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清华田径人-侯少卿4月前
你要学的是把跑道踩烂，而不是把跑道戳烂！！！#体育生 #短跑 #清华田径人
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康康萌医生1年前
偏瘫早期如何诱发勾脚？ #硬核健康科普行动 #脑出血患者的康复之路 #偏瘫患者的康复训练 #偏瘫 #康康萌
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膝力哥7月前
勾脚活动受限，教你两步解决#广州懂膝帝中心 #运动康复 #踝关节
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默默向前冲1年前
就想问问大家真的会勾脚吗，因为上课要强调好多次好多次这个勾脚，快看看自己会不会#瑜伽 #瑜伽初学者 #每日一练 #脚丫子 #纠正腿型
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河北保定形体模特老师丹丹2月前
走路好看有气质 是因为勾脚走路#形体改善#走路姿势#走路带风#模特培训#成人气质提升
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运动康复 老赵11月前
勾脚，能不练的就别练了。
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运动康复找小余（足踝康复）1月前
足背屈受限两大关键点 很多人脚后不起来都跟环节卡压和肌肉功能有关，针对性处理才能高效恢复#骨折康复 #运动康复 #足踝 #武汉 #足背屈功能受限
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邦畅全福康4月前
勾脚是主力为锻炼小腿和足前侧，后侧力量长期不锻炼反而力量不充分，走路平衡能力变弱。#脚踝 #小腿力量训练
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运动康复徐国斌1年前
下蹲蹲不下去，勾脚能力不足，原来是距骨不滑动#运动康复 #深蹲 #勾脚尖 #距骨松动 #科学运动
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健身健美国家队教练孙老师7月前
国家队教练教你正确走路姿势 #体态改善 #居家锻炼  #居家运动 #锻炼 #走姿
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一仙okay3月前
不勾脚走路，腿真的越走越粗！ #勾脚走路#体态#瘦腿#直腿
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太阳镜1年前
经常听人说要勾脚抬腿！你知道它的作用吗？#骨折恢复记录 #骨折放血栓 #骨折促进血液循环的办法
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罗罗教游泳6月前
#热点 #游泳初学者 #攀枝花 作为游泳教练蛙泳初学者我最关注的就是你是否勾脚🦶#游泳运动
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运动康复徐国斌8月前
正常勾脚的时候 距骨需要向后滑动 胫腓关节需要打开 如果这两个地方能力不够 会导致勾脚能力不足#运动康复 #居家锻炼 #崴脚
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李婷（袖池剧目集训）5年前
为什么孩子勾脚，脚后跟离不开地面呢？1⃣️、股四头肌能力弱；2⃣️孩子先天跟腱短#基本功 #舞蹈机构
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张教练专注中老年锻炼2周前
三个动作，教您学会勾脚！走路稳，腿有劲！#中老年锻炼
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河北保定形体模特老师丹丹2月前
为什么你的形体不好 是因为你不会正确走路#形体改善#模特培训#成人气质提升#走路带风#形体训练
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杨超级-游泳教练🔥6月前
蛙泳腿一勾脚，腿就抽筋是为什么#学游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳教学
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殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆3周前
为什么建议勾脚练习半英雄前屈❓ 想要增强髋关节内旋能力，有护住踝跟膝，那么建议你勾脚练习❗ ❌如果是绷脚练习，会伸展更多踝关节，而且足弓是挛缩的，容易塌足弓丢失足弓力量。 ✅为什么勾脚❓当勾脚时，大腿前侧骨头会往内走，需要更多的髋关节的内收与内旋能力，此时培养了大关节的功能，也抑制了膝踝关节的代偿。并且能够让腹股沟找到一个更强烈的向下的力。 #殷朝文瑜伽 #阿斯汤加 #ashtanga #阿斯汤加殷朝文
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游泳老默1年前
蛙泳腿 教练最关心的就是勾脚，如何找到发力感觉，游的更快？#游泳 #自学蛙泳腿 #蛙泳腿常见错误动作
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小欧教游泳3月前
