您是不是在找：

田主任健康说3月前
后背中间疼？千万先别去按摩！ #医学科普 #居家锻炼 #后背疼痛 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5708
邓特伟五行经络5月前
腰痛腿，关键畅通此“三关”
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3298
张哥骨事汇(收徒)6月前
#腰中间疼怎么回事 #后背疼痛的锻炼方法 #居家锻炼好方法 @抖音小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
绵阳市骨科医院崔立强2月前
一个动作强化腰背部肌肉，告别腰痛，缓解腰部压力#腰椎间盘突出 #小燕飞 #腰肌劳损
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
众至堂（花木时光里店）1月前
长期坐班，腰酸背痛，众至堂教您快速缓解，身体轻松。#推拿教学 #按摩放松 #穴位按摩 #众至堂 #养生
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
腰腿痛于彬医生6月前
腰部中间一点疼，咋回事，该咋办 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛小百科 @腰腿痛于彬医生
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
腰突专家姚丰品（超微创PETD）3月前
腰疼教你一个动作#医学科普 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
速康运动康复1月前
久坐办公背部酸痛你就松这里#放松 #筋膜枪 #小技巧 #肌肉
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
恒硕康复刘博士1月前
腰部紧张不适，睡前一个动作 #腰部不适怎么缓解 #腰背痛 #重庆康复 #健康新星创作营
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
运动体态MM（常州）3月前
#上热门#腰部不适#腰部酸痛#运动康复#体态纠正
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
刘学徒手技术教学6月前
驼背，马峰腰调理#涨知识 #干货分享 #体态调整 #中医推拿
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
奥利奥唐1月前
四个背部松解动作 #富贵包 #背部放松 #泡沫轴放松 #泡沫轴使用方法#减肥
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
永康一善堂理疗老徐3月前
腰部正中间痛不舒服怎么办？疏通这里试试看#腰疼 #腰椎间盘突出
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
中医风湿医生侯丰枝9月前
小伙患中轴型强直性脊柱炎，这几个动作帮助缓解腰背部僵硬疼痛#强直性脊柱炎 #腰背疼 #风湿 #强直 #中医养生
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞332
天赐的运动康复5月前
#腰凸 #久坐腰痛 如果你久坐腰痛，尤其下午更明显，那么这两个动作格外适合你
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
中医徐世芬7月前
大面积的腰背部 僵硬 酸胀 疼痛，建议先把保暖工作做好，不要累着。#肌筋膜炎 #腰酸背痛 #中医 #诊室日常 #徐世芬
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3633
脊柱博士周毅5月前
腰背部肌肉僵硬，是棘上韧带在作怪。 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰部肌肉 #棘上韧带损伤 @抖音创作小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
运动养生梁老师3周前
明星推荐的四个拉伸动作，不仅缓解腰背紧张，还能舒展肩颈压力，练完真的很舒服～简单易学你也来试试～#睡前运动 #拉伸 #脊柱保养 #腰背放松 #一起来锻炼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
美文💕5天前
久坐一天腰部不舒服 下班后或者睡前这个拉伸动作每天爬行100次，做完之后腰部舒服多啦。#每日分享 #体态矫正 #缓解腰部压力#缓解腰部不适 #缓解腰部疼痛的方法
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
粟粟爱养生2周前
十分钟拯救老腰，缓解腰痛#腰痛 #缓解腰背疼痛的锻炼方法 #放松腰背 #养生 #养腰
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
刘药师话用药4月前
腰肌劳损VS腰椎间盘突出，怎么区分、如何缓解#腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼 #腰酸 #止痛科普
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞8599
邯郸瑞诗凯诗1周前
四个动作缓解腰背部不适，快来试试吧～#腰背部疼痛 #腰背部肌肉训练 #邯郸瑜伽普拉提
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
腰疼谁说就一定是腰椎的问题呀？如果您的腰不舒服还迟迟不好的，那要注意是不是下面这四种问题了哦#腰疼 #腰椎间盘突出 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
