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章章超快5天前
宝宝 带你看看我最近最喜欢的健身动作喔 #东风日产N6上市91900元起 #央企合资大电池插混N6
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艾米🎶健身4天前
健身打卡💪 #我最喜欢的健身动作 @DOU+小助手 #健身 #运动 #日常分享
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章五郎5天前
#我最喜欢的健身动作 当我开始训练的时候他们都看我#脂包肌 #健身
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容尔甲的甲5天前
#我最喜欢的健身动作 #健身日记 所有的努力都不是给谁看，而是让自己在努力坚持中成为习惯！#星引力计划 #健身
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江西健身小哥5天前
#我最喜欢的健身动作
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叭皮砂糖橘1周前
这很诡异你知道吗 #娱乐
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程程Cc1周前
这是我最喜欢的健身动作 #健身动作示范 #内容过于真实 #抽象
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撸铁猫5天前
#我最喜欢的健身动作 中年叛逆是清醒：我知道自己要什么，不再活在'应该'里，只活在'想要'里 #健身教练的训练日常
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🕊爱运动的燕子5天前
我最喜欢的健身动作。让健身成为一种习惯 #我最喜欢的健身动作 #撸铁 #精神氮泵 #力量训练 #力量训练
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浅夏古法运动5天前
#我最喜欢的健身动作 古人不花钱也能强体魄的秘诀！「二郎担山」看似简单，实则暗合经络走向，坚持1周：圆肩驼背改善了，腰酸背痛消失了，连睡眠都变香甜了～ 点击收藏，跟着视频练起来#居家锻炼 #养生操 #创作者扶持计划 #变美变瘦变好看
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爱跳舞的小老头5天前
全网爆火完整版 #本草纲目 健身操来咯～ 全身肥肉咔咔掉，人鱼线马甲线全都要 #减肥瘦身 #我最喜欢的健身动作 #居家锻炼 #音乐种草计划
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两只羊_1周前
创意借鉴隔壁红色软件博主：鸡蛋花 及@iianu#健身教学 #实用小技巧 #健身干货
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不爱搞笑的杨小杰6天前
这个动作我一练就是3h起步。#健身动作 #抽象
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小壮4天前
#我最喜欢的健身动作 #引体向上 #健身 健身不是一种选择，而是一种生活方式，是我们对自己最好的投资。
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独焰🇨🇳4天前
冬季的早晨，每一次呼出的白气都是对自己的宣战#我最喜欢的健身动作 #音乐种草计划#DOU来运动吧
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好菜坞🧑‍🌾 ╭ ╭ ╭5天前
吃豆豆🟡▫️▫️▫️▫️🔉 #我最喜欢的健身动作#要做一个猛男 #胸肌 #健身 #健身
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巴特爱健身4天前
最喜欢的健身动作！#我最喜欢的健身动作 #健身 #背部训练 #寻麻疹#蝴蝶
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湖南新达康饲料科技有限公司25天前
我最喜欢的健身动作 俯卧撑：我最爱的健身动作，解锁全身力量与自律之美。 在众多健身动作中，俯卧撑以其独特的魅力成为我的最爱。它不仅是一项基础训练，更是一种生活态度的体现——无需器械，随时随地，就能激活全身肌肉，塑造挺拔体态，让自律成为日常的勋章。 一、俯卧撑的独特魅力：高效与便捷的完美结合 俯卧撑的魅力在于其“零门槛”与“高收益”。无需哑铃或器械，仅靠自重就能锻炼胸肌、肩部、手臂和核心肌群，实现多肌群协同发力。 无论是清晨醒来还是工作间隙，地板、沙发甚至墙面都能成为训练场。这种便捷性让它成为忙碌现代人的首选，让健身不再受时间和空间限制。 二、动作要领：细节决定成败 标准的俯卧撑要求身体呈直线，双手略宽于肩，下降时胸部贴近地面，推起时手臂伸直。 初学者可从跪姿或墙面俯卧撑开始，逐步提升难度。关键在于保持核心收紧，避免塌腰或撅臀，让每一次动作都精准刺激目标肌群。