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昨天下午边发烧发热。无温度计,不晓得到底是38度多还39度? 晚饭之后一包小柴胡颗粒喝下,晨起生龙活虎哦。 《黄帝内经》:春夏养阳,晒太阳的三个好处,正确晒太阳的方式。《黄帝内经》说:春夏养阳。古代养生家也有“吸取日月之精华”的说法。其中的“日”,就是阳气的源泉。于是,历代养生家都认为,晒太阳对身体很有好处,能够借助阳光来生发身体的清阳之气,进而驱散体内的阴寒浊气,这样就是一种养阳的做法。对于身体来说,阳气就是正气,能够抵御外邪,而晒太阳就能够强身健体,增强身体的哦免疫力,起到抵抗病邪的好处。 作为万物之源的太阳,生命的繁衍生存都离不开它。一年四季里,适当晒晒太阳,有助于温煦体内的阳气,还能促进气血周流,加快新陈代谢。传统中医认为,晒太阳能够补益三个方面:一补骨头,二补阳气,三补正气。 1、补筋骨:现代科学发现,晒太阳能够促进体内的维生素D生成,更利于钙的吸收,尤其对小孩的生长发育有好处。对于中年人来说,晒太阳能够减缓骨骼里的钙质流失,如果是老年,晒太阳不仅能够预防骨质疏松,还能改善抑郁的情绪。 2、补阳气:中医素有“采日精”的说法,也就是是采集阳光以生发清阳之气,驱散体内的浊气,这样的结果就是补益了阳气。 3、 补正气:《黄帝内经》说“正气内存,邪不可干”。正气是一个大的概念,也是相对于邪气来说的。晒太阳能够强身健体,增强抵抗力,有助于身体抵御冰鞋,这其实就是补益了正气。 怎么晒太阳最为合适:一天里有三个时间段晒太阳:早晨八九点钟:太阳刚刚升起,阳光是金色的,照在身上可以活血化瘀。同时配合深呼吸,还可以搓热双手、干洗脸部,之后再散散步,能够清心安神、舒缓疲劳。中午前后:午饭后,正是太阳当头的时候,让阳光晒在头顶,温煦百会穴(位于头顶中心),时间不要太久,可以通畅百脉、养脑补阳。傍晚:太阳落山时,让身体背对阳光。背为阳,分布有很多的经脉和穴位,这样能能调理五脏气血。 中医说:“寒从脚下起”,一些老寒腿、长期腰膝酸软的老年人,往往和阳虚有关。 他们在秋冬季节常常有手脚冰冷,这时候也不妨多晒晒腿脚,有助于驱走体内寒气,还能抗衰老、延年益寿。一些经常腹泻、肚子疼的人,多半为脾胃虚寒,可面朝太阳来“太阳灸”,以此来调理身体。 晒太阳虽然有很多好处,但也不能盲目操作。首先,夏天阳光毒辣,就要注意避开阳光最酷烈的时候,在早晨和黄昏进行比较合适。而秋冬阳光和缓,晒的时候就要多注意保暖。其次,体质虚弱的不要暴晒哦。#国学文化
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