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【预制菜】3分钟吃到牛肉食谱 *1️⃣** 大锅中放入冷水和生肉, 水开后再煮 **5分钟**。 ➡️ 关键:**一定要冷水下锅!** **2️⃣** 用清水冲洗煮过的肉,去除杂质和异味(非常重要)。 **3️⃣** 加入以下材料继续煮: * 大葱 1根 * 洋葱 1个 * 整粒黑胡椒 30粒 * 整瓣蒜 10–15颗 * 加入能没过肉约 2–3cm 的水 * 小火慢煮 1小时30分钟(用高压锅则煮40分钟即可) **4️⃣** 将汤汁过滤后,放入冰箱冷藏一晚让油脂凝固, 第二天把表面凝固的油去除。 **5️⃣** 煮好的肉冷却后撕成适口大小。 **6️⃣** 分装: 在 **150ml 或 300ml** 的密封容器中分别装入肉和高汤一起冷冻保存。 --- ### 💡保存关键技巧 ⭐️ 如果你曾经把煮熟的肉直接冷冻, 解冻后会发现口感又干又柴,对吧?😅 那是因为: * 煮的过程中肉已经流失部分水分 * 冷冻时又进一步失水 👉 **解决办法:** 冷冻时让肉浸泡在少量高汤中, 肉质会保持湿润柔嫩, 可以**保存长达3个月**且依然美味! --- ⭐️ **第1️⃣、2️⃣步的“焯水去腥”过程千万不要偷懒!** 我曾经因为嫌麻烦跳过这步, 结果花更多时间用滤勺不断捞浮沫, 不仅更麻烦,最后汤也不干净,味道还差😅 ⭐️ **去除高汤油脂也非常关键!** 脂肪残留会导致冷冻时**加速酸败**, 去油可以延长保存期限,让汤更干净清爽💛 --- ### 🍲活用料理建议 * **300ml份**:适合做汤类料理,如韩式炖菜、魔女汤等 * **150ml份**:可用于年糕汤、冷面、越南粉、沙拉肉配料等 #牛肉 #快手菜 #预制菜 #烤牛肉
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