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Selina铖2周前
怎么塔妹每首歌都那么好听#原创编舞 #jazz #selina铖编舞 #deargod编舞 #基础爵士
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Selina铖5月前
谁要的分解认领一下～#shakeittothemax #selina铖编舞 #原创编舞 #分解教学 #抖音潮流舞蹈地图
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Selina铖3天前
虽然但是同城的就别教我的舞了哟🫰#jazz基础 #原创编舞 #selina铖编舞 #hurtmyfeelings #简单下地舞
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小小美（见过易烊千玺版）2周前
老师叫我再坚持一下💪#Selina铖编舞#deargod#基础爵士
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Selina铖4月前
今天都是badguy#jazz基础 #原创编舞 #Selina铖编舞 #badguy #抖音潮流舞蹈地图
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Selina铖6月前
抖音舞shake一下#猛女舞 #jazzfunk #原创编舞
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Selina铖5月前
耳朵都说这首歌好听#jazz #原创编舞#selina铖编舞 #bliss #一起跳舞
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小洛阳3天前
#deargod #selina铖编舞 穿搭满分，配合满分，拍摄满分，剪辑满分，完美~ @是怡宝吖～✌ @阿佑佑佑子z
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Selina铖1月前
一个库存#原创编舞 #Selina铖编舞 #jazzfunk #lightsdownlow #jazz基础
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WAVE🦋潘潘5月前
shake一下 把两段喜欢的拼在一起了#selina铖编舞 #simi编舞 #基础爵士 #翻跳 #抖音潮流舞蹈大赛
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Selina铖3月前
新背景#原创编舞 #jazz基本功组合 #Selina铖编舞 #基本功练习 #零基础学舞蹈
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衢州 The X 舞蹈1天前
哇塞哇塞#衢州舞蹈 #deargod #selina铖编舞 #基础爵士 #衢州TheX舞蹈工作室
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Selina铖5月前
做猛女好累🫠#猛女舞 #扭一扭 #jazz基础 #原创编舞
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Selina铖4月前
基基基基基基本功，练起来💪#原创编舞 #jazz基本功组合 #selina铖编舞 #jazz基础 #抖音潮流舞蹈地图
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A•M DANCE5月前
又是大女主感舞#selina编舞 #shakeittothemax #抖音首届潮流舞蹈大赛 #基础爵士
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Selina铖2月前
豆荚猫的新歌#jazz #原创编舞 #Selina铖编舞 #dojiacat #jealoustype
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Yin1天前
#deargod #selina铖编舞 #基础爵士 最近循环播放了
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大大大大南瓜1天前
#🎃的打卡 上上上周日的复盘with小伙伴10，我爱师真的超会编！！啊啊啊啊啊作业太多发不完了！！#Selina铖编舞
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YG又又1天前
#jazz基础 #selina编舞 #翻跳
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Simple街舞工作室3天前
听觉与视觉完美交融的”仙品“之作 #jazz #selina铖编舞 #deargod编舞 #北京Simple街舞工作室
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Su苏2天前
264节课|🎧 dear god（第一节） #舞蹈课堂随拍 #selina铖编舞#今日份舞蹈打卡
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阿贡舞社官方号3月前
wall to wall编舞 来个打铁#walltowall #selina铖编舞 #翻跳 #基础爵士 #猛女舞
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Selina铖5月前
新编+1#jazz #原创编舞 #selina铖编舞 #fuksumn #jazzfunk
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Selina铖10月前
终于看到传说中的英歌舞！#潮汕英歌舞 #接福接财接好运 #普宁英歌舞 #喜迎财神好运连连 #英歌舞
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Selina铖4年前
#bts #idol 这只舞我尽力了，防弹的舞也太累了吧#翻跳 #敏雅可乐
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Super兔兔🐰6月前
Selina老师｜基础jazz #深圳super舞蹈 #深圳舞蹈 #Selina老师 #Selina编舞 #Shakeittothemax
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Selina铖1年前
浅运一下#jazzfunk #jazz基础 #espresso运镜 #espresso #Selina编舞
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打嗝小狗-1天前
这个调调爱死啦#selina铖编舞#deardog #编舞 #jazz #基础jazz
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JS 舞蹈（来宾大洋校区）4月前
#jazz #零基础学舞 #成人零基础舞蹈培训 #selina铖编舞 #JS舞蹈来宾总校
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美乐多🥤CC1天前
selina铖编舞deargod紧跟我们小野老师的步伐……哈哈哈哈
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雯宝【铖系舞蹈教学】5天前
超细节的豹豹摇，快来学～#零基础学舞蹈 #danyakoshel编舞 #一学就会系列
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Selina铖4月前
又是一首很洗脑的歌#Selina铖编舞 #原创编舞 #jazz #isit #isit编舞
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深圳市零上艺舞文化传播有限公司2月前
当看见自己跳舞的时候 真的会在一次爱上自己 #零上艺舞 #jazz #Selina铖 #原创编舞#抖音上热门小助手
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🌙洋月光与大森林2天前
喝酒没断过片跳舞老断片，出来混真是要还的#bliss #selina铖编舞 #谈恋爱不如跳舞
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礼1天前
中午没来得及先吃饭就去上课了，果然绵软无力，感觉低血糖要晕倒😂#日常练舞记录 #基础爵士 #Selina铖编舞
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是圆圆啊5月前
这个版本的编舞真的很好看！快来翻跳😍#selina铖编舞 #shakeittothemax #抖音潮流舞蹈地图 #基础爵士 #浅跳一下
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J-CREW舞蹈-海岸城店5月前
任何版本我都爱[色]#shakeittothemax #selina铖编舞 #jazz
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Selina铖4年前
#exid #上和下 #敏雅韩舞 这首歌应该都听过了吧
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音乐博物志💽3天前
Selina任家萱-幸福需要一点偏差MV 作曲：文慧如、张暐弘 作词：徐旻铃 #selina #任家萱 #幸福需要一点偏差 #mv #爱情进化论 @任家萱Selina
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文昌炫影舞蹈工作室5月前
暑假跳舞不能停#今日份舞蹈打卡 #基础爵士舞 #文昌爵士舞 #shakeittothemax编舞selina#炫影舞蹈工作室
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Selina1周前
中级班恰恰组合背面示范，需要的拿走#拉丁舞 #舞蹈 #教学#恰恰组合
