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来，Morgan带你上正道2月前
想两个月通过法考/考研？情绪篇 跳出情绪怪圈！速通考试。别再伤心焦虑、pua自己逼着自己学习啦 大脑只会反抗！ 了解大脑的运行，轻松拿捏考试，开心学习不是事儿！！#视频创作者中心 #考研 #每日分享 #抖音創作者中心
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我是鑫妍10月前
焦虑的人要学会爱自己，如果你正陷入内耗怪圈，记得收藏练习！ #心理学 #自我提升 #爱自己 #焦虑 #情绪管理
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福州精神科赵民5月前
抑郁发作，这五招来帮你#抑郁 #科普
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无为心理咨询1年前
帮您走出强迫思维的怪圈！#强迫思维#消除精神内耗 #情绪管理 #心理疏导 #怎么缓解强迫思维
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读点心理学1周前
情绪奔溃怎么办？救急3招缓一缓 情绪崩溃就在一瞬间，接受它别硬扛！心理学揭秘情绪累积效应，分享3个急救招，10分钟拉回自己！#情绪崩溃总在一瞬间 #情绪急救 #心理学知识 #情绪调节 #心理疏导
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郑在觉醒6月前
管理情绪波动，破局内耗人生。#自我成长 #心理疗愈 #情绪管理 #认知 #自愈
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精神科廖医生4月前
“越想越崩溃”的你，其实可以更轻松一点 #焦虑 #情绪崩溃 #过度反刍 #拖延 #心理学
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军知军说2月前
如何打破情绪怪圈？《0次与10000次》#阅读是一种习惯#推荐书籍#读书成长#读后感
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咨询师木子灯3周前
自我察觉才能摆脱内耗，其实摆脱内耗最有效的方式不是运动也不是睡觉，而是这么做。。。 #内耗 #独立思考 #心理学知识 #拒绝内耗拒绝焦虑 #认知思维
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悦心冥想-助眠解焦虑2周前
质疑念头 很多时候，我们的焦虑和不安其实来自于自己的负面念头。这些念头就像“思维怪圈”，让我们陷入不必要的烦恼中。通过质疑这些念头，我们可以打破这个循环，找回内心的平静。#质疑 #打破焦虑 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #正念觉察 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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万能的大叔5月前
最困惑的时候要找到心力最大的靠山#个人管理 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #提升自己 #知行合一
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锦言心理5月前
#心理学#过度思考 #内耗#疗愈#心理 将意识聚焦，成为自己头脑的主人，别被情绪奴役
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钟文反内耗4月前
焦虑走弯路反复 探索内求管理情绪 陷入焦虑反复如何探索调节情绪管理摆脱 #心理学 #焦虑 #内耗 #管理情绪 #反复
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一止舒尘心理9月前
内耗型人格在爱情里的情感黑洞如何自救呢？ #情感困惑 #内耗型人格#情绪管理#沟通方式#泉州心理咨询
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洋姐2周前
六个思维开关帮你走出内耗的怪圈#内容太过真实 #情绪管理 #创作者扶持计划 #自我成长#认知觉醒 @DOU+小助手
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绝决子6月前
我自己的真实感受，希望这条视频能够帮到陷入情绪怪圈的你，我总结了几条情绪管理的方法，放在视频结尾啦！#情绪 #情绪管理 #成长
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法谦先生3周前
我们要如何才能彻底解决情绪烦恼 系统学习点击观看完整课程#情绪 #个人成长 #人生智慧
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逆光女王👑5天前
发现自己的状态有问题，如何自救#每天跟我涨知识 #干货分享 #女性成长 #女性魅力 #男女情感
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业飞焦L调解2周前
陷入型恐惧情绪的引起与调解#恐惧焦虑情绪#事物恐惧#心理调解
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罗英奇5月前
试了都说好👍🏻#焦虑#情绪#负面情绪#情绪稳定#情绪不好
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川哥疼痛管理5月前
疲劳/抑郁？ 这也是你身体的应激反应！ 根源在筋膜！！ 三分钟教你，速破焦虑躯体化！！ #焦虑 #焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑情绪 #焦虑症患者
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精神科戴俊平2周前