蛙泳为什么要勾脚？ 不勾脚是真的不走水，把握好勾脚的时间，快人一步#蛙泳#蛙泳腿 #蛙泳腿不走水的原因
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昭通形体模特然然老师1周前
为什么你的形体不好 是因为你不会正确勾脚走路#模特培训 #气质提升#形体矫正 #昭通形体模特 #走路带风
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河北保定形体模特老师丹丹5月前
不会走路会让你的形体越来越差#形体改善#模特培训#少儿模特 #形体训练 #保定
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孙文博主任1年前
天天勾脚抬腿，为什么没有效果反而更痛？ #膝关节疼痛 #医学科普 #全民健身 #老百姓关心的话题 #半月板损伤
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伍文清医生9月前
偏瘫练习勾脚，为什么一定要屈膝？ #偏瘫 #康复训练 #脑梗死 #脑卒中
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河北保定形体模特老师丹丹1月前
不会正确走路 对我们的形体气质影响会特别大#形体改善#走路姿势#勾脚走路#走路带风#模特培训
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凤舞培训（干货版）1年前
竖叉后胯孩子会場腰?试试后腿勾脚踩地!#凤舞马老师 #凤舞基本功 #竖叉 #后胯
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一仙okay4月前
为什么说我们一定要后脚走路呢❗ #勾脚#正确走路#气质#走路带风#体态纠正
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保膝医生郭建斌5月前
膝盖疼的锻炼法宝：勾脚抬腿 #膝盖疼 #膝关节疼痛 #膝关节炎 #保膝医生郭建斌 #抖出健康知识宝藏
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河北保定形体模特老师丹丹7月前
气质走姿 学会正确的抬脚勾脚#大长腿就是这样练就的 #模特走秀 #走路不好看怎么改善 #形体#河北保定
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形体模特导师 霖铃7月前
走路膝盖疼 是因为你不会勾脚！#形体改善#气质提升#模特老师#正确走姿#杭州模特培训
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下肢康复王老师5月前
完全下蹲不仅需要足够的踝关节活动度，同时需要充分的踝关节背伸灵活性，需要整个下肢髋、膝、踝关节环节的联动，乃至腰椎、骨盆及髋关节复合体的协调与稳定。 很多人之前本来可以蹲下去，但是受伤后蹲不下去，考虑运动链条衔接出现问题，需针对性康复去改善。 #运动康复#下蹲不全 #距腓前韧带断裂 #踝关节 #专业的事情交给专业人去做
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锻炼爱好者10月前
常勾脚，每天睡前练一练#小动作大作用 #手指操作用大 #一起来锻炼 #养生
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安娜教练我游不动啦～5月前
蛙泳腿易犯的第三个错误 蹬出去不勾脚 #学游泳 #游泳 #记录生活 #蛙泳腿部动作
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运动康复找小余（足踝康复）1月前
足背屈无效训练❓ 训练完没有任何效果，考虑是不是在代偿发力，影响正确的肌肉训练！#代偿 #脚踝 #骨折 #足背屈 #康复运动
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泳往直前1年前
蛙泳时为什么要勾脚？#健康科普 #健康减脂 #健康在于运动 打卡
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骨关节科李志昌1年前
#骨科 #膝关节置换 #膝关节疼痛 #半月板损伤 #硬核健康科普行动
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脊柱微创张昌盛8月前
勾脚有时候是能救命的！#快点好起来 #早日康复 #康复运动 #勾脚背的康复训练方法 #脊柱微创张昌盛
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运动康复徐国斌4月前
脚踝僵硬如何恢复（二） 勾脚勾不回来，主要考虑距骨滑动能力不足的问题#勾脚 #脚踝扭伤 #脚踝僵硬 #距骨
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瑜伽uu1周前
学会勾脚 正确勾脚（改善小腿外翻）： 1️⃣ 先将脚外侧收回、摆正 2️⃣ 保持脚趾放松，主动勾脚踝 3️⃣ 观察脚踝前方出现褶皱 走路时，想象用「大拇指球」蹬地发力，而非脚外侧。 从根源重塑力线，让小腿越走越直 #小腿外翻 #直腿 #勾脚 #足踝功能 #腿型矫正
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河北保定形体模特老师丹丹3周前
不勾脚走路 原来对形体有这么大影响#模特培训#走路姿势#形体改善#形体训练#走路带风
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羽&薇兄妹吖7月前
经常听人说要勾脚抬腿！你知道它的作用吗？#骨折恢复记录 #骨折促进血液循环的办法
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辫儿哥有氧健身（康体）5月前
晨起三个动作，每天坚持，多勾脚，身体好，多勾脚，睡的好#一起来跳操 #一起减脂 #运动 #健身 #入门运动健身操推荐
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小任专注腰臀腿训练2周前
勾脚困难 走路拖拽 这样练稳稳当当 #膝盖 #腿部 #锻炼
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骨关节李儒军4月前
为什么我每天都在让膝盖疼的朋友锻炼勾脚抬腿的动作 #膝盖疼 #勾脚抬腿 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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DOC 亓1年前
勾脚绷腿 问题解析（上）#知识科普 #干货 #膝关节 #膝关节锻炼
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偏瘫康复君6月前
#偏瘫 #康复训练 @新亿安百货
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关节镜外科朱医生7月前
绷腿勾脚 防止膝关节退化 一个简单有效的功能锻炼#医学科普 #健康 #锻炼
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刘老师运动养生锻炼5月前
脚踝角度都练不好 是无法正常走路的，生活会留下后遗症#脚踝角度 #足背屈 #运动康复 #知识分享 #脚踝锻炼
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小任专注腰臀腿训练6天前
走路脚像被黏在地上一样 抬不起脚 迈不开步 #勾脚 #胫骨前肌 #拖拽 #走不稳
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彪哥运动康复4月前
两步教你勾脚活动受限如何解决 #运动康复 #裸关节 #崴脚 #居家锻炼
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小郭日记🍪1年前
今天是术后的第25天，看人家都滚花生球，我们今天也想尝试一下，就临时找了个瓶子代替一下，脚刚滚2分钟就感觉特疼还充血厉害，还有为什么勾脚的时候脚踝链接脚背那一块会那么高呀？#记录真实生活 #康复路上很艰苦 #骨折#加油每一天 #远离伤病
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DOC 亓7月前
勾脚绷腿腿疼是什么原因？ 勾脚绷腿不适用所有人，盲目去做勾脚抬腿不仅无法康复锻炼，更可能损伤膝关节，根据自己的实际情况治疗，找到适合自己的才是关键！#膝关节#膝盖疼痛#膝关节锻炼#膝关节康复 @DOU+小助手
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狮子王教练3年前
小朋友跳绳总是勾脚怎么办？狮子王来告诉你！#儿童跳绳教学 #幼儿跳绳 #儿童跳绳教学
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DOC 亓1年前
无评估，不康复 为什么我常推荐勾脚绷腿？#医学科普 #勾脚绷腿 #康复运动
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河北保定形体模特老师丹丹8月前
为什么你走路拖拖拉拉 没有气质 是因为你忽略了这个细节#形体训练 #走路带风 #少儿模特 #成人气质提升
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APT运动功能提高10月前
勾脚受限！原因揭秘！ #训练计划 #创作者中心 #创作灵感 #运动康复 #健身
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运动康复 冯老师1周前
一开始是对的，才能一步一步走到最后回归生活#运动康复 #前叉康复 #骨折康复 #胫骨平台骨折
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双双8月前
勾脚背时出现疼痛怎么办？放松这块肌肉：趾长伸肌过度紧张，会通过肌腱牵拉脚背筋膜，加剧末端应力。放松它可减少摩擦刺激。提示：可配合冰敷➕轻柔指压足背第2-5趾基底部缓解。#康复#运动#居家练习#普拉提#重庆蘭普拉提
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阿乔爱健身（低价清仓版）4年前
为什么勾脚拍地可以瘦小腿？踝关节不灵活 勾脚能力不足 容易导致小腿粗 小腿外翻 练起来！#瘦小腿
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习青囊朱老师4月前
走路走不好走路不会勾脚#居家锻炼 #康复运动 #足内翻 #足下垂
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解密康复5月前
走路足内翻 #居家锻炼 #康复训练 #康复运动 #偏瘫
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