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酷里酷里2天前
E2299-6 S.H.E #selina任家萱#Hebe#ella陈嘉桦#小S#康熙来了
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Selina XU6月前
5个必练动作☀️ 夏天露出马甲线！ 🔥 想拥有平坦紧致的小腹吗？光做卷腹可不够！ 今天教你5个必练动作，全面锻炼腹部各个部位，帮你夏天秀出马甲线！ 💥 动作清单： 1️⃣ 触脚卷腹 2️⃣ 反向卷腹 3️⃣ V字卷腹 4️⃣ 自行车卷腹 5️⃣ 侧卷腹 📌 每个动作做20次，做3组 🎯 记得动作要标准，控制节奏，效果会更好！ 💬 想看完整训练计划？关注我并在评论区留下这个表情 💪 #居家健身抖出花样 #健身 #马甲线 #小蛮腰 #腹肌
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Selina铖4月前
属于爵士人的扫腿舞，但咱不扫腿👀#原创编舞 #扫腿舞挑战 #30sexy编舞 #selina铖编舞 #30sexy
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Selina XU6月前
30分钟🔥全身燃脂+力量训练 | 壶铃+哑铃 👋🏻 今天带来一套超燃的全身训练，结合力量与有氧，边流汗边塑形，燃脂效果拉满🔥！准备好你的哑铃和壶铃，一起挑战吧！💪💦 ✨ 训练信息： ✅ 时长：30分钟（2轮训练） ✅ 目标：燃烧脂肪🔥 塑造全身线条，提升代谢与力量⚡ ✅ 器械：2个哑铃 + 1个壶铃 🌱 热身：6个激活动作，唤醒全身肌群🔥 💪 主训练内容： 🔸 4个组合训练 👉 每个组合包含 3组Biserie（双组训练） 🔹 每组Biserie包含 2个动作，中间无需休息 ⏸️ 每组之间可休息10秒，完成4个组合后休息30秒，再挑战第2轮！ 🧘🏻‍♀️ 最后别忘了拉伸：10个放松动作，舒缓肌肉 🎧 打开音乐，我们一起全力以赴吧！ 📌 喜欢这种训练记得点赞、收藏、分享！关注我，不错过每一次一起变强的机会～💖 #见人不如健身 #运动女孩 #居家运动 #练出好身材 #健身日常
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稳稳6月前
好爱这种风格的舞🥰#基础爵士#shakeittothemax#selina编舞#jazz #抖音
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Selina XU5月前
女生肩臂训练 | 直角肩＋紧实手臂🔥 💬 今天我们一起练肩膀和三头啦！🔥💪 ✨ 热身+正式训练动作，全程跟练讲解版～ 📌 训练内容：6组超级组合 + 2个单独动作 1️⃣ 超级组：肩推系列 3x10-8 2️⃣ 超级组：侧平举系列 3x10-8 3️⃣ 超级组：前平举系列 3x8-6 4️⃣ 超级组：肩膀绕环 + 立正划船 3x10-8 5️⃣ 超级组：肩部后束系列 2x10-8 6️⃣ 拉绳三头肌伸展 2x10-8 7️⃣ 超级组：三头肌系列 2x10-8 8️⃣ 三头肌俯卧撑：2x做到力竭 ✅ 每个动作我都会说明发力位置＆注意事项，让你轻松掌握动作要领～ 💡 训练前记得热身，帮助激活肌群、提高训练效果！ 💖 喜欢这个视频的话，记得点赞👍+关注～我们一起练出线条感上半身！ #健身 #见人不如健身 #健身vlog #肩膀训练 #手臂训练
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Selina XU4月前
7天见效！用水瓶练出小蛮腰🔥全程跟练+讲解 不用去健身房，水瓶帮你轻松练出小蛮腰！ 8分钟全程跟练，简单动作激活核心、下腹和侧腰，轻松甩掉小肚腩！ 💥 动作清单： 1️⃣ 交替收腿 2️⃣ 仰卧卷腹 3️⃣ 仰卧起坐 4️⃣ 交替V字卷腹 5️⃣ 交替抬腿 6️⃣ 平板支撑+触瓶 🎯 保持动作标准＋控制呼吸节奏 💬 想看更多高效瘦腰跟练？告诉我吧💪 #夏日减脂大作战 #健身打卡组队一起练 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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Selina XU2月前
别再拖啦❌10分钟腹肌训练🔥 🔥 想要平坦小腹＋沙漏腰？跟我一起完成这套【10分钟腹肌训练】💪
 全程跟练，带你激活核心，收紧腰腹线条，练出自然曲线✨ 💡 训练亮点：
 ✅ 10分钟高效｜随时随地可练 ✅ 全程指导｜不用自己计时 ✅ 轻器械即可｜小哑铃 or 矿泉水瓶都能练 📌 坚持练习＋保持节奏，瘦腰效果更翻倍！
💬 你练完感觉如何？告诉我吧！ #腹肌马甲线锻炼方法 #腹部训练有效动作分享 #夏日减脂大作战 #健身干货分享 #腹肌马甲线
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梅汁儿～5月前
很舒服的编舞，有点难，但绝对可以跳！#shakeittothemax #selina铖编舞 #基础爵士
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FunnySelina1年前
