰背不舒服的时候这样做#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #腰痛 #体态纠正
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大攀运动健康笔记4月前
3招放松骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 后腰和屁股连接处这个位置酸胀不舒服，大概率并不是腰的问题，而是骶髂关节太紧张了。这时候可以做下面3个动作，释放骶髂关节压力，缓解疼痛。 #骶髂关节紊乱 #腰骶部酸痛 #骶髂关节疼痛  #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
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腰部康复潘教练11月前
腰椎自愈之路 腰背不舒服的时候做好这些训练，缓解症状#腰部锻炼 #腰部不适
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脊愈空间6月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
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徒手摘星星8月前
麦肯基疗法：腰自愈之路，腰背不舒服的时候这样做#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #腰痛 #体态纠正
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大攀运动健康笔记8月前
腰椎最爱的3个动作🔥缓解腰突腰痛✅ 如果久坐久站腰部酸痛难受，推荐我自用的3个动作，简单、方便、有效缓解腰痛。 #腰酸腰痛 #腰肌劳损 #腰椎疼痛 #腰突 #腰椎健康
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黑皮余教练3周前
腰椎自愈疗法#运动康复#居家锻炼#一起来锻炼#健身干货 #腰椎
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腰突海绵布丁3周前
腰间盘突出一定要及时治疗锻炼，千万不要拖，否则只会越来越严重#腰间盘突出#腰突#腰痛#腰突康复 #腰突自愈的真实经历
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瑜伽行者小美10月前
腰椎自愈之路 腰背不舒服这样去做，腰椎自愈最简单的方法#居家锻炼#自律#瑜伽#腰椎
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小师妹4月前
你们要的腰椎锻炼操完整版来啦，劳损突出，腰酸腰痛的朋友们，快练起来吧#居家锻炼 #腰椎操 #腰痛#小动作大作用 #热门@抖音创作小助手
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腰突卡带玲7月前
你说对腰突疼痛缓解有用，我就一遍又一遍的锻炼。#腰突 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰突卡带玲
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Max阿豪5月前
分享一下我走过的弯路，腰疼腰酸加入竖脊肌锻炼会得到很大的改善！ #腰疼怎么办 #干货都在这 #增肌减脂#vlog十亿流量扶持计划
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上好佳说健身11月前
腰椎自愈之路，腰背不舒服做好这些训练，缓解症状#居家锻炼#腰背放松#腰背锻炼
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腰背健康助手1周前
国际公认腰椎自愈疗法 #居家锻炼 #一起锻炼 #腰椎锻炼 #麦肯基腰椎疗法
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北大国际疼痛科高宇医生11月前
腰肌劳损可以自愈吗？ #医学科普 #腰肌劳损 #疼痛科
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突突老腰锻炼康复5月前
“跟练版动作”，坚持每天这些动作，已经没有任何症状了，锻炼腰背肌预防复发，适合自己的锻炼方法，效果真不错，腰腿臀#背核心都练起来，#最后来个拉伸，腰突康复训练#腰间盘突出#腰突自愈的真实经历#麦肯基腰椎疗法
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跟着晓芳学康复6月前
久坐之后腰腹痛 核心力量这样练！ #做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏 #腰腹痛 #核心力量
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拾光小筑1月前
腰痛在家就可以试着自愈#灵活脊柱 #居家锻炼#腰突#麦肯基腰椎疗法
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元气葫芦（钢铁脊柱）7月前
每天1分钟，坚持30天，你一定会感谢我～#腰突 #腰突自愈的真实经历 #靠墙静蹲 #坚持锻炼给自己一个好身体
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碎嘴桐桐😤抗腰突5月前
突友，一起来锻炼啦！#腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #骶髂关节 #腰突人的日常
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滑雪呗金五年5月前
新手骑行腰酸？8个方法改善！后悔晚知道！ 你骑行腰老酸痛！ 为什么别人骑 50km， 腰都没事！ 因为你不会这 8 个缓解方法！ 大神都在用！ #新手骑行 #骑行 #滑雪呗金五年 #公路车 #喜德盛
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Ana6月前
腰突康复日记，每天10分钟把腰痛“养”回去，而不是“熬”过去 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #吊单杠的好处
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脊柱大师周百通4月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出#居家锻炼 #健康 #养生
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豆豆爱运动养生4月前
腰椎的自愈之路#居家锻炼 #腰椎 #康复运动
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滕源康复朱利平5月前
练好这三个动作，腰突一天比一天好！#运动康复 #康复训练 #功能训练 #颈肩疼痛 #腰椎间盘突出
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磐石师兄1月前
你相信腰椎间盘突出能自愈吗? #腰椎间盘突出 #急性腰突 #自愈#腰间盘突出锻炼方法
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大森没腹肌5月前
腰椎自愈之路，腰背不舒服的时候做这些训练#内容启发搜索 #居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#自律
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运动康复姜Dora4月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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豆豆爱运动养生4月前
腰椎自愈之路#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动康复 #腰椎
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菲儿要爆爆8月前
一定要选择自己合适的锻炼动作，循序渐进，不要急！#腰突自愈的真实经历 #腰部锻炼 #腰突的人适合什么锻炼 #腰突的恢复锻炼方法
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腰椎锻炼周教练9月前
腰可以自愈#运动康复
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运动康复姜Dora6月前