焦虑抑郁自救术：5步自我调节法，助你重拾平静 被#焦虑抑郁 缠上，生活仿佛陷入阴霾？别绝望！这里有超实用的焦虑抑郁自救术，只需5步自我调节法，就能帮你驱散心头阴云，重新找回内心的平静与安宁。想知道是哪5步吗？快来一探究竟，开启自我救赎之旅！#医学科普 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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陈春夏1月前
情绪稳定可以锻炼出来#情感共鸣 #心理学
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青岳师姐说2月前
走出情绪怪圈 #国学 #易学 #搞钱 #情绪 #成长
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Lindsay🦋1周前
如何跳出情绪的怪圈？ ⭐情绪怪圈 1.练口语不敢开口（触发）→ 担心发音不好被嘲笑（放大）→ 逃避练习（失控）→ 口语差（后悔）→ 更不敢开口（循环）」 2.家庭频繁要求寄钱（触发）→ 怕被说“不孝”“没良心”（放大）→ 透支自身积蓄妥协寄钱（失控）→ 自己生活拮据、内心委屈（后悔）→ 下次更难拒绝（循环）⭐怎么办？ 因为你把别人的评判标准来衡量我们自身的价值。因为别人说你几句话，你就放弃了。因为别人说你几句话，你就否定你自己了。因为你把期待寄托在别人身上，不要期待任何人能给你带来什么。 别人骂你也好，否定你也好，对你不满也好，如果你没有做出任何对不起他人的事情，那这些都是他们自己的事情，甭管他们。因为别人的嘴皮子长在别人身上。管不了。既然这样，就专注做自己。you can't change anyone你改变不了任何人，no matter那个人是你的兄弟姐妹，父母还是什么......你只能改变你自己🦋 #英语口语练习 #个人成长 #和外国人交流 #原生家庭 #老师
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vivi澄镜4天前
停止内耗的终极心法#自我提升 #内耗 #认知 #心理
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曹学玲讲焦虑睡眠3月前
#知识分享 #焦虑#
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玟洁在行动1周前
谁懂啊！女生的情绪从来不是累赘，是藏着成长密码的武器！😭 同事甩锅、家人误解、看别人发光就自我否定？3个亲测落地的情绪转化法，帮你跳出内耗怪圈，把敏感变成优势～ 评论区说说你最容易因为什么事内耗？#个人成长 #行动决定一切#dou上热门 #自我提升 #情绪内耗 #女性成长
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夏梦迪讲物理2周前
陷入消极情绪时 一定要做一点事 #高中 #学习 #情绪 #自律 #内耗
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相濡以沫6天前
告别职场幼稚情绪，学会“向上布施”，打破职场底层劳碌怪圈#人生哲学正能量 #人生哲学
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心理师月芽4天前
当陷入匮乏感与虚无时，如何自救？心理学解读与疗愈方法 #心理疗愈 #抑郁 #能量提升 #女性成长 #孤独
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悦心冥想-助眠解焦虑1月前
5天情绪急救冥想：告别沮丧情绪 生活总是有起有落，有时候我们会因为一些小挫折或者不如意而陷入沮丧的情绪中。情绪急救冥想可以帮助我们快速调整情绪，找到内心的平静和力量，重新振作起来。#情绪急救 #告别沮丧 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #提升心理韧性 #感恩练习 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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悦心 🔥冥想养生🔥2周前
#创作灵感 走出情绪怪圈·练气通全身 #女性 #健康自主 #吐纳#冥想@抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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彭友疗心3月前
当你陷入过度思考的怪圈 不妨来听听这段话 别因为消极错过了美好#情绪 #消极 #正能量 #治愈
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阿兰讲觉醒1周前
2个提问，让我彻底告别情绪内耗。#每日分享 #觉醒 #情绪 #内耗 #圣多纳释放法
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攸佳宁教授4月前
高考失利/被调剂怎么办？ 家长如何成为情绪舵手，引导孩子正确面对挫折、重新踏上前进的道路？一起来看看吧，希望对大家有所帮助！#高考#高考调剂#情绪调节#家庭教育
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活出究竟1周前
《MEM-017：一件事反复想停不下来？3步切断焦虑循环》#焦虑循环 #情绪管理 #心理知识 #停止内耗 #自我调节
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楚楚说心理6天前
年底压力扎堆？别急！先把这4个简单好上手的情绪调节技巧揣兜里：从478呼吸稳心态，到拆任务治“待办焦虑”，再到写一写、动一动疏解情绪…亲测有效！（悄悄说：第5个压箱底技巧，咱们下次接着分享~）#职场人心理急救指南 #告别情绪内耗#心理学视角减压
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梅20213月前
如何有效调节负面情绪#情绪管理 #情绪
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黑白键5天前
#知识科普 #情绪管理
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顺龙说吧1周前
总在“给少了不想干、给多了怕搞砸”里内耗？3步帮你跳出认知怪圈！#认知觉醒 #内耗自救 #自我成长 #职场人提升#创作人计划
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Felix要加油4天前
区分事实与他人观点，摆脱情绪内耗，坚守自我价值#个人成长#认知#思维#提升自己#情感
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曲恩恩3天前
如何限定自己的负面情绪？#女性成长 #女性智慧 #女性情感 #负面情绪
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钟文反内耗3月前
陷入强迫要避坑 情绪自洽要内求 知道强迫背后的原因，内求调节有助于摆脱 #心理学 #焦虑 #内耗 #强迫 #情绪管理
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小琳要努力3天前
如何应对情绪内耗与焦虑 被情绪内耗和焦虑缠上？总为小事纠结、为未知担忧，明明没做事却身心俱疲？这篇文章拆解情绪内耗的 3 个心理学根源，分享认知重构、自我接纳、行动破局 3 个实用方法，帮你跳出内耗怪圈，轻松应对焦虑～#情绪内耗 #情绪内耗的人更容易生病 #心理学思维
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爱笑的丫头1周前
#创作者中心 #创作灵感 当你开始为过去的事焦虑、自责，陷入内耗时，你会怎么做？ 我的方法是：只问自己一个问题！这个问题帮我走出了无数次情绪低谷，特别简单有效。 你在什么情况下最容易内耗？评论区说说，我们一起想办法！#停止内耗 #拒绝焦虑 #情绪管理 @抖音小助手
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啊楠在行走3天前
应对情绪三步走#个人成长 #觉悟人生 #禅修#自我发展
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广州白海豚心理中心官方号1周前
情绪不好，内耗怎么办#情绪 #心理
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孔谙说国学3天前
学会内观，解决90%的情绪问题 #国学智慧 #内观 #修行 #开悟
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精读君通识词典1月前
17、负性情绪：为什么越控制情绪，它反而越失控？ 你是否曾陷入“越控制情绪，越失控”的怪圈？精读君为你揭示，负性情绪并非敌人，而是我们身体的“警报器”。掌握情绪ABC理论与“察觉-延时-解读”三步法，你将能精准识别情绪信号，听懂内心的真实需求，将愤怒、焦虑等负性情绪转化为自我成长的宝贵契机，实现真正的情商提升。 #负性情绪 #命名 #概念 #人生感悟
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吉星l认知开窍4天前
别躺平，陷入情绪旋涡里，能带你S出重围的只有你自己，为自己争的那口气。 #觉醒开悟#个人成长#认知觉醒#情绪低谷#吉星
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万万姐3月前
别再让情绪拖垮 你的职场路！ 为什么你总陷在“烦死了”的死循环？职场情绪消耗的本质是缺乏解决问题的能力！ #职场干货 #情绪管理 #沟通技巧 #自我提升
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老张嘚啵嘚5月前
别猜了！3招终结内耗｜你的累源于想太多 朋友陪吃火锅还要猜TA是否情愿？ 💡记住：行动即答案！ 撕掉完美主义标签｜切断灾难脑补｜聚焦真实所得 ↓ 点收藏下次内耗时翻出来看！ 话题： #情绪疗愈 #认知觉醒 #人际关系 #心理干货 #停止内耗
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小鱼小鱼慢慢游 🐟2天前
摆脱你家里面情绪纠缠的秘密！#情绪纠缠 #能量场提升 #磁场能量
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嘉言师兄2月前
陷入消极时，来个动态意向训练。 别躺了！1分钟“运动员思维”救你的坏情绪。#情绪 #智慧人生 #情绪管理
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悟静🙏🏻结善缘4天前
拿回情绪开关，治愈精神内耗！#佛学智慧##觉醒开悟 #情绪管理
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闺蜜.三味书局2周前
求人不如求己！《情绪自救》 #三分钟读书#情绪管理实操 #焦虑自救手册 #女性心理调节 #内耗告别技巧 #心灵成长书单
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陈列共和-吴璇老师2周前
当情绪陷入低谷时，最简单快速自救的办法就是···#打扮 #形象管理 #正能量 #陈列共和 #女性智慧
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小张视界6天前
陷入强迫念头中 情绪抽离要内观 会陷入强迫念头需要内观
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晶克丝(清醒版)5月前
讲一下焦虑型依恋要怎么自救#情感 #焦虑型依恋人格 #恋爱 #女生必看
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侧耳倾听5月前
你是否经常陷入到纠结和内耗当中无法自拔？你不知道怎么好好安放自己的情绪，你太想有一个人能够看见你，理解你共情你。#心理#高敏感#内耗纠结#共情
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杨晓晓的心力充电站3天前
看懂这篇，帮你跳出人际关系的坑👇 两性冷战、朋友闹掰？根源是你没摸清相处底层逻辑！稳住内核，就能主导所有关系💪 送给正在关系里挣扎的人❤️ 情绪失控+拒绝学习=关系崩盘！ #心力破局 #人际关系#情绪觉醒 #知识赋能#提升心力
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令仪|情绪疗愈3天前
#康锭斋#摆脱内耗 #摆脱焦虑 #顶级心法#九紫离火运 分享在康锭斋习得的四大顶级心法，摆脱思维枷锁，掌控人生节奏。
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