您是不是在找：

梁琪老师身心疗愈1月前
帮你走出内耗的，6个顶级心态 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #女性成长 #女性情感
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泓枢3周前
《庄子》三重“破内耗”境界，悟透后不再纠结，能量满格身轻气爽 庄子“心斋”三境界：感官回归、情绪疏导、回归空性，终结精神内耗。#精神内耗 #庄子智慧 #心斋 #国学智慧 #能量提升 #个人成长 #停止内耗 #内心强大 #心理能量 #传统文化 #境界提升 #人生感悟
00:00 / 16:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
拉斐尔心语4月前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙 #精神内耗 #精神内耗有多累 #情感共鸣 #原生家庭
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宣萱心伴-冥想花园4月前
如果你此刻有点烦，有点累，有些事情在脑子里转个不停，不受控地不断想、不停地问自己——那么，这段练习正是为你准备的。 #正念冥想 #停止内耗 #情绪疗愈 #当下力量
00:00 / 09:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
富足思维课堂3周前
你之所以痛苦，是因为活在过去和未来。 学会把心带回当下，感受生命真正的安宁。 #停止内耗 #活在当下 #心灵成长 #治愈
00:00 / 07:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2613
主播海霞2月前
运动，是停止内耗很好的方式之一。它能让你专注于身体，从无休止的思绪中抽离，在汗水中找回对生活的掌控感和内心的平静。#海霞 #夜读 #运动 #拒绝内耗 #情感共鸣
00:00 / 07:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8019
依恋心理3周前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙。视频有点长，点赞关注慢慢观看，如果你总是觉得莫名其妙的累，明明什么都没做，却精力交瘁。任何一个小细节你都能在脑子里反复推演千百遍，来回自责，反复纠结。如果你每天脑子里像放电影一样，循环播放不开心的场景，反反复复自我怀疑。我想告诉你的是，你现在的状态不是想太多，更不是玻璃心，而是你正在经历一种容易被误解的生理型内耗。你周围很多人都劝你，别想太多了，想开点就好了。但你会发现这句话根本没用，你不是不想开，而是。根本想不开，为什么？因为从心理学角度来看，内耗不是性格问题，而是大脑的生理问题。你的大脑正在经历神经递质的紊乱。简单说就是负责你快乐、平静动力归属感的那几种激素。比如多巴胺 血清素 催产素啊，全部缺货了，你没法靠意志力补上这些东西，也不能靠别人几句开导就回去。你要做的不是靠脑补逻辑去说服自己放下，而是从生理上重新启动你大脑的化学系统，怎么启动，很简单，合成荷尔蒙去运动，哪怕只是走一圈晒太阳，让身体重新感受昼夜节率。蛋白质给大脑提供原料，完成一个小目标，奖励一点多巴胺和信任的人说句话，让催产素流动，这些才是真正能对抗内耗的东西。内耗的人不是懒，也不是没上进心，而是他的大脑早就进入了低电量模式。这时候你越逼自己想开，只会越卡死自己，所以真正有效的方式是让自己回归到生命力状态，而生命力从来不靠想通，而是靠生理激活。多巴胺才是你想做事的欲望。血清素才是你心情稳定的支撑。催产素才是你安全感的来源，所以别再苛责自己，别再以为我太敏感，我太脆弱。你只是太久没去修复自己了，停止内耗的第一步不是说服自己，而是养活大脑。你不是想太多，是你缺太多，现在去合成你的荷尔蒙。点个关注，带你训练，走出焦虑
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
夜读小喵星1周前
聆听《停止内耗》，眠前释压 跟随主人公的脚步，体验从深陷内耗到自我和解的转变。我们将完整还原故事，拆解其中深意，帮你摆脱精神内耗，拥抱宁静与从容。听完，愿你今晚能安心入眠，开启无内耗的明天。#停止内耗 #治愈自己 #睡前阅读 #听书 #文学
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
叫我张公子1周前
我靠这三句话，治好了自己的内耗#创作灵感 #正能量 #原创视频 #vlog十亿流量扶持计划 #每日分享
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
捌零黑夜1周前
#心态好一切都是最好的安排5分钟精读《停止内耗》：终结心累，夺回你的人生掌控权 明明没做什么，却感觉身心俱疲； 一件事反复琢磨，迟迟无法开始； 别人的一句话，能让你纠结一整天； 对过去懊悔，对未来焦虑，唯独无法活在当下。
00:00 / 05:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
明三丰1月前
停止内耗：这4招让你立刻轻松#认知提升 #情绪管理 #快乐荷尔蒙 #黑色生命力 #爱自己
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
橘子面包🍞1周前
如果你现在也正经历这个痛苦阶段，请一定要包容自己，别逼自己立刻好起来！我们只要不放弃自己，一点点积累正反馈，就一定能走出来！#拒绝焦虑 #停止内耗 #自我提升 #自我拯救 #女性成长
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1503
心理导师韩雪梅2周前
内耗到累瘫？4个自救法找回掌控感 #内耗 #内耗会毁掉你的一生
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞384