三姐要运动（陪伴养成系博主）7月前
一起来放松竖脊肌和腰两侧，缓解运动过程中腰酸背痛的情况 #在抖音入手的好东西 #马甲线养成记 #按摩放松 #按摩手法 #精油
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
郑欣-浙大一院脊柱外科1年前
#医学科普 #健康养生 #腰痛 腰痛反反复复？骨科医生教你三招，缓解腰酸背痛！@DOU+小助手
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
吴婧-普拉提培训2周前
🔥坐姿小工具应用，缓解久坐下背部疼痛 #创作灵感 客户久坐腰背痛？那是没激活「这里」——胸腰筋膜前深层！ 3步教你用小工具搞定： 1️⃣ 呼吸打开核心空间 2️⃣ 小球三角区支撑，建立纵向延伸 3️⃣ 跪姿伸腿，测试肋骨-骨盆稳定 全程不硬凹，不代偿，真正找回“坐直”的能力！ 🎯 适合教练提升，也适合腰背不适人群自我练习，收藏跟练吧！ #普拉提教练培训 #下背部疼痛 #普拉提教学 #普拉提器械
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
杨雪飞医生2月前
最实用最详细的腰背肌锻炼指导#科普健康知识 #健康 #医学小知识 #健康科普
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
长征脊柱外科王占超3月前
腰肌劳损快锻炼起来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰肌劳损 #腰疼 #脊柱外科王占超
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
爱研究锻炼的砖家2周前
不管你是腰劳损、间盘突出，还是膨出、滑脱，只要腰痛发生在腰部，不管是腰底、中间还是上腰段，单边或双边都适用这个缓解第二步进阶版动作！#髋关节 #体态矫正 #腰椎间盘突出 #腰部锻炼 #热门
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
旭升堂：理疗白皓文2周前
起床腰背疼痛？紧张？像是背了一块大石头？看我视频教你如何锻炼缓解#腰背部疼痛 #腰背筋膜炎 #核心锻炼
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
骨小周6月前
腰酸背痛别担心，教你在家快速缓解 #膝关节疼痛 #医学科普 #骨科 #骨密度 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞489
大鲨于有腹肌1月前
工作劳累久坐背部僵硬，久坐导致小肚子突出显得肚子大大的有点胖？四个动作坚持练，你会有更好的气质，整个人也会变得精神很多！#居家锻炼 #在家运动 #腰肌劳损 #体态纠正 #拉伸
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
李德明-手法技能2月前
腰中间不得劲儿？1个动作缓解 #李德明 #李德明柔性正骨 #养生 #热点 #传承
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
莎丽瘦了60斤4月前
明星教你四个动作缓解腰痛，日常腰痛怎么办，来学习4个动作，轻松缓解腰痛，#国医少年志#中医养生#居家锻炼 #腰痛 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞392
桃子教你瑜伽康复5月前
千年老腰自救｜打工腰的续命神器～～ 久坐腰酸背痛？ 2个动作居家自救 每天5分钟👉🏻舒缓+抗阻双杀！ ✨肌肉不紧张了腰就舒服了✨ #腰疼 #腰肌劳损 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #康复运动
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
邢老师运动养生3周前
明星推荐居家4个动作，缓解腰部不适#腰部锻炼 #腰部不适 #拉伸 #一起来锻炼 #居家训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1302
脊然有序李老师1月前
明星推荐居家4个动作，缓解腰部不适#腰部锻炼 #腰要部不适 #拉伸 #一起来锻炼 #居家训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
乌鲁木齐悟空健身3月前
便捷式腰背部拉伸#拉伸动作 #背部拉伸 #腰背部拉伸 #乌鲁木齐悟空健身 #健身私教
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
白昀是个教练5月前
#骶髂关节 #腰椎间盘突出 #线上私教 #孕产 #体态纠正
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞777
琼琼同学3周前
脊柱侧弯、腰酸背痛星人福音来啦‼️‼️#养生#居家养生#腰椎#拉伸#腰疼
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1478
国家队教练孙瑞芬4周前
4个居家动作，缓解腰部不适#运动 #健康 #腰部锻炼 #养生 #中老年锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
孟禾本草1周前
#创作者中心 #创作灵感 #腰痛 #腰痛怎么办 #拍打
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
颐美禾育儿小百科3月前
产后妈妈腰背痛多做这3个动作来缓解！ #产后腰痛 #产后腰酸背痛 #产后跟练 #产后恢复 #产后妈妈必看
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
白昀是个教练6月前
#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #线上一对一 #运动康复
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
颈肩腰腿痛宋永伟主任5月前
宋主任科普：腰肌劳损的锻炼方法#腰肌劳损 #颈肩腰腿疼 #科普 #医生日常 #洛阳正骨医院
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
欣欣医生4月前
天下第一痛的“蛇缠腰”疼起来很要命，4步教您自救! #蛇缠腰 #带状疱疹#疼痛#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3410
每天打卡学中医2天前
#绿水青山的答案在这里写进生活 后背正中间有一个关键的养生穴位，叫做中枢穴。它位于督脉上，如同一个调控枢纽，对全身能量的运行和分配很重要。如果你经常感到腰部僵硬不适，或者食欲不振、饭后腹胀，又或是容易疲劳、精神不集中，适当养护这个穴位可能会有积极效果。日常可以通过点按或艾灸的方式来激发它的作用，有助于调畅气血，激发身体的活力。 本视频仅供科普，不能代替专业医疗建议，如有不适请及时就医。 #中医 #养生 #经络 #科普
00:00 / 05:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
瑞生堂4月前
如何缓解急性腰扭伤#中医
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
跟刘学调筋骨——骨正筋柔刘老师1周前
腰疼，腰中间疼 #筋骨同调 #推拿 #按摩养生
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大梦与小鱼（孕期）5月前
孕期老婆腰部不舒服，赶快艾特你老公帮你按起来！#孕期 #孕期按摩 #准爸爸#按摩放松
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
运动养生程教练1月前
睡前练一练，缓解一天的疲劳！#居家锻炼有新招 #腰背疼痛 #拉伸放松
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2029
郭发语-运动科学8月前
腰总是挺着，睡觉腰是空的一个动作教你改善 骨盆前倾腰肌劳损的朋友总是会感觉弓着腰。 坐立难安，腰椎，和骶髂关节的韧带压力太大，周边的肌肉无法放松。 只有将人作为一个整体，调整了下肢的发力，才能真正意义上的解放腰部肌肉。 #骨盆前倾 #腰肌劳损    #腰突     #腰疼  #腰痛
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
乔老师谈运动养生3周前
明星推荐居家4个动作，缓解腰部不适#腰部锻炼 #腰部不适 #拉伸 #一起锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞846
@小毅3天前
腰椎不得劲的试试这一招 #生活小妙招 ##点穴
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
觉梵1月前
#健康科普 #中医 #腰椎间盘突出 #腰扭伤 #知识分享 所分享的都是自己经验，大道至简，大家可以去实操下，评论区告诉我你还有哪里不舒服
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
脊柱微创刘钦毅医生3天前
腰疼反反复复，影响正常生活，小关节紊乱，加强腰背肌锻炼 #腰疼 #小关节不稳定 @抖音健康使用计划 @抖音医疗健康小助手
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
张纳芳香经络调理5天前
后背不舒服😔怎么解决#美式整脊 #运动康复 #推拿正骨理筋
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
脊然有序张张老师1月前
腰椎最喜欢的5个动作，躺着都能练！一起打卡跟练！#腰背痛#跟练#躺床做#腰椎
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
体态大师海洋1月前
试试这四个动作缓解腰部疼痛 #居家锻炼 #腰痛 #拉伸 #小动作大作用 #体态纠正
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1862
元长2周前
#创作灵感 不管是体态板块中的脊柱侧弯、驼背，还是运动康复板块中的腰痛、背痛，都可以练习的动作，动作简单，记得掌握呼吸方式#脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态矫正 #疼痛 @DOU+小助手
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
陈老师-仁心1周前
有没有腰中间不舒服的家人跟着陈老师一起做起来#骨正元陈掌门#正能量#上热门🔥 #手把手教学 #非遗传承
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
养生专家小王1周前
腰疼的，不管你是左边腰疼还是右边腰疼，还是中间腰疼，跟上一起做，坚持下来你再比较一下，#抖音推广
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
体态大师海洋1月前
试试这四个动作缓解腰疼 #居家锻炼 #腰痛 #拉伸 #小动作大作用 #体态纠正
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1803

简介:

您在查找“腰中间背上怎么缓解最有效方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-04 05:34

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: