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精神科袁医生7月前
想要睡得好，补充褪黑素要恰好 #褪黑素 #睡眠 #健康科普 #医学科普#失眠@抖音医疗健康小助手
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只穿拖鞋健身的黑哥5天前
聊聊 褪黑素 ＃褪黑素 ＃失眠 ＃睡眠质量 ＃补剂 ＃健身干货
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小李不飞刀1月前
吃褪黑素能让你安睡整晚？它带来的麻烦，可能比失眠棘手百倍！ #健康科普
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思洋中老年好眠4月前
褪黑素流动法，让身体自动想睡觉。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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小头爸爸聊失眠5月前
褪黑素能治疗失眠吗 #焦虑抑郁 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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思健科技4月前
为什么吃褪黑素还失眠？是你打开方式不对！ #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #科普一下 #思健 #失眠 #褪黑素
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温州吴旭杰医生4月前
褪黑素=失眠救星？指南警告：长期吃危害大！#医学科普 #失眠 #褪黑素 #养生 #温州市中医院
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神内石剑宽医生2周前
你以为的 VS 实际上的，褪黑素安眠真相#失眠症 #睡眠障碍 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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齐博士的健康日记2月前
褪黑素与光照、睡眠有什么关系？#健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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安医大四附院睡眠中心7月前
#睡眠障碍 #褪黑素 #褪黑素是智商税么 #焦虑 睡眠不好服用褪黑素有效么？褪黑素是不是智商税，需要怎么补充？一分钟了解一下
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思健科技4月前
夜猫子如何靠褪黑素改善作息时间？ #思健 #褪黑素 #睡眠 #失眠
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汪老师谈家庭教育4月前
青春期爱晚睡晚起不是孩子的错，是褪黑素分泌延迟了#做智慧父母 #涨知识 #成长教育
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燕小眠博士4月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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鹤立烟雨1月前
当你翻来覆去睡不着的时候，大脑里发生了什么？ 褪黑素、食欲素分别起到了什么作用？#医学科普#失眠#安眠药#抖出健康知识宝藏#睡眠障碍
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四川执业药师圈4月前
失眠、入睡困难，你还在吃褪黑素入睡吗？#失眠#褪黑素丸#干货分享 #用药冷知识 #药学健康进万家
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湖北省科技馆2月前
【科普热搜】天然“褪黑素”，让你睡得更好 #科普一下 #饮食 #健身饮食 #营养 #坚果
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养生有道8月前
褪黑素能长期吃吗？助眠真相大揭秘！ 褪黑素（Melatonin）是一种由大脑松果体分泌的激素，主要作用是调节生物钟，让身体进入“夜间模式”。当环境变暗时，褪黑素水平上升，让我们产生困意；天亮后，褪黑素减少，身体进入清醒状态。#褪黑素 #助眠
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中医治未病马大夫4月前
安眠药和褪黑素有什么区别？#安眠药#褪黑素#医疗健康创作训练营#医学科普
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灯光记8月前
你总睡不好，可能是灯在作怪！灯光、褪黑素和睡眠的关系
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小熊讲健康5月前
褪黑素是治疗失眠的“神药”？这件事你必须知道！ #褪黑素 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #激素
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失眠心理医生张昭文3月前
#失眠 #褪黑素
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小山爸爸讲营养5月前
午睡最好这么睡 #午睡 #蓝光 #褪黑素 #米面糖 #肉蛋奶
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粗人(力量矩阵营养学)5月前
赶快转发给你身边那些睡不着吃“褪黑素”的人看！ 他想知道的所有问题答案都在这里了！#褪黑素 #睡眠 #睡觉 #睡眠质量 #补剂 @DOU+小助手
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央视新闻8月前
睡前玩手机，为什么容易失眠？医生提示：电子屏幕发出的蓝光会推迟入睡时间，抑制褪黑素分泌，延迟生物钟。想拥有好睡眠，睡前1-2小时放下手机！快转发给爱熬夜的家人！#家人要知道
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中国食品观察6月前
啥是褪黑素？#失眠 #健康科普
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赵征宇教授谈失眠1周前
#中医 #失眠 #褪黑素 #入睡困难 #门诊故事
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陈晨脑科医生6月前
失眠，谷维素，褪黑素和维生素 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年
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黄立医生讲失眠6月前
谷维素和褪黑素有什么区别？ #失眠 #谷维素 #褪黑素
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思健科技4月前
为什么有些人吃了褪黑素反而更睡不着，问题出在这！ #思健 #褪黑素 #失眠
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素素小七2周前
褪黑素是什么？如何增加褪黑素？ 你知道睡眠与褪黑素有关吗？ #科普知识 #每日分享 #褪黑素 #冷知识
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银川皮肤科李医生6月前
晚上失眠要不要吃褪黑素？褪黑素有什么作用 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #体重管理年
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小贞聊人体成分1月前
原来身体里藏着个 “夜间调光师”—— 褪黑素！它不是安眠药，是咱们自己分泌的激素，天黑就帮着调生物钟，提醒大脑 “该睡了”～不过别光靠补充，少刷手机蓝光、规律作息才是关键，一起拥抱好睡眠吧！ #褪黑素不是安眠药 #夜间睡眠调节师 #改善失眠小技巧 #生物钟调节指南 #健康睡眠好习惯
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三哥育儿爱生活（俩娃的爹）1月前
孩子慢性变矮的行为 4.晚上开灯睡觉睡眠状态下，身体会分泌大量褪黑色素，心得到放松和休息。褪黑素分泌少则不会有效降低交感神经兴奋的程度，影响孩子的睡眼质量，令无法进入深度睡眠状态，影响生长素的分泌，时间久了自然会影响孩子长个子。 5.过于激烈的运动训练孩子生长阶段，适合30-40分钟的运动，激烈运动不利于骨骼发育，推荐跳绳和羽毛球、篮球等运动。 6.盲目相信遗传基因遗传对身高的影响主要在生长激.素骨龄、骨骺线，在骨骺线闭合前增加生长素分泌是一条科学逆袭的方法!#亲子教育 #涨知识 #正能量 #家庭教育 #育儿
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呼吸健康赵博士7月前
三个睡眠开关，失眠人都要知道 #失眠 #入睡困难 #健康 #褪黑素 #医学科普
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毛毛小毛4月前
褪黑素有没有用？为什么会没有效果 #睡眠 #褪黑素#干货分享 #星痕共鸣 #干货分享
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月光治愈师5月前
褪黑素到底怎么样？#正能量#睡眠#dou+小助手 #每日分享
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江门市拓帆咨询1周前
熬夜真相｜青少年晚上不睡，可能是真的“睡不着”！ 青春期的孩子，褪黑素分泌高峰期比儿童和成人晚两个小时，身体天然养成“夜猫子”习惯。作业堆成山，晚上才自由，社交、打游戏根本停不下来。屏幕一开，大脑兴奋，越熬越清醒…… #青少年熬夜 #报复性熬夜 #失眠 #心理科普 #江门拓帆心理咨询
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修脑袋的蛐蛐医生4月前
褪黑素治失眠？可能99%的人都搞错了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #上海仁济医院硬核科普 #褪黑素 #失眠
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曹小月1周前
22点睡觉和23点睡觉差别不是一点！ #早睡早起 #褪黑素分泌时间 #晚睡伤身体 #小月说 #抖音热评
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肿瘤专家王强主任1月前
长期熬夜的人可能会风险更大！晚上天暗后会分泌褪黑素，他是保护我们身体的重要元素#健康 #涨知识 #熬夜 #褪黑素 #医学科普
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杜嘉（女性健康科普）8月前
睡眠不好，褪黑素不要乱吃，造成睡眠不好的原因有多种，褪黑素不是食物，过量有副作用#健康 #养生 #睡眠 #褪黑素 #睡眠不好
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生命时报8月前
春天睡不好？可能是褪黑素分泌减少了#褪黑素分泌会随着季节变化 #睡眠日
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朱永锋谈睡眠6月前
褪黑素正确打开方式，能改善睡眠吗 #医学科普 #失眠 #安眠药 #麻醉科 #健康知识