这种对细节的追求，正是健身中“质量比数量更重要”的体现。 三、健身效果：从肌群塑形到体态优化 上半身强化：俯卧撑能显著增强胸肌、三角肌和肱三头肌，让手臂线条更紧致，提升穿衣气质。 核心激活：作为复合动作，它要求腹部持续发力，间接锻炼核心肌群，改善腰背酸痛，塑造挺拔体态。 体态矫正：通过强化肩部与背部肌肉，俯卧撑能缓解圆肩驼背，让行走坐卧都充满自信。 四、精神价值：自律与坚持的象征 俯卧撑的坚持是自律的缩影。从最初只能完成几个，到如今轻松做组，每一次突破都见证着成长。它教会我：健身不仅是身体的锻炼，更是意志的磨砺。正如村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中写道：“跑步是孤独的，但也是自由的。”俯卧撑亦然——在独自的坚持中，找到内心的力量。 五、结语：让俯卧撑成为生活的习惯 无论是为了塑形、健康，还是追求自律的满足感，俯卧撑都是值得坚持的动作。它不需要华丽的装备，只需一颗愿意开始的心。从今天起，让俯卧撑成为你生活的一部分，在每一次推起与下降中，遇见更好的自己。（本内容来源于生活，仅供参考，无不良引导。如有不适请线下求医。）#我最喜欢的健身动作#健身 #健身动作#俯卧撑#健身
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美君是饿出来滴6天前
#我最喜欢的健身动作 当我产后开始跟着道长邪修古法健身，能量满满🔋#居家锻炼 #产后妈妈 #古法健身
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郝什么好5天前
我最喜欢的健身动作—引体向上。引体不仅是一项运动，也是一种拥有向上的生命力！要从运动的热爱里得到光彩和力量，从坚持里收获蜕变与自信。#引体向上 #徒手健身黄金动作 #在哪健身不是健身 #你的坚持终将美好
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鲸裕官方旗舰店6天前
这是我最喜欢的健身动作 #内容过于真实 #健身#健身动作示范 #反转 #抽象
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平凡的人5天前
#我最喜欢的健身动作 这动作我一练就是十小时，泵感十足，快来练！#健身日常 #健身干货
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团团老师（运动康复）1周前
五脏六腑皆喜爱 每天一起动起来 五脏六腑皆喜爱 每天一起动起来#健康生活#开心健康#幸福#居家健身
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咕咕鸡（我是女的）1周前
今天练个被 原创xhs：鸡蛋花 #搞笑 #抽象
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听心（186）4天前
@#健身 #核心力量 ，这是我喜欢的动作，可以荡秋千，🤭🤭🤭。亲爱的家人们晚上不播了，朋友们晚安喽！
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合肥米粒麻麻5天前
我最爱的健身动作#锻炼 #练个被 #健身动作示范 #健身娱乐
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是十吨吨啊5天前
我最喜欢的健身动作#内容过于真实 #健身 #健身动作示范 #正能量
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爱喝可乐的MOMO6天前
今天练个背#内容过于真实 #健身 #练背 原创XHS：鸡蛋花
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我裤衩提半喇5天前
原创 鸡蛋花#我最喜欢的健身动作 #自律 #健身 #日常训练 #内容太过真实 就是消耗太大了，一般要8~10个小时
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铃木纱纱子1周前
今天练个被 #内容过于真实 #健身 #健身动作示范 #正能量分享 #练背 来自小🍠：鸡蛋花
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小元宝03064天前
你最喜欢的健身动作是什么？#健身 #减脂 #热门音乐🔥 #热门话题 #热门小助手
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赵德柱6天前
我最爱健身了#健身运动 #生命在于运动一起锻炼吧 #居家健身 #运动锻炼
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健美科学观6天前
祖师爷简单粗暴的练背日 新手健身就是喜欢上重量，这一组就把头皮干冒烟了#罗尼库尔曼 #力量训练 #健身 #精神氮泵
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嘟妹4天前
解锁新动作就是最开心的时刻！成年人的快乐也可以像个孩子一样简单！多好！#撸铁女孩 #健身日常 #健身 #美背训练 #引体向上
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是海洋吖5天前
我最喜欢的健身动作 #内容过于真实 #有点上头 #看到最后 #日常分享 #健身
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阿灵爱跑步5天前
#我最喜欢的健身动作 坚持跑步半年，原来爱好真的能慢慢培养。从一开始的咬牙坚持，到现在不跑就浑身不自在，跑步逐渐变成了我最喜欢的健身运动，才算真正爱上这份奔跑的快乐。跑步不仅让体能越来越在线，更治愈了所有坏情绪，每次跑完步的畅快，是藏不住的愉悦。原来最好的状态，就是把热爱变成日常呀！#霍营精英跑团 #康比特公益跑团 #暖冬运动场 #自律遇见更好的自己 @霍营精英跑团 @云中龙-龙龙
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吕教健身教学8月前
【悬挂卷腹】这是我最喜欢的一个腹部训练动作，当然了难度也比较高，很多人做不好，这个视频把三个最重要的细节讲了，一份多重的时常，耐心看完，你一定能学的会#健身 #减脂 #腹肌#马甲线 #悬挂卷腹
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海岛奇兵✨飞猪՞•🐽•՞6天前
#创作人计划 健身干货，爱你老机明天见#躺在床上的你
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小苒炸毛啦（高三崩溃版）1周前
贝贝们 到健身时间了 快来和我一起健身（不是yc） #抽象 #健身 #健身动作示范 #内容过于真实 #翻拍
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阿山丘5天前
vlog I 好好生活，猛猛训练！ 做好眼前能做的，剩下的就交给时间。#健身日常 #vlog日常 #生活 #情绪 #健身小白
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168的健身格斗白弟5天前
普通人如果只能选择一种健身方式，那一定是这个！#健身 #瘦子增肌 #运动 #徒手健身 #腹肌
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小马哥很忙（医生闺蜜版）1周前
身体部位最喜欢的动作#涨知识 #关爱女性健康 #女性必看 #养生
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北京老王5天前
如果大道理都让别人说了你能听进去吗#健身 #创作人计划 #抖音体育 #健身日记 #健身干货 顺便说一句，我最喜欢的健身动作是硬拉
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宇沫(居家运动)4天前
#我最喜欢的健身动作 #日常分享 #健身
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蚊子包5天前
#地表最强健身动作
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伊周日记（自律版）5天前
#我最喜欢的健身 一练就是八个小时#自律
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周幼熙6天前
纯老爷们儿们双杠臂屈伸来喽 #健身日常 #健身打卡 #精神氮泵#健身房 #搞笑日常
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暖暖爱健身5天前
超慢跑这个动作看似简单，其实很燃脂🔥可以刺激足底和全身脂肪，你坚持一个月试试❗#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #指压板 #超慢跑 #我要上热门🔥
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我不是营销号1周前
健身日常 #女大学生 #健身 #睡觉
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冯教兽-健美观察（自律中）5天前
200个深蹲事件#健身 #健身房 #冯教兽
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喜好5天前
最喜欢的健身运动 #健身#居家 #高中生 #才艺主播 #睡觉#助手抖音 #太可怕了
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练不壮的荣4天前
#我最喜欢的健身动作 最后练个被吧 #内容过于真实
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7。5天前
健身就是个坑，一开始只想塑型减肥，到后面要求就越来越高，臀要翘点，腰要细点，背要薄点#健身 #背部训练 #腰
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@小慧5天前
谁会拒绝好身材 #我最喜欢的健身动作 #小蛮腰 #马甲线
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