林间书屋2周前
别让内耗偷走你的人生！这本书救了我的焦虑📚 总觉得累却没干啥？选事纠结到崩溃？黄鸿的《停止精神内耗》太懂当代人的苦！没有晦涩理论，全是能落地的法子✨ 怕不完美？教你 “完成比完美重要”；想太多不敢动？试试 “五分钟启动法”；太在意别人眼光？帮你建立自我评判标准。每个方法都带真实案例，像朋友在身边支招，读着超安心🍃 别再被内耗困住啦！跟着做，慢慢就能过上不焦虑的日子～ #停止精神内耗 #焦虑自救指南 #读书推荐 #人生成长感悟 #治愈系书单
00:00 / 15:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
南星姐碎碎念6天前
停止内耗，始于行动“想”都是问题；“做”才有答案，与其在脑中狂风暴雨，不如在脚下步步生花！#南星姐碎碎念 #内耗 #女性力量 #行动决定一切 #自我提升
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
雪学心理1周前
停止内耗🤚你急需这三个“心理断舍离”#停止内耗 #专注自己 #断舍离 #心理 #内容很真实
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
乐一精读1周前
《断舍离》：3步停止内耗，重启人生 家里堆满杂物，心里也跟着累。这不是整理，是负重前行！📚《断舍离》精读，带你解锁3个心法，扔掉不舍得，清空焦虑根源。不是失去，而是为真正重要的事腾出空间。明天中午12点，直播聊聊你的“断舍离”故事。#断舍离 #极简生活断舍离 #心灵成长 #读书 #好书分享
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
修美 万象1月前
累的根源是什么？是因为用错了心❗️ 感觉身体被掏空？忙累焦虑是常态？ 可能不是生活的问题，是你用错了心 分享5个超好用的心法，帮你从根源停止内耗 把疲惫焦虑通通赶走～快试试看！ #成长 #心理 #内耗 #焦虑 #人生感悟
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞361
浅浅说成长3天前
你有没有觉得，光是处理好自己的情绪就已经用尽了力气，还要去应付外界的人和事，感觉每天都在透支，活得特别累？ 如果你懂这种感觉，我想认真告诉你…… #高敏感 #高敏感人群 #内耗 #内耗型人格 #创作灵感
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
董卓琰4周前
停止内耗是可以有方法改变的，觉察并从小的细节开始慢慢改变，亲测有效的方法，分享给朋友们#正能量 #知识分享 #自我成长 #心理学
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
思维精进！每一天3周前
你不是身体累，是心理电量被耗光了！ 停止精神内耗，找回内心平静。#情绪管理 #个人成长
00:00 / 08:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
施威老师月澜文化4月前
停止精神内耗的4个习惯,99%的人都卡在了第三个上 #智慧人生#女性成长 #女性智慧 #疗愈
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3886
那多不好意思呀4月前
这六句话狠狠消除了我的精神内耗！ #女性成长 #女性智慧 #心理学 #提升自己 #情感共鸣
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞674
杨晓晓的心力充电站1周前
你是不是总陷在“越想越累”的怪圈里？ 今天分享6个扎心但有用的真相，帮你一键停止内耗——🫰 #我࿆要࿆上࿆热࿆们࿆ #行动力 #更优秀的自己 #执行力 #认知觉醒
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
蔡紫曰4月前
停止想太多！顶级心态让你告别内耗 #内耗 #心理 #个人成长 #提升
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3564
人体使用指南3周前
什么也没做却累到不行？你不是懒，是内心戏太耗电了。每天默念这三句话，停止自我消耗，把精力用在刀刃上。 #停止内耗 #个人成长 #情绪管理 #反内耗
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
日乾夕惕1周前
摆脱精神内耗，停止活在他人眼中#智慧人生 #情感共鸣 #触动心坎的那些话
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
归舟2月前
一个方法让你越来越顺 一切失控、内耗、痛苦、破裂， 都发生在“不懂得停止”的那一刻。 #觉知 #越来越顺 #自我提升 #内在觉醒 #更好的自己
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
道法自然1周前
你是不是每天被心里的“魔鬼”吵得喘不过气？别再和它较劲了！王阳明早就留下了让“戏精”闭嘴的终极药方。这不是心灵鸡汤，而是让你立刻停止内耗的行动指南。 #王阳明 #心中贼 #精神内耗 #事上练 #中年人
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
闺蜜.三味书局2周前
累 就停止内耗！ #三分钟读书 #告别内耗指南 #精力管理实操 #女性成长书单 #情绪自救技巧 #生活减负心法#抖音合集升级计划
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
思维精进！每一天2周前
让你痛苦的幕后黑手，终于找到了！ 停止精神内耗，感受当下的力量。#当下的力量 #自我成长
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
00后小黄成长地图1周前
如何停止内耗？3个年轻人马上见效的方法（简单又实用） 年轻人为什么总是陷入内耗？ 明明每天都很努力，却还是觉得累、焦虑、状态差、做什么都提不起劲。 本期视频我分享「3个立即见效的停止内耗方法」， 帮助你迅速摆脱想太多、纠结、情绪耗损，重新掌控自己的生活。 📌你将学到： 1. 年轻人为什么会内耗？真正原因是什么？ 2. 如何用最简单的方法停止过度思考？ 3. 3个马上见效的小技巧，让你的内耗立刻下降 4. 如何长期保持一个低内耗的状态 如果你也想在20多岁就学会管理情绪、提升状态、减少精神消耗， 这个视频一定能帮到你。 #停止内耗 #年轻人内耗 #情绪管理 #想太多 #个人成长
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
江涛心悟成长1周前
停止内耗｜让你累的不是事情，是情绪 记住这两个念头，人生能开挂，从此再也不为破事纠结 “随他们去” + “由我来” 对别人的事，保持边界 对自己的事，全力以赴 #情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #人生感悟 #自我修养
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
毛不凡1周前
停止内耗 立刻行动，行动是打破内耗的解药。#强势文化#毛不凡#内耗
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
赵曼迦5月前
停止内耗的秘密，既然就三个字。#内耗 #国学文化 #修心 #赵曼迦
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1075
Yang!3周前
#创作灵感 “停止内耗，是成年人最该修的课题。 让你累的人和事，都该被‘静音’。 安静做事，自渡自愈🌿”#每日分享 #抖音推广
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
马腾Teng3周前
事情有好坏，境遇有顺逆，是福是祸，全在于心态。 活得累？3个心法停止内耗。 #人生是一场修行 #认知思维 #修心修行 #心态好一切都好 #生活感悟
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
书式成长1周前
停止内耗，放过自己吧！ 你之所以活得累，根源是把太多精力耗在了没必要的人和事上。 总纠结别人的态度，反复琢磨一句话的含义； 为没发生的事焦虑，为已过去的事懊悔； 掏心掏肺后没被珍惜，就自我否定；付出没得到回报，就陷入不甘。 其实内耗的本质，是你把情绪的主动权交给了别人， 把结果的期待抬到了超出掌控的高度。 别人怎么选是他的事，事情成不成有多种可能， 你能掌控的，从来只有自己的心态和行动。 别再用别人的错误惩罚自己，别让纠结和焦虑吞噬日子， 那些想不通的事，不如放下；那些留不住的人，不必强求。 你的精力很贵，要留给值得的人和事，要花在自己身上。 从今天起，停止内耗： 不纠结他人的评价，不焦虑未知的结果， 专注自己的节奏，做好该做的事， 放过自己，才能活得轻松又通透。 #情感共鸣 #反内耗 #内耗 #好好爱自己 #读书分享
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小张小张（碎碎念挑战版）4月前
累了就把心事放一放 平复焦虑的八个字 “事缓则圆 人缓则安” #每日分享 #随笔#情感 #情感共鸣 #停止内耗
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
杨晓晓的心力充电站5天前
人际关系里最累的不是相处，是猜心、是迎合、是消耗。记住这5个扎心真相，把精力留给值得的人，心力稳了，日子才顺✨ 停止内耗！成年人的关系，看透利益的底层逻辑，守住自己的价值边界，才能活得轻松又清醒。 关注我❤️每天种一颗思想的种子，慢慢搭建自己的认知体系🌱 #个人成长 #认知提升 #心力建设 #自我提升 #反内耗
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
青川国学3周前
《庄子·逍遥游》当你觉得撑不下去时，停止内耗，先做鲲，再做鹏 #停止内耗 #缓解焦虑 #能量提升 #国学智慧 #庄子
00:00 / 06:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
恒温书摘3天前
把我从情绪内耗里拽出来的3句话，也许也能救你。 尤其是第一句，直接让我放下了多年的“过度反省”。 你最容易在什么事上自我消耗？ 1.自我怀疑 2.害怕冲突 3.拖延逃避 在评论区留下你的数字，找到你的战友！#每日分享 #精神的力量 #停止内耗 #心理
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
半夏的养生手记2周前
总觉得累？你的“想要”正在偷走你的电量！⚡️ 《内经》2个“止”习惯 | 把耗散的能量收回来 你试过哪个方法？↓评论区告诉我！ #停止内耗 #中医养生 #极简生活 #能量管理 #妈妈修行
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
英杰2周前
我曾经因为反复纠结一件小事，浪费了一整个下午，什么也没干成……直到我明白了这个方法，才发现告别“心累”其实可以很简单。点击视频，看看我是如何让内心变轻盈的。#正能量#励志#成长#精神内耗#情绪管理
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
李轻舟（观梦行者）3天前
人不是被累跨的，是被执念耗干的！能量见底时，一件小事就能回血 #国学育儿 #停止内耗 #个人成长 #国学智慧 #正念修行
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小马有话说1周前
你的超能力：把自己从想太多摘出来 #停止内耗 #个人成长 #聊天 #励志 #新人博主
