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李二牛li2niu6月前
播客:很久不运动， 偶尔跑个步爬个山， 第二天为什么腿疼？ #运动 #运动酸痛 #爬山
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高璟运动康复2月前
运动后肌肉酸痛，这三个办法照做就对了 久没运动突然冲一波，第二天直接“瘫痪” 下楼梯腿软得像踩棉花，甚至笑一下腹肌都扯着疼！ 先跟大家说个真相：运动后12-48小时出现的肌肉酸痛，其实是延迟性肌肉酸痛 。 是长期不运动后，肌肉纤维在运动中受到微小损伤，身体启动修复反应才会产生的酸痛感。@高璟运动中心 #运动后怎么拉伸 #拉伸 #高璟运动康复 #运动后放松 #缓解身体疲劳
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宗博士清宫正骨2月前
第8集｜“爬山”大腿不开心怎么办？ #腿疼 #爬山 #按摩放松 #中医 #国庆
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猩猩老师户外攻略（武汉）7月前
爬山腿不疼，一个视频教会你 #户外知识 #户外运动爱好者 #登山教练 #武汉爬山 #户外教育
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心中有术2月前
爬山腿抽筋，骑行屁股疼！ 专业的骨科医生告诉您如何摆脱这些运动烦恼。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #运动医学 #运动健身 @积水潭运动医学周萌
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户外大力哥x3月前
为什么爬完山腿疼呢？ #户外爬山 #爬山 #爬山腿疼 #登山 #户外徒步登山
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膝关节外科陈佳4月前
喜欢爬山的人群注意了，快来看看你的股四头肌是否也这么紧张！#膝关节疼痛 #膝关节疼 #膝关节康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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小路陆6月前
中医为您解读爬山后为什么会腿痛、头痛、失眠、鼻塞
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骨关节科专家朱建辛3月前
爬山遛弯时膝盖疼得龇牙咧嘴，大概率是它在 “作祟”!以下4个膝关节快要 “罢工”的信号，你对照一下！#医学科普 #膝关节疼痛 #骨关节炎
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小玲山野日记1周前
即墨的这座山是我的能量加油站#马山
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户外觉姐6月前
爬山腰酸背痛髋部疼？试一下核心抗屈伸、抗侧屈、抗旋转训练 徒步登山身体晃来晃去？我走10公里，你可能相当于走了15公里。 我们的核心是用来阻止运动的，而不是产生运动的。想要减少能量泄漏，把力气花在刀刃上，减少腰酸背痛，建议了解核心稳定性的底层逻辑，并强化核心对抗/阻止运动的运动，而不仅仅是腹肌撕裂者。 感谢出镜的体育老师@健身找苏洋 #徒步登山 #户外运动 #功能训练 #运动健身 #核心稳定性
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别叫老师❤️叫可心3周前
爬山或者上台阶，腰疼胯疼膝盖疼的，大多是把“登”搞成了“蹬”。(这回结尾有彩蛋) #爬山膝盖疼 #上楼梯膝盖疼 #正确爬山姿势 #上楼梯的正确打开方式 #运动康复
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肩关节运动康复医生车向东8月前
平时不锻炼，盲目去爬山，小心膝盖受不了！#膝盖疼痛 #锻炼 #医疗科普 #知识点亮她 #抖出健康知识宝藏
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演员陈伟栋5月前
没人疼就来爬山吧 陈仓为何改名叫宝鸡？给你们讲个故事。#宝鸡 #鸡峰山 #爬山 #宝鸡文旅 #陈伟栋
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康复医生张双双5天前
爬山伤膝盖？ #康复科 #医学科普 #爬山 #膝盖保护
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荒原计划5天前
没人疼就来爬山吧，爬完浑身疼。#三峡之巅 #嘴硬真的会失去很多东西
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胜利1周前
没人疼就去爬山吧爬完山浑身疼
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嵩山护林人(点关注不迷路，嵩山美景发布)5月前
走进嵩山之3082，今天为大家整理了一下爬山腿疼的原因，爬山时慢行，走之字路会缓解一部分疼痛。#跟着中国国家地理镜的山河 #旅行推荐官 #户外 #治愈系风景 #嵩山@嵩山少林景区
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跨不过的距离5天前
没人疼你就去爬山，因为爬完山之后，你就会感觉浑身都疼😅#户外 #自拍
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草莓熊的饲养员3周前
没人疼就去爬山，爬完全身疼。 #记录美好生活 #爬山
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°不安分的妃ㄟ6天前
没人疼就来爬山啊，爬完就浑身疼了！在山间徜徉，感受大自然的力量！！！ 爬山的时候很认真的看路为了安全，脑子就很集中！！！所以爬山能缓解抑郁和焦虑，不会有时间东想西想！爬山一天时间过得老快了，你体会不到的那种如释重负的感觉 …………#大自然在我手中 #爬山🧗 #巴适得很
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坚强5天前
不进山的日子浑身不自在，进山了之后浑身疼。#户外登山 #喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #驴友登山 #徒步旅行
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长安故事|西安旅游攻略兵马俑长恨歌一日游4月前
如果没有人疼就去爬华山 爬完全身都疼#西安 #旅行推荐官 #华山 #兵马俑
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无忧草3周前
不开心就爬山吧，除了没人疼，但一定会让你浑身疼！ 风景很美，就是拍照的人有点二。
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阿勋📷4月前
没人疼就去爬武功山，爬完全身疼#武功山 #徒步 #爬山#今天的山非爬不可吗
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南通娌娌1周前
“没人疼就去爬山吧 爬完浑身疼”我居然找不到反驳的理由😂 #旅游 #大好河山一起打卡 #旅行
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眼镜哥1周前
好久没有爬山了，昨天也不晓得翻越几座山峰，怎么感觉今天除了没人疼，身上到处疼🤣🤣🤣#喜欢爬山🏃感受大自然的气息🍀 #登上山顶看美景 #感受大自然 #户外登山
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张兵-膝关节卫士2月前
假期爬山要注意，伤膝盖的锻炼要适度！ #膝关节卫士张兵 #保膝 #国庆假期 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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梦5天前
#爬山运动 没人疼就去爬山，爬完全身疼！
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国维-备战无氧珠峰2月前
接下来想办法帮大家解决膝盖问题#户外 #徒步 #登山 #爬山 #膝盖疼痛
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博敬5天前
膝盖疼，山可不背锅 #户外 #户外徒步 #爬山膝盖疼 #膝盖疼 #户外徒步登山
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中医骨科超哥2周前
没想到这么疼#脚痛 #爬山
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柠初美甲官方号1周前
没人疼就去爬山，爬完全身疼！#夜爬 #vlog日常
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࿚໌້ᮨ遇见即是幸运5天前
「登山人的仪式感：登顶+拍帅照！快把你的登山靓照甩过来，让我康康谁才是登山界的拍照达人～」
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你好！陶叔叔6月前
没人疼 就来爬山啊 爬完全身疼... #日常vlog #重庆 #爬山 #徒步
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宁乡酸辣粉茜姑娘1周前
没人疼就来爬山吧，爬完全身【疼】 #徒步 #岳麓山 #楼台山公园
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🐉龙哥🐉1周前
泰山，没有坚强的身体尽量别去爬山，登顶一呼会让你任性的疼几天🙏🏼🙏🏼🐉🐉✊🏻✊🏻
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L·3周前
没人疼就去爬山吧，爬完山浑身都疼~#爬山vlog #vlog日常 #东莞银瓶山 #银瓶山攻略 #爬山vlog记录
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小兔🐰.5天前
没人疼就去爬山 爬完全身疼#户外爬山徒步
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阿莲6天前
没人疼就去爬山，爬完全身疼，一句青春没有售价，我从山顶抖到山下
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北固山人6天前
没人疼就去爬山，爬完山，浑身疼。#徒步爬山的别样体验 #户外登山 #大山深处自然美山清水秀好风光 #爬山 #登山
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徒手登山涛5天前
没人疼你，就去爬山，爬完山浑身那都疼
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梅五月1月前
没人疼有人疼都去爬山，总要全身都疼一次吧！梵净山去新老金顶的路很险，但我的视频拍不出一二，因为大部分时间都在手脚并用。
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叶子姐姐4周前
不爬没人疼 爬完全身疼 #梧桐山 #爬山 #弘法寺
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洛阳正骨陈利国主任1周前
门诊中遇到两个患者都是爬山导致膝关节疼痛#膝关节 #膝关节疼痛 #爬山 #医学科普
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橘子海🌊5天前
没人疼就去爬山吧，爬完浑身疼。#徒步#登山 #户外
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水墨画乡6天前
没人疼就去爬山，爬完全身疼！#户外爬山徒步
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我是熊啊6天前
#户外登山 #徒步 #狮头山 没人疼就去爬山，因为爬完山过后……浑身都疼
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Aa6天前
没人疼就爬山 爬完全身疼#爬山⛰️ #徒步 #山景
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龙尾的伊吹🌵🌵6天前
没人疼 就爬山吧 爬完全身都疼😬
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运动医学陈疾忤6月前
端午节到了，祝大家阖家安康！假期去爬山容易伤膝盖吗？ #爬山 #登山 #膝盖疼 #膝关节疼痛 #端午节
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遇见李1周前
没人疼你就来爬山啊，爬完全身疼#爬山⛰️ #徒步 #节基坪#节基坪会惩罚每个嘴硬的人#云南有自己的武功山
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柠檬不萌呀🍋6天前
没人疼就去爬山，爬完了全身疼😣
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L🌻5天前
没人疼就去爬山，爬完全身疼⛰️😂#这是什么神仙地方 #正能量 #黄山美景 #登山
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星星✨⭐5天前
没想到你是这样的黄杨山⛰️ 区区七公里爬完全身疼😂 这是对自由的向往，那狼狈我就不说了😂 #户外登山 #徒步 #爬山🧗
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曼陀～罗6天前
老是说没人疼是吧！爬完山你就知道了，浑身疼🥱#户外爬山徒步
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、◂ ᙚᵐⁱᒻᵉ¨💋4天前
🔥没人疼就去爬山，爬完全身疼！
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YZ6天前
没人疼就去爬山，爬完全身疼
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慢慢…5天前
没人疼就去爬山，爬完浑身疼#爬山徒步 #天然氧吧 #户外爬山 #爬山⛰️
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骨关节康复朱医生2周前
运动后第二天疼痛，到底是身体在修复还是炎症加重了？ #医学科普 #运动损伤 #肌肉疼痛 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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