古希腊掌管跳舞的神👍🏻 #教科书级别示范 #小人精日常 #萌娃的迷惑行为
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住在美国的Selina🌈2年前
#歪果仁系列 #魔性的舞蹈
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Selina XU5月前
居家腹肌训练｜全程跟练+动作讲解。🔥 夏天已经来了～是时候练出紧致腹部线条啦！ 这套【10分钟腹肌训练】适合所有人群，不管你是新手还是有基础，都可以轻松跟上！ 跟着我一步步练，轻松激活上腹、下腹、侧腰线核心！ 💡训练特点： ✅ 全程跟练｜不用自己数时间 ✅ 居家可练｜不需要器械 ✅ 动作讲解清晰｜适合零基础 喜欢这种训练方式的话，记得点赞＋收藏📌 我们一起坚持，一起变美！💪✨ #记录我的健身日常 #健身 #小蛮腰 #马甲线 #居家锻炼
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Selina XU11月前
2025年新年燃脂挑战🔥40分钟全身塑形｜壶铃训练 🎉 2025年第二天，继续挑战自己！今天带来是🔥40分钟全身塑形+暴汗训练，让我们一起在新的一年中继续进步！💪 🌱 训练计划： 🌟 2分钟热身：6个动作，每个动作20秒 💪🏻 训练部分： 🔸 7个Supersets 👉 每个Supersets 包含5个动作 🔹 动作中间无需休息，高强度燃脂！ 🔸Supersets中间有10秒休息！ 🔹准备：壶铃 （中等到高重量） 🏋🏻‍♀️ 适合新手：可以从一组开始！ ❤️ 从新年的第二天开始，和我一起燃烧卡路里 ！🔥#用运动迎接2025 #努力成为更好的自己 #健身 #好身材练起来 #运动
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imnotselina^5月前
这个金桐儇发力了 我不行了这个身材#金桐儇 #leehan #欧巴
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Selina2天前
“风轻轻说 别追问太多 花开花落 都有它的因果”❤️‍🔥#体育舞蹈@桀🙌🏼
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张张fa1天前
S.H.E合體來出主意！ 在這裡，我們是彼此的陪伴者—— 一起唱、一起跳，也一起笑、一起哭。#SHE #ella陈嘉桦 #田馥甄 #Selina任家萱 #创作者扶持计划
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Rita☘️S.H.E3年前
S.H.E 任家萱Selina终于暌违三年首唱自己的新歌《四季》老婆 唱歌好好听哦 不要怕 我们都是你的魔力 多出来唱唱就好了 我们陪你一起赶走心魔 @任家萱Selina 爱你哦#she #精彩片段 #这谁顶得住啊 #音乐
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Selina XU4月前
女生肩背+手臂训练 | 塑造立体背＋紧实手臂🔥全程讲解版 💬 今天带大家一起训练上半身：背部、肩膀和三头肌～ 🔥 8组训练，涵盖自由重量+器械训练，全程讲解＋示范～ 📌 训练内容： 1️⃣ 超级组：杠铃反握划船＋单侧肩推 3x10-8 2️⃣ 超级组：阿诺德推举＋侧平举 3x10-8 3️⃣ 超级组：侧平举系列 3x10-8 4️⃣ 超级组：前平举系列 3x10-8 5️⃣ 超级组：飞鸟＋头上臂屈伸 3x12-10 6️⃣ 绳索直臂下压 3x12-10 7️⃣ 绳索坐姿面拉 3x12-10 8️⃣ 超级组：单侧臂屈伸＋双手臂屈伸 2x12-10 ✅ 每个动作我都会讲解发力点＋注意事项～ 💡 训练前别忘了热身，唤醒肌肉才能训练更高效！ 💖 如果你也想练出紧实手臂＋立体背肩线条，快收藏这条视频吧！ 记得点赞＋关注，我会持续更新更多训练内容～我们下次训练见！🙌💪 #记录我的健身日常 #健身 #健身干货 #背部训练 #肩膀训练
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Selina XU4月前
比有氧还燃🔥 腰腹虐爆挑战｜讲解+跟练 🔥 夏日马甲线挑战来啦！ 这套腹肌跟练只要 10分钟，全程在垫子上完成， 燃烧感直接拉满🔥 每天坚持打卡，马甲线真的越来越清晰！ ✨ 每个动作我都会讲解，新手也能轻松跟上～ ✨ 不用跑不用跳，安静训练不伤膝盖，宿舍也能练👌 🏖️ 夏天当然要露出自信马甲线！ 跟我一起加入这个夏日燃脂挑战吧💪 💬 做完记得告诉我##：你的腹肌有多🔥？ 明天我们继续冲好吗？💥 #夏日减脂大作战#夏天一起燃脂吧 #居家锻炼 #瘦腰 #马甲线
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糖糖selina3天前
#跳个舞 #爵士舞 #I love you #努力成为最好的自己
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HaO3年前
田馥甄警告⚠别意图挑拨S.H.E #任家萱selina #田馥甄 #ella陈嘉桦 #she #黄子佼
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