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大力老师|心灵成长疗愈3周前
越操心越苦？学会“不管”，才是治愈焦虑的关键。告别内耗！这5件事彻底放下，越活越轻松。#焦虑缓解#停止内耗#心理健康#心灵成长
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
林森高敏感3月前
高敏感人停止内耗的高级玩法：不是不在意，是看透别人#高敏感 #停止内耗 #高敏感人群生存指南 #人间清醒
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
妙法师兄1周前
“停止内耗 从安顿内心开始” #人生感悟 #国学 #修行
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
觉醒认知-三米粒3天前
每天醒来都累？你需要的不是多睡，是这套“晨间程序”。#早晨精力管理 #高效早晨 ##停止内耗 #自我提升#精力管理
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
成长日记4天前
别让乱想掏空你：停止精神内耗，一个让你专注当下的心理学方法，亲测有效！
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
三月暖阳4天前
越想越多，越想越累？你需要的是行动，而不是思考。 当内耗的漩涡开始，用这个“思维断路器”叫停自己！⚡️ 立刻站起来，去做一件极小的事：把脑子扔掉 行动，是思考最好的灭火器。 你在评论区打下的每一个字，都是对抗内耗的第一步。 👇在评论区，告诉我你“立刻要去做”的那件小事！ #内耗 #停止内耗 #个人成长 #自我提升 #内耗自救
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
松间堂主2周前
停止精神内耗的修行：你的心，本不该这么累 无非是修一颗“不动”的心。愿你从念头的奴隶，成为心的主人，找回内心的安宁与力量。#人生是一场修行#佛陀智慧#修行#禅悟人生#宣传正能量
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
155祥哥要逆袭3周前
你越累越焦虑？90%的人都在犯的内耗病，3句话治好！ #焦虑 #停止内耗 #治愈自己 #心态调整 #生活感悟
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
静姐1周前
一位智者教我的“放下”秘诀：念头来了就念这4句 #内在成长 #对不起请原谅谢谢你我爱你 #零极限 #修蓝博士 #内耗
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
乐呀2周前
止耗干货！3 个不费力技巧，告别内耗 #控制情绪方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #女性成长 #心理 互动话题：你的情绪里面有内耗因子吗？ 1. 现在正被内耗困扰 2. 几乎不内耗
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
余震东运动心理4月前
停止内耗！90%的疲惫都是自找的！#内耗 #情绪 #心理学#情感#内在小孩
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
元气瑶瑶4月前
真正的养生，从停止内耗开始！ 别让情绪波动、熬夜不规律掏空你的能量——先断"双向内耗"，再用读书、听音乐、走进自然滋养心灵。 心顺了，能量才会慢慢回来～#养生 #营养 #健康 #提升能量 #停止内耗
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小狐同学5月前
#创作者中心 #创作灵感 停止精神内耗吧！真的太痛苦了☹️这三招教你如何停止精神内耗！#精神内耗 #心理学 #自我成长 @抖音小助手
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
骨科张东升医生5月前
一天什么都没做却很累？你可能是在内耗！ #内耗 #内耗型人格 #心累💔 #很累 #人生感悟
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
贝塔的频道-刘艳1周前
职场内耗自救指南 摆脱职场精神疲惫，三招来袭#职场生活
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
观点陈列室3周前
越努力，越幸运？不，可能只是越卷越累！😩 教你破局三把钥匙，停止无效内耗！🔑 你还在用哪种方式内卷？评论区见真章！👇 #内卷 #破局 #商业思维 #个人成长 #职场
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1409
叫我浩子姐姐3天前
总是胡思乱想，活的特别累？这本书专治女性内耗，把敏感变成你的力量！#这样练就内核稳定的自己 #创作者中心 #创作灵感 #日常唠嗑 #创作人计划
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
源与舟5月前
事没做，内耗就让你精疲力尽了？怎么才能停止焦虑和内耗，好好玩，好好做事？一段真实的经历，一个简单的方法，快来看看吧！#你是凭实力刷到的 #特别推荐 #凭实力刷到的视频 #停止内耗 #成事心法
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“越来越累怎样才会停止内耗文案”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-03 07:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: