您是不是在找：

北野邱2月前
轻松让你早睡早起的邪修大法#早睡#早起 #规律作息 #干货分享 #充足睡眠
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6228
苏大雅3周前
这几个方法成功戒掉熬夜变成十点半早睡💤 #熬夜 #早睡 #养生 #熬夜成瘾 #垮脸
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
李佳聊成长7月前
太香了，10 分钟搞定睡眠障碍#睡眠 #早睡早起 #讲书
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
古灵精怪Gina3月前
熬夜六年，今年终于改了！！ （10睡的别骂我，我只能教你比本来早一点）#知识分享 #涨知识 #干货 #熬夜
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞215
无忌元气养生1周前
阴气一降，帮你无痛早睡#失眠 #睡眠 #禅武秘法 #早睡早起 #睡眠质量
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
火山兔墩墩3周前
快去试试这招#抖音小助手我要上热门🔥 #vlog十亿流量扶持计划 #早睡 #熬夜 #早睡早起
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
哲的万年历7月前
带10万网友戒熬夜，我亲测两个月，吃了60粒褪黑素，终于是把熬夜的坏毛病改了，现在也是到了23点就困 #早睡早起 #褪黑素 #哲万年
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
小小希会发光1月前
看完你就不会熬夜了#睡不着 #熬夜 #早睡 #睡眠很重要#熬夜必看
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
方圆2月前
#养生 #睡眠 #日常养生 #健康
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
傅老头3月前
古法养生：我如果偏要熬夜呢？？ 这几天一直在喝这个养生水哈哈哈，挺好喝的我觉得 #早睡 #年轻人养生 #养生就是养健康
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞644
小刀早睡会发达3周前
看完就不会熬夜了 姐妹们冲 #独居女孩的生活 #独居女生 #女性成长 #熬夜 #早睡
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
菜菜要健康快乐3周前
你还在每天入睡前数羊吗？赶紧来get这份早睡的邪修指南吧，比数羊可要有效多了。 #熬夜 #早睡 #入睡困难
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
古灵精怪Gina2月前
睡前放不下手机怎么办？#知识分享 #内容过于真实 #正能量 #早睡 #戒熬夜
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
余孟珂1月前
#失眠#熬夜#睡眠#减压#情绪释放 熬夜冠军早睡的方法
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
小轩的家（软装中）3月前
5个方法无痛早睡：睡不着是因为白天的情绪没有得到解决，晚上报复性熬夜#失眠 #快速睡觉 #睡眠质量 #健康
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
陆双菱2周前
看完你就不熬夜了👀 #熬夜 #熬夜党 #快速入睡 #睡不着 #早睡早起
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
大志呼呼睡4月前
想早睡，如此简单 #早睡 #拖延 #睡得香 #健康生活
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
邓老师说智慧3月前
跟着老祖宗这样睡三招让你睡好觉！ #国学智慧 #传统文化 #涨知识
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
小颗粒4月前
早睡作弊小妙招 想早睡就是要学会利用社交媒体，让所有人监督你!快快行动起来家人们#早睡 #生活小妙招#克服惰性#自制力#内容太过真实
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
我在晒太阳4月前
#健康作息 #早睡早起
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
蜡笔小琦1周前
看完这个你就不敢熬夜了 #熬夜 #调理 #养生 #早点睡
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
热爱健康的毛毛1月前
百试百灵的无痛早睡法子，让你告别失眠 #失眠#睡眠#睡觉 #有助于睡眠#提升睡眠质量@抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Alidの酷飒日记（看过鹿晗演唱会版）3周前
如何戒掉熬夜的习惯？#熬夜 #早睡 #熬夜冠军
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
高粱怡3月前
我不信这样你还睡不着
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
晚茉养生日记3月前
养生第一步，早睡
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
贾朵宝1周前
老祖宗的秒睡技巧❗️无痛早睡，一觉到天亮！ #懒人必备 #睡觉姿势 #诺伊曼护颈深睡枕#养身 #入睡技巧
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
本心讲阳明心学4月前
有人问如何培养早睡早起的习惯！一定要听，从底层逻辑瞬间通透#早睡早起#习惯#认知 #改变 #目标
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
Fancy霏凡1周前
熬夜n年！坚持1个月养回来！！ #熬夜 #睡不着 #失眠 #早睡 #早睡早起
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
能起床就很棒啦2月前
#早睡早起 #养生 #邪修 #有点上头 #创作人计划
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
杨威医生3月前
失眠的人越来越多，避免以下三个坏习惯，让自己睡个好觉！#失眠 #坏习惯 #医学科普 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
若梦(云善睡眠)1周前
优质睡眠行动，改善睡眠的快速入睡法，让你倒头就睡。入睡困难快来学，是真的有用#优质睡眠 #入睡困难 #失眠#睡不着#好好睡觉
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
脖子2月前
不用硬戒除熬夜，三步以毒攻毒的方法，让你刷手机也能少熬一个小时。#熬夜 #早睡早起 #失眠
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
嘉姨不闲2周前
晚上不想睡，早上起不来？你不是懒，是能量漏光了！ 我以前也这样，直到发现熬夜才是偷走我能量的真凶。 现在我只用1招——睡前把手机请出卧室。 就这么简单，第二天整个人状态全回来了！ 早睡，真的是性价比最高的养生。 👉 你也有什么赶走熬夜的妙招吗？评论区救救姐妹们！ 👉 关注我，正在亲身试验100个养生小习惯，有用的都分享给你~ #能量管理 #健康养生 #熬夜 #改善睡眠 #嘉姨不闲
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
李蛮好1年前
接住这波高质量睡眠的神器安利！让你一夜无梦睡巨香 好状态都回来啦！#蒙牛晚上好
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
植愈｜芳疗1周前
3+1+6早睡法｜让我成功养成早起习惯的秘诀 被熬夜困扰多年的我 最近实践了这个科学睡眠法 现在每天自然醒 一整天都精力充沛！ 💡什么是3+1+6早睡法： ✅ 睡前3小时 停止进食，让消化系统进入休息状态 避免食物消化影响睡眠质量 为深度睡眠创造良好条件 ✅ 睡前1小时 关闭所有电子设备屏幕 蓝光会抑制褪黑素分泌 改用阅读或冥想放松心情 ✅ 固定6小时 保证核心睡眠时段在11点-5点 这是人体各器官排毒修复的黄金期 抓住这段时间胜过熬夜补觉 🌙具体执行步骤： ▫️20:00后不再进食 ▫️22:00关闭电子设备 ▫️22:30进行睡前阅读 ▫️23:00准时入睡 ▫️05:00自然醒来 ✨改善效果： 第一周：起床不再困难 第二周：白天精力明显提升 第三周：皮肤状态改善 第四周：形成稳定生物钟 📌温馨提示： • 初期可用轻柔闹钟辅助 • 午休控制在25分钟内 • 周末也要保持规律 • 睡前可泡脚助眠 从今天开始 用这个简单方法 告别熬夜 拥抱精力充沛的每一天！💫 #中医#健康#养生#涨知识 #每日分享
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小月在成长2月前
睡不着怎么办？分享3个早睡方法#焦虑#抑郁#女性智慧
00:00 / 05:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
哲的万年历4月前
拥有它和熬夜说拜拜，就俩月的时间，让自己变成早睡早起身体倍棒的人#褪黑素 #褪黑素软糖 #熬夜
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
艺成金老师5月前
凌晨3点还清醒？3招让你沾床就睡 #失眠 #早睡早起 #快速入睡 #改善失眠 #熬夜
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
来思健康美学3周前
冬天非要早睡晚起？其实大可不必！睡得好，才精神足！ 冬天非要早睡晚起？《黄帝内经》'必待日光'，跟孙思邈学这三招，睡得好，精神足！#睡眠养生 #黄帝内经 #冬季养生 #安睡秘籍 #养生干货
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
苒后妮1周前
人怎么变得漂亮又健康 这样坚持一个月 你会发现健康漂亮 不难 #漂亮 #健康 #好看 #早睡 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞143
每天一个养生小知识3月前
睡眠不好，试试这样做 #睡眠 #中老年 #焦虑
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
松弛的鑫崽1月前
失眠党挖到宝藏了！下午4点后不喝水，睡前再也不反复跑厕所～ 搭配早睡小技巧，告别半夜憋醒，睡整觉也太香了吧！ 失眠是一个多重复合的因素导致的结果，想方设法一个个找出原因并解决，让自己能够安睡一整晚。睡眠质量比睡眠时长更重要。#睡眠 #改善失眠 #告别夜醒 #深度睡眠技巧#作息调整
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
下届网友1周前
早睡的神奇之处
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
高济华南直播号3周前
#健康 适合自己的睡眠方式就好！
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
66(播客分享)2周前
为什么现在这个时代连早睡都需要讲道理说服自己……#早睡 #早睡早起 #播客推荐 #播客分享
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
好睡眠赵药师5月前
老祖宗的顶级智慧，三招教你睡个好觉#好睡眠 #大健康 #养生#黄帝内经
00:00 / 05:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
又又3周前
#原创视频 #今日分享 #陪娃怎么能早睡呢，睡前必须跟你聊一会，越聊越兴奋的那种，但你必须听完，不然他会一直嘀咕，索性一次性让他说完，听，必须听
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
源本优选企业店1周前
人生作弊小技巧 #早睡 #养生 #中医养生 #我要早睡 #早睡的好处
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
爽冰冰6月前
低成本红润透亮 但是水太深了……#爽冰冰 #变美 #女大学生 #大学生 #熬夜
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刘轩谈心理3周前
用斯坦福设计思维，帮孩子养出早睡、学习好习惯
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
穿透人性2月前
期望放在别人身上，您就什么都不敢干 #穿透人性#早睡早起 #锻炼身体 #早读 #自我提升
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
许尤佳讲育儿5月前
跟着老中医育儿真的很省心，让孩子早睡的方法一次性说清楚 #育儿 #养生 #家长必读 #育儿经验分享 #许尤佳儿童调养 @儿科教授许尤佳
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
阳光小松1周前
是什么“偷”走了我们的睡眠？ #阳光小松 #中医养生知识#入睡困难怎么调理#改善睡眠小妙招 #几点算早睡早起作息正常
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
新澜在发光5月前
低能量想快速充电，那一定要尝试一下“早睡早起”真的感觉太棒啦 #早睡早起 #养生 #三伏天 #养气血 #早睡
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
张允浠seya1周前
熬夜党必看｜这样调整比强迫自己早睡更有效 #失眠 #调整作息 #日常分享 #干货 #健康
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
儿童青少年心理学5月前
#儿童心理学#儿童教育#儿童早睡
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
齐女早睡日记1月前
早睡会奖励每一个想要姨妈准时且量大的人 #早睡早起#别熬夜了 #养生 #姨妈正常
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
吕健飞3月前
你会早睡吗？
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
天涯升维珍藏1周前
#天涯神贴 #认知 #早睡早起 #开窍
00:00 / 07:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
郝平先生云书屋7月前
让我看看是谁还在晚睡！🧐 从今晚开始，早点上床，放下手机，困意来临时，就睡个好觉吧～#每日分享 #与君共勉 #早睡
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
哇哇叫营销号7月前
求一个可以一边睡觉一边玩手机的教程#熬夜#内容过于真实#家附近的超市大润发超省 #国民超市大润发天天便宜 #大润发爆款
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9094
铁蛋日记3周前
猜猜我女朋友最后能暴走几公里 #腾讯元宝#元宝#情侣日常
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
康哥爱养生1周前
真正的养生三大秘诀：让你从内而外焕发健康活力#健康养生 #年轻人养生 #周子AI#早睡早起的好处#养生 @DOU+上热门 @头条创作者变现小助手 @永远健康 @朱文君 @寻美羊 @颜团产 @芳姐爱生活
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
成都心身科林蓉4周前
失眠救星：找个“倒头就睡”的伴侣 #失眠 #睡眠 #睡个好觉 #睡觉
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“怎么让一个人早睡”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-03 07:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: