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运动康复师山成9月前
骨盆前倾、后倾、前移分不清楚，还在把前移后倾当前倾练呢？ 先找对原因再针对性训练纠正！#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆前移 #运动康复 #体态纠正 还是拿不准是什么体态问题？评论区放照片，我来给你们看！
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大鱼功能康复5月前
四个动作解决骨盆后倾，骨盆前移，膝关节超伸，解决前移自然也就解决了后倾问题！#骨盆后倾 #小腹突出 #膝关节超伸 #骨盆前移
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欣老师产后塑形7月前
骨盆前移不等于前倾，一个动作，简单高效，帮你瘦肚子，解决腰T~#产后恢复 #产后妈妈 #骨盆前倾 #瘦肚子
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GT郭挺6月前
大多数人的体姿态都是骨盆前移加后倾，时间长了容易引起腰部酸痛，臀凹陷，假胯宽等问题。 想改善这个问题，单一的去练某块肌肉，是没有什么效果的，可以试试这两招，先拉伸臀大肌，解除臀部紧绷感，再进行后承重模式训练，改变大脑的本体感受。 做完之后来告诉我，是不是感觉重心一下子往后移了。 但在我们日常生活中，我们需要把重心放在足弓的位置，因为重心长期在脚后跟，会导致足跟痛。#骨盆前倾 #骨盆后倾#骨盆前移
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小黎带中老年练肌肉9月前
骨盆后倾调整思路#健身#运动#中老年
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Tan5月前
身体极限挤压压缩，重心非常靠前，髋臼和肩臼向两边打开的初步调整方式#体态纠正 #胸廓压缩 #臀部两侧凹陷 #骨盆后倾
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欣老师产后塑形7月前
体态逆袭！3个动作锻炼骨盆前倾&前移，轻松拥有提拔身姿~#产后恢复 #骨盆前倾 #骨盆修复 #产后妈妈
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丛老师运动康复1年前
#体态调整 #体态纠正 #骨盆后倾 #骨盆前移
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木荃孕产11月前
这是前倾不是后倾前移❌有点绕的三维骨盆 参照物不同，相对运动不同！三维调整体态会更精zhun快su❗上个视频的精简版哈哈
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颜汐瑜伽女性运动塑形5月前
解决骨盆后倾问题，打开骶髂关节和坐骨节节是关键。 #体态矫正 #产后收腹 #骨盆修复#瑜伽普拉提
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大陈子体态4月前
骨盆前移导致的颧骨外扩 通过训练可以改善 #骨盆前移 #体态纠正 #颧骨外扩 #脸垮 #骨盆修复
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小李不吃🐷6月前
你根本不是骨盆前倾，是前移，你的小腹突出臀凹陷，驼背都是它 #减脂 #塑形 #热门 #健身 #减肥
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一介粗人_4月前
“用骨盆后倾纠正骨盆前倾”有多扯 #骨盆前倾 #体态纠正 #一介粗人
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浩诺斯讲运动3年前
这是一套训练动作，时间会比较长，可以自己把动作序列摘出来 #运动康复 #体态纠正 #骨盆后倾
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麦大湿7月前
解压骨盆的练臀技巧 3个小技巧，分享给有骨盆压缩，表现为方形臀、臀凹陷等不良臀型的人 #臀部训练 #骨盆修复 #体态纠正 #健身干货 #臀部凹陷
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谢老师的康复笔记4月前
骨盆前倾 前移 练这个动作！ 1.上次那个动作太难 这个动作总简单一些吧 找个空地就能做。 #体态纠正 #体态调整 #骨盆前倾
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周才愉（运动康复）4月前
一招改善你的骨盆后倾 骨盆前移 瘦小肚子 出马甲线 练3天 体态变好看了 小肚子不见了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #瘦肚子 #别练肌肉练对位 #体态纠正 #骨盆前移
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宋赞讲体态纠正8月前
调整骨盆前移第一阶段第一步：解除身体外部压缩力#体态调整 #体态纠正 #体态改善 #骨盆修复 #骨盆修复
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张雷 体态1年前
别再把前移当前倾了 #骨盆前倾 #骨盆前移 #骨盆后倾
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）4月前
膝超伸！搞定！ #体态美学架构师 #体态矫正培训
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丛老师运动康复4月前
骨盆前移后倾，后移前倾上半身的变化 #体态矫正 #骨盆前移 #骨盆后移 #运动康复
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每日瑜伽3年前