腰间盘突出，自我回纳的四种方法❗️腰突人赶紧码住……#腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练 #腰突 #腰间盘突出 #腰突你会用什么方法
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何老师运动养生2月前
腰椎的自愈之路，麦肯基疗法#运动康复 #居家锻炼
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元气葫芦（钢铁脊柱）7月前
我的腰凸日常锻炼，你们要的跟练版本，结合自己的情况，可以重复几组#腰突 #腰突自愈的真实经历 #腰疼腿麻 #坚持锻炼
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徐家锋运动康复（郑州）7月前
腰不舒服居家锻炼动作 #腰不舒服 #运动康复 #锻炼
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突突老腰锻炼康复5月前
腰突3年坚持锻炼，没有什么特效产品，大家不要踩雷了，坚持日复一日锻炼打卡，见证自己的努力，日常护腰也很重要，希望大家都重视起来#坚持锻炼#腰突康复训练 #居家锻炼#腰间盘突出锻炼方法#拉伸动作
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腰突者在自救7月前
27岁意识到，这些复健动作是腰突人的救星 #康复运动 #腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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脊柱微创隰建成4月前
腰突早期是可以自愈的，这四个方法胜过打针吃药#医学科普 #腰疼 #腰突 #腰椎间盘突出
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运动康复姜Dora4月前
世界公认的腰突有效恢复方法：每天一个腰突人都应该练起来 #硬核健康科普行动 #运动康复 #居家锻炼 #康复训练 #腰突康复训练
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小芳《陪老爸抗癌》腰突上岸8年了1周前
别焦虑了，起来锻炼吧！#腰突自愈的真实经历 #腰间盘突出锻炼方法 @抖音小助手
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金金师姐聊体态3周前
腰椎自愈之路，就是麦肯基疗法，每天坚持十分钟，一个月后你会有收获#居家锻炼 #麦肯基腰椎疗法 #一起来锻炼 #腰椎
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骨往筋来🧘‍♀️5月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟一个月后你会有收获#康复路上很艰苦#腰椎间盘突出#运动康复 #居家锻炼
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脱壳公社-张铭教练4月前
腰椎自愈训练方法！ #居家锻炼 #体态纠正 #腰椎 #坚持
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脊柱王锋主任6月前
注意这几件事，腰痛可以早缓解 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #骨科
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东明龙武格斗官方号8月前
腰部不舒服的时候，可以参考锻炼，缓解治疗腰椎#腰突患者的康复训练方法 #东明龙武格斗 @东明🔥武术散打搏击🔥邢教练
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省中医疼痛科杨彬5月前
腰部酸痛无力？中医教你一个动作来缓解 #腰疼 #河南省中医院 #杨彬医生 #疼痛科
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元气葫芦（钢铁脊柱）5月前
腰椎喜欢这四个动作～小动作坚持也会不一样～#腰突自愈的真实经历 #腰突 #小飞燕 #锻炼身体增强体质
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豆豆爱运动养生4月前
腰椎的自愈之路#居家锻炼 #一起来锻炼 #康复运动
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突突小腰日记5月前
所谓奇迹，其实就是坚持的另一个名字，与其犹豫、纠结、等待，不如先动起来。#腰突日常锻炼 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰突腰椎管狭窄
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗？徐医生今天好好讲讲哦#徐文斌医生 #健康 #腰椎
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运动养生冯老师4月前
操练！腰椎自愈之路！ 麦肯基疗法：每天10分钟，在家练起来！（来源：脊柱王峰主任） #自律 #居家锻炼 #一起来锻炼 #调理身体 #腰椎间盘突出
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西安·体态·康复（志文）6月前
经常久坐/开车/健身腰肌劳损 如何通过简单的办法每天15分钟去解决我们的腰酸#健身 #腰肌劳损 #腰痛
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信医生聊健康4月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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老教练-小尹带你健身11月前
腰椎自愈的四个动作#缓解腰疼的动作 #居家锻炼 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰痛 @抖音小助手
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脊柱保养杨老师5月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
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脊愈大师姐4月前
腰椎自愈之法#居家锻炼 #一起来锻炼 #拉伸 #腰椎 #养生
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刘欢老师运动养生4月前
腰的自我康复之路，每天坚持十分钟会有收获#居家锻炼 #运动 #健康 #变美 #健身
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古妙医大黑饼老黑膏1周前
腰椎盘的自愈之路，麦肯基疗法#居家锻炼 #腰椎锻炼了#麦肯基疗法
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自律养生胡教头5月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
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脊博士鹏哥4月前
脊椎保养｜每天5分钟！在家搞定肩颈痛+腰痛！ #运动康复 #肩颈酸痛 #腰痛 #脊椎 #健康乘风计划
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爱吃肉的丁教练6月前
腰突康复训练-铁板桥，进阶优化版，正常人都能看懂！#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘如此突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突自愈的真实经历
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你的张老师（运动康复）1周前
腰不舒服每天练10分钟 腰椎自愈运动#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
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腰突者在自救8月前
腰突人敢不敢试试这套复健动作，重启无痛生活 #腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰突人的心酸 #腰突无症状 #腰突自愈的真实经历
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