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大晶子(透析)橱窗好物1月前
褪黑素改善睡眠，坚持吃一个月，每天睡前半小时，来一粒#褪黑素#改善睡眠#好东西要一起分享
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睡眠导师曾博士5月前
你以为正常的表现，其实是焦虑躯体化 #焦虑躯体化 #焦虑 #失眠 #医学科普
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睡前姚一姚4月前
褪黑素千万不能乱吃啊！ 还在乱补褪黑素？老姚教你怎么安全有效，告别失眠！#知识科普 #褪黑素 #失眠
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祁晓媛6月前
褪黑素！ 失眠的你了解过褪黑素吗？ 这个我们身体可自给自足的物质什么时候该补充？如何补充？对身体有伤害吗？一文了解一下！#创作者中心 #创作灵感 #抖音健康使用计划 #热点 #知识科普
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蒋川医生5月前
褪黑素能长期吃吗？#褪黑素 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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北京愣头青数码8月前
手机不是安眠药不能助你入睡 #医生提醒：不要连续服用褪黑素 睡前玩手机，为什么容易失眠？医生提醒：手机屏幕发射的蓝光会让你的大脑产生兴奋，抑制黑色素的分泌，从而影响你的生物钟。为了你的健康，上床前就放下手机。快转发给你熬夜的家人或朋友#手机 #熬夜 #家人要知道 #健康
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精神心理郑天生6月前
揭秘治疗失眠的网红产品——褪黑素#医学科普 #睡眠
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国+社区11月前
1月5日，据生命时报报道，为什么建议要在晚上11点前睡觉？褪黑素是负责调节的睡眠激素，褪黑素的分泌受光线影响晚上十一点左右分泌量大量增加。
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@文摘健康6月前
医生称晚上睡觉还是越黑越好 小夜灯可能会抑制褪黑素分泌 #医学科普 #睡眠 #科普一下 （编辑、制作：费英凡 李延研 实习编辑：钱若冰）
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修脑袋的蛐蛐医生4月前
为何运动过后却失眠？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学界健康科普 #上海仁济医院硬核科普 ＃褪黑素
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红山晚报9月前
早睡一周就能感到皮肤变好，专家：晚上9点开始分泌褪黑素，黄金睡眠时间晚上11点到凌晨3点。#睡眠 #科普 #早睡早起
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科普达人三三1周前
#知识科普 #涨知识 #原创视频 #科普 #科普一下
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人民网福建5月前
健康睡眠有4个黄金标准！晚上10点是褪黑素分泌的“黄金时间”#睡眠
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观威海5月前
健康睡眠的4个黄金标准！晚上10点是褪黑素分泌的“黄金时间”。（人民日报）#威海科普 #科普威海e起拍
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豫视频6月前
医生称晚上睡觉还是越黑越好，小夜灯可能会抑制褪黑素分泌，导致孩子生长发育受限#健康科普 #育儿
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GTV百姓健康1周前
医生建议晚上不要开小夜灯！卧室温度保持在15度到20度为宜！ #睡眠 #小夜灯 #褪黑素 #睡眠质量
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郝迅达4月前
vitafusion褪黑素睡眠糖测评报告 @Vitafusion海外旗舰店 @vitafusion营养品海外旗舰店 @vitafusion美丽直播间 @Vitafusion女维专场 实测报告 吃了脑子一片空白 腿软 睡意很强，能睡着，睡眠不稳定的吃一粒睡不着得睡前吃两粒 但是不推荐白天非休息期间服用 不然眼皮子打架 直接睡着了!#vitafusion褪黑素 #睡眠好物 #高质量睡眠一秒get#年轻人的花式养生大法 #强烈推荐 @抖音媒体内容优推官 @抖音健康
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扬城健康5月前
不建议临近睡觉时洗澡，睡前洗澡会让体温升高抑制褪黑素分泌，建议至少睡前1个小时洗澡#洗澡#睡前#褪黑素
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叮叮当当❤️1周前
#褪黑素 #白云山褪黑素片
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岩岩没烦恼（抗糖努力）1月前
#褪黑素 不能褪黑，它是由夜间大脑分泌的， 帮助我们入睡的， 如果你经常翻来覆去睡不着。#熬夜
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中医营养减脂专家郗瑞席5月前
熬夜影响身体瘦素的分泌，不利于减重 #减肥 #瘦素分泌 #熬夜的影响
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