6min骨盆归位练习｜有效改善骨盆前倾/后倾|以及假胯宽，床上或者瑜伽垫上都可以练习 #瑜伽 #改善骨盆前倾 #纠正骨盆 #骨盆修复 #改善骨盆后倾
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郭振宇讲体态9月前
一个动作解决骨盆前移‼️ 宝子们，有没有发现自己明明体重不重，但小肚子却特别突出，穿衣服总是不好看，整个人还没气质？这很有可能就是骨盆前移在捣乱！ #健身教练培训 #教练培训 #产后修复 #体态矫正 #骨盆前移
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善你的骨盆后倾 久坐腰不爽 练3天，回来告诉我你的感受@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #一个动作就改善 #骨盆后倾 #体态纠正 #体态
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广州形体模特婷婷老师5月前
你是不是也这样？一个动作帮你改掉撅屁股和顶肚子#体态 #骨盆前倾 #走姿 #气质
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书铭老师讲体态11月前
骨盆前移如何一招解决？这个视频直接告诉你#运动 #母婴
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脊柱侧弯医生朱峰6月前
骨盆前倾如何改善，记住这4个动作#骨盆前倾 #骨盆后倾 #骨盆前倾纠正 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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小周讲体态（C戈团队）4月前
后承重都不练？怪不得你骨盆前移膝超伸 #骨盆前移 #膝超伸 #大腿粗 #肚子大
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宋赞讲体态纠正6月前
腰疼，腰椎间盘突出，骨盆前倾前移必练动作与底层逻辑 #体态纠正 #腰疼 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骨盆前移
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潘伽人yoga3年前
一个动作改善骨盆前倾和后倾｜杜绝小腹突出#骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆后倾
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爱吃肉的丁教练5月前
腰椎曲度变直➕骨盆后倾➕腰突 试试这些动作 总共三个动作，根据自身能力选择！不要盲目训练！#腰突 #腰椎曲度变直 #腰间盘突出 #腰突自愈的真实经历 #腰突康复训练
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宋赞讲体态纠正5月前
小腹突出，骨盆前移后倾，盆底肌高张无力，经常性漏尿解决方法 #体态纠正 #小腹突出 #盆底肌修复 #漏尿盆底肌松弛 #骨盆后倾
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周才愉（运动康复）5月前
一招解决小腹凸出和骨盆前移 瘦肚子 愿天下没有骨盆前移@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #一个动作就改善 #多重BUFF怎么解 #骨盆前移 #小腹突出
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正体能4月前
骨盆前倾和旋转先调整哪个#骨盆前移#骨盆旋转#纠正训练
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体态大师5月前
一个动作，通杀一大串体态问题：骨盆前倾/前移、仰背、驼肩、脖子前倾、胸廓压缩 #骨盆前倾 #脖子前倾 #驼肩 #圆肩驼背
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康复硕士小贾Jasmine2年前
骨盆后倾矫正#骨盆后倾 #骨盆后倾矫正 #骨盆后倾驼背 #骨盆矫正 #骨盆修复 #骨盆前移 #骨盆恢复
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狗剩5月前
#康复训练 #办公室养生 #腰椎间盘突出 #调理身体 #核心腰腹 “垫脚代偿—骨盆后倾耦合机制”即“许氏反重力椎体复位术”的初次面世。该技术属于我个人原创技术，盗版必究。 本技术已初步在AnyBody仿真软件验证。 在脊柱力学重构、深层肌群协调激活、椎间盘流体动力学效应三个方面均有可以进一步研究的必要。 有志同行如有兴趣可以私信打扰！ 免责声明：量力而行，避免滑倒，如有不适，线下就医。
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脊小美4月前
#驼背 #骨盆前移 #体态纠正 #头前伸 #产后恢复
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哈尔滨悦享运动一李惠老师7月前
骨盆前移出现的一系列问题#运动康复 #科学健身 #体态纠正 #体能训练 #专项训练
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丛老师运动康复11月前
骨盆前移，髂腰肌训练前要让骨盆后移 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #髂腰肌训练 #骨盆前移
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C戈体态美学（12月1北京）11月前
骨盆前移，下肢问题的源头，价值3000元最新私教动作帮你改善 #形体矫正 #体态美学架构师
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Tina普拉提4月前
三个动作，简单又有效帮你纠正骨盆正位，改善下腹突出#产后修复#骨盆前移#骨盆前倾 #普拉提核心床#夏日减脂大作战
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华坤细说体态矫正8月前
你是这种驼背体态吗#驼背 #骨盆前移 #体态 #体态纠正
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体态几何乐老师5月前
骨盆前移为什么会出现膝超伸膝内扣 骨盆前移的深度解析#康复 #体态 #体态纠正 #普拉提 #瑜伽
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运动康复丁教练7月前
骨盆前移照着练#健身干货 #骨盆前移#体态调整
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君子水—高4月前
呼吸—骨盆前倾、前移、膝超伸、慢性腰痛。#呼吸#体态#瘦肚子#瘦腿#盆底肌修复
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C戈实战派形体矫正技术（1月25苏州站）6月前
骨盆前移，最需要改善的是：下腰卡压！ #体态美学架构师 #体态矫正
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大陈子体态4月前
骨盆前移颧骨外扩面中凹解决思路和纠正动作 #骨盆前移 #纠正骨盆 #体态纠正 #面中凹陷 #颧骨外扩
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肥六（矫正体态版）打地基中！4月前
体态矫正后我竟然长高了1.5厘米！！！ #体态矫正 #长高 #体态纠正 #膝超伸 #骨盆前移
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木荃孕产3年前
准备干仗！骨盆前移不是后倾！是前倾更高级的代偿！骨盆是三维的！十分钟见效！@抖音小助手 @我要上热门
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肥六（矫正体态版）打地基中！6月前
所有的跟练视频都是辅助，主动控制，改掉坏习惯才能真正的矫正 #逆袭 #体态纠正 #体态矫正 #骨盆前移 #体态管理
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ROSE郭璐佳瑜伽·心理4月前
深度解析❗骨盆前后倾的底层逻辑真相🔥 #瑜伽#骨盆前倾#骨盆后倾#腰痛 #瑜伽教练培训
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朵拉练瑜伽5月前
不愧是人民日报🔥骨盆回正了！小腹平了! 4min躺着跟练版，4个动作有效改善骨盆前倾、大腿前 侧凸出、收小腹，睡前2~3组，坚持14天，巨有用!#瑜伽 #体态纠正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #骨盆后倾
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训练师刘晓光（蜗牛健身）7月前
站久了腰酸，要学会骨盆前倾，都说骨盆不要前倾，但是都后倾加前移了，腰酸的问题也就多了#骨盆前倾 #健身工作室
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宋赞讲体态纠正8月前
小腹突出不是胖的，而是骨盆前移了#体态纠正 #小腹突出 #骨盆前移 #脏器下垂
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不爱锻炼的宋传凯6月前
#济南运动康复 #大小臀 #妈妈臀 #骨盆前倾 #骨盆前移 直腿抬高测试 骶骨点头 前倾 屈腿抬高测试 骶骨仰头 前移 两个测试都差，前倾发展成前移
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塑形老黄的体态美学5月前
骨盆影响体态和面部，根据这几个要点训练，都会有改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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坤叔健康与体态1年前
#体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移 #焦虑 #圆肩驼背
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A-小艾筋膜女子塑形1年前
骨盆前倾和前移，你分的清吗#骨盆前倾#骨盆前移
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塑形老黄的体态美学6月前
睡觉正躺腰悬空、有骨盆前移、面部颧骨外扩、下颌变宽的，多做这套训练#体态矫正 #体态纠正 #面部提升
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格伦教练5月前
骨盆前移的调整，足底筋膜的放松。#基本功#功能性训练
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健哥完美体态5月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
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孙晶优姿优态｜全国培训1年前
解决骨盆前移必看的底层逻辑#孙晶优姿优态 #干货分享 #体态调整 #底层逻辑
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体态大师的日常（12月27北京站）4月前
这种体态，懒散没精神，但不是骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移
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