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动达散打搏击馆5月前
手太小了？一个视频教你绑好拳击绷带 #拳击 #拳击新手 #拳击绷带 #拳击新手教学 #运动
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华阳运动陈兴2月前
愿我们都能有一个钢铁手腕#拳击教学 #打拳 #拳击训练
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大川（引体百科全书）6月前
手掌比较小，冲引体向上的数量有希望吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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拳力出击M1职业拳击战队（收徒）6月前
最后说一遍职业拳击32岁以下可以练！拳击你别坐轮椅来都能练！#拳击 #拳击 #职业拳击 #拳手 #日常训练
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1月上海拳击技术集训营5月前
#格斗 #拳击 #拳击教学 #职业拳击 #干货教学
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老薛拾光集1月前
4-12岁拳击基础｜3个动作练出身体“核心力” 4-12岁是孩子肢体控制的黄金期 今天分享3个拳击基础动作 不光练反应、敏捷，更能强化核心+肢体协调 （搭配动作演示+慢动作拆解） 不用专业装备，在家就能练 让孩子在趣味里get运动爆发力 #儿童拳击 #少儿体能 #运动启蒙 #在家就能练的运动 #孩子体能训练
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Ace说格斗8月前
有手就能练系列之简单的俄式拳击的哑铃训练法 小重量4-6-8kg根据自身体重选择 锻炼你的肩背手肌肉耐力 #俄式拳击 #俄式拳击教学 #俄式拳击训练 #哑铃训练 #拳击哑铃
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1月上海拳击技术集训营6月前
#拳击教学 #干货分享 #拳击 #格斗 #居家训练
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巨卷格斗1周前
你是不是属于有天赋的人？#格斗 #拳击 #摔跤 #巨卷格斗
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教打拳的阿张7月前
搏击六大练体术 想成为钢铁重炮手必须天天练，计划放在视频最后#拳击 #居家锻炼 #格斗 #拳击与格斗 #抖音小助手
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BG 搏击1周前
从小练拳击 基本动作的规范掌握 重要吗
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三农会理石榴店4月前
新手打拳教练会有什么建议 #拳击 #日常训练 #格斗 #新手入门
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1月上海拳击技术集训营2月前
everlast秋季新款 #拳击 #格斗 #拳击教学 #一分钟干货教学 #干货
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开拳馆的凌哥3月前
继续回复大家的热门问题 到底什么人能练拳击？ 为大家解答疑惑，说说关于拳击的误区#石家庄 #拳击
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董健 格斗1周前
#力量手掌 #格斗 #长年招收职业搏击运动员！
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搏击韩济阳2月前
10个拳击小白必备知识#拳击教学 #拳击 #杭州#万象搏击俱乐部
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武林飞｜玉林综合格斗学院-MMA1月前
你知道练什么最合适吗 练习格斗#拳击🥊 #玉林格斗 #武林飞
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不会打拳的小岳5月前
《练拳的谎言》专项体能第三弹#拳击
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偷偷练拳的小马教练7月前
健身房自练拳击 现实吗 #拳击#运动 #干货分享 #日常训练 #自律
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爱唧唧の文栎大姐1周前
#拳击🥊 论实力差点意思，论坚持到底谁也不服！ 3岁半开始练习#自由搏击 ，4个月我的爸妈从观看到陪练，让我爱❤️上这项运动，不仅强身健体还可以保护自己！加油吧 #和孙颖莎搭在一起 #竞技体育 #少儿拳击
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综武综合格斗俱乐部官方号1月前
小小拳击手 小拳手与老教练的击靶训练，配合默契——一个打得漂亮，一个教得专业。拳拳到位，声声清脆，整个场面行云流水，赏心悦目，让人看得酣畅淋漓。 能练到这样的水平，孩子至少付出了五年以上的汗水。而现实中，六成以上的拳馆难以挺过三年，九成以上的教练在同一地方执教不超过一年。 “综武格斗”却已坚持开了12年，教练也在这里教了12年。我们最珍视的财富，正是这些优秀而真挚的会员们。#综武扬威格斗宇宙 #拳击 #拳击女孩 #格斗 #防身术 @路人甲🥊教练（综武扬威综合格斗） @超哥的远方 @🍃新宇@综武扬威 @MR.SherlocK @到点不吃饭 @大芳 @a萌 @生活愉快 @killer queen @李哈哈哈哈哈
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金拳套拳馆2周前
女生可以练习打拳吗？#金拳套 #新店开业 #拳击 #散打 #搏击技术
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向日葵👩🏻1周前
今天给他买了音乐拳击🥊靶(我说给我自己买来减肥用的)目的想让他多多用力握拳，把小拇指锻炼出来，人家压根不看一眼，说影响他学习了，好吧，看来这个策略行不通，想让他锻炼还要和他斗智斗勇#烧伤#康复#植皮#日常护理
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韩杰搏击运动员9月前
拳击能自学吗#拳击 #零基础格斗
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刘威搏击2周前
来威格斗训练可以只练柔术专项吗？#柔术 #mma #自由搏击 #拳击 #威格斗
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盛亚格斗5月前
#拳击 #格斗 #泰森 #盛亚格斗 如果你想打拳必须得练
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拳击中手2月前
不同阶段训练重点不同 拳友问我讲摆拳时，有时说幅度要大、有时说要小，是不是矛盾？ 其实关键看你在哪个学拳阶段！ 入门期重点练发力原理，不管前手还是后手摆拳，都要尽量加大身体旋转角度，像甩拳一样把力量发出来，先把发力逻辑掌握透。 等入了门打实战，就得追求隐蔽和速度，摆拳幅度要缩小，不用把肩拉到极限，这样出拳更快、对手更难预判，直拳和勾拳也是这个道理～ #拳击 #拳击中手 #拳馆 #RR拳馆 #拳击教练
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大川（引体百科全书）3月前
手掌小胳膊比较细，应该怎么突破引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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跟自己较劲1周前
#拳击 #拳击发力 打拳应该是像甩鞭子，还是结构力？
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枫向格斗俱乐部官方号2周前
#拳击教学 #日常训练 #打拳 #正能量 #杭州拳馆
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跟自己较劲2周前
#力量训练 #拳击 没有教练，自己训练可以打比赛嘛？
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防身龙教练4月前
适合新手在家自学拳击。#防身术 #防身术教学 #拳击
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一拳康sir1周前
#正能量 #防身术 #拳击教学 #防身 #打拳
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愤怒的狗力1周前
新手练拳击最大的坑是什么？那就是不要想着实战能用出来#拳击 #拳击教学 #拳王 #泰森 #阿瓦雷兹
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拳击大魏1周前
如何加强拳击手腕力量？几个简单动作，坚持就行！ #拳击 #拳击教学 #上海拳馆 #嘉定拳馆 #拳击手腕训练
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熙武门体育运动官方号1月前
看这小拳头攥得紧紧的！拳套比手掌大一圈，出拳却带风——练散打不是为了“赢”，是让他知道怎么站稳、怎么专注，比在家抱手机酷多啦～
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国泰搏击1周前
#拳击 一只手受伤了，就练另一只手，这种精神值得我们学习。
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诸葛沐晨1周前
不建议大家练这种铁砂掌
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豪冠拳击林老师1周前
手，眼，身，法，步嘿嘿，拳击也是讲究这些的。练起来#南充 #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击🥊
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红旗康复3周前
手掌打不开，学习这几个针对性的训练#居家锻炼 #康复训练 #运动康复 #一起来锻炼
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西安小马哥团购推荐官1周前
别小看8岁女孩的拳头！每天雷打不动来健身房打卡，汗水打湿运动服也不喊累～ 你家娃还在沉迷电子产品？她已经靠练拳解锁“超飒技能”，猜猜她练了多久？
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常州泰森1周前
拳击比赛和实战有什么区别？比赛体能如何储备？这个视频值得珍藏 #拳击 #拳击教学 #常州泰森 #拳击比赛前怎么进入状态 #拳击实战和比赛的区别
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教拳的阿李2周前
在练习拳击时，如没有充分的时间来保证长久的训练，那建议先练练身体素质。这样可以增加你在练习拳击基础动作中的运动表现。#日常锻炼 #核心力量 #拳头硬功训练#拳击基础 #拳击身体素质训练
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热爱搏击的小石1周前
#拳击教学拳击协调性动作
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阿司匹林1周前
小小的你们在闪闪发光，坚持下去✊加油#拳击 #日常训练 #今儿练了吗
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昆明虎瑞运动1903店1周前
#拳击 #拳击训练 #运动表现 #虎瑞运动 5-7岁小朋友拳击练习
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跟自己较劲2周前
#拳击 #运动表现 自己训练可以打拳击比赛吗？
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拳击-祖力1周前
练拳不练步 练步打师傅🥊#拳击 #拳击教学 #拳击🥊 #拳击技术
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马里奥1周前
#拳击女孩 #少儿拳击 #日常训练 #拳击🥊 #今儿练了吗
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熊猫拳击俱乐部官方号1周前
一般能打，但特别会教！ 练拳击就来熊猫！#佛山健身 #拳击训练 #拳击实战 #佛山拳击 #佛山拳击馆
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吉星·心灯1周前
懦弱？打一场拳击就治好了！ 性格懦弱不是病，但不行动真要命！😱 遇到强势领导不敢拒绝？试试拳击练胆，暴揍教练释放恐惧～ 觉知 + 行动，才能真正逆袭！你最想突破自己的什么短板？评论区见👇 #逆袭指南#拳击 #懦弱#胆量 #恐惧
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爱跑步的沙沙1周前
居家拳击不用受场地限制，既能燃脂解压，又能练核心、练反应，新手也能快速上手，核心是“找对发力感+避免扰民#拳击#健博士
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兴隆台区奥武搏击健身馆1周前
#少儿格斗 #自由搏击 #拳击 #散打 #散打搏击
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🇨🇳LuckyBoxer-JC🥊1周前
刚练一个月，我打得对吗#拳击🥊 #打拳
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穆斯-拳击教练（备战12月底比赛）1周前
拳击教学篇：拳击基本功#拳击#拳击教学#拳击教练
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至真拳1周前
#拳击 #强大内心 #正能量 #传武 不要给自己的懦弱找借口，吃亏不是福是傻，忍让不是格局是没有底线。
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闪电柔术综合训练中心1周前
拳击基础训练：出拳与步法的入门必修课 告别盲目挥拳，从核心基础解锁拳击力量！掌握直拳、摆拳的发力逻辑，吃透进退间的距离掌控与节奏。没有复杂套路，只练实用干货，新手也能快速上手，筑牢拳击入门第一块基石！ #闪电柔术综合训练中心 #拳击 #拳击女孩 #女子防身术 #boxing
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长春中翼武道跆拳道散打自由搏击1周前
叮！拳击手速成班开课！中翼武道馆小格斗体验超棒，77 元变身街头霸王，挥拳解压、暴汗如桑拿，比健身房便宜，速冲发圈！ #运动 #教练 #健身房 #户外穿搭 #拳馆
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一拳康sir4周前
#传统武术 #格斗#防身术#女子防身术
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UFC重生4月前
拳击手被小混混揍，回家握砖狂练拳速只为复仇雪恨 #格斗 #空击训练 #拳击 #拳速
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一拳康sir4周前
#正能量 #格斗#拳击#防身术 #双11
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太极小师姐1周前
呼吸短浅，肺气不足，可练十字撑臂，十字撑臂 1. 双脚扎根，与肩同宽，重心沉稳。 2. 吸气开臂：双臂向两侧平举，这一次，刻意将手腕上翘，手掌与手臂呈90度垂直（悬腕）。指尖用力向后延伸。 3. 定住15秒：保持这个姿势，进行深长缓慢的腹式呼吸。你会感到从手臂内侧（肺经）到整个胸廓，有强烈的牵拉和酸胀感——这是气在冲开瘀堵！ 4. 呼气交叉：缓慢将双臂在胸前交叉，放松，完成一次。 ✨ 为什么这么有效？中医全系统解读： ✅ 悬腕90度：这是关键！强烈拉伸手太阴肺经，并同时激活与之相表里的手阳明大肠经（肺与大肠相表里，一通俱通）。 ✅ 保持15秒：给经络传导充足的时间。气行则血行，深度改善上肢与胸腔循环。 ✅ 意念引导：呼吸时，想象大地土黄色能量（脾土之气）从脚底升起，随呼吸化为白色清气（肺金之气）充满胸腔——这是“土生金”（脾为肺之母）的实修。 🌐 启动肺经的“能量朋友圈”： 1. 表里经：大肠经 —— 手臂拉伸直接疏通，改善便秘和皮肤问题。 2. 母子经：脾经 —— 通过意念“土生金”和饮食（下文）同时补益。 3. 夫妻经：肝经 —— 深呼吸能平抑过旺肝火，防止“木火刑金”（肝火犯肺）导致的咳嗽胁痛。 🍚 食疗加成：白色食物“润肺方” • 百合银耳羹：滋阴润肺一把手 • 雪梨炖川贝：化解秋冬燥咳 • 山药小米粥：培土（脾）生金（肺），从根本补气 吃对颜色，效果加倍！ 💎 能量加持：佩戴白水晶 • 白水晶五行属金，对应肺经。 • 佩戴在胸口或随身，借助其纯净高频能量，强化“金”气，帮助肃清、净化呼吸道场。 #肺经疏通 #补肺气 #十字撑臂 #中医导引术 #医武 温馨提示：悬腕拉伸强度大，请量力而行，微微发抖为有效信号，剧痛则停止。结合饮食、意念，身心同调效果最佳。养生是一场智慧的修行。
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贝贝家母婴玩具旗舰店3周前
儿童拳击靶初体验，小拳头挥得又萌又有力#玩个很新的东西 #让孩子远离手机 #专注力培养 #儿童玩具 #送礼物
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